2022年《保護眼睛》安全教案（通用9篇）

作為一位無私奉獻的人民教師，有必要進行細緻的教案准備工作，藉助教案可以更好地組織教學活動。那麼什麼樣的教案才是好的呢？下面是小編收集整理的2022年《保護眼睛》安全教案（通用9篇），歡迎大家分享。

2022年《保護眼睛》安全教案1

活動目標：

1、引導幼兒知道眼睛的重要性。

2、教育幼兒保護眼睛，學習保護眼睛的方法。

3、培養幼兒大膽發言，説完整話的好習慣。

4、培養幼兒動腦思考問題、解決問題的能力。

活動過程：

1、提問導入。

教師通過提問，導入活動主題：小朋友，剛剛我們升國旗時，你是用什麼看國旗的呢?(幼兒回答：眼睛)

2、瞭解眼睛的重要性。

請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。教師繼續引導幼兒對眼睛這一話題進行提問，引導幼兒深入地瞭解和思考眼睛的重要性。(小結：眼睛是心靈的窗户，沒有眼睛我們什麼也看不到。)

3、引導幼兒瞭解保護眼睛的必要性和保護眼睛的辦法。

教師引導幼兒思考：愛護眼睛，我們應該做些什麼?(幼兒自由回答，教師進行小結。)

教師總結，活動結束。

教師：保護我們的眼睛，我們要做到三點：一是少看電腦和電視，注意休息，讓眼部的肌肉有機會放鬆;二是不用髒手揉眼睛;三是平衡膳食，多吃對保護視力有保護的食物，做個不挑食的好寶寶!

教學反思：

安全教育是一個長期的過程，我們將繼續探討和努力，將安全教育滲透到幼兒的一日生活中，不斷增強孩子們的安全意識和自我保護能力，為每位幼兒撐起一把安全的保護傘!

2022年《保護眼睛》安全教案2

活動目標：

1萌發幼兒從小保護眼睛，學習保護眼睛的方法。

2通過教學引導幼兒認識眼睛的構造，用途。

3引導幼兒學習緩解眼睛疲勞的眼保健操。

活動準備：

眼睛流淚圖片眼睛圖片手絹情景圖-手揉眼睛、趴在桌子上畫畫眼保健操音樂

活動過程：

1謎語導入

上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄。—--（眼睛）

2認識眼睛

出示圖片—眼睛流淚

師：看看，今天老師請來了眼睛寶寶，可是他怎麼了？—哭了

眼睛寶寶怎麼了，原來他生病了？

師：眼睛為什麼生病了呢？今天我們就來認識一下我們的眼睛。

3瞭解眼睛的構造，用途

（1）觀看圖片，認識眼睛結構名稱

師：眼睛上面有什麼？—-眼睫毛

眼睫毛有什麼用處？——--能遮住眼睛避免強光照射，也可防止塵士落入眼內

中間像黑葡萄的是什麼？—-虹膜，控制瞳孔大小

眼睛的最中間的小圓點是什麼？—瞳孔，調節進入眼睛光線，保護是網膜眼睛是用來幹什麼的？—--看東西

（2）請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感受。

師：下面，我想請一個小朋友來玩一個遊戲，感受一下。—-蒙上眼睛，感受做事情的不方便最後請全班幼兒感受一下

總結：眼睛是心靈的窗户，沒有眼睛我們什麼也看不到。下面就讓我們來聽一個有關眼睛的故事。

4故事欣賞

眼鏡和鼻樑

夜深了，大家都睡得很香，只有明明臉上的鼻樑在輕輕地抽泣：“疼，疼，疼死我了！”他邊哭邊揉着紅腫的鼻樑，“誰在哭？”耳朵問，鼻樑哭泣着説“明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫。”耳朵氣惱地説：“討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重，難受極了！我們找他評理去！”

耳朵和鼻樑怒氣衝衝地找到桌子上的眼鏡：“眼鏡！你為什麼整天都要掛在我們的身上，又沉又重，難受極了！”

眼鏡理直氣壯地説：“是主人把我戴在你們身上的，你們要為我服務，累也是應該的！”??他們你一言，我一語地吵起來，耳朵和鼻樑氣急了，他們要報仇！

第二天，明明在放學的路上邊走邊看書，突然鼻樑一聳肩，耳朵連忙彎彎腰，明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上，打碎了。明明沒有了眼鏡什麼也看不見，不小心撞在了樹上，鼻樑腫了，流出很多血，耳朵也很心疼，眼睛説話了：“不要埋怨眼鏡，都是明明不愛護眼睛讓我們什麼也看不見，才請眼鏡來幫忙，大家要互相幫助，提醒明明愛護眼睛，天天做眼睛保健操，摘掉眼鏡，大家都會很開心！”師：聽完了故事，眼鏡和鼻樑為什麼吵架？最後發生了什麼事情？

