新媽媽應該注意營養保證母乳質量喂出健康寶寶

大家都知道母乳餵養是眾多餵養方式中最好的。因為母乳中所含的各種營養物質，能滿足嬰兒成長發育所需的營養。

母乳餵養是優越的

母乳餵養的嬰兒餵養方法是很優越的，這是公認的。生產嬰幼兒配方奶粉的企業也試圖仿造人類母乳的成分，但根本沒有可替代物的存在。美國飲食協會建議母親，對6個月大的嬰兒要專一進行母乳餵養，而12個月大的嬰兒可以喂補充食品。母乳最大的優點之一，就在於它能夠很完美的滿足嬰兒發展的需要，無論母親的飲食如何。

人體乳汁成分

每毫升的人體乳能提供大約0.65卡路里的熱量，儘管這是隨着牛奶脂肪含量的變化而變化的。母乳中大約百分之五十的熱量是來自脂肪的。在餵養剛開始時，脂肪含量是最低的，隨着持續的餵養，脂肪含量會逐漸增加。母乳中的蛋白質含量，一般都低於商業嬰兒配方奶粉。母乳中主要的碳水化合物是乳糖，通常被稱為“奶糖”。維生素和高生物活性的礦物質，以及免疫球蛋白類，也是人體乳的重要成分。

母親的飲食和乳汁成分

好的營養對母乳餵養的母親是非常重要的，無論母親的飲食如何，母乳的營養成分都會保持相對穩定。影響母乳產出的最重要的因素，就是嬰兒的需求。除非母親是嚴重營養不良的，否則即使是平日飲食缺乏熱量和蛋白質的女性，也是能產奶，能夠滿足嬰兒營養需求的。

脂肪、碳水化合物和蛋白質

母親攝入的脂肪類型，會影響她的乳汁表現出的脂肪類型。如果你吃的大多數都是飽和脂肪酸，那麼你的乳汁中就會有較高比例的脂肪也是飽和的。然而，總脂肪含量，連同碳水化合物和蛋白質含量，都不會受到產婦飲食的影響。在你的飲食中多吃糖類，這並不會改變你的乳汁的成分。

母親的.營養

母乳餵養是一個完全自然的、並且是健康的過程，但是它對你的身體要求很高。給嬰兒母乳餵養，你需要額外的熱量、維生素和礦物質。即使你的嬰兒會得到他所需要的營養，你自己得到充足的營養也是很重要的。吃大量的糖和快餐食品去代替更多營養食品，這可能會讓你得不到你的身體所需的營養。要多吃水果、蔬菜、全穀類、瘦肉、豆類和低脂乳製品，這能讓你得到你的身體所需的營養。