心理輔導方案(15篇)

為了確保事情或工作有序有效開展，通常需要提前準備好一份方案，方案是有很強可操作性的書面計劃。那麼問題來了，方案應該怎麼寫？下面是小編為大家收集的心理輔導方案，僅供參考，歡迎大家閲讀。

心理輔導方案1

活動名稱：敞開心扉交朋友

活動目標：

1．增進團體成員間的瞭解。

2．協助成員樹立積極主動的人際交往態度。

3．檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與、互動程度。

4. 讓成員學會敞開心扉，主動去接納、喜歡和肯定他人。

5. 在朋友之間，要學會信任和尊重他人，這樣，才能獲得真正的財富。

活動準備：

各種顏色的新型至卡片若干張，用硬紙繪製的標有十個等級的心情温度計每人一個，記號筆每人一隻。

活動程序：

（一）“坐地起身”暖身遊戲（10分鐘）

1．將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。

2．每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能鬆開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

3．在遊戲過程中，領導者負責發出“開始”的指令，並監督各小組不要犯規。

（二）“愛在指間”（30分鐘）

1．活動過程

將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身後，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。

當領導者發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”；（2）伸出2個手指表示“我願意初步認識你，並和你做個點頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，並想對你有進一步的瞭解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當領導者發出“動作”的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站着不動，什麼動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那麼各自把臉轉向自己的右邊，並重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那麼微笑着向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那麼主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。

2．領導者引導成員進行經驗分享

（1）剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什麼能完成這麼多（或為什麼只完成了這麼少）的親密動作?

（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時，心裏的感覺又是怎樣的?

（3）從這個遊戲中你得到什麼啟示?

3．領導者點評

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是説人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，願意接近我們的人，我們才會去接近他；而對於疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對於交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關係的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。

4．成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”

5．領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

（三）盲人旅行 （20分鐘）

1．活動過程

（1）將教室桌椅佈置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組，一人當盲者，一人當領路者。盲者用布遮住眼睛，領路者以話語輔導盲者前進，並饒過障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。

（2）時間限制為三分鐘，三分鐘後更換盲者為領路者者，領路者為盲者，在進行三分鐘。回到座位，自由發言，討論剛才的`感受。

2. 領導者引導成員進行經驗分享。

（1）成為盲者的那一刻你是什麼感覺？害怕？擔心？還是興奮？當知道與你一起搭檔的是你不熟悉也不瞭解的人時，你的第一感覺是什麼？你相信你的搭檔會正確的帶路嗎？有想過要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎？當領路者一路領着你安全暢通的走完障礙物時，你的感覺又是什麼？

（2）當你領着盲人順利的完成任務時，你的心裏是怎麼想的？有成就感嗎？

（3）當你看着本不瞭解的兩個人配合默契的完成任務時，你心裏是什麼感覺？想想，如果是自己，會順利完成嗎？

（4）你從這個遊戲中學到了什麼？

3.活動小結。

人與人之間的交往應當是團結合作相互信任的，你毫無條件的信任我，我才可以毫無顧忌的幫助你。就比如剛才的遊戲，盲人完全信任領路者，而領路者感覺到了盲人對他的信任及尊重，為了不讓盲人失望，必定會全力以赴的幫助盲人。如果，你不信任對方，遲遲不肯前行，還這裏問，那裏摸，領路者也肯定會不耐煩的，那樣，你們的任務就很難完成了。所以説，在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的，我們更是要

（四）“團體檢測站”（15分鐘）

請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進入團體的心情。並在心情温度計上畫上相應的温度，代表自己在團體活動中的參與程度（温度越高表示在團體中的參與程度越高），然後加以解釋説明。

（五）小結（5分鐘）

領導者總結今天團體輔導的內容，並再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。

心理輔導方案2

　　活動主題：

“增進交流，提高團隊凝聚力”

活動目的：

1.使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量；

2.使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處；

3.使團體成員感受團結的力量，體會集體的温暖，並在以後的工作中繼續發揚合作精神。

活動對象：

XX建築職業技術學院心理協會成員

活動場地：

待定

準備材料：

報紙若干張

活動時間：

50分鐘

活動過程：

一、導入

在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人説明本次活動主題及活動目的，並説明保密規定。

二、破冰之旅——大風吹

活動目的：讓學生放鬆身心，並打亂學生所站位置，便於之後活動的順利展開。

活動時間：10分鐘

活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由主持人站在團體中説：“大風吹”，學生問：“吹什麼？”，主持人説：“吹…….的人”，那麼所有…..的人就必須離開自己站的位置，重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個節目，並作為新一輪的主持人重新提問“大風吹”，如此進行下去。如有時間主持人還可以説“小風吹”，則…的人不動，沒有的…的人移開自己現在所處的位置。

備註：可「吹」的資料：戴手錶的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人……做四組遊戲

三、團體智慧——心有千千結

活動目的：讓同學們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。

活動時間：20分鐘

活動規則：A. 同學間手拉手圍成圓圈，並記住自己的`左手和右手邊分別拉的是誰。

B. 記住後，當聽到主持人説放手時，大家立刻放手，並在一定範圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人説“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩隻手。

C. 當手牽住後，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。

分享感受：

（1）一開始面對這個複雜的“結”時，感覺是怎樣的？

（2）來自不同班級卻同在一個社團，是否曾因為意見不一致產生心結，那我們應該以何種心態來面對這些“結”?

（3）要想解開這個結，靠的是什麼？

四、團隊合作——同舟共濟

活動目的：齊心協力，發揮集體的聰明才智，讓學生進一步明白合作的重要意義。

活動時間：20分鐘

活動規則：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的所有成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一隻腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對摺，比較各小組用時。如此下去，不斷將報紙對摺，讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。

分享感受：

（1） 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？

（2） 在此次活動中哪些是讓你印象深刻的？之前有無類似這樣的感受？

五、結束——相親相愛一家人

讓學生髮表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，並説“有你們真好！”以此結束本次的活動。

心理輔導方案3

一、強化自信

不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶着信心起牀。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論會考如何變，都能遊刃有餘;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應;有的同學閲讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善於超水平發揮。不管怎樣，在會考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想自己的長處和潛力，激發自信心。

每一個有傑出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍佈世界各地，但他起家時僅有200美金。是什麼使他獲得成功呢?希爾頓回答説：只有兩個字，那就是自信。

可見，信心孕育着成功，信心能使你創造奇蹟。拿破崙説：在我的學典裏沒有不可能這一字眼。正是這種自信激發了他無比的`智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那麼丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀的同學在會考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

　二、優化情緒

心理學認為，人在學習生活中，情緒扮演着十分重要的角色，它像染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。

有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天流淚。街鄰叫她哭婆婆。後來一位先生開啟她説：我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。婆婆聽後，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。

哭婆婆變為笑婆婆的故事説明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考複習和會考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。

在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看雲霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。

三、自我減壓

臨考前降低心理預期目標，不要老想着一定要考上重點高中，考上重點班。要知道會考只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。

四、自我質辯

自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有離會考越近，便越擔心自己能力的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。

又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它鬆懈人的鬥志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考後將悔之晚矣。

再問：我該怎麼辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的複習，紮紮實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。

五、積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。我行，我一定行，我潛力大，我進步大，我喜歡挑戰。如遇到自己實在解不出的難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐狸吃不到葡萄就説葡萄是酸的，這並不是自欺欺人，而是聰明過人之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上躥下跳白費力，還不如説這顆葡萄是酸的，另找甜的自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。

通過良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。

　六、潛心每一步

淡化對會考的神聖感與高不可攀感，集中注意力關注如何紮紮實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰必勝。

有人問他成功的訣竅，他説：我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。後來心理學把這種專注於做自己的事，不為其他雜念所動的心理現象稱為瓦倫達心態。考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態。在應對會考時不要把問題想得太複雜和困難，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把會考看得那樣神聖，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕鬆多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為會考做準備，每天都在一步步走近會考。六月的會考只是一次比較大一點的檢測而已。

心理輔導方案4

一、方案的提出

羞怯是指在人際情境下對自己的過度關注和對他人的評價的擔憂引發的不自在的情感和行為傾向性。由於國中生處在身心變化的特殊時期，容易引發各種心理問題，羞怯是大多數國中生的心理情感。正常的羞怯是人們不可或缺的情感體驗，尤其是女生在人際交往中如能表現出幾分羞澀，也不失為一種可愛的表現。但是如果羞怯影響到個體不能與人正常交往，甚至懼怕交往，則是一種病態，急需得到治療。而國內對羞怯的相關研究多停留在問卷調查和數據收集層而，對羞怯的干預研究很少。團體心理輔導作為一種有效的干預方法，創設了一種類似真實的社交情景。在團體中，個人實際改變了平時生活規則，進入一個新的角色，發掘真實自我，此時的交流是真實自我之間的交流。但現有團體心理輔導研究的對象多數為大學生，缺乏對國中生的關注。因此，我們希望發揮團體心理輔導特有的作用，幫助國中生克服羞怯，提高人際交往能力。

二、團體心理輔導內容

(一)目標

在認知方而，改變羞怯個體對自己和他人的消極評價，對自己形成正確的認識，知道自己在人際交往中的角色，敢於表達自己;在情緒方而，學會控制自己的情緒，加強自信的情緒體驗;在行為方而，學會具體的交往技巧及各種語言和非語言的交流方法。