總結：眼鏡帶在鼻樑上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什麼也看不到，所以我們一定要好好保護我們的眼睛。

5保護眼睛

（1）小朋友在用髒手揉眼睛。

師：這個小朋友做得對不對？為什麼？應該怎樣做？

總結：小朋友的髒手上有很多的細菌，如果用髒手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們如果感到眼睛不舒服可以用乾淨的毛巾、手絹或者衞生紙擦。

（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。

師：這個小朋友哪個地方做的不對？為什麼？應該怎麼做？平時還要注意什麼事情？

總結：看書、畫畫時眼睛不能距離紙太近，也不要躺着看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖鋭的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿蔔、動物肝臟等食物。

6眼保健操

師：為了讓我們的眼睛更加健康，在課程的最後，我們一起來做眼保健操，給我們的眼睛做做操！

2022年《保護眼睛》安全教案3

活動目標：

1.認識測光器

2.學習使用測光器測量光線。

3.感受光的強弱對眼睛的影響。

4.感覺舒適的光線。

活動教學資源：

指針式測光器、圖書區、各學習區、學習單、筆、蠟筆。

活動流程：

一、引起動機

老師操作布偶以戲劇互動的方式和幼兒討論：“小朋友好，我叫小花，告訴你們一件事喔，最近我的眼睛覺得很不舒服，媽媽帶我去給醫生檢查，醫生伯伯竟然説我近視了，要我戴眼鏡耶!你們知道我為什麼近視了嗎?”

