漂亮的健康黑板報優秀繪畫板式圖片
擁有健康的身體,應該從一點一滴做起!如:不偏食、不厭食、不挑食!並且要做到每天體育鍛鍊!還有多喝水,多吃水果。下面是小編給大家整理的漂亮的健康黑板報優秀繪畫板式圖片,希望對大家有所幫助!
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漂亮的健康黑板報內容1衞生部首席健康教育專家、北京安貞醫院洪昭光教授提出“三個三”方法,簡單易行,行之有效。
(1)三個“正確”:正確對待自己,貴有自知之明;正確對待他人,心中常有愛心;正確對待社會,常懷感激之情。
(2)三個“既要”:既要奉獻社會,又要享受健康人生;既要胸懷大志,又要有顆平常心;既要精於專業知識,又要有多彩的業餘愛好。
(3)三個“快樂”:順境時要助人為樂;困境時要知足常樂;逆境時要自得其樂。
專家喬治·斯蒂芬森博士總結出保持心理健康10條準則,也值得參考:
(1)當苦惱時,找你所信任的、談得來的.、同時頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談,將心中的鬱悶及時發泄出來,以免積壓成疾。
(2)遇到較大的刺激或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態時,最好暫時離開你所面臨的情境,轉移一下注意力,暫時迴避以便恢復心理上的平靜,將心靈上的創傷填平。
(3)當情感遭到激烈震盪時,宜將情感轉移到其他活動上去,忘我地去幹一件你喜歡乾的事,如寫字、打球等,從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂鬱、焦慮等情感轉移或替換到其他事物。
(4)對人謙讓,自我表現要適度,有時要學會當配角和後台工作人員。
(5)多替別人着想,多做好事,可使你心安理得,心滿意足。
(6)做一件事要善始善終。當面臨很多難題時,宜從最容易解決的問題入手,逐個解決,以便信心十足地完成自己的任務。
漂亮的健康黑板報內容2保持樂觀的情緒
要熱愛生活,熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣,即便是幹些家務也不應視為負擔,而是帶着情趣去幹,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造,在進取中實現自己的人生價值,不斷感受成功的樂趣。
善於排除不良情緒
遇到不順心的事,別悶在心裏,要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悦心情總伴你左右。
經常幫助別人
助人為樂,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時之難,也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。
經常幫助別人
助人為樂,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時之難,也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。
要有廣泛的愛好
比如收藏、體育、旅遊、音樂等,全身心地投入其中,享受其間的樂趣,既能增長知識,又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時,這種興趣活動也能起到化解作用。
保持一顆童心
人到了而立之年以後,隨年歲的增長,有人便產生了“看破紅塵“的感覺,對什麼都不感興趣了,這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心,對任何事物都有一種好奇,不論對知識更新,還是對身心健康都有好處。
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