(二)對象

採用Cheek和Buss(1981)修訂的包含13個條目的羞怯量表，據此篩選出某國中具有高羞怯水平的學生巧人，其中男生9人，女生6人。

(三)時間頻次

共七次，每週一次，每次90分鐘。

(四)基本思路

團體心理輔導方案分為創始、過渡、工作、結束4個階段，第一次活動為創始階段，第二次活動為過渡階段，第三至第五次活動為工作階段，第六次活動為結束階段。將積極心理學的理念融入其中，發現成員的優點並以此來對抗缺點，以“去問題化”的視角看待每一個成員，在工作階段，分別以積極認知、積極品質、積極情緒、積極行為為主題對成員進行羞怯的干預，達到潛能的最大限度發揮。

(五)設計方案

1.相逢是緣—第一次活動

活動目標:促進成員間建立初步認識，形成團體的基本規範、)

活動準備:紙，筆，滴管，杯子。

活動過程:(1)導入(10分鐘)。“我們是同類人”遊戲:當領導者説出具有共同特徵的一類人，例如喜歡唱歌的同學、喜歡打乒乓球的同學等時，具有這類特徵的成員就聚在一起圍成一個圈。(2)一滴水的啟示(10分鐘)。領導者用滴管從杯子裏取出一滴水，然後啟發成員:怎樣才能使這一滴水不幹涸?會得到放回杯子裏、放回大海里等類似的答案，進而引導成員，我們每個人就像這一滴水，只有融入團體中，才會煥發生命力。(3)圈內圈外(20分鐘)。讓成員隨機站成兩圈，分為內圈和外圈，外圈的成員要向成員介紹自己:姓名、來自於哪個班級、有哪些興趣愛好等。(4)聆聽心聲 (20分鐘)。領導者發給每人紙和筆，讓其回答參加團體對你來説意味着什麼、來到新的團體中最深刻的體會有哪些、在團體中最擔心什麼、期望在團體中有哪些收穫的問題，寫完後每個人分別表述。(5)五指約定(20分鐘)。讓成員在紙上畫出自己的一隻手，在五指上分別寫出自己的姓名、年齡、班級、特長、團體筆名。並且在手掌中心寫出團體成員必須遵守的規範，如每次團體活動無故不準遲到早退、每次團體活動的經歷保守祕密、認真傾聽別人的發言等。並且要求成員在每次活動開始時都互相握手微笑。(6)小結(10分鐘)。在這次團體活動中，我們大家彼此開始相互認識，對團體有着自己的期待，希望自己在團體中有所收穫，所以我們要遵守團體規範，確保團體活動正常開展，我們會在團體中共同成長、共同進步。

2.信任之旅—第二次活動

活動目標:引導成員加深認識，彼此相互信任。

活動準備:布條，紙，筆。

活動過程:(1) 導入(5分鐘)。回憶上次團體活動的內容。(2)找朋友(30分鐘)。將成員隨機分成內外兩圈，當領導者要求伸出手指時，內外圈成員互相伸出自己想要伸出的手指數量。1個手指代表不想和你交朋友;2個手指代表願意認識你，但僅限於見個而打聲招呼、問聲好;3個手指代表我願和你做朋友，希望能有更深瞭解;4個手指代表非常希望與你做朋友，並且在以後的日子裏能與你同甘共苦。接着讓成員比較雙方伸出手指的個數。如果不一樣雙方就原地不動;都是1個手指就各自把臉轉向一邊;都是2個手指就互相微笑;都是3個手指就握手;都是4個手指就擁抱。最後讓成員向右跨一步，繼續和下一位同學做一樣的動作，直到所有內外圈同學都互相完成伸手指遊戲為比。啟發成員進行思考:當對方伸出手指比你少時，你的感受?當對方伸出手指比你多時，你的感受?伸出的手指恰好和你一樣時，又是什麼感受?讓成員懂得，只有以更敞開的胸懷信任對方，才會結交更多的朋友。正如伸出的手指樣，伸出的手指越少，越表明自己對對方的疑慮，對方看到手指伸出的比自己少時就會產生失落感，與此相反，伸出的手指與自己一樣甚至更多時，對方會感到被肯定，才會有進一步的交流。(3)“盲人”走路(30分鐘)。成員兩兩組合，一位扮演“盲人”，用布條矇住雙眼，另一位扮演引路人。在選定的路線內，引路人要攙扶“盲人”從起點走向終點。引導成員討論:作為“盲人”，你唯一能依賴的對象就是引路人，遊戲開始時你相信他能帶你走完終點麼?在走的過程中你們是怎麼配合的?遇到了哪些困難，又是怎樣解決的?作為引路人，幫助他人後有沒有感到一種快樂?你是怎樣幫助“盲人”的?(4)信任考驗(巧分鐘)。讓成員寫下從來沒有告訴過別人的一件事，徵求成員同意後，讓其將這件事説給其他成員聽。最後問這件事能不能對團體成員以外的人公佈，如果可以的話，讓其選擇:永遠保密、對父母、教師、團體領導者、朋友、同學隨時公開，看每個成員的選擇有何相同的地方，找出阻礙相互信任的因素。(5)小結(10分鐘)。通過一系列的遊戲，我們深深體會到信任給人帶來的鼓勵，團體中的每一個成員不是孤單的個體，被他人信任又能給予信任，人與人之間的距離才會逐漸縮短。

3.肯定自我—第三次活動

活動目標:幫助成員發現自身的積極品質。

活動準備:白板，黑色水筆，形容人物品質特點的卡片，代幣券。

活動過程:(1)導入(15分鐘)。白板上的黑點。領導者在一塊白板上用黑色水筆塗出一個黑點，問成員:“你們看到了什麼?”成員會回答看到了黑點，此時領導者啟發大家，為什麼僅僅就看到一個小黑點，這麼大一塊白板就被忽視了呢?自己平常是不是過度聚焦自己的劣勢，就像關注那塊黑點，而忽視了自己的'優勢了呢?(2)標註自己(10分鐘)。讓每位成員寫下自身最積極的5種特徵品質，寫完後相互交流。(3)優點轟炸(巧分鐘)。每位成員都要被其他成員指出自身還具有的優點，啟發成員思考:當別人指出你的優點時，有什麼感受?這些優點是否具體並符合你的情況?有沒有發現以前自己都不知道的優點?(4)拍賣會(40分鐘)。準備好20張形容人物品質特點的卡片，包括褒義和貶義的，如真誠、善良、勇敢、膽怯、自私等，分發給每位成員10張代幣券，開始拍賣這些卡片，出價最高者能得到卡片，表明自己最想得到這種品質特徵。第一輪拍賣:領導者隨機出示卡片，成員在不知道後而有何種卡片的情況下，謹慎做出拍賣選擇。第二輪拍賣:領導者將20種卡片全部出示，讓成員整體權衡後做出選擇。遊戲後啟發成員思考:這種品質特徵是你已經具備的，還是自身雖沒有但卻渴望擁有的?在第一輪拍賣中，你是怎樣權衡並做出選擇的?第一輪和第二輪後的拍賣所得卡片一樣嗎?(5)小結(10分鐘)。通過這次活動，我們發現了自身的閃光點，這些特徵往往被大家所忽視，在拍賣會上，還發現了自己最想擁有的品質特徵，那麼在生活中就朝着這些品質特徵努力，做最好的自己!家庭作業是在鏡中觀察自己，思考:對自己的外貌哪些部位最滿意?怎樣給人留下良好的印象?對自己的外貌哪些部位最不滿意?將其想象並無限放大，然後對着想象的那個形象，如同看到哈哈鏡中的形象般開懷一笑。

4.關麗心情—第四次活動

活動目標:培養成員的積極情緒，從情緒層而對羞怯成員進行干預。

活動準備:表情圖片，紙，筆。

活動過程:(1)導入(巧分鐘)。領導者出示表情圖片(正而為愁眉苦臉、不開心的表情)並演示出來。讓成員想一想最近有什麼事導致了和圖片相對應的情緒，此時領導者將圖片翻轉，展示反而(一張笑臉)。 (2)羊和狼的故事(巧分鐘)。講述羊和狼的故事。有兩隻羊，一隻在羊圈裏，另一隻拴在了狼的旁邊。在羊圈裏的羊正常健康地生活着，而另一隻沒過多久就死了。啟發成員思考，這隻羊在狼的身邊，整天處在擔驚受怕的情緒中，不能保持快樂的心情，由此認識到消極情緒造成的嚴重後果。 (3)快樂回憶(20分鐘)。調動成員的想象，回憶以前最快樂的一段時光並寫在紙上，然後與大家一同分享。(4)情緒調節(30分鐘)。讓成員寫出自己遭遇消極情緒時的調節方法並相互交流分享。領導者將其歸納總結:為轉移自己的注意力，可以出去走走，看一看窗外的陽光，呼吸一下新鮮空氣，做自己喜歡做的事;合理宣泄自己的情緒，比如哭一場，找好朋友傾訴;自我安慰，理智看待問題，或換位思考。(5)小結(10分鐘)。這次活動，我們知道了積極情緒的重要性，同時也學會了調節消極情緒的方法，願大家每天都有好心情!家庭作業是制定情緒晴雨表，把情緒從可以控制到不可控制劃分為由低到高的5個等級，每天將自己的情緒在表上加以標註，如果情緒處於較高的位置就提醒自己將情緒下調。

