陰瑜伽的好處及注意事項

瑜伽的類型各種各樣，而且不同的瑜伽種類可能起到的.保健效果也各不相同，所以我們就需要了解一下不同瑜伽的功效，這樣就可以根據自己的身體情況，去選擇最合適自己的瑜伽鍛鍊方式，而下面要為大家介紹的是關於陰瑜伽鍛鍊的好處，希望每個人都能夠注重這些瑜伽練習。

陰瑜伽的好處：

1.非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。

2.促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。

3.有利於減壓、安神，擺脱不良情緒。

4.激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

練習陰瑜伽注意事項

1.對於孕婦和帶有嚴重健康問題的學員，應該徵求專業醫生的意見。

健康問題包括：關節損傷、近期外科手術、癲癇、糖尿病、心血管疾病(尤其是高血 壓)等等。