養生語錄（精選170句）

在我們平凡的日常裏，大家一定都接觸過一些名人語錄吧，語錄不講求篇章結構，形式較為靈活。還苦於找不到優秀的語錄？下面是小編為大家收集的養生語錄，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

養生語錄 1

1、寒從腳下起，病從口中入。

2、飯前一碗湯，氣死好藥方。

3、機器不擦要生鏽，衞生不講要短壽。

4、日光不照臨，醫生便上門。

5、傷筋斷骨一百天。

6、冬不矇頭，春不露背。

7、能吃能睡，長命百歲。

8、名醫難治心頭病。

9、睡前洗腳，勝吃補藥。

10、藥補不如食補。

11、飲前洗手，飯後漱口。

12、藥方無貴賤，效者是靈丹。

13、吃麪多喝湯，免得開藥方。

14、常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

15、三分醫，七分養，十分防。

16、要想身體強，煙酒不要嘗。

17、常常曬太陽，身體健如鋼。

18、入廚先洗手，上灶莫多言。

19、吃洋蔘，不如睡五更。

20、飯後一百步，強如上藥鋪。

21、老怕傷寒少怕癆。

22、去年進補，今年打虎。

23、出汗不迎風，跑步莫凹胸。

24、藥靈不在多少。

25、吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿。

26、白露身不露，寒露腳不露。

27、瘡大瘡小，出頭就好。

28、吃生蘿蔔喝熱茶。

29、酒吃頭杯，茶吃二盞。

30、感冒不是病，不治要了命。

養生語錄 2

1、天寒地凍情誼暖，養生祕籍分享你;飲食增加蛋白質，羊肉牛肉兔肉好;補充根莖類蔬菜，蓮藕薯類胡蘿蔔;防燥保養皮膚妙，蛋乳豆類不可少。願快樂安康!

2、寒冷冬季到，養生需做到：吃有所選，平衡適度;喝有所檢，温熱滋補;身有所練，不宜過度;笑有所樂，開心生活!

3、冬季四忌：忌經常舔嘴脣，越舔會越乾裂;忌睡前洗頭，以免患感冒;忌凍僵後再燙手，容易生凍瘡;忌經常戴口罩，(會使鼻粘膜變嬌氣)容易得感冒。

4、冬季養生好時節，進補有道要分享;藥膳少肉多喝湯，防止上火是首要;日常暖身花旗參，錢熱水燜泡好;辛香蔬菜促循環，煮湯炒菜放生薑。願快樂安康!

5、冬季防止別感冒，一旦傷風別亂跑，葱鬚生姜香菜根，洗淨加水把湯熬。促進消化治感冒，湯汁味道嫌不好，還可加放紅糖喝，味美汁鮮病癒好。冬季好體質!

6、用圍巾圍住快樂，用棉襖驅走寒冷，用手套抹去煩惱，用口罩過濾憂愁，用帽子呵護健康，天冷了，願你置一身温暖的行頭，快樂無盡頭，幸福握手頭!

7、冬季養生食當家，水果個個都是寶;鮮嫩多汁大鴨梨，冰糖銀耳同燉妙;蘋果大夫第一藥，緩解情緒是高招;甜膩美味屬柿子，柿皮最好不要吃。願快樂安康!

8、冬季養生：早晨搓手心，促血液循環，提神醒腦;中午曬背，防骨質疏鬆，鍛鍊腿腳;晚上泡腳，暖身促睡眠，預防感冒。開心過冬，健康才是真的好。

9、冬季來到北風吹，門窗關嚴早迴歸。泡腳搓捏按穴位，按摩背部舒腰椎。早睡早起腎不虧，運動鍛練太極推。唱歌跳舞身心舒，健康長壽百歲歸。吉祥快樂!

10、北風再狂，阻擋不住奮鬥的腳步，你的事業如日中天，成績無數;雪花再大，降低不了友情的温度，我的祝福如温暖火爐，帶來幸福。冬天到了，願你快快樂樂，好運擋不住!

11、寒流四處在流竄，寒冷肆意在侵犯，降温千萬要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多鍛鍊，身強體健心歡顏，問候款款到身邊，祝願朋友永康健!

