如何才能不醉酒

談起喝酒，幾乎所有的人都有過切身體會，很多商務人士更是免不了要經常在外應酬。吃飯時，為了調節氣氛實在不想喝酒也得硬着頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢?下面小編為大家介紹如何不醉酒，感興趣的朋友們一起來看看吧!

　　不醉酒的方法

1、拒絕“一口悶”提議

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峯。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

2、提前喝水提案

在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

3、配菜不能少

研究發現，在喝酒的同時多吃飯，充分補充碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生。大量攝取蔬菜水果，也可減輕肝臟負擔，它們既可起中和作用，水果中的.糖分又能加速酒精在體內燃燒，同時補充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，減輕酒精對身體的毒害。

4、主食+酸奶的護胃法寶

去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃裏形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而澱粉類的大分子則能和酒精發生結合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經過發酵反應的澱粉類食物，如饅頭、麪包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

5、吃水果

如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

6、吃饅頭

很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麪條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。

　　喝酒前做什麼

如果不想喝醉，那麼，也需要在喝酒前，事先吃一些動物的肝臟，這些食物，可以幫助你們達到一個解酒的目的，當然，也是提高了肝的排毒的功效。

如果不想喝醉，那麼，記得，可以喝酒前，要喝一些牛奶，不要計較量，只要喝就行，最少要一杯，這樣，可以保證你喝酒的時候，其胃壁不接觸到酒精。

如果不想喝醉，那就是在喝酒的時候，慢慢地喝，不要被他人激到，即使他們再怎麼説，你也要慢慢地喝，讓身體慢慢地適應酒精。

如果不想喝醉，那麼，記得，在喝酒的過程中，要大量地喝白開水，這樣，可以有效地讓酒稀釋後，與水一起排到體外。

　　喝酒的時候做什麼

喝酒的時候，記得，不能與其他的飲料一起喝，尤其是碳酸類飲料，否則這樣反而加快了身體對酒精的吸收。

喝酒的時候，也可以備一杯水，然後慢慢地把酒吐到杯子裏，過一會兒水涼了，故意讓服務員再換一杯熱水。

喝酒的時候，也可以多吃一些豆芽菜，或者是豆腐一類的東西，這是因為其這些食物裏的磷元素，對身體有保護的作用。

喝酒的時候，也需要多吃一些綠色的蔬菜類食物，這樣，可以幫助你提高其身體的抗氧化性，從而提升了保護肝臟的可能。