你為什麼會怕這怕那美文摘抄
不能自如地提出要求,同時怕被別人拒絕的心理狀態。心理學上稱為“被拒敏感”。這種人的人際關係看起來挺好,其實內心很痛苦,是典型的“死要面子活受罪”的一類人。
怕説“不”的情結主要緣自以下原因。
脆弱的自尊心。他們內心的弱小與不安全感,使他們無力承受“萬一被拒絕”的現實。他們潛意識裏的“討好”慾望,使他們不願喪失他人的好評,唯有得到好評才能減少他們的社交焦慮。
依賴與分離焦慮。現實中害怕説“不”的心理實質,是害怕否認和被否認,是用“有求必應”的討好行為來實現受重視、被接納的.目的。
被拒創傷。怕説“不”的人,他們在過去的經歷和人際環境中,一定存在很多的“不許”。因為拒絕和被拒絕都是一種傷痛,“討好”便是遠離這些傷痛的一個好辦法。
由此看來,不會拒絕他人的人,最關心的是怎樣才能自如地拒絕他人。如何才能做到這點呢?
學會拒絕自己。能自如地拒絕別人,也等於不怕得罪人或能接受得罪人的事實。想實現這些目標,就要學會不依賴別人的好評,克服別人或許不接納自己的焦慮感。
允許自己去做一些事情。允許自己動怒和發火,允許自己先為己而後為人,允許自己反擊別人……
練就開放的個性。被拒敏感是因為一個人存在自卑心理,在人際交往中需要反擊性迴應時卻變得沒底氣和沒自信。因此,練就開放的個性,才意味着解放了自己,獲得了人際自由。
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