12、冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水衝雞蛋，早晚服用;在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，每日數次，效果甚佳。

13、風吹秋葉滿天飛舞，冬季來臨雁飛南去。整理冬裝束身穿戴，冷水洗臉適應環境。晨練早起吐故納新，健康生活唱歌跳舞。願你健康快樂笑，冬季開心喜悦道!

14、給事業加油，讓拼搏多一些收穫;給心靈減負，讓生活多一些輕鬆;給快樂充電，讓開心多一些理由;給心情升温，讓生活多一些精彩。走過四季，快樂同行!

15、冬季到來多注意，加穿厚服保暖衣。冷熱交替防傷風，出汗不要脱減衣。天寒出門鈕釦系，早起運動深呼吸。天天鍛鍊好身體，健康雄健無病疾。願你冬季好身體!

16、冬季養生，貴在堅持。保暖手腳，必須及時。經常鍛鍊，預防流感。多喝開水，代謝新陳。閉目養神，調節精神。常曬太陽，有益身心。養生祕訣，記得分享。

17、冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感;二保背暖，背部受寒容易腰痠;三保腳暖，腳底生寒可致月經紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天!

18、漫漫冬季，無心睡眠，幾個飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚多放姜，貝類多放葱，禽肉多放蒜。加強友誼多聯繫，注意身體多鍛鍊。祝你健康快樂!

19、不要喝涼風，及時擦乾汗感冒易多發，警惕重防範冬天日照少，昏蒙惹人煩;分祕會失調，生理節律亂;精神易抑鬱，焦躁心不安;白天想發怒，夜晚會失眠;情緒調節好，心情放樂觀。

20、冬季養生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝温水暖腸胃，適當運動耐寒佳，藥膳進補加營養，午間小睡消疲勞，午後飲水益健康，熱水泡腳助眠好。願你健康!

21、冬日進補有門道，先健脾胃是高招;豆類食品好幫手，種類不同選擇好;黃豆營養最豐富，牛肉同燉美菜餚;扁豆益氣又化濕，燒熟煮透防中毒。願快樂安康!

22、冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、葱、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。

23、寒冷冬季寒風繞，身體健康要護牢，莫忘養生小訣竅，早睡晚起要做到，水果首選是香蕉，薑湯一碗防感冒，晨喝豆漿潤心肺，多多鍛鍊身體好。祝健康報到!

24、寒冬依舊，脂肪要少;平日多補，蛋白重要;纖維少沾，蔗糖不能少;維生素補充，適當就好;食鹽屬鹹，過度不好;健康養生，陪你過冬。

25、冬日保暖，不生雜病;少食多餐，益壽延年;飲食有度，少病添壽;欲得長生，講究衞生;煙酒不沾，身體康健;鍛鍊有素，青春長駐。祝你健康快樂一冬天!

26、冬天養生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強腎吃紅薯，豆芽補貼又補鈣，萵筍利膽可平咳，蘿蔔排毒真不賴;祝你安康!

27、冬季養生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋果能止瀉;蒸熟了的梨能清熱止咳;蒸熟的棗比生棗更易消化;蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試!

28、防治冬季抑鬱，幾個方面調理：加強營養，果蔬多多攝取;堅持運動，緩解緊張焦慮;心情樂觀，好友相聚暢談;多曬太陽，趕走煩悶思緒。祝快樂，常聯繫!

29、冬季天干燥，心情調整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛鍊筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時，睡眠不可少，賞花養養草，美好來擁抱，祝冬日幸福抓牢!

30、冬季吃水果的禁忌：棗：具有健脾、益氣、和中功效，脾虛、久瀉、體弱、肝炎、貧血等病人食用均有益處。但吃得過多反而損脾助濕熱，且損齒。

養生語錄 3

1) 冬季養好胃，身體不遭罪;胃喜暖怕冷，護好防受涼;飲食軟淡鮮，粥湯最為好;温熱散寒品，羊肉鴨肉妙;滋補絕佳品，小米和山藥。願快樂安康!

2) 痰濕體質要注意，冬日保持您情緒，平息燥火要務必，澄和心神養生氣，保持運動強身體，出汗及時要擦洗，節制宵夜要牢記，祝你健康是福氣，快樂總如意!