5.秀出自己—第五次活動

活動目標:培養成員的積極行為，從行為層而對羞怯成員進行干預。

活動準備:樣圖，紙，筆。

活動過程:(1)導入(15分鐘)。班幹部選拔。情景模擬活動，領導者宣佈選拔啟事，選出班長、各個學科的課代表、生活委員等，讓成員自願報名選拔崗位，陳述自己擔任崗位的能力和優勢，領導者扮演崗位裁定者。(2)你説我畫(20分鐘)。準備兩張樣圖，從成員中選出一名志願者，該名志願者看完樣圖後，向其他成員進行描述，不準提問，其他成員根據描述將圖形畫出。然後再選一名志願者，看第二張樣圖，看完後也向其他成員描述，但期間允許提問，志願者隨時做出解答，然後畫出圖形。遊戲結束後啟發成員思考:第一次樣圖描述後，大家所畫的圖形都一樣麼?第二次大家所畫圖形，一致性有所提高麼?(3)學會傾聽(30分鐘)。讓成員兩兩之間相互傾訴，以最近最難忘的一件事為話題，但之前安排好一些“卧底”，故意不傾聽，裝作置之不理。活動結束後分別詢問傾訴方和傾聽方的感受。領導者總結傾聽的原則:不僅用耳，更是用心去聽;不能在聽的時候忙於自己的事，表現出不耐煩;聽完後要給予回饋，可以是言語上的，或是一個點頭和微笑;不能隨意打斷別人的話題。 (4)男生女生(巧分鐘)。讓成員在紙張的左欄寫下男孩子的特點，右欄寫下女孩子的特點，看哪邊寫得最多。領導者將其歸納總結為外貌和氣質上的差異。並告訴男生女生之間交往原則:舉止自然，落落大方;互相尊重，往來適度;及時化解誤會。(5)小結(10分鐘)。在本次活動中我們學會了怎樣傾聽別人説話，敢於並恰當地説出心裏話，而對異性時如何正確處理自己的行為，每位成員都應以更自信的姿態積極開口説話，可以從“你覺得今天天氣怎樣?”開始，或者從自我介紹展示自己，也可以從讚美對方開啟話題。

6.一路上有你—第六次活動

活動目標:鞏固，結束團體。

活動準備:橡皮泥，拼圖，書籤，紙，筆。

活動過程:(1)導入(15分鐘)。發給每位成員橡皮泥，要求成員互相合作，導出與團體主題相關的一些造型，調動想象，活躍氣氛。(2)拼圖遊戲(20分鐘)。將成員分組，發給每組成員打亂的圖形，看哪一組在最短的時間內將完整的圖形拼接完整，培養成員之間的默契。(3)時光穿越(35分鐘)。讓每位成員寫下之前參加團體輔導後的體會、對哪一點印象最深刻、自己取得了哪些改變，之後成員間相互交流討論，領導者對每一位成員進行總結，對團體輔導歷程做個回顧。(4)真心祝福(10分鐘)。領導者發給每位成員精緻的書籤，讓成員寫下對他人祝福的話，然後互相贈送。(5)大團圓(10分鐘)。所有成員站成一個大圈，一起合唱《同一首歌》，伴隨着歌聲一一道別，互相鼓勵在今後的日子裏同舟共濟，一起和羞怯説再見。

三、團體心理輔導總結

通過遊戲、討論、情景模擬等一系列的行為互動訓練，成員在團體人際互動中互相熟悉，表露自己的情感。積極心理學取向的團體輔導方案對氛圍的營造尤佳，團體輔導為小組成員提供了一個彼此信任、互相尊重、宣泄情感、互相支持的互動平台，從而幫助成員在團隊支持中更好地解決自己的問題。團體心理輔導的順利開展離不開被試成員的主動參與，積極配合。羞怯個體突出表現就是主動性不夠，沉默寡言，團體心理輔導的成功也在於在領導者的調動下，成員積極響應。從開始的自願參加輔導，到輔導中積極參與遊戲活動，直至家庭作業都能得以順利完成，這都和成員願意通過輔導使自己得到改變的想法密切相關。隨着每次團體輔導的推進，成員的積極主動性不斷得到提高，對團體心理輔導充滿信心。

心理輔導方案5

學校心理健康輔導是指通過學校心理輔導者與受輔導者之間建立一種具有諮詢功能的融洽關係，以幫助來訪者正確認識自己，接納自己，進而欣賞自己，並克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發揮個人潛能，邁向自我現實的過程。作為一名心理輔導工作者，建立和健全學校心理保健體系，維護學生積極向上的心理狀態是義不容辭的責任和義務。針對我校實際,特制定輔導方案如下：

一、諮詢形式

(一)、門診諮詢

即在心理諮詢室坐等來訪者上門諮詢，一週集中兩天進行，具體

安排如下：

每週二、三中午1：00——2：00下午5：00——7：00(冬令時)

中午1：00——2：30下午5：30——6：30(夏令時)

若在諮詢時間外有來仿者，也接受諮詢。

(二)、書信諮詢

即通過書信交流形式進行心理輔導。操作簡單，運用方便，非常適合對自己的心理障礙有顧慮，比較膽小、怯懦的學生，這種諮詢方式隨時進行，及時回覆。

(三)、電話諮詢

公佈辦公室電話、小靈通與學生通過電話進行交談。

(四)、專欄諮詢

專欄諮詢是結合我校實際，通過廣播、校報等形式對羣體的典型心理輔導進行解答。這可充分調動學生會、廣播站學生共同完成。每期辦板報一次，廣播則可根據實際隨時進行。

(五)、開展團體心理講座

即針對團體中存在的普遍問題進行當面集中指導和諮詢。結合我校實際，本期最主要的.團體諮詢對象是高三參加大學聯考的學生及即將就業的學生，解決他們升學壓力及就業壓力問題。

二、考核方式

1、門診諮詢接受行政考核

2、對來訪學生建立心理檔案，隨時記錄並收集資料。

3、通過廣播隨時將學生普遍性的問題作出解答。

4、每期辦板報至少一次。

5、期末有針對解決心理問題的研究成果。

三、建議

1、在心理諮詢室掛上心理輔導工作職責，使學生充分產生信任感。

2、心理諮詢室力求讓學生感到舒適、放鬆、安靜。因此結合我校實際建議配製一副窗簾，使光線充分柔和，色調以蘭、綠、冷色調為主。

心理輔導方案6

1.團體名稱

“打開心扉交朋友”——國小生人際交往團體心理輔導

2.團體性質

封閉式、結構式、同質性、成長性

3.團體目標

本團體希望通過“心理遊戲”的形式，為組員營造一個真誠、尊重和温暖的小組氛圍，引導他們思考自己的優缺點以及人際關係，通過與其他成員的溝通、探討，使組員認識、瞭解自己在人際關係方面的優缺點，並勇於接納自己的缺點。幫助組員在團體中培養一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時，學會關心、傾聽和體察他人，提高人際溝通技巧、建立互信互助關係。

4.團體對象

新造鎮在校國小生，需有比較強烈的的認識自我的意願，希望提高人際交往能力，能認真地對待小組活動。

5.團體規模

12~16人(團體人數為偶數)

6.團體時間

活動計劃3次，每次2小時，在一週內完成。

7.團體地點

新造鎮家庭綜合服務中心

8.團體領導者

領導者：吳丹婷，湛江師範學院大二在校生。20xx年獲得國家三級心理諮詢師資格證。現為新造鎮家庭綜合服務中心社工實習生。曾在三下鄉活動中帶過“人際交往”團隊。

9.理論依據

1.人際溝通理論

人際溝通是指人與人之間運用語言或非語言符號系統交換意見、傳達思想、表達感情和需要的交流過程，是人們交往的一種重要形式和前提條件。

人際溝通是個體適應環境，適應社會生活，承擔社會角色，形成健全個性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認識和人際協調等功能。

人際溝通為團體諮詢過程中人與人之間如何交往、怎樣增強溝通效果、建立良好的人際關係、避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考，也為團體領導者選擇怎樣的團體溝通方式，如何觀察、指導團體成員的溝通，增進自我瞭解和他人瞭解，在協調的人際關係中獲得成長提供了具體的方式和技巧。

2.社會學習理論

社會學習理論是一種在行為主義刺激——反應學習原黎基礎上發展起來的理論，着重闡明人是怎樣在社會環境中學習的'。

社會學習理論認為：人們通常是通過對他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式，尤其是對人們在社會生活中的各類行為進行觀察學習。團體諮詢為來訪者創設了一種特殊的情境，充滿理解、關愛、信任，這種環境的變化必將引起個體行為的改變。

3.社會交換理論

社會交換理論是社會學家霍曼斯提出的，他受經濟交易理論的啟發，而強調社會互動過程中的社會行為是一種商品交換。其基本假設是，人們所付出的行為發麼是為了獲得報酬，要麼是為了逃避懲罰;並且，人們是按照晝縮小代價而晝提高收益的方式行動的。而後，發展出代價與報酬的關係理論，提出了獲得報酬與付出代價的關係，即對稱的獲利、對稱的吃虧和雙方代價與報酬的不對稱。海斯(hays，1988)對交換關係得失的研究表明，人們認為從人際關係中自己獲益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質或任務上的幫助、自尊及獲得朋友的價值觀。為對方付出的代價有：花費時間、增加責任、影響情緒、失去獨立性及對其他人際關係的否定影響。

4.馬斯洛需要層次理論

馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五類，依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關係的能力;團體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要。

心理輔導方案7

樂凱中學七年級新生入學適應團體心理輔導方案

一、活動目標：通過團體心理輔導，促使班級成員儘快相識，初步形成班級集體意識，建立互信互助關係，提高應對困難和挫折的意識和能力，為個人與班級的和諧發展打下良好基礎。

