深圳會考體育游泳評分標準
在我國現行的考試制度中,體育會考的設立是一個前所為有的創新,下面是本站小編整理的深圳會考體育游泳評分標準,歡迎閲讀借鑑!
分值 | 100米游泳 | |
男 | 女 | |
120 | 1:20 | 1:29 |
115 | 1:24 | 1:32 |
110 | 1:28 | 1:35 |
105 | 1:33 | 1:40 |
100 | 1:38 | 1:45 |
95 | 1:48 | 1:55 |
90 | 2:00 | 2:07 |
85 | 2:12 | 2:19 |
80 | 2:24 | 2:31 |
75 | 2:36 | 2:43 |
70 | 2:48 | 2:55 |
65 | 3:00 | 3:07 |
60 | 3:08 | 3:15 |
55 | 3:16 | 3:23 |
50 | 3:24 | 3:31 |
45 | 3:30 | 3:37 |
40 | 3:36 | 3:43 |
35 | 3:42 | 3:49 |
30 | 3:48 | 3:55 |
25 | 3:54 | 4:01 |
20 | 4:00 | 4:07 |
15 | 4:05 | 4:12 |
10 | 4:10 | 4:17 |
5 | 4:15 | 4:22 |
0 | 4:20 | 4:27 |
深圳會考體育游泳腿部動作技巧
1、收腿:屈膝收腿,腳跟向臀部靠攏,小腿要躲在大腿後面慢收腿,這樣可以減少阻力。收腿結束時,兩膝與肩同寬,小腿與水面垂直,腳牚在水面附近。
2、翻腳:兩腳距離大於兩膝距離,兩腳外翻,腳尖朝外,腳牚朝天,小腿和腳內側對準水,像英文字母“W”。
3、夾蹬水:實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝),由腰腹和大腿同時發力,以小腿和腳內側同時蹬夾水,先是向外、向後、向下,然後是向內、向上方蹬水,就像畫半個圓圈。向外蹬水和向內夾水是連續完成的,也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直,雙腳內轉,腳尖相對。蹬水的'速度不要過猛,要由慢到快地加速蹬水,兩條腿將近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4、停:雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1—2秒)。
深圳會考體育游泳注意事項
1、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體温的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
5、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
6、忌不做準備活動即游泳:水温通常總比體温低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
7、忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
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