女性需要謹記的補血禁忌

女性朋友在補血的時候，一定注意不要犯了補血的禁忌，否則你的補血工作就前功盡棄啦，那麼女性朋友在補血要注意什麼呢？

1、不能吃太多的膳食纖維。

如果每天吃下去的纖維超過50克，就可能降低蛋白質的利用率，還會影響礦物質吸收。而粗糧正含有豐富的膳食纖維。

其次，燕麥、蕎麥、玉米等穀類以及綠豆、紅豆等多種雜豆裏，還含有“抗營養”的植酸等物質。

它們會妨礙鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收，還會延緩蛋白質的消化吸收。這些都會一定程度上影響貧血者的'身體健康。

2、限制脂肪：

食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

3、少食鹼性食物：

鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化。

4、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

平時可配合滋補食療以補養身體。

中醫理論上講氣血是人之根本，氣血的充足是保持人體身體健康的最基本的條件，氣血通則萬病滅，説的就是所有的疾病均是由於氣血不足引起的。

尤其是女性朋友會，如果氣血供應不足，衰老會變快，體質也會變得很脆弱。因此保持氣血的充足是一個人終其一生的大事。