二、團體成員：七年級各班同學

三、活動時間：90分鐘

四、活動地點：教室

五、指導者：心理健康教師

六、活動方案活動階段暖身階段活動目標

1．營造融洽活躍的氛圍

2．建立團體契約

1．增進彼此相識，在短時間內認識更多的人

2．使同學們進一步相識相識階段

3．增強班級的凝聚力

活動內容

1．大風吹

2．訂立團體契約滾雪球丟抱枕時間（分鐘）55

3．0510255準備工作抱枕一個節奏感較強的背景音樂、多媒體設備每人一張紙、一支筆多媒體設備、音樂打開千千結

4．初步交流自己學習規劃三年後的我結束階段烘托氣氛，處理分離情緒，

總結；全班合唱為班級發展奠定良好基礎歌曲《相逢是首歌》

七、具體操作過程：（一）暖身階段：（5分鐘）活動一“大風吹”

目的：讓同學們很快地行動起來，在活躍的氣氛中放鬆心情；建立團體契約。操作要點：

1.全體圍坐成圈，主持人沒有位置，立於中央。

2.主持人開始説：“大風吹!”大家問：“吹什麼?”主持人説：“吹所有帶手錶的人。”則凡是帶手錶者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。備註：可“吹”之資料：穿X顏色衣服的人、戴眼鏡的人、長頭髮的人......活動二“訂立團體契約”（5分鐘）為使我們這個團隊形成一個彼此接納、安全、關懷、支持、親切温暖的大家庭，在活動中，我們大家要訂立一些規則：①要專注；②要坦誠；③要不評價；④要保密。

（二）相識階段：（45分鐘）活動一“滾雪球”

目的：增進彼此相識，在短時間內認識更多的人。時間：30分鐘。操作要點：

①兩人一組自我介紹：主持人先讓全體同學自由漫步，見到其他同學，微笑着握握手。給一定的時間讓同學自然相遇，鼓勵同學儘可能多地與其他人握手。當主持人説：“停”，每個同學面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，面對面坐下，採用“剪刀、錘子、布”的形式確定發言次序，分別進行自我介紹（姓名），以及個人願意讓對方瞭解的有關自我的資料等。每人2分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，儘可能多地瞭解對方。

②四人一組他者介紹：剛才自我介紹的兩個組合並，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的同學向另外兩位同學介紹。

③八人一組重疊自我介紹：兩個4人小組合並，8人圍圈而坐。從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包括3個內容(來自哪個國小、愛好、姓名)。規則是當第1個人説完後，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起。

例如：第1個人説：我是來自新市場國小的愛好吹葫蘆絲的xxx”,第2個同學説“我是來自新市場國小的愛好吹葫蘆絲的xxx旁邊的來自愛民國小的愛打乒乓球的xxx”

第3個人説：“我是來自新市場國小的愛好吹葫蘆絲的xxx旁邊的來自愛民國小的愛打乒乓球的xxx旁邊的來自樂凱國小的喜歡游泳的xx”

④十六人連環自我介紹：兩個8人組合並，裏一圈朝外，外一圈朝內，裏外成員面對面一一對應，開始“循環溝通”。對面而坐的兩人分別自我介紹，並討論一個話題。第一輪時間到後，主持人説第2個話題，請外圈的同學起立向右移動一個位置，並介紹自我介紹，並討論第2個話題。第二輪時間到後，主持人説第3個話題，內圈的同學向右移動一個位置。內外圈交替移動，依次進行，直到第8輪結束。

每次討論的話題可以為：①我對樂凱中學的第一印象；②我對咱們班的感覺③上中學與上國小的不同之處；④在樂凱中學三年中我打算這樣過。提問：這個活動，你有什麼感受，請與大家分享。請4-5位同學發言。

活動二“丟抱枕”

目的：使同學們進一步相識，增進班級凝聚力。時間：5分鐘操作要點：

全體同學站成一圈，選一個拿抱枕者站在圈中間，由他面扔抱枕，他把抱枕扔向誰，其他同學就要大聲説出那個同學的名字，之後接抱枕的同學站在圈中間，依此類推，讓大家再進一步熟悉互相的姓名。

活動三“打開千千結”目的：增強班級的凝聚力。時間：10分鐘。操作要點：

1．將全班學生分成若干個小組，每組1012人，讓每組成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人。

2．在節奏感較強的.背景音樂聲中，大家放開手，隨意走動，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。

3．小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜複雜的“手鍊”。節奏舒緩的背景音樂中，主持人要求大家在手不鬆開的情況下，無論用什麼方法，將交錯的“手鍊”解成一個大圓圈。6．全班交流，分享感受。活動四“三年後的我”

目的：讓學生初步交流自己學習規劃。時間：25分鐘。操作要點：

8人小組圍坐一圈，每人一張白紙一支筆，請每位同學寫出三年後的我，寫完後，請每個同學在小組內談自己對未來的規劃。每位同學懷着對發言者的尊重，認真傾聽、相互學習和探討。然後請每個小組派一個代表將大家的打算歸納後在全班發言。

（三）結束階段（5分鐘）

請幾個學生代表發言，談談對今天的活動體會和收穫。最後，齊唱《相逢是首歌》，結束活動。

心理輔導方案8

一、設計意圖

憤怒情緒，在心理學上講，是一種正常的生理反應，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產生的一種消極情緒體驗。現代學生多數是充滿個性的學生，顯得較為嬌生慣養，性格上比較自私，容易因為小事與他人發生矛盾，易發怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學生的身體健康，更易影響學生心理健康發展。因此，適宜地引導孩子學會合理調節自己的憤怒情緒是十分有必要的。

二、活動目標

1、引導學生認識憤怒情緒的危害性。

2、引導學生意識到合理調節憤怒情緒的重要性。

3、引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。

三、活動重、難點

引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。

四、授課年級及課時

四年級，課時為1課時

五、活動準備

收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調節憤怒情緒的方法。

六、活動過程

一、導入

遊戲活動——鏡子裏面的我

師：看着鏡子中的自己，你覺得哪個表情讓你看着最舒服？那個表情讓你看着心理最不舒服？

師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關於憤怒的故事，一起來聽聽吧。

二、講授新課

1、故事分享——釘子的痕跡

2、現場問卷調查——你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什麼過激的行為嗎？

（二）憤怒情緒有哪些危害？

1、學生談危害。

2、教師總結危害：

（1）發怒有害身體健康。

（2）發怒影響人際關係。

（3）發怒易傷害他人，甚至導致嚴重後果。

（三）我可以避免憤怒嗎？我怎麼去避免尼？

（四）如何調節憤怒情緒？

1、小組活動——我給蛋糕做裝飾

(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調節憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實際。製作時間限時3分鐘。(學生小組討論記錄方法)

(2)展示學生成果，小組互評是否合理。

(3)推薦合理方法，進行現場演示。

2、鞏固活動——做“情緒調節美味粥”

通過此活動鞏固合理調節憤怒情緒的前提和方法，學以致用。

（五）總結

師：一生中不可能永遠一帆風順，當你遇到不如意的事兒，當你和別人發生矛盾 ，當你誤解受委屈時，用上咱們的金點子吧。你的人生會更加美好，這才是生活的美好和智慧。

（六）作業

繪本閲讀——《生氣湯》

七、教學反思

在課堂教學中，學生聯繫自己實際，在分享我的憤怒過往和“我給蛋糕做裝飾”兩個環節中讓學生暢所欲言，極大地調動了學生的積極性，同時採用生生互評和師生互評的方式，讓學生相互交流，相互啟發，使之主動參與到知識形成的整個思維過程中，體現了學生是學習的主體，引導學生自主探究知識，學會合作學習，尋求師生共同發展。

1、遊戲——鏡子裏面的我

同學之間兩兩相對，互為鏡子，又教師統一發號口令，根據口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣，??

2、故事分享——《釘子的痕跡》

有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一個釘子在後院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數量減少了，他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。於是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂髮脾氣。他告訴父親這件事情。父親又説，現在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子給拔出來了。父親握着他的手，來到後院説：“你做得很好，我的.好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回覆到從前的樣子。你生氣的時候説的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你説了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。

3、問卷調查：你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什麼過激的行為嗎？ （選擇劃√）是（ ） 否（ ）

4、活動——“我給蛋糕做裝飾”

活動要求：

1.每6人一個蛋糕。

2.學生調節憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。

3.製作時間為3分鐘。

注意： 方法必須是切實可行的。

5、活動——做“情緒調節美味粥”

學生以小組為單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然後將卡片放在鍋裏，通過所學知識，將“生氣憤怒粥”變成“情緒調節美味粥”。

心理輔導方案9

活動主題：“年輕的朋友來相會”

活動過程：

一、導入

開場白(音樂《木林聽風》)：

親愛的各位同學，你們好!今天我將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動。活動的主題是：“年輕的朋友來相會”。在活動時，需要大家按照我的指示、積極配合，你們能做到嗎?

好，剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心，讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵，好嗎。(鼓掌)

同心圓：音樂《愛》

接下來，在我們今天的活動正式開始之前，先請大家在5秒鐘之內，男女相間，手拉手，以我為中心圍成一個大的圓圈。(學生演練，主持人倒計時5-4-3-2-1)。好，我們已圍成了一個大的圓圈，我們把它叫做“同心圓”，請各位成員站在原地不動，然後輕輕地鬆開手。

二、熱身活動

1.深呼吸(音樂：《在清晨的第一道曙光》、《童年》)

請伸出你的雙手，十指交叉，雙手緊握，放在胸前。請慢慢閉上你的雙眼，暫停八秒鐘的呼吸(輔導員從1至8，輕聲數數)。好，非常好，現在開始深深吸一口氣，感受空氣的清新，感受氣體從體外流向你的體內，感受胸腔的起伏，你舒服極了。好，不錯。想象陽光明媚的春天，你靜靜地站在草叢中，這裏很靜，很美，沒有煩惱，沒有喧囂，沒有一切你不想要的東西。你感覺非常平靜，非常放鬆，非常舒服。深吸一口氣，然後慢慢呼出，漸漸地你已經釋放掉了所有壓在你身上的擔子，你很輕鬆，你很舒服。好，現在，請大家慢慢睜開眼睛。

三、相識活動

1.相見歡(音樂《相見歡》)

現在我們開始進行第一個正式活動，名叫“相見歡”。現在我們要變換隊形，請所有成員又快又安靜的面對面站成兩隊，很好!下面我想邀請我們的指導者出來為我們接下來這個名叫“相見歡”活動做個示範。兩人一組，指導者互相注視，面帶微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分別做動作：

“1”：成員以右手握住對方右手，並説“你好!”