3) 冬季乾燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口乾口臭胃火熱，蓮子芡實把火澆，耳鳴眼乾肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲;祝你安好!

4) 冬季養生宜温補，小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿蔔，燜一爐健康幸福。青菜養人燉豆腐，老鴨燉湯少吃滷。冰天雪地風呼呼，温暖如春在小屋。編織開心送祝福，快樂過冬一鍋煮。冬季養生，快樂食補。吃喝玩樂，祝您健康!

5) 冬去春來，季節變化，乍暖還寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝開水，葷素恰當，一味偏食，定缺營養，早睡早起，不要賴牀，不發脾氣，憂愁掃光，胸襟開闊，幸福延長。祝你健康相伴，快樂相隨。

6) 冬季天冷，蜂蜜水是最好的飲品，蜂蜜水不僅可以排毒養顏，讓皮膚越來越通透漂亮，還能改善睡眠，提高身體抵抗力，甚至可以治療感冒!

7) 冬天偷偷向你走來，打算讓你感冒。友情提示你：出門入室，注意添減衣物，小心着涼;在外用餐，注意保暖防寒，杜絕傷風;晚間休息，注意關窗閉户，謹防受涼。

8) 關懷是冬日裏的一米陽光，問候是心房裏的一絲温暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的`一線風景，放飛心中的快樂，祝你冬日無憂!

9) 冬防感冒“三飲”薑茶飲：生薑十片，茶葉七克煎湯;桔皮飲：鮮桔皮克，糖適量，開水沖泡代茶飲;蘿蔔飲：蘿蔔切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，願你身體健康。

10) 冬季到來天漸寒，短信傳送温馨暖。深情問候到身邊，祝福送去幸福長。天冷情暖笑聲喧，穿暖加帽圍巾添。科學養生身體康，每天堅持來鍛鍊。願快樂無憂!

11) 冬季防寒需細心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷麪，雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜，營養早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛鍊。短信問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你快樂!

12) 冬天悄悄來了，養生迫在眉梢;晨起一杯開水，五臟六腑都笑;煙酒少沾為妙，習慣養成重要;日日吃顆紅棗，紅光煥發人俏;肢體重在保暖，科學鍛鍊不老。

13) 雪花飄落寒風起，天寒地凍讓人寒，寒冬季節多保重，穿好保暖才防寒，食物搭配要合理，鍛鍊身體要堅持，開朗樂觀心情好，快快樂樂過寒冬!

14) 冬季風寒温度低，老年人羣發病多。中風寒腿心肺病，傷風感冒最常見。天寒誘發痴呆症，穿暖吃好少出門。感覺不舒上醫院，減少病患保健康。願你冬季好身體!

15) 冬季來臨，我的愛意不會隨着南遷的候鳥遠去!冰冷的冬天，我用我火熱的心送上最真摯的祝福：我的朋友，天冷了，別忘記添加衣裳!

16) 怒時光景難看，一發遂不可制，既過思之，殊亦不必，故制怒者當涵養於未怒之先。

17) 冬季養生正當時，祕訣貼心送身旁;戴圍巾時別捂嘴，防止灰塵病菌擾;理想温度十八度，温差太大易感冒;天寒腳暖強免疫，泡腳鹽醋加點好。願快樂安康!

18) 寒冬已來到，保健多重要;嚴寒煉身體，考驗意志力;常堅持就好，不過度為宜;如果天太冷，寒氣也要避。祝友開心過，健康在冬季!

19) 初冬來，天突變;熱浴足，促循環;手搓耳，調腎氣;按摩臉，容光煥;懂穴位，常按按;多擴胸，肺通泰;四肢涼，走走看;勤鍛鍊，體無恙，祝康安!

20) 冬季養生有門道，分享給你請記牢;早睡晚起睡多點，促進體力恢復好;運動宜靜不暴汗，太極瑜伽巧舒緩;愉快情緒聽音樂，養養花草喝喝茶。願快樂安康!

