如何安全順利分娩的知識

首先是控制孕期體重

現在的孕媽媽從開始懷孕就被家人保護起來，加營養，少運動，很容易造成胎兒過大，最後不得不剖腹產。

趙忠華建議，理想的懷孕體重增12公斤左右比較好。孕早期即懷孕3個月內可增加2公斤，孕中期即3—6個月和孕末期各增加5公斤，如增加20公斤以上，寶寶有可能過大。

孕中、後期體重管理最關鍵。通常在34周左右，醫院會要求孕婦做骨盆測定，通過對腹部胎兒形狀大小的觸摸，以及胎兒體重的估算，可判定孕婦能否順利進行自然分娩。如寶寶體重會超過4公斤，難產率會大大增加，一般會建議產婦剖腹產。

其次，做適當鍛鍊如孕婦體操

趙忠華説，該院教授的拉美茲體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為拉美茲可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少產道阻力，使胎兒較快通過產道。有效的呼吸法能不可思議地使孕婦情緒穩定，放鬆，使產程順利進行，且會轉移產婦對疼痛的注意力，從而減輕腹痛。另外，孕婦體操可緩解準疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

需要注意的.是運動時間、運動量，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症的孕婦不宜。

做順產的知識準備

產程第一階段，準媽媽會感到陣痛、子宮口開1--3釐米，間隔5-10分鐘子宮收縮一次。子宮收縮時，以3拍節奏深呼吸，用鼻子緩慢地吸氣，用嘴緩慢地呼氣，使情緒和身體保持穩定。

第二階段，腹痛加劇，應馬上去醫院。子宮口開4-7釐米，陣痛間隔5-6分鐘。逐漸加劇，可用2拍呼吸法緩解腹痛。

第三階段，子宮口開8-9釐米，陣痛間隔2-3分鐘。先深吸氣，再快呼氣，接下來再深呼吸。

第四階段，上產台，子宮口開大10釐米，陣痛間隔1-2分鐘。聽到助產士用勁的指令，邊呼氣邊向骨盆底使勁。呼氣後，用鼻子吸氣，注意使勁時不要屏住呼吸。