“2”：成員兩手與對方兩手互握，並説：“你的氣色很好!”

“3”：成員互相伸出大拇指，並説“朋友，加油!”

“4”：成員右手親拍對方雙肩兩下，並説“讓我們共創美好的明天!”

大家都看明白了沒有，聽明白了沒有?現在面對面的同學互相注視，面帶微笑。我們來試着一起做一遍，請各位指導者也兩人一組一起加入這個環節。

2.星光大道

大家配合得很默契，在快樂地相見之後，我們開始第二個正式的活動，現在兩隊的同學向後退一小步，兩隊中間空出的路我們把它叫做“星光大道”，這象徵着我們人生的之路，從我手邊兩位的同學一起開始，每位同學以自己獨特的方式走過去，然後站在你的隊列的後面，讓我們的星光大道一直不停的延續下去。我們先請幾位指導者來示範一下。(音樂《一起來吧》，指導者示範，學生表演)分享感受：請幾位走的比較有新意的同學站出來，和我們一起分享你們走完星光大道後的感受。(音樂《TokyoLoveStory》)

①你以前在生活中有這樣走過嗎?

②走完後你自己心中有什麼感受?主持人總結：人生就像是在這條星光大道上行走，每位同學都走出了自己的特色，自己的風格。衷心希望大家在以後自己的人生道路上走得越來越精彩，越來越燦爛。

3.颳大風

學員圍坐一圈，把多餘的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣?聽老師口

令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿裙子的站起來，找新位置。大學老師站起來，找位置。男士站起來，找位置。在新的位置上，找不到位的表演一下。最後談什麼感受?

4.滾雪球

2人拳頭尖刀布，選擇誰先自我介紹，聊天;轉為4人，把小組成員介紹給其他人;轉為8人，從某個位置開始，“我來自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”;被8個人記住有什麼感受;8個人背對圍成一圈。另8個人與之對坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘後向右走。談感受。教師點評。

5.突圍與闖關

11人圍成一個城堡，1人在中間，要衝出牢籠。(要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。)突圍者的感受;小組成員的感受;旁觀者的感受。

四、相知活動

1、同舟共濟(25分鐘)

1.梅花開

接下來，我們要進行第三個正式活動，叫做“梅花開”。首先，我來説下活動規則。當我説“梅花梅花開幾朵”，大家就齊聲説“你説梅花開幾朵?”，然後我會説“我説開5朵”，大家要迅速組成5人的小組。也就是，我説開幾朵，就是由幾人組成一個組。大家聽明白了嗎?需要的注意是：速度越快越好!現在請集體向右轉，大家繞着這個大圈開始慢跑。

通過剛才的示範活動，大家都明白了這個遊戲的規則，我們就再來一次，請大家依舊站成一個同心圓。(音樂《巴西拉丁舞》)

好，在剛剛的活動中，儘管有些同學沒能成為美麗的梅花中一朵，但是那並不重要，因為我們其他的梅花小家都已經接納了他們，使他們成為家中的成員，並且我相信在下面的一個叫做“同舟共濟”的活動中，大家也同樣能感受到集體的温暖。

2.同舟共濟

剛才我們是通過“梅花開”的遊戲給大家分成了幾個小組，成立了梅花小家，為了使大家能更清楚瞭解我們接下來的活動規則，我請剛才與大家見面的指導者們加入到各個梅花小組中作為組長，請大家跟隨你的組長到你們組的所在地點。請每一個梅花小家的成員圍成一個圈。

現在開始我們的第四個正式活動。請指導者在每一組的圈內放上一張報紙，大家都看到放在地上的報紙了吧?接下來我們做的遊戲就是和這報紙有關，名字叫做“同舟共濟”。我們站着的地面就像是一片汪洋大海，而這張報紙則代表汪洋大海中的一條小船，現在，需要每組所有成員同時站在船上，小組成員們想方設法使全體成員同時登上船。其中需要大家聽清楚的要求就是身體的所有部位要在這張條船上，尤其是成員的任何一隻腳都不可以留在船的外面，否則腳就會被水弄濕，甚至會掉進水中。

在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。我們可以比比，哪組最先完成。當所有人都站在上面時請大聲的喊出你們的口號“齊心協力，勇往直前”來告訴大家，你們成功了。你們有信心告訴大家你們成功了嘛?真的有嗎?很好!現在開始!(音樂《同舟共濟》)

很好，現在有一組完成了，又有一組完成了!大家的都很聰明，協作能力也很強，下面大家還敢挑戰一個更高難度的嘛?你們敢嗎?有信心嗎?好，請各位指導者將報紙對摺，把大船變成小舟。這一次我們比一比，看一看哪一組能最先完成。

分享感受：(音樂《海闊天空》)

①描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?

②成功完成這次任務後有什麼樣的感受?主持人總結：隨着遊戲難度的增加大家的努力也越來越加多。在練習過程中大家忽略了性別、年齡、力量等因素，全組一條心，大家創造性的發揮了全組智慧，共同克服了困難，解決了共同面臨的問題，也讓大家充分體會了團結合作的力量。梅花開和同舟共濟這兩個活動告訴我們，我們是一個團隊,希望通過這樣的活動能夠使大家在以後的活動中更好的相互配合、相互支持。

2.“棒打薄情郎”

目的：儘快相識，增進團體凝聚力。

時間：20分鐘

準備：用掛曆紙或舊報紙捲成一根紙棒

操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學的名字。選一個執棒者站在圈中央，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，執棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然後由他執棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。

3.“紅色轟炸”

目的：增加個體自信心。

操作：六七人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在小組中央，簡單地向大家介紹自己的姓名、專業、個性方面的長處與短處，然後其他人輪流根據自己對他的瞭解及觀察，説出他的優點和對他的欣賞之處(如性格、相貌、處事等)，然後被欣賞的成員説出哪些優點是自己以前察覺的，哪些是不察覺的.。每位成員輪流到中央戴一次高帽。

規則：(1)必須説優點;

(2)誇別人的優點時態度要真誠，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人;

(3)參加者要注意體驗被人稱讚時的感受如何。

4.“心有千千結”

目的：通過大家的努力，使同學們認識到生活中產生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結。

操作：每一小組的成員，手拉手組成一個圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然後把手放下，成員在組成的圓圈內自由走動(不許靜止不動，也不要走到圈外)。當主持人喊停的時候，所有的人都不要動，然後和剛才拉手的人再次拉起來，記住不要拉錯人。從而編織成一張網，手臂交錯。成員們必須在手不能鬆開，但可以跨、可以鑽的原則下，將這張網解開，恢復到原來圍成的圓圈。

談體會。

5.“情緒紅綠燈”

目的：理解情緒的多樣性，學會調節和控制自己的情緒，保持樂觀心態。材料：事先準備好的情緒卡片，錄音機，磁帶。

操作：選出六名同學為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現給六位同學，但不能讓其他同學看到。然後這六名同學分別進行表演，同時播放音樂。每一次表演完，讓同學猜測是什麼情緒，給予適當的評價並談談自己的感受。

五.相親相愛一家人

好，我們進入最後一個環節《相親相愛一家人》。活動的開始我們支教團心理輔導小組的成員給大家表演了一段《隱形的翅膀》手語，大家想不想和我們一起學一學呢?好，拉起你們的雙手，圍成一圈，舉起來大家伸出手來。

(播放音樂《相親相愛一家人》，指導者背對背圍成一圈，開始表演)

(音樂聲音漸輕)不管我們來自哪裏，不管我們是哪個民族，我們都是來自中華民族這個大家庭，我們都是相親相愛的一家人。在這個相親相愛的大家庭中，我們通過深呼吸這一環節，使所有成員都得到了放鬆;走在星光大道上，我們充分展現了自己的個性;在形成的梅花小家中，我們不會拋棄任何一個人;在同舟共濟這一活動中，我們學會了一起思考，克服困難，共同解決面臨的問題。今天所有這一切活動之所以能如此順利地展開，歸根結底，原因只有一個，因為我們是相親相愛的一家人。

最後祝大家在今後的學習生活中能夠如大家口號中所説的那樣在學習過程中“齊心協力，勇往直前”，在平時生活中緊密團結，成為真正的“相親相愛一家人”。

今天很高興和大家度過這愉快的1個多小時。今天我們的活動到此結束，謝謝，謝謝大家的參與!