養生語錄 4

1、6個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔。

2、外按摩，內調氣，百歲可活。

3、中藥養生自古傳，枸杞補身還童年。

4、一日兩蘋果，毛病繞道過。

5、夏至悄悄的來到，養生第一，健康知識要謹記；運動調養，不可缺少，慢跑、游泳記仔細；飲食調養，莫要忘掉，苦味食物莫忘記。

6、要保持健康的身體，除了節食、安靜這兩位醫生外，還有一位，就是快樂。

7、要健腦，吃核桃。

8、君若欲壽，則順察天地之道。

9、秋意濃濃之際，關懷傳遞惦記，保暖適時添衣，晚間準點休息，板栗雞肉大棗，健脾益氣給力，堅持運動為宜，三十分鐘足以。閒來聊聊常聚，情誼温暖心底！

10、和、靜四字可以延年。

11、頭痛之處氣血阻，日久容易白髮出。

12、養生在動，養心在靜。

13、活動有方，五臟自和。

14、身體要過着一種有規則的、有節制的生活，方才能保持健康。

15、食飲有節，起居有常。

16、煙熏火燎，不吃為好。

17、骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。

18、飢梳頭，飽洗澡。

19、人壯好比一棵鬆，樹大葉茂綠葱葱。風吹雨打都不怕，就怕腹內被蛀空。

20、世上最好的醫生是飲食有度保持平安與喜悦的心情。

21、出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。

22、放情者危，節慾者安。

23、使身體充滿精力的最有效的辦法是快活的習慣。

24、人於中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚餘強半。

25、秋季養生技巧，分享給你知道，酸奶一天三杯，搭配豆腐蔬菜，蜂蜜營養豐富，早餐塗點麪包，運動不可犯懶，飯後半小時好，温馨關懷送上，願你快樂安康！

26、仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養其身。

27、冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯馬鈴薯等；為防冬季抑鬱，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。

28、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣。

29、百病必先治其本，後治其標。

30、人若健康長壽樂中求，善笑者健康，歡樂者長壽。

31、所謂全生者，六慾皆得其宜也。

32、多言則背道，多欲則傷生。

33、秋季養生有道，貼心為你支招，多睡一小時好，趕走秋乏首要，天氣變幻無常，酌情增減衣衫，休息蓋好腹部，以防脾胃受涼，温馨關懷送上，願你快樂安康！

34、善養生者，若牧羊然；視其後者兩鞭之。

35、養生以寡慾為本，心中無事即長生。號物之數謂之萬，人處一焉；人卒九州，穀食之所生，舟車之所通，人處一焉。此其比萬物也，不似毫末之在於馬體乎？以其至小，求窮其至大之域，是故迷亂而不能自得。偃鼠飲河，不過滿腹。

36、運動能增強人的體魄，塑造人的品格，磨鍊人的意志，陶冶人的情操。

37、養生孰為本，元氣不可虧。

38、事從容則有餘味，人從容則有餘年。

39、希望你能珍惜現在的一切，我不求你大富大貴，只求你好好把身體健康過上好日子，好嗎?

40、年青人有的是健康，因而他也就浪費健康。一旦覺得健康值得寶貴的時候，那猶如已經把錢失掉的敗家子，是已經失掉健康了。

養生語錄 5

1) 冬季養生有好茶，情濃關懷遞身旁;黑豆紅糖煮後食，活血補身是良方;綠豆紅棗煲湯汁，脾胃虛寒就靠它;黃豆桑葉能明目，大火煮沸小火熬。願快樂安康!

2) 冬季寒從腳下起，教你簡單泡腳方;鹽水泡腳能殺菌，半盆熱水兩匙鹽;薑汁泡腳能驅寒，手腳冰涼巧改善;白醋泡腳消疲勞，恢復體力好睡眠。願快樂安康!

3) 冬季食療有原則，祕訣給你道一道;適當補充高蛋白，鴨肉泥鰍海產品;辛香食物宜多食，芹菜絕佳營養素;飲食不要過生冷，熱粥熱湯養胃強。願快樂安康!

4) 冬季養生有道，錦囊妙計分享;早睡晚起為宜，儲存身體陽氣;隨時增減衣服，腰背保暖首要;晨起一杯白水，洗滌腸胃良方;白醋食鹽泡腳，願你快樂安康!

5) 初春生活忙碌多，身體健康很重要：早睡晚起精神好，大魚大肉要減少;葷素搭配益身心，油膩食物儘量少，祝你健康長壽!

