大學生人際交往對心理健康有哪些影響

良好的心理諮詢素質，是人們進行廣泛社交活動的必要條件，也是語言技巧，交際才能得以充分發揮的前提。相反，心理諮詢狀態不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了人們交朋結友和適應社會。以下是小編蒐集整理的關於大學生人際交往對心理健康有哪些影響內容，僅供參考！

大學生人際交往對心理健康的影響

人際交往是指人與人之間在共同活動中，通過各種方式實現的知識、情感及思想等信息交流的過程。在理論研究和教育實踐方面，國內外研究者都一致認為人際交往對心理健康有重要影響。

在理論研究方面，黃希庭教授等認為，大學生的人際關係對於心理健康具有非常重要的作用，良好的人際關係是大學生心理健康發展的基礎條件。程正方的研究表明，當今大學生的心理問題比較突出，表現之一就是缺乏有效的人際溝通能力，溝通能力技巧的缺乏是造成個體心理健康問題的主要因素。Angelo等也認為，人際關係和諧是大學生心理健康狀況的重要影響因素。良好的人際溝通有利於大學生的身心健康，促進他們的學業進步，不良的人際溝通容易引起心理失衡，導致心理問題的出現，如焦慮、空虛、心情壓抑、抑鬱、嚴重者甚至出現自殺傾向。

大學生改善人際交往能力的方法

（一）提高個人的心理素質

人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關係的質量。有的學生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關係。加強自我訓練，提高自身的心理素質，以積極的態度進行交往。

（二）提高自身的人際魅力

每個個體都有其內在的人際魅力，他是一個人綜合素質的社交生活中的體現。這就要求在校的大學生豐富自己的內心世界，從儀表到談吐，從形象到學識，多方位提高自己。心理學研究表明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨着交往的深入，學識更占主導地位。特別是大學生的個性培養，拓展自己的內涵。

（三）善用交際技巧

第一，換位思考。在人際交往中，如果我們經常站在對方的角度去理解和處理問題，一切就會變得簡單多了。一般而言，善於交往的人，往往善於發現他人的價值，懂得新生他人，願意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的範圍內幫助他人而不是指責他人。第二，善用讚揚和批評。心理學家認為，讚揚能釋放一個人身上的能量調動人的積極性。與讚揚相對的是批評。一般情況下，應多作讚揚，少用批評，批評是負性刺激。通常只有當用意善良、符合事實、方法得當時，才有可能產生積極的效果，才能促進對方的進步。

大學生心理健康

心理健康是一種持續的心理狀態，在這種狀態下，個體具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能夠有效地發揮個人的身心能力與積極的社會功能。大學生需要面臨學習、戀愛及就業等一系列的問題，如果不能較好地處理，就可能會產生一些的心理問題。陳鍾舜通過調查顯示大學生中心理健康水平低於常規者佔34%，有心理疾患的約20%，心理輕度障礙者約14%。王建中等人和劉慶武等人的調查顯示大學生中存在心理問題者分別佔16.51%和57%。這説明大學生心理健康問題的嚴重性不容忽視。鑑於目前大學生心理健康的現狀，以及所帶來的一系列社會問題，大學生心理健康已經引起社會的普遍關注。

在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握：一是智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證。二是情緒健康。其標誌是情緒穩定和心情愉快。三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能採取合理的反應方式。

人際交往與心理健康

人際交往與心理健康之間有重要的聯繫，良好的人際關係可以使人舒緩壓力、平復情緒，對人們的個人發展、身心健康都起到了積極的作用。然而，許多人都存在着人際交往心理障礙，例如自負、自卑、干涉他人、多疑、敏感、嫉妒等。

人際關係和諧，人們之間可以互相關心，互相愛護，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利於心理健康。人際關係惡劣，缺乏知心密友，有話不想説，也不能説，只有把所有的問題都壓抑在心中，這樣，產生的問題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大起來，產生心理障礙。

