《員工心理健康與心理調適》一書讀後感

讀完某一作品後，大家一定對生活有了新的感悟和看法，不妨坐下來好好寫寫讀後感吧。那麼我們該怎麼去寫讀後感呢？下面是小編收集整理的《員工心理健康與心理調適》一書讀後感，希望對大家有所幫助。

由於當今社會就業壓力越來越大，競爭越來越激烈，人們的心理問題也越來越多。電力企業是一個技術密集型的高風險行業，職工從事的工作技術含量高，稍有不慎就可能帶來滅頂之災，心理壓力普遍非常大。因此，對職工的心理健康應該高度關注，因為職工的心理健康與企業的安全息息相關。要創建本質安全型企業，職工心理健康是基礎。

一、電力企業安全生產需要員工心理健康

安全是個沉重的話題，像座大山壓在所有與安全有聯繫的管理者、操作者的肩上。長期的安全管理經驗表明百分之八十的安全事故與員工的責任心和安全技能有關。在現代，隨着電力技術的發展和人們對電力安全生產的重視，越來越多先進的設備和技術被運用到電力生產上，在一定程度上提高了電力生產的安全程度，但並不是影響電力安全的主要因素，因為再好、再先進的技術只有通過人的正確操作才能發揮其預設的作用，正因為如此，員工的綜合素質已引起高度重視，並被認為是提高電力安全的一個不可忽視的切入點。員工的綜合素質，人們普遍的理解就是指員工所擁有的知識結構和社會能力，但是我認為員工的綜合素質還應包含其心理素質，因為一個人心理素質的好壞會影響一個人的思維活動，心理異常引發的情緒行為失控最終會導致技術發揮失常或行為偏差從而造成各種安全事故。

只有樹立了心理健康的觀念，工作行為上才能有所轉變，腳踏實地的工作習慣才能形成。這才是對安全生產的最好註解。

一個人心理健康、情緒積極穩定，不僅工作效率高、質量好，而且安全生產保障率高。反之，在工作中情緒波動，心情不佳，思想開小差，他們或對設備檢修不徹底、或簡化按標準化作業程序、或為減少故障延時採取非正常手段處理設備故障，為事故理下禍根。心態不穩定、情緒低落，不但工作效率低、質量差，而且安全生產保障率低。這是最簡單的心理健康知識。每每發生安全事故，分析其原因，可分為人和物的因素兩方面。人的因素是主要的，因為人的心理活動和個性特性是千差萬別的，所以出事的方式也是多種多樣的。事故的發生是當事人當時的心理狀態決定的，每個人潛意識中問題是不同的，意識層面的`安全教育、強制警告，效果是不會明顯的。因為“心病還須心藥醫”，心理健康教育才是心藥。所以安全生產的基礎之一是心理健康，加強心理健康教育是安全生產的有力保障。

二、心理健康的自我調適

員工的心理健康從根本上説還得由自己維護。一個優秀的員工應該能夠處理好兩個方面的關係－－既關注周圍的心理健康，同時也重視自身的心理健康。優秀的員工在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。員工如何調適自身的心理健康呢？

1、正確認識和對待失敗

人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經歷，關鍵是看怎麼去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利於自身的心理健康。

2、調整認識角度

美國心理學家艾里森在20世紀50年代創立的被稱為“合理情緒療法”的理論認為，情緒困擾並不一定是由誘發性事件直接引起的，常常是由經歷者對事件的非理性的解釋和評價引起的。如果改變了非理性觀念，調整了對誘發事件的認識和評價，領悟其中的理性，情緒困擾就會消除。現實生活中的許多情緒困擾都是這樣，如果從非理性的角度去認識某一事物或問題，會使人恨恨不已；如果換個角度去認識，理性一些去認識，就會使人豁然開朗。正所謂“退一步海闊天空”或者説“換個角度天地寬”。

3、學會難得糊塗

對一些無關大局的非原則性的外部刺激，在認識上要模糊一些，在心理感受上要談漠一些，當別人在背後説自己幾句話時，或因一些小事與人發生口角時，或偶遇失意時，不妨有意識地控制一下自己的情緒，坦然處之，不斤斤計較，不耿耿於懷，做到大事清楚，小事糊塗。這種超然處世的態度，顯示出一個人的態度、自信和修養，需要有意識地經常加以培養。