6) 加衣要保暖，漂亮不能耍單。出行要安全，匆忙不是幹練。吃飯要全面，肉類不是典範。記住，順其自然是最好。願你幸福快樂，一天比一天好。

7) 冬天氣候乾燥，人易上火，儘量少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康!

8) 冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗户勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統統都遠離，健康永遠伴隨你!

9) 冬季是寒冷的，但是愛你是幸福的;北風起，雪花飄，天氣涼，但我已被你的温情包圍了，日漸而來的涼意也都被拒之門外。

10) 大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。

養生語錄 6

(1) 夏季美食當道，養生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃時連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，快樂安康伴你！

(2) 人一生可以幹很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。

(3) 春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。

(4) 安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣。

(5) 生命在於運動，也在於靜養。養生宜動，養心宜靜，動靜適當，形神共養，培元固本，才能使身心健康。

(6) 切頑固沉重的憂恆和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。

(7) 未事不可先迎，遇事不可過憂，即事不可留住，聽其自來，應以自然，任其自去，忿懥恐懼，好樂憂患，皆得其正，此養生之法也。

(8) 拿體力精力與黃金鑽石比較，黃金和鑽石是無用的廢物。

(9) 穀雨養生有門道，搭配有招白蘿蔔，蘿蔔雪梨榨汁喝，潤肺清熱是良方，蘿蔔羊肉一起燉，營養互補解油膩，蘿蔔鯽魚煲靚湯，健脾利濕有一套。願快樂安康！

(10) 心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多。

(11) 現在雖然不能一起，甚至將來也不會一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養生命，讓你知道，永遠有一個人，遠遠的、輕輕的愛著你。

(12) 冬日健康手冊：鍛鍊多一點，健康加一點，衣服厚一點，感冒少一點，保暖注意點，寒冷躲遠點，聯繫勤一點，心情暢一點。冬日到了，願你天心多一點，幸福好多點。

(13) 養生之道，動植要勻衡，心態要快樂，此乃養生道，婆説婆理是，公説公有道，結合自身適，方能命過百。

(14) 黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣化積痰，韭菜補腎暖膝腰。蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。願快樂安康！

(15) 小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗”。

(16) 早起喝一杯蜂蜜水，睡前喝一點酒安眠，熱水泡腳，冷水擦身。

(17) 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

(18) 天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

(19) 世上最好的醫生是飲食有度、保持平安與喜悦的心情。

(20) 養生之道不是三天打魚兩天曬網，不是心血來潮，隨波逐流。養生之道不是病入膏肓，才想起去彌補。養生之道是一種健康習慣！堅持養生身體就健康！就是最好的養生。

(21) 七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，在勝於服藥者矣。

(22) 健康不是一切，沒有健康沒有一切。

(23) 養生孰為本，元氣不可虧。

(24) 多食則氣滯，多睡則神昏。

(25) 我想要星光永不暗淡，夜夜燦爛；我想要冬季永不寒冷，猶如春暖；我想要夏日永不炎熱，涼風習習，我更想要看短信的人從此清涼一夏，快樂一夏！

(26) 四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。

(27) 知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。

(28) 精、氣、神，養生家謂之三寶。

(29) 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

(30) 雖然外固三要，尤要內遣三害。三害者，邪念、煩惱、嗔恚也……

(31) 和漂亮的女人握握手，和深刻的女人談談心，和成功的女人多交流，和普通的女人過日子——現代男人養生之道。

(32) 凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。

(33) 與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。

(34) 水停百日要生毒，人閒百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

(35) 多飲酒則氣升，多飲茶則氣降。

(36) 利關不破，得失驚之;名關不破，譭譽動之。

(37) 健康的身體是靈魂的客廳，健康就是使你覺得現在是你一生中最美好的時光。

(38) 食不過飽，飲酒不醉。——（美國科學家）富蘭克林

(39) 怠慢則不能不開精，險躁則不能理性。

(40) 春的腳步，踏過山川，山川綠了；春的微風，拂過草地，草地美了；春的笑容，拂過心頭，心花怒放了；春的問候，送抵心窩，心情愉悦了。願你沐浴在春風中，自在逍遙！