大家如果有稍微注意一下，就很容易發現，那些性格內向的人羣很容易產生心理障礙，而那些性格外向的人則不容易。性格外向的人，會把問題及時的渲泄出來，所以就不容易把問題積累起來，以至產生較大的心理問題。但是性格內向的人卻不一樣，因為他們把什麼問題都藏在自己心裏，這樣，他們的問題就不能得到及時的渲泄，因此，問題就有可能越積越多，最終以心理障礙的形式暴露出來。

因此，從人際交往的方面來説，心理健康問題要注意幾個方面：——

一，要有幾個知心良友，以至於有什麼問題都可以有人傾斥，及時化解心理問題；

二，要學會與人交往，因為人只有在融入團體才會比較有安全感，而且也容易化解一些產生的心理問題；

三，與家人建立平等融洽的家庭關係，良好的家庭氛圍能讓人有一種安全感，也能化解心理問題；

四，學會去進行心理諮詢，因為心理諮詢就是心理諮詢師與求助者建立的一種特殊的人際關係，這種人際關係是與其他的`關係是不一樣的。

心理諮詢師與求助者之間是一種平等的關係，求助者到心理諮詢室不必感到低人一等；在心理諮詢室，你可以盡情的渲泄，讓你內心的問題得到早大的釋放。當然這只是心理諮詢室促進心理健康的一些方面，心理諮詢師還可以進行運用專業知識進行助人與心理治療等。

大量實例與研究結果表明，人際關係對心理健康有着重要的影響。我們在平日裏要尊重他人，樂於助人，對人對事抱有寬容、理解的態度，樹立自信心，不卑不亢，在與人交流時，注意溝通技巧，適當的培養幽默感，就一定會有良好的人際關係。

人際交往心理有哪些

一、自卑心理

有些人容易產生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見。這種心理如不克服，會磨損人的獨特個性，不利於人際關係的發展。

二、怯懦心理

主要見於涉世不深、閲歷較淺、性格內向、不善言詞的人，由於怯懦，在人際交往中即使自己認為正確的事，經過深思熟慮之後，卻不敢表達出來。這種心理別人也能觀察出來，結果對自己產生看法，不願成為好朋友。

三、猜疑心理

有些人在社交中或是託朋友辦事，往往愛用不信任的目光審視對方，無端猜疑，捕風捉影，説三道四，如有些人託朋友辦事，卻又向其他人打聽朋友辦事時説了些什麼。結果影響了朋友之間的關係。

四、逆反心理

有些人總愛與別人抬槓，以説明自己標新立異，對任何一件事情，不管是非曲直，你説好，我就認為壞；你説對，我就説它錯，使別人對自己產生反感。

五、作戲心理

有的人把交朋友當作逢場作戲，朝秦暮楚，見異思遷，處處應付，愛吹牛，愛説漂亮話，與某人見過一面，就會説與某人交往有多深。這種人際交往只是做表面文章，因而沒有感情深厚的朋友。

六、貪財心理

有的人認為交朋友的目的就是為了“互相利用”，見到對自己有用、能給自己帶來好處的朋友才交往，而且常是“過河拆橋”。這種貪圖財利，沾光別人的不良心理，會使自己的人格受到損害。

七、冷漠心理

有些人對各種事情只要與己無關，就冷漠看待，不聞不問，或者錯誤地認為言語尖刻、態度孤傲、高視闊步，就是“人格”，致使別人不敢接近自己，從而失去一些朋友。

八、干涉心理

心理學研究發現，人人需要一個不受侵犯的生活空間；同樣，人人也需要有一個自我的心理空間。再親密的朋友，也有個人的內心隱祕，有一個不願向他人坦露的內心世界。

有的人在相處中，偏偏喜歡詢問、打聽，傳播他人的私事，這種人熱衷於探聽別人的情況，並不一定有什麼實際目的，僅僅是以刺探別人隱私而沾沾自喜的低層次的心理滿足而已。

人際交往心理效應

心理效應是社會生活當中較常見的心理現象和規律，它具有積極與消極兩方面的意義。只有正確地認識、瞭解、掌握並利用心理效應，在人們的日常生活，工作當中具有非常重要的作用和意義。