二、發展活動

1.請幼兒討論各種引起近視的可能原因。

2.展示測光器，説明測光器的用途及介紹使用方式。

3.帶領幼兒至教室的圖書區，及各區域的書寫桌實際操作測光器並觀察儀器上的數字變化。

4.將各區所測到的光度數記錄於學習單上(附件)。

5.請孩子分享測量的結果及光線強弱對眼睛的影響。

6.與幼兒分享標準的光線度數是多少(一般室內的標準光線為350度、白板及圖書區的標準光線為500度)。

7.請幼兒分享學習單上的各區域光線是否達到標準值，若未達標準值，則需增加光線。

三、結束活動

討論保護眼睛的正確方法。

活動評量：

1.能使用測光器測量並記錄測光器上的數字。

2.能説出保護眼睛的正確方法。

注意事項：

1.園所可備一台測光器，除了供園所檢視燈光的的光線是否達到標準外，亦可作為教學資源的教材。

2.不同年齡層討論的目標可不同。

3.提醒幼兒若眼睛出現疲勞，不舒服時;應多休息。或請醫生檢查視力，以保持眼睛的健康。

延伸活動：

1.可於燈管下多加幾盞枱燈(或雙管燈減少成單管燈)測試光的強弱及於測光器下是否會有不同的變化顯示;讓幼兒知道看書時需有足夠的光線。

2.討論看東西的距離及光線對眼睛的影響。

適用年齡：5-6歲

活動時間：30-40分

2022年《保護眼睛》安全教案4

活動目標

1.認識眼睛的基本構造，知道眼睛的用途。

2.知道要愛護眼睛以及可能會傷害眼睛的危險行為，學習保護眼睛的方法。

3.加強幼兒的安全意識。

4.初步瞭解健康的小常識。

5.瞭解主要症狀，懂得預防和治療的自我保護意識。

活動準備

1.眼睛的特寫圖片

2.情景圖片五張

3.眼保健操音樂

活動過程

一.謎語導入活動。

（1）教師:謎語：上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。上大門，下大門，關起門來就睡覺。

（2）教師：小朋友們這個謎語的謎底是什麼呢？

二.讓幼兒觀看眼睛的特寫圖片，瞭解眼睛的大概構造以及作用。

（1）教師：這是什麼？眼睛的上面有什麼？眼睫毛有什麼用處？中間的黑葡萄是什麼？

（2）教師：眼睛是用來幹什麼的？（請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。）

（3）教師小結：眼睛對我們來説很重要，沒有眼睛我們什麼也看不到。

三.觀看情景圖片，瞭解可能會傷害眼睛的種種行為。

（1）教育引導幼兒觀察、理解情境1圖片——看電視時離電視機很近，會傷害我們的眼睛，也不能看的太長時間。

（2）教師引導幼兒觀察、理解情境2圖片——偷偷地戴大人的眼鏡，眼睛有問題的時候才需要戴眼鏡，不要隨便戴別人的眼睛會傷害自己的眼睛。

（3）教師引導幼兒觀察、理解情境3圖片——用髒手揉眼睛。髒手上有許多細菌，用髒手揉眼睛會讓眼睛受傷。

（4）教師引導幼兒觀察、理解情境4圖片——對着太陽看，盯着強光看。看很強的光線會傷害我們的眼睛。

（5）教師引導幼兒觀察、理解情境5圖片——玩尖鋭的物品，會不小心扎到眼睛。眼睛受傷了就什麼耶看不見了。

四．引導幼兒瞭解保護眼睛的方法。

（1）教師：小朋友們，你們知道有哪些保護眼睛的方法嗎？

（2）教師小結：看書看電視時間長了要向遠處眺望一下，看看遠方的東西，還可以看看綠色的樹林、草地，讓眼睛休息、放鬆。也可以多吃一些對眼睛有好處的胡蘿蔔、鴨肝、豬肝等。以後我們還學會做眼保健操，這些都是保護眼睛的好辦法。

五.師幼總結不讓眼睛受傷害的方法，懂得有危害的行為不可以去做。

六.教師帶領幼兒做眼保健操活動結束。

2022年《保護眼睛》安全教案5

活動設計背景

每個幼兒時時刻刻都在與自己的身體打交道，但他們對自己的身體並沒有充分的認識。因此，引導幼兒瞭解自己的身體，養成良好的健康行為習慣，減少意外傷害的發生，是幼兒健康教育的重要任務之一。活動“保護眼睛”就是在上述前提下設計的“探索我自己”系列活動之一，旨在通過談話交流、欣賞故事、情境表演等形式，使幼兒瞭解眼睛的功能和保護眼睛的方法，學會正確應對一些突發意外，同時通過激發幼兒交流、表達，發展他們大膽自信的表達能力和與同伴的交往能力。

活動目標

1、瞭解保護眼睛的基本常識。

2、不長時間看電視，看書、畫畫姿勢正確。

3、初步瞭解眼睛的結構，知道眼睛的功能。

4、引導幼兒學習緩解眼睛疲勞的保健操。

5、知道保護眼睛的方法，懂得保護眼睛的重要性。

教學重點、難點

重點：讓幼兒掌握保護眼睛的一些方法。

難點：讓幼兒知道日常生活中正確與不正確的用眼行為。

活動準備

1、幼兒活動前向家長了解保護眼睛的有關常識。

2、教學掛圖。

活動過程

1．猜謎語，引起幼兒的興趣。

教師講謎面：黑黑亮亮兩顆珠，一開一合像窗户。白天開門夜關閉，能看電視能看書。（謎底：眼睛）。

請幼兒互相看對方，猜出謎底。

2.講故事《保護眼睛》，瞭解長時間看電視對眼睛的傷害。

教師：咪咪的視力為什麼減退啊？引導幼兒討論咪咪視力減退的原因。

教師：你們每天在家看電視嗎？看電視時間時間長嗎？知道咪咪的煩惱後，你們看電視適應注意什麼？

3.引導幼兒瞭解造成視力減退的其他原因及保護眼睛的有關常識。

1.請園內一位戴眼鏡的教師向小朋友介紹自己近視的原因和戴眼鏡後感到的不方便。

2.結合幼兒日常生活，討論其他對眼睛造成傷害的原因。

3.結合掛圖，教師告訴幼兒保護眼睛的方法。

4.聽指令做動作，強化幼兒對不正確行為的認識。

如教師説看書、畫畫、看電視，幼兒做相應的正確姿勢。

教學反思

這個活動是以保護眼睛為線索，讓幼兒瞭解眼睛的重要性，從而產生保護的意識。這個活動以猜謎語的.形式引出主題——眼睛。完整欣賞故事，提問回答能更好的幫助幼兒理解故事內容。產生保護眼睛的意識。在第二環節中，對幼兒的回答沒有做到先肯定再來分析幼兒的答案。第三個環節請戴眼鏡教師介紹自己近視的原因和戴眼鏡和感覺感到的不方便時應注意策略以保護我們班戴眼鏡幼兒的心理。另外在結合掛圖講保護眼睛方法的一些姿勢是我的動作不太標準。在今後，我會不斷努力，讓我的教學不斷提升。

