別讓情緒左右你傷感美文
有些同學很容易因為一點點刺激就怒氣衝衝,失去理智,被情緒左右着做出讓自己後悔的事情。
還有人會不由自主地把身邊的人變成發泄情緒的沙包,遇上不如意的事情就把氣往他們身上撒,讓他們備受“二手情緒”的摧殘。這時,旁觀者不禁要問:“你的情緒給誰看?”
另外,在關鍵時刻,身邊的一點點小動靜就能讓有些人煩躁不安,考試發揮失常,競技場上表現大失水準。我們為什麼會被情緒左右?怎樣才能做自己情緒的主人?又該怎樣管理好自己的情緒?
別人恩將仇報的時候,自己珍惜的東西被別人棄之如敝屣的時候,別人誤解我卻不聽我解釋的時候,我都會怒不可遏。這時,我會努力讓自己不説話,保持沉默,然後深呼吸,平復自己的心情,同時不斷提醒自己不要計較,事情總會過去。我情緒不好的`時候,通常會把心情寫在紙條上,然後撕掉,或者到沒有人的地方大聲喊叫,還有就是做運動和找自己信任的人傾訴。
別人無禮地干涉我內心最深處的隱私時,惡人無休止地欺負自己、家人或好朋友時,被不可理喻的人糾纏時,我都會很憤怒。我想恢復理智,就會在心裏默默數到60,重現剛才的過程,心中默唸“退一步海闊天空,忍一時風平浪靜”,或者去附近的公園散散心,親近大自然。我還會通過玩遊戲等需要集中注意力的事情,來轉移不良情緒,有時還會約朋友出來打球,通過消耗體力來宣泄情緒,要不就登上高山,把不快大聲喊出來。
當別人傷害我或者欺騙我的時候,我會很生氣,很憤怒。這時,我會先喝一大杯水。如果還不能冷靜下來,我就會一個人躲起來,慢慢將心情平復下來。
別人出爾反爾,言而無信的時候,我會很生氣。生氣的時候,我會到河邊拿起石頭往水裏扔,聽到石頭掉進水裏的響聲,心情就好多了。
別人不信守對我的承諾的時候,我會很生氣。這時,我會在心裏想:“不遵守對我的承諾,也就是不尊重我們之間的友情,我犯不着為這種行為生氣。我是一個品德和修養良好的人,不可與人當眾吵鬧。”我會通過做運動來宣泄情緒,大汗淋漓之後,不開心的事就不會放在心上了;或者聽音樂,並跟着哼唱,讓自己投入音樂當中;還有就是看看喜劇片,笑過之後就覺得其實沒什麼大不了;要不就適時玩玩小遊戲,讓自己放鬆。
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