1、首因效應

在人與人交往中的第一印象，在對方的頭腦中佔據着主導地位，這種效應即為首因效應。因此，我們可以利用這種效應，在交友、招聘、求職等社交活動中，給人一種極好的形象，為以後的交流打下良好的基礎。不過在社交活動中要進行深層次的交往，光具備首因效應是不行的，還需要您的硬件完備，即在談吐、舉止、修養、禮節等各方面的素質。

2、近因效應

即交往中最後一次見面給人留下的印象，這個印象在對方的腦海中存留時間最長。利用近因效應，在與朋友分別時，給予他良好的祝福，你的形象會在他的心中美化起來。這種美化有可能會影響你以後的生活。

3、光環效應

俗話説：情人眼裏出西施。情人在相戀的時候，認為他的一切都是好的，做的所有事都是對的，就連別人認為是缺點的地方，在對方看來也是無所謂，這就是種光環效應的表現。光環效應有一定的負面影響，在這種心理作用下，你很難分辨出好與壞、真與偽，容易被人利用。所以，我們在社交過程中要具備一定的設防意識。

4、設防心理

可能大多數都會有種感覺在兩個人獨處的時候，我們不時地會有些防範心理;在人多的時候，你會感到沒有自己的空間，擔心自己的物品是否安全;你的日記總是鎖得很緊，怕別人奪走你的祕密。為了這些，你要設防。這種設防心理在交往過程中會起到一種負面作用，它會阻礙正常的交流。

人際交往的的四大誤區

1、言而無信

人與人之間的社會交流，是以相互信任為基礎的。言而無信的人，在社會交往中最終是找不到他們自己的位置的。

在當前的現實生活中，也常見這種不守信用的人，他今天答應給你辦這個事，結果到時候連他的影子都找不到；明天他又答應辦那個事情，其結果還是讓人空歡喜一場。時間長了，誰都不會和這樣的人交的。

2、自我為中心

在人際交往中，有的人在與別人交往時事事處處從自己的觀點出發，只關心自己的需要和利益，強調自己的感受，把別人當作自己達到目的、滿足私慾的工具。他們不尊重他人的價值和人格，漠視他人的處境和利益；在交往中目中無人；與同伴相聚時，不顧場合，也不考慮別人的情緒；自己高興時，高談闊論，手舞足蹈；不高興時，抑鬱寡歡或亂髮脾氣。這種人在交往中，缺乏對自己的正確認識，無論他們多麼精明，永遠也不會與人建立牢固、持久、良好的人際關係。只有那些心地善良，待人以誠、能設身處地為別人着想的人，才能獲得好朋友。

3、發怒

人有七情六慾，喜怒哀樂，本是人之常情。但是隨便發怒就會傷人害己，就會失去朋友之間的信任。隨意發怒，強求別人來適應自己，或把自己的意見強加於別人，這本身就是一種不能平等對待自己和別人的不良心理，是一種不尊重別人和不講文明禮貌的行為。能夠抑制自己的情緒，是一個人的理智戰勝感性的過程；而理智，則恰好是一個成功人士的特有標誌。

4、孤僻、冷淡

在現實生活中，有的人喜歡玩酷、玩深沉，在與別人交往時，總喜歡把自己的真實思想、情感和需要掩蓋起來。在他們看來，人世間的一切事情是那麼無聊，令人厭倦、平淡、無意義。他們往往持有一種孤傲處世的態度，只注重自己內心的體驗，他們的行為和習慣有時令人難以理解。導致這種人交往失敗根源在於他們在心理上建立了一道屏障，把自我封閉起來，沒有辦法和別人溝通。因此，他們只有增加自我的“透明度”，敞開自己的心扉，用熱情、坦誠去贏得別人的理解，才能在人際交往中立於不敗之地。