真正改變人生的是這幾個小時傷感美文
你是否總有這樣的情況:到了睡前才發現還有許多事情沒有做,或者忽然發現自己有很多事情想要做?
我曾經的室友就是這樣,她白天跟我們一起吃飯、學習,上課忍不住玩手機、閒聊,睡前總是忽然雄心大起、夢想甦醒、一臉鬥志,最後堅持不肯上牀睡覺。我們都洗漱好上牀之後,她還要堅持在燈下看書,可是,越拖着不睡效率越低。
她總是把自己弄得很疲憊,卻什麼都做不好。她自己也很痛苦,她説自己的拖延症太嚴重,白天管不住自己玩,眼看着到了睡覺時間卻什麼都沒做完,睡覺吧,又不甘心。
我們毫不猶豫地把白天的時間都揮霍了,夜深人靜時叩問心靈,才覺得自己不夠努力,反而覺得睡覺太浪費時間。為什麼總是這樣,只有到了睡覺時才想起珍惜時間這件事?
改善晚睡這個不良習慣,不是在社交網站上發個狀態“不要晚睡”表表決心就能解決的。我們可以從原因出發,給自己一個入睡過渡。
睡覺前,不要看太刺激的東西,不要玩太緊張的遊戲。有些人睡前喜歡看劇,經常看哭,哭得稀里嘩啦的',這樣很難入眠。更過分的事情是看鬼片,越可怕的越覺得刺激,往往看完,還得回味一會兒或者平復一下情緒再睡覺。
其實,我們在看劇這件事情上花費的不只是進度條上顯示的時間,還包括抽離情緒的時間。
記得是俞敏洪還是哪個成功人士來着,説自己晚上睡前是不洗澡的,因為洗澡容易把自己搞得更清醒,也是這個道理。
我們在睡前要準備好平靜的情緒,如果不能,就做一點事情在醒和睡之間過渡,睡覺和醒着玩相比,差距太大,但是醒着玩電腦和閉着眼睛聽廣播之間的心理差距就比較小。
我最初也有躺着玩手機的毛病,總不想閉眼,後來就轉變成聽郭德綱的單口相聲,設定20分鐘後自動關閉,經常聽個5分鐘就睡着了。
順便説一句,如果玩得太過高興,以至根本不想停下來去學習,也可以採取過渡的方式。例如,我如果看劇看得過於投入,到該學習的時候就會去玩幾分鐘無聊的遊戲,降低娛樂程度,以達到“不痛苦”地去學習的效果。
-
憂傷的句子集合68句
你已經對他漸漸感到失望我只能默默的替你療傷。以下是小編為大家推薦的憂傷的句子68句,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。1、愁顏與衰鬢,明日又逢春。2、靜觀一朵花的開放與凋零,靜聽一片葉蓬勃與枯萎,靜數那一場流星雨的浪漫。相思是一種毒,想念是致命的繩,那風與落花的...
-
【熱門】正能量的勵志語錄彙編76條
避免尷尬又讓能讓自己開心的方法:不要每次都高估了自己在別人心裏的位置。晚安!以下是小編整理的正能量的勵志語錄76條,希望能夠幫助到大家。1、不要輕易放棄夢想,因為奇蹟每天都在上演。2、世上有這一類事,不知情反而更好。知道了真相,反倒會傷害你。而且,一旦知道...
-
2023年簡短的正能量的午安語錄58條
這裏是什麼,這裏是知識智慧的海洋;這裏是什麼,這裏是美女俊男的殿堂?這裏是什麼,這裏是濃粧淡抹總相宜美麗迷人的風景!下面是小編收集整理的正能量的午安語錄58條,歡迎大家閲讀。1、別物是人非後,才懂得珍惜;莫抱殘守缺中,方明白懷念。該做的事,不要拖延,錯過今天,簡單亦是...
-
簡潔的悲傷的語錄摘錄66條
那些快樂的人。永遠不懂年華消逝的悲傷。以下是關於悲傷的語錄66條,僅供參考,歡迎大家閲讀。1、請讓我與那個祕密重逢就像一個孤獨擁抱另一個孤獨2、心有多近,言行才有多近。我不問,你不説,這就是距離;我問了,你不説,這就是隔閡;我問了,你説了,這就是信任;你不説,我不問,這...