孕婦使用電腦應該需要注意什麼

一、孕婦使用電腦需要注意什麼

電腦病，每一個工作女性日常都該防範，更何況到了孕期？孕婦使用電腦需要注意什麼？

1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。

2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

3、要注意用眼衞生

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

4、注意飲食的保健

長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的'蔬菜和水果。同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。

為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素c可以有效地抑制細胞氧化。維生素e主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

5、每天泡點綠茶

茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、注意光線的明暗度

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗户的對面或背面。

環境照明要柔和，如果操作者身後有窗户應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、注意保持皮膚清潔

電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

8、要採用正確的打字姿勢

正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有着重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。

二、孕婦用電腦的防護措施

1、如果條件允許懷孕頭3個月暫時不接觸電腦。在整個孕期，不要長時間連續工作，每工作1小時，到室外活動一會兒。

2、電腦機房要定時換氣，保持空氣清新。

3、電腦排列應背靠背，以減少電磁輻射的強度。

4、操作電腦時可以使用防護圍裙，做些適當保護是有好處的。