如何有效去除黑眼圈
導讀:如何解決黑眼圈是很多人的問題。大多數人都認為睡眠不好才導致黑眼圈,有些人睡眠好還是會有黑眼圈就老是納悶了,其實睡眠好,還要看你具體睡眠時間以及睡眠質量和氣血循環狀況的,那麼,該如何解決黑眼圈呢?
黑眼圈形成的原因:飲食不正常,缺乏鐵質;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉着在眼圈周圍;缺乏體育鍛鍊和體力勞動,使血液循環不良;無病體虛或大病初癒的病人,注意這些因素是很重要的。
普通黑眼圈是因為眼周血液循環不好、靜脈血積聚,看起來發暗發青。去黑眼圈從根本上來説要加強血液循環,個人認為眼霜眼膜等護膚品能起到一定作用,但不能徹底解決。要從根本上解決黑眼圈,試着做下面幾點:
1、晚上早點睡,爭取10點前睡覺;
2、睡前泡個熱水腳,平時多運動一下
3、睡前少喝水,平時多吃一些有活血功能的東東,比如玫瑰茶、當歸、黃芪,紅棗;4、對眼周作一些按摩,温熱茶葉袋敷一敷眼周,能促進眼周的`血液循環。
5、平時用一下眼霜,Biosun eGF眼霜很不錯,有緊緻效果,兩天做一次眼膜。
6、要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產等。還應增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。
飲食保健
蘋果生魚湯
【組成】蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),蘋果生魚湯蘋果生魚湯生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
【製法與用法】生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生薑去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
【功效】預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯
【組成】枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,枸杞豬肝湯枸杞豬肝湯鹽少許。
【製法與用法】清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
【功效】補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋蔘豬血豆芽湯
【組成】西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。
【製法與用法】將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。
【功效】可養神、補血,清除黑眼圈。
此外,全麥麪包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其當歸雞湯粥當歸雞湯粥他礦物質,也含有豐富的維生素B1,經常食用能消除黑眼圈,有助於保持精力充沛,皮膚細嫩光滑,眼睛明亮健康。
當歸雞湯粥
【組成】當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
【製法與用法】先將前三味用米酒洗後,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋後加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥。日服1劑,分數次食用。
【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。
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