《30天改變你的人生》讀後感

　　《30天改變你的人生》讀後感一

1．寫下達成目標之後，對自己帶來的益處——為什麼必須實現這項目標（成功的快樂）。

2．寫下若未達成目標，對自己會有什麼壞處〔失敗的痛苦）

你的作業請記得：推進生活的動力是我們的慾望和需求。瞭解並承認現有狀況並不甚理想，便能促使我們為生活盡力，達到應有的目標。請實際練習下列習作。

1．列出生活中不甚如意的地方。

2．寫出改善生活狀況必須堅信的原則。

3．列出達到理想目標必須把持的信念。什麼樣的信念不但能協助自己訂立目標，更能讓目標真正實現？什麼信念能讓自己過着真正有意義的人生？

4．寫下必須改變現狀的原因，自己為什麼有能力改變。

相信您必定經歷過更艱難的困境，如果沒有，現在便可親身體驗。

1．我並不滿意的部分生活為：

2．改善生活狀況必須持續堅信的原則：

3．什麼樣的信念不但能協助自己訂立目標，更能讓目標真正實現：

4．寫下必須改變現狀的原因，以及為什麼有能力改變：

“人們往往不是懶惰，他們心中也有重大的目標——無法激勵自己的目標”——安東尼.羅賓斯

　　《30天改變你的人生》讀後感二

若要完全掌控自己的生活，必須找出自己的信念，改變過去舊有限制，去除相互矛盾的信念。改變信念，必須做到下列事項：

1．確定需要改變的信念。

2．聯想現階段因錯誤信念帶來的痛苦，便容易自動將其消除。

3．確定新的有效信念。

4．對新信念充滿希望。

5．不斷重複藉着“練習”方式（幻想、感受其效果）適應新的'信念，想象有了新信念後，生活將如何變得更美好，如果仍維持舊有信念，對生活會帶來什麼不好影響。

二項簡單，但必須適應的重要信念：

1．“過去不等於未來。”

2．“有志者事竟成。”

找出二項限制生活的信念，利用“狄更斯模式”進行修正。

1．找出二項確定需改變的信念。

2．閉上眼睛，想象並感受其結果——過去和現在——這些信念對您造成的影響，想想這些信念是否造成情緒不穩定。是否影響您的人際關係、經濟狀況、健康狀態、快樂程度和自己的成就？這些信念是否造成任何不良的影響？3．想象五年之後，如果這些舊有信念仍然牽制着你。將會造成什麼傷害？

4．到十年之後，會造成什麼傷害？

5．到二十年之後，會造成什麼傷害？

6．再回到目前的情況，察覺一切還尚未發生，現在您還來得及作修正，只不過現在一時的變化，可能會十分不習慣！

7．全身徹底作改變——讓自己整個人充滿活力、動力和熱情（例如：加快呼吸和説話速度）。

8．訂定新的信念，並將其以積極的語氣寫下來。閉上眼睛，想象這些新信念將完全改變您的生活品質。您將會獲得什麼益處？財務上或人際關係方式是否也改變？當這些信條開始影響您的日常生活，健康狀況是否也跟著好轉？然後再做比較，生活是否變得更好、更成功，情感、健康狀況和經濟上是否更富足？

9．想象持續新信念的五年之後，相較之下現在的生活狀況如何？

10．想象十年之後的狀況，相較之下現在的生活狀況如何？

11．想象二十年之後的狀況，相較之下現在的生活狀況如何？

12．比較兩種不同的未來狀況，選擇較好的生活方式，再回到現在。

你的作業分別寫出舊有的信念、過去的影響後果、將來的影響後果，有助於提醒自己，並歸納出新的信念。寫下二項可增進現階段生活品質的新信念。