女性喝茶注意事項

女性喝茶應注意以下幾點:

1.每個月生理期來臨時不宜喝茶

因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

2.孕婦正值懷孕期也不適合喝茶

一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。

3.孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶

因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就“代志大條”了！

4.剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶

因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

5.正值更年期的女性不宜多喝茶

除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！

就夏季人們常喝的綠茶、清茶來説，都有清熱降火、調理腸胃的功效。不僅可以幫助消化，預防水腫，還可以促進幼兒發育的。此外，常喝的玫瑰茶還有減肥、解暑、降血壓的功效，而薄荷茶可鎮靜、消除頭疼、消除胃脹，菊花、金銀花抗病毒、解暑免疫、消炎殺菌的作用。所以，夏季多喝茶，對身體是很有好處的。

但需要注意的是，對於花茶，幾乎是所有的花茶，都是不能長期飲用的，尤其是孕婦。喝茶也需要注意花茶的濃度，淡點的清茶對身體有調養養顏之功效，而濃茶對於孕婦來説是一種傷害，由於茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。花茶作為茶的一種，但和中藥一樣，都是具有藥用價值的，孕婦在懷孕期間，有關對胎兒不利的各個方面都需仔細認知的。如綠茶、薄荷茶，都是涼性茶，喝多了會導致孕婦流產的。而夏季人們常用來解暑清熱的金銀花茶，脾胃虛寒及氣虛體弱的就最好少喝了，經期就更不要喝了。此外還有像可活血化淤的紅花，如果飲用不當，也可能導致孕婦流產的。

所有夏季喝茶，一定要注意的，最好向醫師諮詢後再喝。對於性涼、活血類的花茶，最好少喝點，一個是對脾胃不好，第二就是容易讓孕婦流產的。所以在選擇花茶的時候，不應只看外觀，而不看實際功效的。需要注意的是，花茶只能即泡即飲的，放置久了或是隔夜的花茶就不要喝了。一般來説，孕婦在每天喝花茶的時候，應根據的口味，身體狀態以及花茶的功效來選擇茶葉，一天2-5克即可。而對於沒有飲茶習慣的孕婦來説，多喝點維生素C的飲料也是不錯的，維生素C能幫助鐵的吸收，還能加強抵抗力的。

果仁狀的東西要少吃，特別是薏米，因為在中醫裏都是滑胎的。螃蟹不能多吃，特別是蟹腳，太涼了。菊花可以少喝，但菊花性涼，多了也不好。所以懷孕的時候，還是保險點喝白開水吧。

首先説孕婦適量的喝茶是有益的，但是，不能過量、過濃。

1、適合孕婦喝的茶很多，比如薄荷茶和檸檬馬鞭草清爽提神的薄荷茶和爽口安神的檸檬馬鞭草非常適合於妊娠反應劇烈的時候飲用。

2、玫瑰花茶富含維生素C、有很好的美容效果，同時還有利於鐵的吸收因而有消除貧血的功效。它非常適合在妊娠中期飲用。

3、菩提茶西洋菩提樹為原料製成的菩提茶可以有效地提高睡眠質量。一般在睡覺前飲用。

4、穀物茶大麥茶將大麥煎炒煮制而成的大麥茶是不含咖啡因的，麥香怡人的同時，還有防止血液粘稠的功效。

5、黑豆茶是由黑大豆煎炒而成的。黑豆的豆皮中含有抗氧化作用的花青素，另外還富含對人體健康有利的胚芽成分。

6、中國茶根據製造方法的不同，中國茶有很多的種類。儘管很難説哪種茶葉是低咖啡因的，但一般來説用花朵製成的菊花茶是不含咖啡因的，因此比較適合孕婦飲用。

菊花茶：舒緩疲勞，沖泡後形成一朵朵可愛的白色菊花；八寶茶：需要加入少量的冰糖，適於餐後飲用；冰菊茶：散發出甘菊般的芳香，甜度適中。

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