幼兒冬季放假注意事項

這個冬天，拒絕“貓冬”！和兒童們一起享受美妙的冬日時光吧！那麼，下面來看看小編整理的幼兒冬季放假注意事項，歡迎大家閲讀！

　　幼兒冬季户外運動注意事項

1、選擇合適的天氣和時間

冬日，兒童宜在上午十點到下午四點之間出來活動，這段時間氣温相對較高，陽光充足，不容易因室內外温差太大而引起着涼。如果寒風較為猛烈，或者有霧，這樣的天氣則不適宜外出活動。

2、鞋襪

兒童的身高矮、重心低，自己運動的慣性卻不容易控制，所以最好穿摩擦力大、有氣墊的運動鞋，這樣兒童能順利地停、動和安全地跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面乾燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特別滑，容易造成關節扭傷、震傷或摔傷。不要穿太硬太擠的鞋，否則將會影響腳部的血液循環而發生凍傷。襪子吸汗性要強，以免因潮濕凍傷腳。

3、服裝

不要穿得太多太緊，外套最好是便於穿脱的蓬鬆的棉服或羽絨服，便於兒童四肢與軀體的活動。裏面可以再套一件薄的可以外穿的.夾克，簡單、寬鬆，這樣即使脱掉外套，也有夾克可以遮擋風寒。帽子和圍巾也必不可少，儘量不要把皮膚暴露出來。可適當在經常暴露的部位塗抹護膚油以保護皮膚。

4、食物能量儲存

兒童身體產熱需要食物供給能量，而且冬天需要熱量較多，因此，外出活動前要讓兒童進食一些高熱量、高蛋白的食物，如肉、蛋、奶及豆製品，以增加耐寒力。注意：如果兒童比較胖，則要減少這類食品的攝入。另外兒童活動起來會出汗，應該給兒童多補充些湯水類食物。（切忌進食完馬上就活動）

5、攜帶必需物品

準備一頂帽子，兒童頭上的汗落下後及時戴上，以免頭部着涼。

帶上毛巾，及時擦汗。

最好給兒童帶一件衣服，活動完畢汗稍稍落下後，給兒童披上。

最好用保温瓶帶上一瓶熱水，不要燙，待兒童活動結束後喝些温水補充流失的水分。

備好濕紙巾、面巾紙，供兒童擦手之用。

帶上護膚油，待兒童擦完汗時，再及時塗抹一層護膚油，保護兒童幼嫩的肌膚。

6、學用口鼻式呼吸

為避免冷空氣刺激而引起上呼吸道炎症，家長應教會兒童運動時運用口鼻式呼吸，即用鼻吸氣，微張口呼氣，不要迎風張口呼吸。

先來一會兒冷空氣浴吧！

選擇一個風和日麗的好天氣，冬日的陽光有時也很温暖。散步在樓下小花園裏，或者公園彎曲的小徑，仔細聆聽小腳丫踩到落葉或者積雪的吱吱聲，感受涼風吹過面頰的清爽和愜意，手牽手聊聊天，唱唱歌，講講故事，就這樣漫步一圈又一圈，一點都不覺得冷呢！

如果您的兒童不滿足這樣比較安靜的活動，那麼就讓他趕快動起來吧。首先做好熱身準備，做做徒手操，活動手腕和腳腕等，這樣既能讓兒童儘快適應户外寒冷的環境，又可以提高其肌肉興奮度。

活動中要注意運動強度的控制，動靜交替，不要玩久坐不動的遊戲，還要經常按摩手、腳、面部、耳朵等部位。

注意：要選擇平坦、寬敞、乾燥的地面，避免滑倒、絆倒、磕碰。

儘可能不要讓浸濕的手腳等部位受冷風的正面吹襲。衣服弄濕時要及早換上乾衣服，頭部、頸部出汗後，要及時用乾毛巾將汗擦掉。

　　幼兒冬季保健注意事項

　　飲食護理：

1.兒童脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進食的情況下，少吃油膩、不好消化的油煎食品。

2.兒童飲食以蔬菜為主，適量添加肉食，避免兒童肺熱不能排出，出現發熱咳嗽等症狀。

3.冬季應多吃富含維生素的食物，最佳以時令蔬菜為主，有效增強身體免疫力。

4.及時補水份，冬季氣候乾燥，加上室內暖氣，兒童容易發生口乾、鼻乾和咽乾等缺水症狀。

　　日常護理：

1.及時給兒童增添衣服，不可再追求“秋凍”。但要注意適量增衣，兒童穿的衣服一般比成人多一件即可。

2.長期擱置不穿的衣服極有可能會讓兒童發生皮膚過敏、紅腫、發癢等症狀，建議您將冬季衣服拿出後先進行洗滌、晾曬，以消除過敏因素。

3.冬季寒冷乾燥，兒童皮膚易乾裂發癢，洗完臉後要及時為兒童面部、手部塗抹潤膚霜，這樣能有效滋潤、適度鎖水，緩解乾燥狀況。

4.冬天兒童起牀後會感覺喉嚨幹，容易咳嗽，在排除患病等原因之後，很可能是室內的濕度比較低引起的。因此，冬季需要對室內進行適當加濕。

　　霧霾防護:

許多地區霧霾天氣頻繁來襲。霧霾對於呼吸系統尚未完善的兒童來説，更易引發各種呼吸道疾病。因此我們成人要幫助兒童做好打響防禦戰的準備。

1.出現霧霾天氣時，家長應讓兒童儘量待在室內，緊閉門窗。如果外出，則需儘量減少室外活動的時間或強度，併為兒童佩戴合格的口罩，防止有毒細顆粒經口鼻侵入肺部，接觸霧霾歸來後應立即清洗，減少有毒顆粒對機體的附着。

2.鼻腔的護理，霧霾天氣中的細菌、過敏原等有害物質含量高，容易誘發或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家後，做好口鼻護理，用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

3.適量補充維生素D，由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

4.霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。常吃銀耳、胡蘿蔔等食材都有不錯的抗粉塵功效。

　　疾病防病 :

1.在冬季天氣晴朗的前提下，請保證每天早晚開窗通風兩次，每次30分鐘左右。保證室內的空氣流通，減少空氣中細菌的增生。

2.兒童的抵抗力是在體育鍛鍊過程中逐漸提高的，兒童在户外運動時，身體會經常受到寒冷的刺激，可以增強他們的身體對感冒、氣管炎等冬季多發常見疾病的抵抗力。

3.運動時要注意兒童不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒。

4.教會兒童不要用嘴呼吸，而應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎症。

5.小兒肺炎是小兒最常見的一種呼吸系統疾病，是由不同病原體或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高發季節不到人流集中的公共場所活動。父母感冒時應儘可能少接觸年幼子女，接觸時應戴口罩，避免感染。

冬季是各種傳染疾病的高發季節，兒童的免疫能力弱，需要家長充分做好兒童的健康護理工作。