【精選】早餐建議書三篇

在充滿活力，日益開放的今天，需要使用建議書的事情愈發增多，建議書是就某項工作提出某種建議時使用的一種常用書信，也叫意見書。來參考自己需要的建議書吧！下面是小編整理的早餐建議書3篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

早餐建議書 篇1

同學們：

人們常説：“早餐要吃得像皇帝一樣好。”今天你吃早餐了嗎?吃了寫什麼呢?吃得有營養嗎?

據我們瞭解，有87%的同學每天都吃，有8%的同學經常吃，也有5%的同學偶爾吃。為此，我們對早餐進行了深入的研究，我們深深地感到，同學們對早餐是無所謂的，他們並不瞭解早餐的重要性。

現在我就來講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結石，而且也會使得一天上午的工作，學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為ATP後能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶(協調人體各種代謝等等)、水為各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。

營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：

1.身體感覺較飢餓，以後的食量會增加

2.能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚

3.人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量關於建議書4.不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。 再給你們一個建議：

早餐能量分配最佳比例是：12%左右來自蛋白質，28%左右來自脂肪，60%來自碳水化合物。

不吃早餐會老得快，還會低血糖，會頭暈。早餐很重要!希望同學們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂樂!

建議人：

日期：

早餐建議書 篇2

同學們，早上好！

今天你吃早餐了嗎？吃了些什麼呢？你考慮過你的早餐合理嗎？

根據我們的瞭解，僅有百分之65的人堅持每天吃早餐，百分之12的人每週之吃3～4次早餐，百分之3的人從不吃早餐，為此，我們對早餐問題進行了調查研究，我們深深感到，早餐問題的.我們國小生面臨的一個重要而又被忽視的問題。

早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重偏食。

科學研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育，不吃早餐也直接導致了我國國小生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什麼是合理而營養的早餐呢？根據營養均衡的要求，食物可分為四類：穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有，則早餐營養充足，假如食用了其中三類，則早餐質量較好，如果只選擇了其中兩類以下，早餐質量則較差。

早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝願你健康地成長，愉快地學習！

早餐建議書 篇3

同學們：

早上好！

今天你吃早餐了嗎？吃了些什麼呢？早餐是我們最不應該忽略的，但卻也常被人忽視的。大家知道嗎？不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入，損害國小生認知能力、創造能力的培育、發揮，阻礙身體耐力的發育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。

在此，我們五乙班全體同學向大家倡議：

一、堅持每天吃按時吃早餐。

二、每天早餐中有一杯牛奶或豆漿、適量的新鮮水果或蔬菜、1克乾點（麪包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品）。以及適量的肉類。

三、積極向周圍的人宣傳科學的早餐觀念。

同學們，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝願你健康地成長，愉快地學習！