個性的心理健康黑板報漂亮花邊

隨着社會文明的不斷進步，人們對幸福和健康特別是心理健康有了更高的追求。下面是小編給大家整理的個性的心理健康黑板報漂亮花邊，希望對大家有所幫助!

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衞生部首席健康教育專家、北京安貞醫院洪昭光教授提出“三個三”方法，簡單易行，行之有效。

(1)三個“正確”：正確對待自己，貴有自知之明;正確對待他人，心中常有愛心;正確對待社會，常懷感激之情。

(2)三個“既要”：既要奉獻社會，又要享受健康人生;既要胸懷大志，又要有顆平常心;既要精於專業知識，又要有多彩的業餘愛好。

(3)三個“快樂”：順境時要助人為樂;困境時要知足常樂;逆境時要自得其樂。

專家喬治·斯蒂芬森博士總結出保持心理健康10條準則，也值得參考：

(1)當苦惱時，找你所信任的、談得來的'、同時頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的鬱悶及時發泄出來，以免積壓成疾。

(2)遇到較大的刺激或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時迴避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創傷填平。

(3)當情感遭到激烈震盪時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去幹一件你喜歡乾的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂鬱、焦慮等情感轉移或替換到其他事物。

(4)對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和後台工作人員。

(5)多替別人着想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

(6)做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。

(7)性格急躁的人不要做力不從心的事，並避免超乎常態的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。

(8)對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。

(9)保持人際關係的和諧。

(10)自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。