冬季咳嗽的原因及預防措施

一到冬季，各大醫院的呼吸科或是小兒急診科就會人滿為患，前去就診的大多數病人都有個普遍病症，那就是咳嗽。不同季節、不同時間，都會有可能因各種原因導致咳嗽。但是咳嗽在冬季卻更是容易發生，而且咳嗽的症狀普遍存在於老人、小孩或是其他抵抗力差的人羣中。

那麼為什麼會在冬季比較容易咳嗽呢?造成咳嗽的主要原因有哪些?下面，就讓我們一探冬季咳嗽的前因後果，並根據造成咳嗽的原因以及咳嗽時候的症狀表現，瞭解一下該如何做好預防冬季咳嗽的發生，和對冬季咳嗽的有效治療。

一、為什麼冬季易咳嗽

醫學家表示，咳嗽是呼吸系統中常見病之一，一定程度上，對人的身體有保護作用，能夠通過咳嗽排除吸入呼吸道的異物等。然而並不是所有情況下的咳嗽都能夠保護身體，咳嗽嚴重時，甚至會造成呼吸急促、胸悶氣短等情況。

冬季比較容易引起咳嗽，是因為冬季天氣寒冷，空氣乾燥，人比較容易上火，從而呼吸道比較敏感。加上冬天是霧霾的高發季節，一旦有異物吸入或是受涼感冒，都會引起咳嗽。還有些人在冬季容易反覆咳嗽，則有可能是因呼吸道系統有炎症，因此咳嗽情況比較嚴重，且會反覆發作。

二、如何預防冬季咳嗽

1、加強體育鍛鍊

冬季因天氣比較寒冷，人體關節、脛骨較脆，抵抗力較差。在冬季堅持適當的體育鍛煉，可以增強抵抗力，活動脛骨，減少因寒冷而造成的脛骨意外傷害，減少因抵抗力低下而導致的咳嗽等情況。

同時因為季節的特殊性，在進行體育鍛煉時應該選擇一些輕鬆平緩的、活動量不大的運動項目，如瑜伽、滑雪、慢跑、游泳等運動。像是球類運動、登山等體能消耗較大的運動應該適量減少。

2、食補預防

冰糖雪梨是預防或是治療輕微咳嗽的最佳食品。將雪梨洗淨切成塊，這裏要注意的是雪梨不要去皮，因為梨皮本身就是一味中藥，對止咳的效果比較明顯。然後將切成塊的梨與老冰糖一起入鍋，加入漫過梨和冰糖的水，一起大火燉煮，待水開後用小火再燉煮10分鐘即可。

冰糖雪梨本身就是一道味美氣香的甜品，這裏連湯帶梨一起吃，不僅可以滿足味蕾的需求，也能有效的.防治咳嗽。因此在冬季我們不妨為自己或是家人多燉些熱氣騰騰的冰糖雪梨湯。

3、藥物預防

在流感季節或是自己感覺到身體健康狀況明顯下降時，如感冒初期，就該喝點止咳糖漿等藥物來預防咳嗽的發生。因為感冒通常會引起咳嗽等多種併發症狀。

若是在冬季比較容易因過敏引起咳嗽，那就需要儘量的遠離過敏源。在不得已要接近過敏源的情況下，應提前吃些抗過敏的藥，以防因過敏引起的咳嗽。

有些人一到冬季就會咳嗽，那就有可能是呼吸道有炎症，那麼在感覺到氣管幹燥、瘙癢的情況時，就該及時吃點抗炎症的藥，以防咳嗽的發生。

4、冬季咳嗽的治療方法

雖然説咳嗽是常見病，但是也不能忽視。咳嗽時氣管的擴張、肺部的過度用力、臉紅脖子粗等狀況，都會使人異常難受。因此我們要學會及時有效的治療咳嗽，才能在寒冷的冬季更加健康。

5、食療方法

中醫認為，羅漢果是寒性中藥材之一，有清除肺熱滋潤肺部的作用。因此用羅漢果泡茶喝，能夠起到治療因為肺熱引起的咳嗽。

生薑驅寒效果明顯，用生薑、大蒜加紅糖一起煮，既可以治療風寒感冒，也可以治療因感冒引起的咳嗽，該味食療方法尤其適用於小孩的感冒咳嗽，健康安全無其他副作用。

除此還有蘿蔔蜂蜜湯對治療咳嗽效果也是非常明顯的。將洗淨的蘿蔔、生薑、大棗一起放入鍋中，適量多放些水，燉煮30分鐘左右，然後將鍋中的渣去掉，加入蜂蜜，繼續煮一會，趁熱喝下。蘿蔔本身就有化痰止咳的作用，加上生薑的驅寒，大棗的養胃補血，蜂蜜的潤燥止咳，該食療方法可謂是一道滋補身體、治療感冒咳嗽的良方。

6、藥物治療

因引起咳嗽的原因不同，咳嗽也被分為了很多種，在治療咳嗽時，我們首先要做到查明病因、對症下藥。

如果只是乾咳，沒有其他症狀，那麼可以服用些潤喉片等要藥物，來減少呼吸道的刺激感，緩解咳嗽的症狀。如果是有痰的咳嗽，那麼就該選擇一些祛痰止咳的藥，通過藥物稀釋痰液，降低痰液的粘稠度，從而能使痰液隨着咳嗽被帶出來，緩解病症。

8、合理護理

有些人咳嗽後，就會立即服用一些藥物，來減輕咳嗽的症狀，可是卻發現藥越吃越重的狀況。這是因為除了是對服用藥物的盲目服用外，還有可能因為咳嗽時沒有做好護理工作。

咳嗽時的護理，最簡單也是最應該做的就是不吸煙、不喝酒，因為煙酒會加重對呼吸道的刺激作用，使得呼吸道在脆弱的情況下，更加難以恢復健康，從而咳嗽不斷。除了戒煙戒酒外，咳嗽時也應該減少喝咖啡等有興奮作用的飲料，從而縮減咳嗽的治癒時間。

同時應保證所處環境的空氣的濕度要舒適，從而減少咽喉、鼻腔等刺激，減少呼吸道過敏度，避免加重咳嗽。

結語：對於老人孩子，或是孕婦等特殊人羣，冬季是咳嗽易發季節，為了身體的健康，生活的愉快，我們應該多多瞭解下咳嗽的起因及防治，根據需要，真正的做到合理預防、對症下藥，減少因咳嗽帶來的工作、生活的不便。