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健康包括軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康等等，你想了解更多的健康知識嗎，做健康小報吧。下面是本站小編收集的健康小報圖片，一起來看看吧!

　　健康小報圖片展示　　健康小報內容：健康減肥操

手部運動

1、將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。

2、將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重複3-4次。

3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重複做幾次，然後換手再來。

4、左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣。

轉動手腕，順時針與逆時針轉動各5-10次。將兩手上下襬動，放鬆。

頸部與肩部運動

1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。

2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。

3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。

4、將肩膀提高，吐氣並放下，重複4-5次。

5、晃動肩膀，向後5次，向前5次。

6、臉向右看後下方，重複3-5次，再反方向進行。

7、放鬆坐着，手臂垂直平放於膝，然後抬頭挺胸，二者交替運動3-5次。

腳部與足部運動

將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你倍感舒適。

順時針、逆時針轉動腳踝各10次。將腳趾併攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。

腳平貼於地然後換腳，重複練習20-30次。

手部與臉部運動

1、用指尖按住頭頂部,上下移位(輕按)。

2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。

3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反覆多次。

4、沿着面頰骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點。沿着下顎向下按摩。下顎左右轉動各5次。手掌按住鼻尖做圓周運動，每個方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次

　　健康小報資料：寶寶健康睡眠

入秋後，早晚温差大，很多寶寶還沒適合天氣的變化，再加上抵抗力相對較弱，一不留神就感冒咳嗽了。一到秋冬季節，爸爸媽媽們又開始操心孩子的穿衣蓋被問題。特別是晚上睡覺，孩子喜歡動來動去，一言不合就踢被子，蓋薄了擔心孩子生病，蓋厚了又容易熱醒，甚至捂出病來。寶寶睡覺時，如何蓋被可是一件技術活。

那麼，秋冬季節孩子適合蓋什麼樣的被子呢?給孩子蓋被子有哪些需要注意的地方?

1、寶寶用的被子不宜太厚重。由於寶寶新陳代謝比較快，給寶寶用的.被子，如果過度保暖或捂得太嚴實，會導致身體無法及時散熱。產熱快而散熱慢，體温持續上升，極易引發捂熱綜合徵。

2、給寶寶準備專屬的被子。大人和寶寶同蓋一張被子，容易發生窒息的危險。一是大人用的被子，對於孩子來説過於厚重，會有壓迫感;二是母嬰同蓋一張被子，易形成高熱和缺氧的環境，寶寶易發生窒息的危險。建議給孩子準備一張專屬的嬰兒被子，被子應柔順鬆軟，大小要跟寶寶的牀相應。

3、選用純棉質地的被子。寶寶皮膚比較嬌嫩，貼身蓋的被子儘量選擇純棉無刺激的面料。純棉面料柔軟親膚、吸汗、透氣性好，還可防止皮膚過敏。

如何判斷寶寶的被子厚度是否合適?

很多父母在判斷被子厚度是否合適時，總喜歡摸孩子的手腳，其實這種方法是不正確的。因為寶寶神經末銷發育尚未完善，血液循環較差，手腳冰涼是正常的。