關於簡單又好看的健康小報圖片
健康需要有樂觀開朗的生活態,這也是一種健康,健康小報你想了解更多嗎?下面是本站小編找來的健康小報圖片,一起來看下吧!
健康小報圖片賞析 健康小報內容:礦物質對孕婦的重要性第一是鈣質,如果在懷孕過程中,感到腰痠、腿疼、關節疼、掉牙齒、手腳抽筋,就是表示缺鈣,應該從下列食物中完整的攝取鈣,從綠色植物、杏仁果(對胎兒氣管有益)、啤酒酵母、海帶(可加入生薑熬湯)、芝麻(加在五穀飯上)、豆腐、昆布粉等獲取鈣質。不要隨便到外面去買化學合成的鈣片來吃,否則就會成為身體結石的來源。另外肉蛋奶儘量少吃,因為如果攝取過多動物性蛋白質,就會造成體質酸化、鈣質缺乏。還有另外一個造成孕婦缺鈣的原因是甜食,所有的餅乾、巧克力、蛋糕、糖果、可樂、汽水、合成果汁、冰淇淋、咖啡等等,都不能攝取,以免造成鈣質及維他命B羣的流失。
第二種是鋅,它會影響胎兒的腦部發育,從瓜子、葵花子、草菇、啤酒酵母、黃豆、昆布粉(微量元素)中可獲取。
第三種是錳,從全穀類、綠色蔬菜、堅果類(花生、腰果、番瓜子、葵花子、松子、核桃仁)中獲取,因為堅果類中含有亞?油酸,它對兒童智力的發展、心腦血管疾病的預防、身體新陳代謝方面都有所助益,因為它內含非飽和脂肪酸,可以提供身體所需。還有海帶、昆布、藍莓、菠菜,另外草莓不要吃,因為除了農藥之外,還有生長激素的問題。凡是精緻加工的食品,不是天然的就不要吃。
第四種是鐵,孕婦須特別補充,以免貧血,但不須特別購買鐵劑來補充,最好從食物中獲取,綠色蔬菜、全穀類、杏仁果、甜菜、啤酒酵母、海帶、梨子、番瓜、芝麻、昆布粉。
健康小報資料:變得輕鬆1.抬頭挺胸
只要抬頭挺胸就能改變情緒!這個方法是不是簡單到令你無法置信?
那你可得把自己的懷疑放下,因為科學研究早就證明:身體的姿勢與心理的狀態密不可分。所以,要矯正頭腦,請先矯正身體。
當一個人抬頭挺胸的.時候,呼吸會比較順暢,而深呼吸則是壓力管理的妙方。當抬頭挺胸時,我們會覺得比較能夠應付壓力,也就容易產生“這沒什麼大不了”的樂觀態度。
因此,身體的姿勢的確會影響心情。要是垂頭,就容易感到喪氣;如果挺胸,則容易覺得有生氣。所以,請千萬別小看它,下次當腦中的悲觀念頭冒出時,趕快調整一下姿勢,抬頭挺胸,帶出樂觀心境吧。
2.用愉快的聲調説話
談到人際溝通,有個要點極為重要:重點不在於我們説了什麼,而是在於我們怎麼説它。“怎麼説”的部分,包括了語調、臉部表情和肢體動作等等方面。
常被人忽略的是,我們的聲音是有表情的。同樣的一句話,用不同的語調來説,傳達的意思可能完全不同。因此,你説話的聲音,會不經意地泄露你當下的心情,也相應會影響到他人對你的迴應方式。
如果你想變得樂觀些,請先用愉快的聲音説話——更棒的是,世界也會愉悦地迴應你。
-
【精華】生日禮物作文錦集10篇
在平日的學習、工作和生活裏,大家都跟作文打過交道吧,作文根據體裁的不同可以分為記敍文、説明文、應用文、議論文。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,以下是小編整理的生日禮物作文10篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。生日禮物作文篇1再過些日子就是我十四周歲...
-
【推薦】以禮物作文300字集錦6篇
在平時的學習、工作或生活中,大家或多或少都會接觸過作文吧,作文可分為國小作文、中學作文、大學作文(論文)。你所見過的作文是什麼樣的呢?下面是小編整理的以禮物作文300字6篇,歡迎大家分享。以禮物作文300字篇1今天是個明朗的早晨,也就是我的生日,我在公園裏的小經上...
-
幼兒園感恩節賀卡簡單祝福語(通用210句)
在學習、工作乃至生活中,大家最不陌生的就是祝福語了吧,祝福語可以給人們帶去温暖和好心情。你所見過的祝福語是什麼樣的呢?以下是小編為大家整理的幼兒園感恩節賀卡簡單祝福語,僅供參考,大家一起來看看吧。幼兒園感恩節賀卡簡單祝福語11、感恩節到了,我不知道説什麼...
-
【推薦】神祕禮物的作文300字合集8篇
在現實生活或工作學習中,大家都不可避免地會接觸到作文吧,作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。你知道作文怎樣寫才規範嗎?下面是小編為大家收集的神祕禮物的作文300字8篇,歡迎閲讀與收藏。神祕禮物的作文300字篇1星期天,奶奶神神祕祕地對我説:“寶...