孕婦玩電腦需要注意什麼

在當下，電腦已經成為大家離不開是事物。生活上，電腦可以增添更多的休閒娛樂的節目，如看電視，打遊戲等;工作上，電腦可以提高工作效率。所以，電腦是生活和工作不可或缺的。當然，對於很多人來説，是知道玩電腦是有壞處的，但因為沒有全面的瞭解過，總是覺得無所謂。一起來看看吧。

一、學生為什麼不能過早的玩電腦

專家稱，快節奏遊戲對兒童感知的衝擊將造成注意廣度(即將注意力集中於某一特定物體或思想而毫不走神的時間長度)縮短，傷害認知能力。在日前美國拉斯維加斯舉行的國際消費電子產品展上，高技術產業專家匯聚一堂，就兒童發育進行了討論。在這次特別會議上，專家對電腦遊戲對兒童發育的傷害提出了擔憂。

教育心理學家簡·海麗表示，研究發現電腦遊戲刺激了基本的“奮鬥或逃避”本能的發展，而推理能力在此過程中並沒有得到發展，“如果你看到孩子們在玩電腦，大多數都是在儘可能快地敲擊鍵盤或移動鼠標。這不禁讓我想起深陷迷宮的老鼠。”

庫尼研究中心的研究人員表示，從2005年以來，美國兒童開始使用電子產品的平均年齡從8歲降至6歲半。他們研究了300多種產品，包括電腦遊戲、玩具、針對兒童的虛擬世界以及在家用電腦上播放的教育軟件。在這些產品當中，只有兩款寓教於樂的電腦遊戲採用了公認的認知技能。

温馨提示：通過上面的介紹我們可以瞭解到，孩子們的智力及各方面的發育都是有着自然規律的，如果過早的接觸這些高科技就容易阻礙他們的發展與思維的空間，這樣一來就違背了自然發展的規律，對孩子以後的成長也是不利的。

二、怎麼幫助孩子改掉玩電腦的習慣

嬰幼兒階段

這階段是各主要感官發展的黃金時間，而接觸真實的世界尤其重要，否則相關的能力便會被刪除，故家長應儘量避免讓嬰幼兒進行電腦或網絡遊戲。

真實的互動：透過真實的接觸才能培育靈巧的手、眼和身體協調，培養孩子自我照顧生活的能力(如開瓶蓋、綁鞋帶)。以電腦遊戲“憤怒的小鳥”為例，購買真實的角色玩具讓孩子玩，遠比電子版有益，會學到手和手指用不同的力度、拉後的距離、上下左右不同的方向、手的穩定程度等。筆者的真實經驗，是孩子更享受和喜愛真實的“憤怒的小鳥”，不過父母當然要付出更多時間和精力陪伴。

兒童階段

小心選擇遊戲類型：應為孩子選定非暴力及非速度性、思考及溝通的網絡遊戲，選定正確遊戲類型及建立玩遊戲機和上網規矩習慣，愈早愈好。

必須有時間限制：筆者以往只允許兒子每天玩遊戲機或上網半小時，假日可加多，但上限為兩小時。

宜鼓勵孩子進行其他活動：其他活動(如運動)愈有趣，孩子愈會適時遠離電腦。

定時、定位易成習慣：定時、定位玩遊戲機和上網，容易上癮，故可考慮每天讓孩子在不同時間、坐不同的位置玩網絡遊戲。另外，儘可能將電腦放在客廳或當眼處。

青少年階段

解釋電腦或網絡遊戲的正負面：清楚解釋之餘，亦要提及有關理據，令孩子信服，同時亦要留意其遊戲玩伴。

父母切忌連續禁止數項不當行為：如有一項不當行為要收緊，其他應暫時放鬆;直至新規矩、習慣形成後才處理第二項。

表達限制其打機或上網行為的原意：清楚表達父母是出於愛和關心，才對孩子加以限制，如：“因為我疼愛你，所以才阻止你上網……”但狠多父母情緒激動時便會隱藏此愛意，甚至講相反的説話，如：“其實你看電腦看到對眼都與我無關……”，使孩子誤會而傷害親子關係。

多與孩子討論：分析電腦遊戲的利弊，提供空間讓其思考改善或解決的方法，一起檢討成效得失，再嘗試其他方法，這樣可同時培養自律思考的習慣，促進前額葉發展。

三、玩電腦的壞處

一是對身體健康的直接影響 :電腦顯示器伴有輻射與電磁波 ,長期使用會傷害人們的眼睛 ,誘發一些眼病 ,如青光眼等;長期擊鍵會對手指和上肢不利 ;操作電腦時 ,體形和全身難得有變化 ,高速、單一、重複的`操作 ,持久的強迫體位 ,容易導致肌肉骨骼系統的疾患。計算機操作時所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部等。

二是電腦微波對身體的危害 :電腦的低能量的 X射線和低頻電磁輻射 ,容易引起人們中樞神經失調。英國一項辦公室電磁波研究證實 ,電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場 ,會導致 719種病症 ,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。對女性還易造成生殖機能及胚胎髮育異常 ,出現痛經、經期延長等症狀 ,少數婦女還發生早產或流產 ,孕婦每週使用20小時以上電腦 ,其流產發生率增加80%以上 ,同時 ,還能導致胎兒畸形。

三是增加精神和心理壓力 :操作電腦過程中注意力高度集中 ,眼、手指快速頻繁運動 ,使生理、心理過度重負 ,從而產生睡眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降 ,甚至會誘發一些精神方面的疾病。這種人易喪失自信 ,內心時常緊張、煩躁、焦慮不安 ,最終導致身心疲憊。

四、孕婦玩電腦的十大注意事項

1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發育。

2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

3、要注意用眼衞生

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

4、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

5、每天泡點綠茶

茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗户的對面或背面。

環境照明要柔和，如果操作者身後有窗户應拉上窗簾，避免直接照射到屏幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。

7、電腦房間要經常通風

在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附着於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衞生，電腦要定期擦洗。

8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥

一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

9、電腦室內光線要適宜

不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡

以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。