寶寶吃維生素C有什麼好處

　　一、寶寶吃vc有什麼好處呢

維生素C的作用

人體對維生素C的需要量很少，中國營養學會發布的維生素C每日推薦量為：0-12個月嬰幼兒每日40~50mg，1-3歲幼兒每日60mg。但人體不能合成維生素C，必須從食物中攝取。小兒出生時有適宜的維生素C儲備，臍血血漿維生素C含量比母血漿高2～4倍，故3個月以下嬰兒缺少維生素C發病較少。但如孕母飲食缺乏維生素C，新生兒也可患壞血病。給寶寶適當地補充維生素C,增強抵抗力很重要。

維生素C缺乏時，使膠纖維形成發生障礙，致結締組織發生障礙，毛細血管內皮細胞間質缺結合質，以致毛細血管脆性及管壁滲透性增加，可在皮膚、黏膜、骨膜、關節腔及肌肉內出血。由於基質的形成受到影響，成骨細胞不能再成正常細胞間的骨樣組織，軟骨內骨化發生障礙，但軟骨基質內鈣質宂着繼續進行，使幹骺端臨時鈣化帶鈣質堆積，形成臨時鈣化帶緻密增。成骨作用被抑制，不能形成骨組織，已形成的骨小樑變脆易折，幹骺端骨質脆弱，常導致骨折和骨骺分離、出血、一般性骨萎縮。由於出血傾向，常可見骨膜下出血、牙齦充血與水腫或齒質細胞層退化，因膠原缺乏而牙齒鬆動。牙齦的病變開始是牙齦乳頭增生及肉芽組織生長，後逐壞死。

維生素C對寶寶的重要性有

1.嬰兒在人體內的代謝過程中,包括血紅細胞、骨骼,而形成了組織和修理。

2對寶寶的牙齦健康,強壯的血管,減少跌倒和擦傷時的瘀傷有好處,還能控制感染,加速傷口癒合。

3.可以增強孩子的免疫系統功能,幫助對嬰兒的`病毒。

4.可以幫助嬰兒的鐵和鈣的有效吸收食物,所以每頓飯吃上一片水果對寶寶的成長是非常有益的。

事物都有兩面，一些家長在對寶寶補充維生素C的同時，不要過量。

服用過量的維生素C，最常見的副作用是可能引起草酸及尿酸結石的形成。如果出現腹瀉、多尿、皮疹等症狀，就是在提示你，需要減少服用的維生素C的量。

　　二、多吃哪些食物可以補充vc

①西紅柿維生素Ｃ的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素Ｃ的方法。

②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素Ｃ含量，十分有益健康。

③蘋果中的維生素Ｃ是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

④獼猴桃號稱是維Ｃ之王，可見其維生素Ｃ的含量有多大。

⑤蔬菜中，辣椒中維生素Ｃ的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素Ｃ的食物。

⑥橘子含有豐富是維生素Ｃ，１個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素Ｃ量。橘子含有１７０餘種植物化合物和６０餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

⑦柚中含有大量的維生素Ｃ，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

⑧紅薯含維生素Ｃ也很豐富，維生素Ａ原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素Ｃ的含量也很高，能夠防癌放輻射。

⑩胡蘿蔔含有豐富的維生素Ｃ，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

　　三、VC的副作用有什麼

維生素C片，適應症為用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。

不良反應

1.長期服用每日2～3克可引起停藥後壞血病，故宜逐漸減量停藥。

2.長期應用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。

3.過量服用（每日用量1克以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600毫克以上）、噁心嘔吐、胃痙攣。

藥物相互作用

1.口服大劑量維生素C可干擾抗凝藥的抗凝效果。

2.與巴比妥或撲米酮等合用，可促使維生素C的排泄增加。

3.纖維素磷酸鈉可促使維生素C代謝為草酸鹽。

4.長期或大量應用維生素C時，能干擾雙硫侖對乙醇的作用。

5.水楊酸類能增加維生素C的排泄。

6.如與其他藥物同時使用可能會發生藥物相互作用，詳情請諮詢醫師或藥師。

　　四、服用VC的注意事項在哪

維生素C片，主要成分是維生素C，市面上有兩種產品，一種是維生素類非處方藥藥品，一種是保健食品，這兩種產品雖然基本功效差不多，但是前一種是藥，後一種是食品。那麼，維生素c片一天吃幾次?需要注意什麼?

作為藥品的維生素C片的用法用量是：口服。用於補充維生素C：成人一日50-100毫克。用於治療維生素C缺乏：成人一次100-200毫克，一日3次;兒童一日100-300毫克。至少服2周。

作為保健食品的維生素C片的用法用量是：(以養生堂天然維生素C咀嚼片為例)建議分兩次服用，在早飯和午飯後各服用1粒,因為維生素C是水溶性維生素，需要間隔3-4小時重複補充。

無論是哪種維生素C片，服用時都要注意：維生素C片要飯後服。因為維生素類藥在服用後要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。

在服用維生素C時，還應該注意以下一些事項：

1.短期內服用VC補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚髮疹等副作用

2.長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石

3.小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。

4.一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。