女性補血與禁忌的介紹

導讀：女性如何補血呢？對於女性來説，有好的氣血臉部會顯得非常紅潤，這是健康的表現，相反臉色會非常差，那麼女性如何補血呢？

卵泡期枸杞補血

此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

使用枸杞禁忌

枸杞温熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來説，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

排卵期丹蔘補血

要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹蔘洗淨切片，再切點薑片，葱段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏，調味即可。

丹蔘食用禁忌

1、我們在使用丹蔘時要特別注意，如果這個人有出血的傾向或者出血很嚴重的時候，就不要用丹蔘，因為它是活血的藥。

2、丹蔘不能與藜蘆一起用。

3、還有一點大家一定要記住，就是活血類的中藥比如丹蔘，孕婦一定是要慎用或不用的。

黃體期熟地補血

此時為排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性温、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

熟地服用禁忌

1、炮製煎煮不可見銅鐵器

《雷公炮製藥性解》雲：“採得生地黃，去白皮，磁鍋上柳木甑蒸之，攤令氣歇，拌酒，再蒸，又出令幹，勿令犯銅鐵，令人腎消，並白髮，男損營，女損衞也。”熟地黃炮製不可見銅鐵，煎煮亦不可用鐵鍋、鐵壺。《藥鑑》：“若犯鐵器，令人腎消。”貯藏應如《本草從新》言，“味甘如飴，須瓷器收之，以其脂柔喜潤也”。

2、服食忌蘿蔔、三白、諸血等

《本草品彙精要》記載：忌蘿蔔、葱白、韭白、薤白。《要藥分劑》雲“忌萊菔、葱、蒜、諸血”。蓋萊菔子降氣，三白辛竄走氣，影響地黃的滋補作用。諸血為血肉有情之品，恐滋膩太過，故宜禁之。

3、傷寒家不宜用

傷寒之病，邪從外入，宜疏散而不宜滋補。如《神農本草經百種錄》言：“又仲景《傷寒》一百十三方，惟復脈用地黃。蓋傷寒之病，邪從外入，最忌滋滯。即使用補，必兼疏拓之性者，方可入劑。否則邪氣向裏，必有遺害。今人一見所現之證，稍涉虛象，便以六味湯為常用之品，殺人如麻，可勝長歎。”

4、脾虛痰多氣鬱之人慎服

熟地黃味甘，性尤滋膩，脾虛痰多氣鬱者慎用。《本草從新》雲：“按熟地黃性滯，痰多、氣鬱之人，能窒礙胸膈，用宜斟酌。”《本草徵要》雲：“熟者性滯，若痰多氣鬱之人，能窒礙胸膈，當斟酌用之。”《本草通玄》言“熟地性滯，痰多者，恐其泥膈，宜薑汁炒之，以制其滯。更須佐以砂仁、沉香二味，皆納氣歸腎，又能疏地黃之滯，此用藥之權衡也”。

經期肉桂補血

此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是温補藥材，能温中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！

肉桂食用禁忌

1、桂皮性熱，適合天涼時節食用，夏季忌食桂皮。

2、由於桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。

3、陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。

4、月經過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食，有失血和遺精病史的人也應禁食。

孕期紅棗補血

紅棗養血補血，改善血液循環。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

紅棗食用禁忌

經期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內積聚濕氣，加重經期眼腫、腳腫現象。

糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用後容易使血糖增高。

生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易致腹瀉，並傷害脾胃。

哺乳期當歸補血

新媽媽產後發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖，即可食用。

當歸的食用配伍禁忌

1、用量過大 口服常規用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應，停藥後可消失。當歸揮發油穴位注射可使病人出現發熱、頭痛、口乾、噁心等反應，可自行緩解。

2、過敏反應 有報道複方當歸注射液穴位注射引起過敏性休克。

3、用藥不當 當歸辛香走竄，月經過多、有出血傾向、陰虛內熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當會加重出血、腹瀉等症狀。

4、熱盛出血患者禁服，濕盛中滿及大便溏泄者慎服。

月子期阿膠補血

少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。

服用阿膠禁忌

1、從中醫理論來看，剛製成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置於陰乾處放置三年以上，直至火毒自行消盡後，方可服用。

2、阿膠性滋膩，容易引起消化不良的症狀。脾胃為後天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。

3、祖國醫學認為，血虛的同時常伴有氣虛的症候，主要表現為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫認為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨蔘等補氣藥同用。

家中常見5種食物可以幫女性補血

一個人身體好不好，看看氣色就知道，氣色也就是臉部的顏色，一個人身體好，氣色是能夠一覽無餘的顯露出來，特別是女性，有好的氣血，臉部會顯得非常紅潤，這是健康的表現。但是，在生活中很多女性遠遠沒有預想中的好氣色，相反，差氣色成了最常見的形式。氣色不好，不少人會想着補血，畢竟血液的補充對於皮膚是有幫助的。