心理輔導方案10

一、個案

方方是一名四歲的小女孩，自小班入園後，她不像其他小朋友那樣愛哭鬧。她倒很安靜，從不吵鬧，從不多説一句話，從不主動與小朋友交往，喜歡自己一個人靜靜地坐着，看着小朋友玩。她不用我們老師過多的操心，真是一個“乖孩子”。

你看，別的孩子都爭先恐後地擠到我面前，大聲嚷着“老師，我要，我要布娃娃”“老師，我要汽車”“我要小飛機”……唯獨她安靜地坐在位置上，眼巴巴地看着我。“你要玩玩具嗎？”“要”她輕輕地説。“你想玩什麼？”無語，她用手指了指娃娃。她平時沉默寡言，不能用流暢的語言與別人交流，對話通常是被動的一問一答或不答，其行為表現為明顯的交往退縮。

二、分析

退縮行為是幼兒的一種消極性社會適應表現，它的基本特徵是幼兒對自己缺乏自信，行為常有退縮表現。如果不及時幫助幼兒消除這種行為，久而久之，定會影響幼兒的人格健康，導致幼兒一生的心理障礙，使幼兒產生自卑感，甚至形成孤僻、冷漠、懦弱、多愁等不良性格，直接影響他的人生歷程。因此，我們千萬不能忽視這些“乖孩子”，應及早覺察幼兒的退縮行為，並通過有目的、有計劃的教育影響，以幼兒克服退縮行為和心理障礙，樹立自信心、形成健康、積極向上的人生態度，促進幼兒身心和諧發展。

通過了解分析，造成方方退縮行為的因素主要有以下幾個方面：

1、方方性格內向、膽小、不善與人交往。

2、家庭環境的影響，使方方語言表達能力落後。方方父母工作忙，先後由講永康話的外婆和講宣平話的奶奶照顧，由於生活在混雜的方言環境中，較少使用普通話交流，使方方的語言表達能力落後。

3、方方有過嘗試失敗的體驗，使其不敢與人交往。上半年方方曾在私人幼兒園就讀，她那不同與其他小朋友的永康話和宣平話，曾引起同伴的嘲笑，打擊了她的自信心，從而使她產生了退縮行為。

三、對策

1、家園配合，發展語言。

家庭是“製造人類性格的工廠”，家庭環境和家庭教育影響兒童性格的形成和發展。方方的交往主要源於語言障礙，要想使其問題行為得以矯正，首先應從發展語言表達能力入手。經與方方的父母溝通，他們表示願意積極配合我們的矯正活動。我對他們提出了兩點要求：一是在家中，尤其是方方在場時，堅持使用普通話；二是父母必須儘量抽時間多與她接觸，進行感情交流，如給她講故事，多和孩子交談、做遊戲。讓家長打開家門，走出封閉的小天地，給她尋找夥伴或帶孩子去走親訪友。改變家長那種看到孩子很乖，就好像什麼都好的看法。通過家長園地刊登一些有關心理健康方面的文章，引起家長關注孩子的心理健康。在改善方方家庭環境的同時，使其內斂的情緒得以放鬆。在此基礎上，我在班裏有針對性地開展了幫助方方的活動。

2、重視環境的創設，營造充滿愛的氛圍。

布朗芬布倫認為：“發展是人與環境的複合函數。”環境對人的性格發展起着潛移默化的作用。教師應為幼兒創設寬鬆和諧的.環境。小班幼兒離開父母，進入陌生環境多多少少會遇到一些問題，會產生心理焦慮，那是很自然的。關鍵在於我們老師要理解孩子、要和孩子多溝通，多交流感情，讓幼兒感受到老師真誠、温暖的愛，從而使幼兒對老師產生信任。

早晨來園時，我面帶微笑地主動抱抱她、親親她、迎接她，有禮貌地向她問好，從簡單的對話中引起孩子説話的慾望。課後和她玩“木頭人”“猜拳”“豬尾巴”等遊戲；午睡起牀後，變着花樣給她梳不同的髮型；有空就主動尋找話題，與她聊天交談，如：“你這件衣服真漂亮，是誰買的？”“今天誰送你上幼兒園的？”“你最愛吃什麼？”等等。即使她不理不睬，我也想猜她的心思，幫助她解決困難，讓她相信依靠老師，使她感到老師像朋友，老師喜歡她。

3、尋找“閃光點”，引導同伴接納、關愛他。

單純有老師的關愛還是不夠的，同伴的接納，關心也同樣了很重要。我們應充分發揮同伴、集體的作用，教育小朋友之間要團結友愛，互幫互學。我還有意識地把她的座位安排在性格外向，愛説愛笑的小朋友旁邊。讓活潑開朗的幼兒和她遊戲、交談、給她以積極的影響。我還為她安排了生日活動，讓她生日那天感受到幼兒集體的温暖，感受老師和小夥伴的關心。生日那天，小朋友都拿着早已準備好的禮物圍在她的身邊。有送的小紅花、有的送圖畫、有的送糖果，大家都一起唱着《生日快樂》的歌，並且每人送她一句美好的祝辭“祝你生日快樂”。方方捧着禮物，聽着歌聲，她神情異常，眼睛有點濕潤了。

我發現《生日快樂》、《兩隻老虎》等歌曲，孩子們非常喜歡唱，方方也喜歡唱，在沒人注意的情況下，她能很完整地跟唱。此外，我還發現方方喜歡韻律性較強的兒歌，於是經常請方方上台為大家朗誦。方方不願也不敢上台，我就請幾大膽的孩子陪着一起表演。起初，方方站在台上低着頭不張口，但我還是和小朋友一起為她鼓掌、加油。漸漸地，儘管她很膽怯，儘管幾乎聽不到她的聲音，但方方終於能在眾人面前張口了。通過經常性地唱歌、念兒歌，方方用完整語句進行語言表達的能力有了很大提高，同時她的自信心也增強。

4、創造機會，讓其體驗成功，增強自信。

我們在幫助幼兒認識自己的長處，相信自己的力量，給幼兒創造成功的機會。美國哲學家艾馬鬆説：“自信是成功的第一祕訣。”對自信心不足的幼兒，具有退縮行為的幼兒。我們要為其增強自信，就是“成功是自信的第一祕訣”，即讓她體驗成功。

我有意識地為她創造成功的機會。自從她開始信任我，喜歡走到我身邊後，我就選一些簡單的問題或任務讓她完成。我多給她發言的機會，聲音高低先不作要求，只要她説，就多鼓勵她。提供給她鍛鍊的機會。如“請你去叫豆豆進來梳頭。”“請你把這本書給冰冰”等，積極為她創設與同伴主動交往的機會。每當她完成任務後，就及時給予表揚和鼓勵、一個擁抱、一個親吻、一個五角星或一朵小紅花等。儘量創造機會，讓其體驗成功，增強自信，幫助她勇敢地邁出主動與人交往的第一步。

四、效果

經過一年的家園配合，在雙方共同的努力下，方方的語言表達能力、交往能力有了明顯的提高。她能在小朋友面前大聲説話，能主動與小朋友進行交往，友好地參與遊戲。她有了很多好朋友，現在還經常邀請好朋友到她家玩。方方還能上台朗誦兒歌、唱歌了，在幼兒園開展的“小歌手”比賽中還得了三等獎。方方的自信心增強了，漸漸與小朋友產生了認同感，在交往中不再退縮了。

在素質教育的今天，必須改變以為那種只看孩子智力水平，只關心、身體健康，忽略心理健康水平、個性發展水平的陳舊觀念。現實生活中有一些孩子表面看來好象很聽話，是個“乖孩子”但情感淡薄、性格脆弱、意志薄弱存在着一些心理問題，應引起我們教師和家長的關注。幼兒期是幼兒身心迅速發展的時期，也是個性形成的時期。應抓緊這個關鍵期，培養幼兒良好的人格特徵。在幼兒園對幼兒實施心理健康教育的同時，還特別要注意與家長的密切配合，指導家長了解和掌握家庭心理健康的知識，消除產生心理健康的隱患，實行早期干預、治療。

作為教師我將不斷學習、探索幼兒心理健康教育方面的知識，在工作中應時刻關注孩子的心理健康。我將永遠記住關心孩子、熱愛孩子、尊重孩子，用愛去滋潤孩子的心田，“讓每個孩子都抬起頭來走路。”我深信：只要相信幼兒，熱愛幼兒，耐心教育就可以排除他們的心理障礙，為他們將來更好適應社會環境打下良好的素質基礎。

心理輔導方案11

一、目標：通過七個活動單元的設計，引導離異家庭孩子認識自已的成長背景，培養他們正確表達自己及分享內心想法的積極態度。

二、方式：輔導教師就設計的活動方案，以團體的分享及互動的過程來達到預定目標，在每一次活動後，輔導教師將會撰寫一份觀察記錄與報告，供學校輔導室參考，按實際需要由班主任及任課教師，配合學校輔導室追蹤及關心組員的成長情況，並建立完整個案輔導材料。

三、對象：國小四、五、六年級離異家庭的`男生

四、時間：課外活動(40分鐘左右)

五、地點：學校多媒體室或適合孩子游戲的場所

六、工作人員：心理輔導教師

七、活動內容安排內容：離異型家庭學生心理輔導輔導者收集案主資料成立“談心小組”共同確定目標、要求、原則

活動之一“我有我的小祕密”交流

活動之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴

活動之三“最愉快事件”或“我是一個……人分享”或“假如我是一個……人”的角色互換

活動之四“嚴重事件”討論

活動之五“我想要一個這樣的家”

活動之六“個人的夢想”

活動之七“健康生活輔導”

心理輔導方案12

一、目標：

通過七個活動單元的設計，引導離異家庭孩子認識自已的成長背景，培養他們正確表達自己及分享內心想法的積極態度。

二、方式：

輔導教師就設計的活動方案，以團體的分享及互動的過程來達到預定目標，在每一次活動後，輔導教師將會撰寫一份觀察記錄與報告，供學校輔導室參考，按實際需要由班主任及任課教師，配合學校輔導室追蹤及關心組員的.成長情況，並建立完整個案輔導材料。

三、對象：

國小四、五、六年級離異家庭的男生

四、時間：

課外活動(40分鐘左右)

