【精品】早餐建議書四篇
在快速變化和不斷變革的新時代,我們都可能會用到建議書,建議書不是最終的定文形式,它可以被修改,被增刪,甚至棄之不用,它具有較強的可塑性。相信很多朋友都對寫建議書感到非常苦惱吧,下面是小編為大家整理的早餐建議書4篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。
早餐建議書 篇1同學們:
早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什麼呢?早餐是我們最不應該忽略的,但卻也常被人忽視的。大家知道嗎?不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入,損害國小生認知能力、創造能力的培育、發揮,阻礙身體耐力的發育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
在此,我們五乙班全體同學向大家倡議:
一、堅持每天吃按時吃早餐。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆漿、適量的新鮮水果或蔬菜、1克乾點(麪包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品)。以及適量的肉類。
三、積極向周圍的人宣傳科學的早餐觀念。
同學們,早餐是最重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝願你健康地成長,愉快地學習!
早餐建議書 篇2同學們:
下午好!
我在看了校園網的調查後發現,同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養方面來説漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可説是有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少複合碳水化合物,會導致營養不足,出現多種營養缺乏症,但如果營養攝入過多,則會引起營養攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利於身體健康。
而我們的傳統中餐則是一穀類為主,重在補充主要能量。穀類中提供熱能的澱粉、糖的結構簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養價值很高,所含碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。
綜上所述,為了同學們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。
XX班 XX
20xx年**月**日
早餐建議書 篇3同學們,下午好! 早餐對於我們來説是很重要的,而有多少人忽視了早餐?據我瞭解,有大部分的人很少吃早餐,佔到總數的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐,佔到了總數的百分之三。今天,我就要針對早餐的`營養搭配做一份調查。 科學研究表明,不吃早餐對人體傷害極大,會導致人體營養不均衡,嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調查表:
星期一、麪條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、麪條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、麪條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1條:蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1條:蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能會問,什麼是營養早餐呢?我告訴你們,根據營養均衡的要求,食物可分為四類:穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物,則營養充足,要再接再厲。
如果食用其中的三類,則早餐質量較好,希望能繼續努力,更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類,則早餐質量較差,還得繼續努力哦! 通過我的介紹,相信大家已經明白了早餐的重要性,希望大家以後能堅持吃早餐,並注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!
早餐建議書 篇4同學們,早上好!
我在看了校園網的調查後發現,同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養方面來説漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養的,而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養的。
如今人們的生活條件越來越好,人們為了方便,經常去吃漢堡包、可樂等沒有營養的速食食品,但是像漢堡包、可樂等速食食品不但起不了吃飽的效果,而且有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少碳水化合物,會導致營養不足,但如果營養攝入過多,則會引起營養攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利於身體健康。
而我們吃的麪包等都是由穀類做的,吃好後能補充大量的能量,使我們早上精神充沛,能夠專心學習強氣力”小麥營養價值很高,所含碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是補充熱量的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。
在這裏,我建議同學們,在吃早餐的時候,多吃一些有營養的食品,少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營養的速食食品。
六(4)班 XXX
20xx年XX月XX日
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