4、合理進行宣泄

人的情緒處於壓抑狀態時，應該加以合理宣泄，這樣才能調節機體的平衡，緩解不良情緒的困擾和壓抑，恢復正常的情緒情感狀態。如遇到挫折和失敗，內心苦悶難受時，暢快地哭一場，或者找人訴説一通，都是緩解情緒壓抑的好辦法。和自己信任的老師、同學、領導、同事、朋友，特別是受過專門訓練的心理諮詢人員暢談一番，可以成為我們緩解消極情緒壓力的“精神港灣”。

5、巧用幽默緩解

幽默感是消除不良情緒很有用的工具。當我們遇到某些無關大局的不良的外界刺激時，如別人的訕笑、挖苦等，要避免陷入激怒狀態，最好的辦法就是超然灑脱一些。一個得體的幽默，一句適宜的俏皮話，常常可以使已經緊張的局面輕鬆起來，使一個窘迫難堪的場景消逝。幽默和是智慧成熟的表現。樂觀地對待生活，不為任何挫折、失敗和痛苦所壓倒，這樣的人才是真正的強者。

6、學會面對挫折

一個人的一生中不可能總是一帆風順，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢於和善於直麪人生挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。

7、樹立正確的人生價值觀

一個正確的人生價值觀對人的一生很重要，很多人認為人生價值觀是一個華麗的政治詞藻。其實不然，一個人如果沒有正確的人生價值觀，那麼他的一生很難有幸福，會有很多不必要的煩惱和坎坷，也很難保證心理健康。試想：一個人如果總是和比爾蓋茨、李嘉誠等人比他會怎麼樣？我們不要説多麼高尚、偉大的人生價值觀，但至少要有以下幾點認識：一是在工作上高標準嚴要求，多付出少索取，對照別人多找自己的不足；二是在生活和待遇上與自己的過去比，自己比過去越來越好就是進步，知足常樂；三是學會正確地面對挫折。

三、企業也應該對帶員工的心理健康進行調適

1、安全管理人員要帶着感情抓安全

制度條款是冷冰冰的，人心是熱乎乎的，同樣的制度規定，生硬地去執行與帶着感情實施效果大不一樣。前者不但可能會遇到更大的阻力，而且極易造成職工的反感心理，取得相反效果；而後者遇到的阻力會比較小，執行的效果自然也會更好。人心都是肉長的，只要把出發點擺正，管理人員的責任就容易得到落實，職工就不會產生負面心態，安全工作才能落到實處，能夠更好的形成全員全過程抓安全的管理格局，才能保證安全生產的長治久安。

2、調整工作時間和強度、避免疲勞作業

人對緊張的反應在一定範圍內，具有一定的調節能力，這種調節能力是短暫的心理和行為反應，使客觀需求與主觀反應之間能達到一種平衡，而不至於引起不良後果和疾病。而長時間的工作會導致職工心理壓力的調節失常從而造成發生事故的機率提高。因此在工作中合理的安排時間休息，充分幫助職工調解精神狀態和減輕疲勞強度對於防止事故的發生是非常重要的；因為精神的疲勞以後，人的精神就發生萎靡現象，對各種危險反映遲鈍，造成工作疲軟，注意力不集中，精神恍惚，給事故的發生創造了條件。

3、注重輿論環境的引導

安全文化和輿論環境直接影響企業職工工作的心情。輿論環境是指企業內部絕大多數職工的思想觀點和言論形成的一種主體氛圍。依靠道德引導、目標認同、精神激勵等方法在企業中形成積極、健康、樂觀、向上的輿論氛圍，從而形成正確的輿論導向。

4、和諧、心理健康、安全三位一體，相互依存、相互促進

健康是人肉體、精神和社會的康樂的完善狀態，而不僅僅指無疾病或無體弱的狀態。這種完善狀態實質體現了一種和諧：是人與自然、社會關係的和諧和個人與他人關係的和諧。儒家所強調的“和為貴”集中體現了這種和諧的思想。“和”首先是人與自然、社會的和諧一體，即“天人合一”；其次是人與人的親和調諧，相互理解，平等相助。孟子所説的“天時不如地利，地利不如人和”強調了人際關係在社會生活中的重要作用。和諧了，不和諧的音符少了，各種矛盾也就少了，離心理健康的完善狀態也就近了；和諧了，心理健康了，人的失誤少了，安全就有了堅實的基礎；企業安全又是和諧和員工心情愉悦的重要因素和物質基礎。