行走朝着健康的方向散文
吃晚飯的時候,天突然下起了大雨,心情也一下子緊張潮濕了起來,如窗台上飛濺的水珠。等待了半個多小時後,終於還是拗不過雙腳的蠢蠢欲動,我換上鞋子打起雨傘,消失在到處閃着銀光的匆匆腳步裏。
記得開始運動的時候,還是在倫敦奧運會的前夕,一次測血壓的時候發現自己血壓的高度已經到了臨界的地段,而我又不想因此被每天的吃藥所拘絆,就想通過鍛鍊來改善身體狀況。於是我開啟了跑步的速度,但快速的'節奏讓大口的呼吸也難以為繼,也讓膝蓋隱隱作痛地反抗,此間我也嘗試過其實的運動方法,比如競走的步伐,比如倒走的從容。最後還是選擇了快走的形式。今年又是一個奧運年了,想想也真佩服自己的堅持的,這四年來,除了極難得的大雨天外,我都在行走的步子裏忙碌着,按平均每天走十公里的話,已經整整行走了一萬四千多公里了,按照距離,也許我現在正行走在非洲沙漠乾渴的熱浪上,和角馬們玩鬥着犄角;或行走在南美洲亞馬遜雨季的潮濕裏,與樹蛙們爭搶着蟲子呢……。
我以為行走的功效除了傳統上的活絡筋骨強身健體外,還是有科學依據來支撐的。其一,按照國人的膳食構成,每天有剩餘的熱量無處可去,會在身體裏積澱下來形成脂肪什麼,而每天行走一萬步以上就可以消耗掉這些多餘的能量。其二,有臨牀醫學證明,身體體温的提高能有效地殺死病變細胞,有很多癌症病人在一次長時間高燒後痊癒的案例,而行走時就能讓身體的體温自然地提高,這對殺掉那些有害細胞肯定是很有效的。當然,以上消費身體熱量和提高身體體温的鍛鍊方法有很多,長跑、游泳、球類活動都可以達到,但對於大多數有點年紀的人來説,行走,無疑是最安全最方便最便宜的運動方式了。
經過了四年來每天一個多小時的行走,我血壓的高度得到了很好的控制,身體的各個數字指標都歸屬正常的範疇。而我是不屑於運動手環微信運動總結的那些虛高的數字的,因為鍛鍊的目的是為了增強自己的體質,而不是為了爭個數字上的第一。我也不喜歡和跑步機爭個你死我活的,與其在陽台上喘息流汗,還不如出門和大自然來個親密擁抱。在行走的過程中,我能聽見春天路邊小草笑聲的吱吱發芽,我能看見夏天柳樹知了鳴啾的炎熱似火,我能感受秋天豐收景象金色的熱情洋溢,也能深知冬日大樹雪封暗流的高瞻遠矚………
行走,朝着健康的方向,我如果不在行走的途中,也已經在行走的路上了。
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