與假牙交朋友散文
飯後刷乾淨 睡前摘下來
牙齒缺失會直接影響咀嚼功能,除了不利於老人的營養攝入,還會減少對腦細胞的刺激,久而久之出現記憶力衰退,甚至會影響壽命。我國有超過1/4的老人配戴假牙,如果護理不當,還會為心臟病、高血壓、糖尿病、細菌性肺炎等“開後門”。
老年人在對待假牙上主要存在以下幾大問題:一是認為年紀大了缺幾顆牙是正常現象,不及時去專科醫院配戴假牙;二是有些老人認為戴上假牙就一勞永逸,睡覺不摘假牙,不定期更換等;三是不注重清潔,或過於注重消毒;四是配戴不舒服時,自己在家動手校正或強忍着,而不是及時到醫院複查。
假牙並不是一種“工具”,它是老年人生活的好幫手,老人應該像對待朋友一樣愛護假牙。初戴假牙時,口內暫時會有異物感,發音可能受到影響,有些老人還會出現噁心、嘔吐、咀嚼不便等情況。這時應耐心適應,最好不要吃堅硬的食物,不宜用假牙使勁兒咬食物,可以先用刀將食物切成小塊再吃,1~2周後不適感即可得到改善。如果老人初戴假牙後,黏膜壓痛情況嚴重,出現口腔潰瘍,就應暫時取下假牙泡在冷水中,去醫院複診前幾小時再戴上假牙,以便醫生能準確地找到痛點,做出調整。戴假牙時,不要用牙咬合就位,以防卡環變形或假牙折斷。摘假牙時,要注意推拉基託,而不是推拉卡環,如果取不下來再輕輕推卡環。
待與假牙交“朋友”後,就該用心維護“友誼”了,即注意假牙的日常護理。飯後和睡前應取下假牙刷洗乾淨,可用清水蘸牙膏刷洗,刷洗時要防止義齒掉落摔斷。為了給口腔支持組織減輕負荷,夜間儘量不要戴假牙,可取下泡在冷水中,切忌放在開水或酒精溶液裏。有些老人戴的是小活動假牙,睡覺時必須摘下,以免睡夢中脱落堵塞氣管或食管。
另外,活動假牙多是由塑料製成,容易老化,牙槽骨也會隨着年齡的增長而萎縮,使牙槽與假牙間的縫隙越來越大,因此戴假牙的老人應根據個人情況每半年到1年,去口腔科複診1次,每3~5年最好更換一次假牙。一旦假牙損壞或折斷,應及時帶着折斷的.部分到醫院就診,由專業人員進行修理。
需要提醒的是,假牙摘戴方便,價格低廉,但是很多時候活動假牙會損傷牙槽骨,長時間戴還會帶來其他口腔疾病。異物感強烈、無法適應的老人,不妨考慮選擇種植牙。▲每天吃兩次葡萄防老痴
過去研究發現,葡萄能很好地阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平,對預防心腦血管疾病有一定作用,它還有助清除體內自由基,延緩衰老。近日,發表在美國《實驗老年學》雜誌上的一項新研究,又為葡萄再添一大優點:降低患老年痴呆症的風險。
新研究中,美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究員丹尼爾·H·西爾弗曼博士,將出現記憶衰退早期跡象的參試者隨機分為兩組,一組參試者每天服用全葡萄飲料粉(相當於340克新鮮葡萄),另一組服用不含多酚的安慰劑粉末。兩種飲料粉外觀和味道基本相當。參試者分別在研究開始時和6個月之後接受了認知能力測試,以及大腦PET掃描,以評估其大腦代謝變化情況,該評估對老年痴呆症的臨牀診斷具有重要參考價值。結果發現,富含葡萄的飲食可顯著抑制大腦代謝衰退,改善大腦認知和工作記憶能力。
西爾弗曼博士分析指出,葡萄中富含多酚類物質,可減少大腦中的氧化反應,促進大腦血液流通,有助於保持大腦中關鍵化學物質水平,具有增強記憶和減少炎症的作用。這項研究進一步證明,吃葡萄有益改善神經系統和心血管健康。建議每天吃兩次葡萄,至少堅持6個月。
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