五、地點：

學校多媒體室或適合孩子游戲的場所

六、工作人員：

心理輔導教師

七、活動內容安排內容：

離異型家庭學生心理輔導輔導者收集案主資料成立“談心小組”共同確定目標、要求、原則

活動之一“我有我的小祕密”交流

活動之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴

活動之三“最愉快事件”或“我是一個……人分享”或“假如我是一個……人”的角色互換

活動之四“嚴重事件”討論

活動之五“我想要一個這樣的家”

活動之六“個人的夢想”

活動之七“健康生活輔導”

心理輔導方案13

一、心理健康教育的意義

1、時代的需要：21世紀的競爭，不是金錢和權利的競爭，而是心理素質的競爭，現在的國小生，如何在激烈競爭的社會中有所作為，不僅取決於科學文化素質及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素質，即健全的人格。

2、素質教育的要求：對學生進行心理輔導是素質教育的重要內容，近年來，在國小生中，自殺、離家出走的事件屢屢發生，無不與學生自身的心理脆弱，敏感，抗挫折能力差等有關。因此教會學生進行自我調節，緩解緊張的學習壓力、人際壓力，瞭解孩子們的願望、喜好，再因勢利導，成為素質教育的重要任務。

3、學生成長的需要：心理健康是學生成長的先決條件，但是拒有關專家估計，目前我國大陸有3.67億17歲以下的未成年人中，有各類學習，情緒，行為障礙者3000多萬，其中國小生心理障礙率為21.6％---32％。孩子們的嬌氣、自卑、孤僻、經不起挫折等，厭學、逃學、甚至自殺等現象，無不反映出孩子們的心理品質的脆弱，其中有的已經患有嚴重的心理障礙和心理疾病。

二、心理健康教育的具體目標

1、對個別學生進行心理輔導，使他們不斷認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。

2、對少數有心理困擾和心理障礙的學生，給予科學有效的心理諮詢和輔導，使他們儘快擺脱障礙，調節自我，提高心理健康水平。

3、探尋在本校開展心理輔導的途徑和方法，積累切合實際的有本校特色的心理輔導的經驗。

4、通過研究個別學生的心理健康狀況，掌握學生心理髮展的'普遍規律，總結適當的心理輔導方法。

三、心理健康教育的基本原則

1、根據學生心理髮展特點和身心發展規律，有針對性地進行心裏輔導。

2、關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的輔導，對存在心理障礙的學生及時進行耐心科學的心理輔導，幫助解除心理障礙。

3、尊重學生，以學生為主體，充分啟發調動學生的積極性。

4、堅持預防發展重於矯治的原則。

5、充分發揮班主任在心理輔導中的作用。

6、建立家庭和學校心理輔導溝通的渠道，調整不良的家庭教育觀念和教育方式。

四、心理健康教育的主要內容

1、學習心理輔導：既包括學習動機、興趣、理想的激發，學習方法、態度、情感的指導，又包括適應問題，如考試焦慮，學習困難，注意力不集中，學校恐怖症，厭學等問題。

2、人際關係指導：如何建立友誼，怎樣處理好與同學、家長和老師的關係，初步掌握人際交往的技巧和能力，懂得尊重、理解，信任和寬容別人。幫助矯正説謊、打架、膽怯等行為。減少人際衝突，促進人際和諧。

3、與自我有關的心理輔導：幫助學生了解自己，並悦納自己，正確認識自我，體驗自我和控制自我。學會調節和控制自己的情緒和意志，尤其是影響學生正常生活學習與健康成長的負性情緒問題，如抑鬱、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等。

五、心理健康教育的途徑和方法

1、有計劃地開展活動課或專題講座。包括心理訓練、情境設計、角色扮演、遊戲輔導、心理知識講座等，旨在普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般心理保健知識，以增強學生的自我心理修養，培養良好的心理素質。

2、個別諮詢與輔導。在進行團體或個別輔導的基礎上，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解心理困擾，並將有關的心理行為問題進行診斷、矯治，幫助學生掃除成長中的障礙和煩惱。

3、把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中，把心理健康教育與教師的教、學生的學結合，注重發揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表的作風，結合新課改，努力構建民主、平等、相互尊重的新型師生關係。班級活動與班主任工作均要滲透心理健康教育。

4、積極開通教師和家庭實施心理健康教育渠道。通過問卷與家訪等方式引導家長轉變教育觀念，瞭解和掌握心理健康教育的方法，營造家庭心理健康教育的氛圍，調動家庭和社會的各種力量，創建符合學生健康成長的環境。

5、指導國小生進行自我心理健康教育。指導國小生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：

A、學會放鬆。要使國小生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閲讀、睡覺等方法調節放鬆的。

B、與人談心。要使國小生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心；在家裏可以找長輩、親友談心；在社會上也可以有談心的對象，如心理諮詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。

C、學習寫日記或週記。國小生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。

六、心理健康教育的重難點

心理健康教育的重點是，探索國小生心理問題及其成因，難點是，構建心理輔導的有效方法和途徑。

七、心理健康教育的研究成果

典型案例分析、心理輔導反思、學生作品等。

心理輔導方案14

“學校心理輔導是本世紀教育改革運動中出現的新觀念，是現代心理學、教育學、精神醫學、生理學、社會學等多種學科理論與教育實踐相結合的產物。” 京師心理應用發展研究中心研究表明，團體對一個人的成長與發展有着重要的影響，而心理輔導的實踐也證明，在幫助那些有着共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體輔導是一種經濟而有效的方法。

活動安排：五次活動，每次60—90分鐘，每週一次。

活動對象：八年級年級

（一） 我是誰——認識你自己

活動目的：引導學生自我發現，協助學生認識自己眼中的我以及他人眼中的我

活動準備：紙、筆。

活動過程：

1、暖身活動。你瞭解自己嗎？請在紙上快速寫下10個“我是……”（10分鐘）

2、 分享。請學生將自己所寫的和大家一起分享。

3、 教師點評。瞭解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的瞭解，才能在以後的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導大家更好地認識自己。

4、 自我認識活動。

（1） 將學生兩兩分組，一人為甲，一人為已（最好是兩兩不太熟悉的同學為一組）。甲開始自我介紹，已負責記錄。甲在説了一個缺點之後，就必須説一個優點。五分鐘後甲乙角色互換。

（2） 教師請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然後彼此分享做此次活動的感受，並討論：介紹自己的優點與缺點，何者比較困難？為什麼會如此？兩人之中必須有一個人負責統整討論的結果。完成之後，由負責統整的人向其他人報告討論的結果。

（3） 彙報結束，請每位同學強其簽名的紙（空白麪朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的'同學則根據自己對此同學的瞭解，在紙上寫下：我欣賞你……因為……寫完之後則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手裏。

5、 分享。每個人與其他組員分享他看到別人反饋後的感想與收穫。

6、 教師總結。瞭解與接納真實的我是很重要的。其實很多時候我們往往高估或者低估了自己，並把這種看法認為是一成不變的，絕對的。通過活動，我們發現了許多我們不曾發現的東西，對自己有了更豐富和全面的認識，我們需要通過自己和他人的眼光來更好的發現自己。

（二） 積極賦義

1、 將學生分組，約6、7個同學為一組，組員圍成圈坐好。讓同學們拿出上次活動所寫的自己以及別人對自己的評價的紙，對每個成員寫下的不好的性格特徵進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽衝動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，並討論某些性格特徵什麼情況下具有積極作用，什麼情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（30分鐘）

2、 教師總結。苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嚐起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗説：老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！甘蔗經他一説，只是謙虛的點點頭，若有所思的説：是阿！天生的我就是討喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。

可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢？再説，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！從此他總是高高興興的展現自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特徵帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

（三） 尋找自信支點

1、 自我尋寶。讓學生髮現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統。尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……

尋寶要求：

①必須實事求是；

②必須是自己的優點或特長，也可以是自己的進步；

③每個人至少找到自己的5個珍寶。

2、 優點轟炸。

小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然後用發自內心的語言讚美對方。

團體分享：當別人讚美你時，你的感覺如何？你讚美別人時，通常讚美哪些地方？你能給所有的人不同的讚美嗎？你在讚美別人時，感到自然嗎？為什麼會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

3、 教師總結。每個人都是獨立的個體，每個人身上都有屬於自己的獨特的優點，充分認識自身的優點，尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悦納自我。

（四） 克服自卑，樹立自信。

1、 祕密大會串。

（1） 請同學將目前最感到困惑的事情寫在一張紙上，寫好後摺疊起來交給教師。

（2） 教師從手中的紙條中抽出一張，將紙上所寫的問題念出來，讓所有同學共同思考解決問題的方法，同學之間可以討論，示範和提供書面資料等方式來幫忙解決問題。

（3） 教師依次念出所有同學的問題，並讓同學依次幫忙解決。

2、 自信百寶箱。給所有同學發一張心卡，讓同學在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數量。

3、 教師總結。通過這次活動，讓同學們藉助團體的力量克服自卑，樹立自信。

（五） 温馨祝福，結束活動

1、 總結收穫，自信人生。由學生反思總結收穫。

2、 歌曲《相信自己》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量，胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相信自己》。

3、 温馨祝福。互贈祝福，感受團隊的力量，祝願自信人生到永遠。

心理輔導方案15

中學生的逆反心理如不加以重視和疏導，後果將難以想見。高中時期是中學生髮展歷程中的一個重要時期，它是中學生個性心理品質形成的重要階段。因此，認真研究中學生生逆反心理的成因，尋找積極的疏導方法，不僅具有廣泛的社會價值，而且對學生的健全人格精神的培養具有重要意義。

