優生優育有哪些注意事項

要點1、飲食科學，合理搭配

優秀的精子、卵子結合，有助於優質的受精卵誕生，增加生育的能力，孕育出聰慧的孩子。因而多吃一些對精、卵有營養的食物，比如含鋅元素的食物就可提高精子的活力，不過也要主要一些飲食禁忌，比如寒冷、涼性食物等等。

要點2、減少壓力，輕鬆生活

生活、工作給現在的男性、女性都帶來了很大的壓力，長期處於這種壓力中比較容易出現急躁、焦慮、懊惱等現象，而這些現象的發生對受孕能力有很大的影響，可導致不孕不育的出現。並且情緒異常波動會導致內分泌系統的失常，影響健康，因而大家要學會減壓，輕鬆的生活，提高受孕的能力。

要點3、持之以恆，堅持運動

運動可有效的增強身體的免疫力，提高孕力的的能力，其中快走、慢跑為最佳，並且運動可激活各個器官，保持青春活力。

要點4、注意改善生活細節

日常生活中女性都特別喜歡穿緊身衣、高跟鞋，這給女性子宮帶來很大的傷害，對生育造成了不利的影響；並且還有很多的女性過度的清潔私-處，破壞的陰-道原有的環境，對生育造成了影響。

要點5、不要吸煙、酗酒，遠離二手煙

煙酒對於男性的精子有非常大的影響，酒精可毒害精子，使其成活率減少，而煙中所含的尼古丁會降低精子的活力，沒有了優質的精子，優生優育也就無法談起。

優生優育有哪些注意事項 [篇2]

1.孕前情緒不穩定是優生的大敵

人體處於生理節律低潮期或低潮與高-潮期臨界日時，身體易疲倦，並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的.機率增大。

2.優生優育應該選取合理時令環境

選擇受孕時機也要注意環境、心理因素。我國古代對受孕時雙方的情緒和環境都很重視，指出在天氣陰冷、風雨交加、電閃雷鳴，或者是雙方心情不佳、悲傷悽慘、驚恐痛苦之時，均不利於受孕。

3.受孕時間和優生息息相關

夏末秋初氣温適宜，避開了病毒流行、疾病暴發的季節。此時有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養並貯備於體內，以預防妊娠早期孕吐反應所造成的營養損耗，利於胎兒早期大腦發育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環境非常有利於胎教。

4.性生活頻繁對優生不利

優生優育是每個家庭的希望和責任，而優生的責任，責無旁貸地落到了夫妻身上。對於丈夫而言，精子的數量和質量是優生的關鍵要素，因而精子被稱為優生之本。

5.看清身邊優生誤區再懷孕

通過對已孕育過孩子的城鄉夫婦進行調查，我們發現青年夫婦的一些觀念和行為對後代的身體素質影響很大。

6.注重生活細節有利於優生

打算做爸爸、媽媽的你們，如果有吸煙、飲酒的習慣應該要戒掉了。香煙中的化學物質會直接限制胎兒的生長，減少胎兒細胞包括腦細胞的數量。酒在妊娠的任何時期，不論多少都對胎兒有影響。

7.頭胎人流是優生的大敵

臨牀發現，頭胎作人流手術的人，可使她以後發生反覆流產、早產、大出血、嬰兒體弱多病的危險。

8.優生：先做檢查後“造人”

育齡夫婦在計劃懷孕之初最好到醫院或者計生部門的優生優育門診去做專業的測評和諮詢。這些測評和諮詢包括了婦產科學、遺傳學、預防醫學、環境科學、營養學以及人體生物學等領域。