市場上的補血營養品多如牛毛，這些營養品的質量也是參差不齊，有的是能夠有效的達到補血目的，但有的根本不能補血，相反對身體還有傷害。其實，在我們的家中有幾種食物，對於女性補血也是有幫助的，在需要補血的時候，多吃一點這些食物對於補血養顏是非常有必要的，下面來看看。

1、枸杞

枸杞是生活中常見的一種藥材，有的人用枸杞泡茶;有的人用枸杞來做食物;還有的人會幹吃枸杞。

通常情況下，紅色、黑色食物對於補血是非常有幫助的，枸杞就是符合特徵的一種食物。在這裏我們是把枸杞當做藥材來食用的，枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、鐵等營養素，這些對肝血不足、腎陰虧虛有很好的治療。

在中醫看來，吃枸杞能夠滋補肝腎，肝腎是身體中造血的器官，血液的生成、更新離不開肝臟的運行。

同時，吃枸杞能夠有效的提高身體免疫力，可以補氣強精、抗衰老，對於降低血壓、血脂、血糖也是有幫助的。

因而，在生活中，女性不妨通過吃枸杞來補血。

2、黑豆

上面説到黑色的食物對於補血是有幫助的，黑豆就是其中的一種，在黑豆中含有豐富的營養，例如，蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種物質，同時，還有多種生物活性物質，例如黑豆色素、黑豆多糖、異黃酮，這些物質能夠有效的補充身體所需。

而在生活中説到黑豆的功效，無疑就是補腎了，不少人會説黑豆是補腎的最佳食物，這是因為黑色是我們腎臟的本色，通過腎經的充盈能夠幫助我們補充身體的肝血，肝血得到了滋養我們的眼睛更加明亮，皮膚更加有光澤。

吃黑豆還能夠有效的抗衰老、美白皮膚，這是因為在黑豆中有維生素E，這是一種可以抗氧化的物質，能夠清除身體中的自由基，對於減少皮膚皺紋，達到美容養顏的`目的。

國內某高校在研究中發現，吃帶皮的黑豆能夠改善貧血症狀，這是因為黑豆皮能夠在身體中形成一種“鐵調素”。這種物質可以調節身體鐵穩態、鐵代謝，能夠增強身體的血清鐵水平，促進了機體的造血功能。

因而，在生活中吃一點黑豆也是能夠補血的。

3、陳皮

生活中陳皮是常見的一種中藥材，不少人會用陳皮來泡茶喝，也有人在燒菜的時候加入一點陳皮，陳皮的功效遠遠高於我們平時看到的。

對於生活中常見的胸腹脹滿的情況，不妨配合一點陳皮，陳皮的氣味芳香，長於理氣，能夠入脾肺。而就消化來説，陳皮中含有揮發油，這種物質對腸胃有温和的作用，可以促進消化液的分泌，排出腸胃中的積氣。

而就補血來説，在飲食中，食用陳皮對於心血管有好處，這是因為陳皮煎劑、醇提物可以有效的提高心肌的興奮，對於心肌的運行有很好的幫助。

因而，在生活中，女性想要補血，不妨在飲食中食用一下陳皮。

4、桃仁

在生活中女性想要補血，不妨吃一點桃仁，這是因為桃仁有活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘的功效，對於經期紊亂有很好的調整。

早在《本草綱目》就有記載：“桃仁行血，宜連皮、尖生用。潤燥活血，宜湯浸去皮、尖炒黃用。”可見在古人看來，桃仁就是不可多得的一種補血食物。在《本經》中記載：“瘀血血閉，症瘕邪氣，殺小蟲。”可見吃桃仁能夠有效的治療一些婦科疾病。

可以説身體中血液流動加快對於身體調節是非常有好處的，因而，在生活中，女性朋友不妨多吃一點桃仁來達到補血的目的。

5、山藥

山藥是生活中最常見的一種食物，當然，有的時候也是可以將其當成中藥的。可以説山藥是山中之藥、食中之藥。

山藥具有滋養強壯、助消化的功效，一般來説，對補腎是非常有幫助的，同時對脾虛腹瀉有很好的治療，就女性來説，吃山藥是能夠有效的治療婦女帶下病症。

而在這裏主要介紹的是吃山藥能夠預防心血管疾病，對於調節心血管有很好的作用。這是因為在山藥中幾乎不含脂肪，並且其中的黏蛋白可以有效的預防心血管系統脂肪的沉積，防止動脈過早的發生硬化。

山藥中的皂苷能夠降低膽固醇、甘油三酯的濃度，對於高血壓、高血脂病症有很好的改善。可見吃山藥對氣血的調節是非常有幫助的。

因而，在生活中女性不妨吃一點山藥進行補血。

結語：通過上面生活中常見食物的簡單描述，相信大家對於女性補血的食物有了更多的瞭解，這樣的食物在生活中還有很多，上面介紹的只是其中的一部分而已，希望上面的介紹對於女性朋友保健身體有所幫助，通過攝取這些食物獲得健康的身體。