健康上網建議書通用
在不斷進步的時代,我們可以使用建議書的機會越來越多,當建議書是面對領導和有關部門時,可以中肯地提出自己對對方工作的意見和自己的建議。那麼問題來了,到底應如何寫一份恰當的建議書呢?下面是小編為大家整理的健康上網建議書通用,歡迎閲讀與收藏。
大家好!
俗話説:“民以食為天。”當今社會上,許多飯店拔地而起,各種菜系蜂擁而來,中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜……外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道,健康是做任何事的本錢,健康又是與食物緊緊相連的。今天,我們就來看看餐桌上的食物吧。
食物分為許多種,有蔬果類、豆類、肉類、穀類、奶製品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔,處處影響着我們的健康。所以,在用餐時要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉類、脂肪類。穀物類為主食,可適當增加豆類、奶製品類,並且要記住,吃飯只吃八分飽,不可挑食厭食,也不可暴飲暴食,吃乾淨食物最為重要。
在食物中,都含有一種對人們的健康起重要作用的`元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多,如胡蘿蔔、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛,可用於保護視力,治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中,它有利於治療壞血病、皮膚病。它的發現還有一個故事:一艘輪船在大海上漂泊數日,許多水手都得了壞血病,其中一名病得十分嚴重,被拋棄在一個荒島上。之後這名水手吃了許多檸檬,沒想到壞血病消失了。這個消息一傳十,十傳百。之後科學家在檸檬中發現大量維生素C,病用來治療壞血病。維生素B、D也有許多功能,在此就不多説了。當然也要注意:有些食物不能混在一起吃,以免發生危險。如蝦不能與維生素C同時吃,螃蟹不能和柿子同吃……
現在,人們想身體健康,還吃了許多補品,鹿茸、人蔘、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦,它不是蝦,卻比蝦更有營養,蛋白質是其他動物的2—3倍,並且數量多,每年捕撈3000萬噸是沒有影響的,因此被譽為“冷甘露”。
飲食還有許多地方和健康相連,希望大家在日常生活中多加註意,有了合理的飲食,才有健康的身體。
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