一、學生逆反心理輔導活動的準備工作

1、不斷“充電”，提高自身修養。教師多學一些心理學知識。

2、邀請家長參加參加有關的知識講座。

3、邀請有關心理問題輔導專家。

4、收集有關逆反心理的一些案例。

二、學生逆反心理輔導活動程序

（一）開辦學生逆反心理知識講座，並邀請家長參加，讓學生和家長充分認識到逆反心理，並通過講座能瞭解自己的心理狀態的種類及其成因，為正確引導學生的逆反心理鋪平道路，並讓學生能夠進行批評與自我批評，使學生逆反心理輔導活動達到最好的效果。

（二）向學生分析事例，形象直觀地讓學生了解什麼是逆反心理，該如何應對才能正確化解逆反心理。

小玲今年13歲，從小就很聰明也很聽爸媽的話，可近來變化較大。凡事總愛與父母頂嘴，、自作主張，有時還偏要同父母“反其道而行之’。例如，國小畢業後，媽媽為小玲選擇了就近的一所重點中學作為報考志願，而小玲偏選了一所離家較遠的中學，她不是喜歡路遠，而是有意與媽媽鬧彆扭；小玲有炎，媽媽配來滴鼻藥水，她卻有意把瓶摔了；媽媽問小玲考試成績，她故意不及格；有一天氣候突然變冷，媽媽特意送去禦寒的衣服，小玲競當同學們的面把衣服扔在媽媽臉上；爸爸平時工作忙，找機會想跟小玲聊聊，她卻把他拒之於千里之外......這個小玲的爸媽十分焦急，不知如何是好？

做父母的很多人都有這樣的體會：孩子十五六歲時，總和父母對着幹，有的能持續好幾年，你讓他（她）往東，他（她）偏往西；你不允許他這樣做，反而使他增強了這樣做的慾望。這種“你要我這樣，我偏要那樣”的逆向反應在有的孩子身上表現明顯，常把母親氣哭，把父親氣得渾身發抖；有的孩子這種逆反行為較弱，但一般父母都能感覺到這種“作對”。精神分析理論把這段時期稱為“仇親期”，而在心理學上則稱為“逆反心理”。

逆反心理有一定的好處，十二三歲的青少年處在生理髮育的高峯期，也是心理髮展的劇變時期。這個時期是兒童向成人過渡的心理“斷乳期”，他們不再像兒時那樣依戀父母，也不再像國小生那樣把教師看作是至高無上的權威，甚至連書本上的知識也敢於懷疑。這樣的心理品質，如果能悉心保護，正確引導，有利於獨立創造性的發展。

學生產生的“逆反心理”，應該説是他們心理上的“突破”。當他們心理上一“突破”，表現出來的就不再是過去的聽話、順從，而是勇敢和冒險。現代社會充滿着競爭，從小培養好勝、敢闖的心理品質有利於形成開拓、進取的個性。

“逆反心理”有時就是針對傳統思想的束縛而產生的。傳統觀念認為是這樣的，而具有“逆反心理”的中學生偏偏認為是那樣的。雖然有時可能鑽牛角尖或失之偏頗，但更多的時候卻是學生求異思維的表現，獨闢溪徑從其它角度來觀察和分析問題。自古以來，科學家的創見，改革家的新思路，發明家的新工藝，往往都是求異思維的結晶。

通過對案例分析，站在科學的立場上分析逆反心理，使學生更容易接受逆反心理的輔導，並且讓學生最大限度地控制自己的逆反心理，學會控制自己的情緒，學會換位思考。

（三）通過一些活動，強化對學生逆反心理的教育和幫助，使學生在活動中正確認識問題，進行換位思考，從而達到正確引導學生逆反心理的目的。

A、活動一

〈一〉演一演

1、演員：一名教師扮演一名學生媽媽並與該學生合演小品

2、背景：一個家庭環境的設置

3、內容：

一個孩子感冒了，把鼻涕擦在袖子上，媽媽指斥他不要這樣擦鼻涕，而應用紙巾擦，孩子不但不聽，反而多擦兩下，媽媽氣得想打他，可忍住了。不久，媽媽又叫孩子幫着掃地，孩子説他不想掃地。媽媽無可奈何，只好叫他給自己倒杯水，可孩子卻裝出不舒服的樣子坐在沙發上。媽媽再也忍不住了，拉起孩子的小手一掌打下去，孩子生氣了，跑進自己的房間把門鎖上。媽媽傷心地坐在一旁，顯得很無奈。

〈二〉評一評

看完小品後，各班班主任組織好自己班的學生和家長進行討論：

1、這小品中的孩子心理有什麼問題？

2、是什麼原因引起這孩子的心理如此叛逆？

3、各班班主任把討論結果呈遞給校長，校長小結引起孩子叛逆心理的原因：

（1）家長與孩子缺乏溝通，缺乏對孩子的尊重。

（2）孩子受到過分的溺愛保護，使他們接受不了別人的批評。

（3）孩子對家庭對父母不滿意，認為家庭缺乏平等民主。

（4）孩子在情感上缺乏滿足感。

〈三〉議一議

針對以上問題，我們一起議一議如何防止和消除孩子的.逆反心理。

1、各班組成小組進行討論。

2、班主任代表、家長代表、學生代表各兩名上台發言。

3、請心理專家作總結性發言：

（1）正確理解和對待孩子的逆反行為。叛逆心理在每個孩子的成長過程中都會有，只是多少的問題。這個問題需要教師、家長、孩子三方面的協調。不要給孩子不斷施壓，使得他們的心理上負擔日益嚴重，叛逆心理與日俱增，以致做出一些偏激的行為。教師應該在愛和理解的基礎上，將知識傳授給學生。讓學生以教師為榜樣，學會愛他人愛集體。作為父母也應給孩子創造一個自由的空間。

（2）尊重學生，培養學生的自我教育能力。學生雖然是小孩，但是他們也有獨立的人格。教師與學生，父母與孩子之間要建立一種親密的平等的朋友關係，要相信孩子有獨立處理事情的能力。孩子遇到困難失敗時，要幫助他們分析原因，明辨是非，以正確的態度去對待。當然，對孩子的不合理要求和不良行為家長不能過於遷就，要通過適當的説服、誘導的方法進行疏導。

（3）懂得表揚學生。恰當的表揚不但可以使學生看到自己的長處和優點，激勵其進取和自信，而且還會起到對學生思想行為的導向作用。所以作為教師父母要做好學生的貼心人，，善於發現學生身上細微的進步，瞭解他們的長處和優點。當發現他們的優點時，不論大小，都要給予肯定和表揚。有時這一細微的表揚也會起到很大的作用，有時甚至會改變其一生。

（4）以靜制動。當學生遇到違反紀律或與教師“頂牛”時，教師要適當地使用短暫的沉默，自己既有了理清思路，選擇措辭和觀察學生反應的機會，又可讓學生有思考反省自己的機會。這樣的“冷處理”，能夠緩和氣氛，使學生冷靜理智，從而接受老師的教育。有時候，用沉默可替代對學生的直接批評。

（5）善於傾聽，建立良好關係。不管孩子的想法是否正確，教師、父母都應該讓小孩把自己的想法表達出來。多聽聽孩子説話，當他們認為老師、父母親是可親近的，可信任的時候，就會暢所欲言。當他們的想法子與自己的想法子不一致時，也不可一口否認，而應説出自己的想法，並對他加以輔導，最後達成一致。

（6）學生心理健康教育要滲透在學校教育的全過程中。除了與思想品德課有機結合進行外，還可通過組織有關促進心理健康教育內容的遊戲、娛樂等活動，讓學生掌握一般的心理保健知識和方法，培養良好的心理素質。

B、活動二

為了測試各學生的逆反心理強烈程度，向每位學生派發以下測試表，通過測試，對班中逆反心理較強的學生進行一系列的輔導。

1、你不喜歡按照別人説的去做嗎？

2、你是否認為絕大多數規章制度都是不合理的，應該廢除？

3、如果父母再次叮囑同一件事，你就感到厭煩嗎？

4、你欣賞與老師對着幹的同學嗎？

5、你經常考慮事情的反面嗎？

6、你是否對班幹部指手劃腳很討厭，而故意不按他的要求去做？

7、老師和父母是要你用功學習，你越是不想學嗎？

8、老師的話很多都是有漏洞有問題的嗎？

9、你喜歡與眾不同嗎？

10、違反學校裏的某些規定使你感到一種快樂嗎？

11、別人的批評常常引起你的反感和憤怒嗎？

12、你是否認為老師有很多缺點和錯誤？

13、對別人不敢幹的事你特別想嘗試一下嗎？

14、你喜歡搞一些被捉弄者痛苦或憤怒的惡作劇嗎？

15、你是否覺得父母和老師不應該為一些小事大驚小怪、小題大做？

16、對批評你的人，你都感到討厭和惱恨嗎？

17、你是否認為冒險是一種極大的快樂？

18、對你感到沒意思的事，別人怎麼説也不會好好去幹嗎？

19、你特別愛做令人大吃一驚的事嗎？

20、你總是對老師表揚的同學感到反感，不想理那個同學嗎？

21、你喜歡做一些能引起很多同學注意的事嗎？

22、你討厭那些當班幹部的同學嗎？

23、你認為上課時出現一些沒有意料到的情況令人開心嗎？

每位同學只需答‘是’與‘否’：‘是’越多，逆反心理越強。此類學生越要進行逆反心理的輔導。

逆反在多數情況下是不利於教育順利進行的，但卻反映了青少年的一些良好的心理品質。教師和家長應及時發現他們迸發出的思想火花，悉心保護和大力引導這些有益的心理，促進青少年的健康發展。

教育是教與學的互動，學生的逆反心理避免和消除了，配合的主動性和積極性提高了，教育目標也就不難實現了。