2022年《保護眼睛》安全教案6

一、教學目的：

1、使學生認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。

2、讓學生認識近視眼形成的原因，並知道怎樣預防近視眼。

3、培養學生良好地用眼衞生習憤，樹立強烈的保護眼睛的意識。

二、教學重點：

指導學生認識近視眼形成的原因以及預防的方法。

三、教學難點：

幫助學生樹立強烈的保護眼睛的意識，堅持做到科學用眼、護眼。

四、課前準備：

活動準備：

生：學生近視統計信息表，自己的視力數據。

師：蠟燭、凸透鏡、紙屏，視力測試表、視頻資料等。

五、教學過程

（一）、創設情境導入新課

1、欣賞圖片，導入新課（出示課件）

師：藍天白雲、巍峨的高山、碧緑的大草原、漂亮的鮮花、還有雄偉的建築.....所有的一切只能用什麼才能看到？

生：眼睛

師：如果眼睛不好，你還能看得清楚嗎？

生：不能。

2、遊戲：矇眼貼像

師：如果眼睛看不見，就不能看到美麗的風景，也不能做很多事情。所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來一起探究如何“保護眼睛”。（板書課題）

（二）、科學探究

活動一、眼睛常患哪些疾病？

師：課前，老師讓同學們做了2個調查，不知大家完成的怎麼樣了？

生：完成了

請同學們對你們小組收集的資料進行一下整理，一會派代表發言。

（師出示課件問題），找學生回答。

師：同學們課前做了充分的調查，每個小組表現都非常棒。鼓勵一下自己。

師：那麼，這麼多眼睛疾病，同學們最容易患哪種眼病？

生：近視。

師：咱們班的同學，有眼睛近視的嗎？説一下你的感受。

生回答。

師：老師對我們學生的近視率進行了調查，請看。（出示課件）

師：既然近視有這麼多的不便，學生的近視率如此之高，那麼近視是怎樣造成的呢？我們一起探究近視的祕密。

活動二、近視的形成原因

學生分組討論猜測近視的形成原因。

師：我們每個人都有一雙明亮的眼睛，我們的眼睛又是如何看到遠近物體的呢？同學們，想了解嗎？

生：當然。

師：我們一起探究眼睛是如何成像的。

師：我們已經知道，眼睛的主要構造有：瞳孔、晶狀體、視網膜和視神経。來自物體的光通過瞳孔、晶狀體進入眼睛後，會在視網膜上形成物體的像，連接視網膜的視神経立即把這些光的信號報告給大腦，我們就看到物體了。

師：我們一起做一個眼鏡成像的模擬實驗，看一看眼睛是如何看到遠近不同物體的。

2、出示實驗器材並認識器材。

2、師引導學生設計實驗方案驗證假設。

3、模擬眼球成像的實驗，分組實驗。（師巡視、指導）

4、彙報探究結果。師兑結：人的眼睛是靠調節晶狀體的凸度看清遠近物體的。晶狀體的凸度是靠牽引晶狀體的肌肉調節的。肌肉收縮，晶狀體的凸度變大，眼睛可以看清近處的物體；肌肉舒張，晶狀體的凸度變小，眼睛可以看清遠處的物體。

5、師引導：造成近視的關鍵是晶狀體發生了病變。

6、教師利用課件圖片等資料，引導學生認識近視的形成原因。（出示課件）

師：近視的危害（出示課件）

活動三、保護我們的眼睛

1、師：為了使我們心靈的窗户更加明亮，我們該怎麼辦？小組討論交流，把建議寫

在卡片上。

2、師：同學們，通過今天的學習我們知道了保護眼睛的重要性以及保護眼睛的方法。你能用所學的知識來教育這幾位同學嗎？

3、老師也為同學們準備了

（三）、拓展延伸

有人説眼睛是心靈的窗口，從每個人的眼睛裏，我們可以看出他的喜、怒、哀、樂。深下，請同學們拿出自己的筆，畫一畫自己美麗、明亮的眼睛，並在你的眼睛下面寫上幾句話

（四）、課外活動

師：同學們，你們知道嗎？我們國家為了讓我們每一個人都能愛護自己的眼睛，專門設立了“愛眼日”，大家知道是幾月幾日嗎？（6月6日）

師：讓我們一起為了擁有一雙明亮的眼睛發一份倡議書吧！

（五）、板書設計：

保護眼睛

2022年《保護眼睛》安全教案7

設計背景

由於中班的幼兒年齡比較小，他們只知道自由自在的玩耍和遊戲，對生活中的一些常識瞭解並不多。而眼睛的好壞卻關係到孩子的一生。讓孩子從國小會保護眼睛，養成良好的衞生習慣，會讓孩子終生受益。

活動目標

1、使幼兒知道眼睛的功能，知道我們的生活離不開眼睛。

2、使幼兒初步掌握保護眼睛的方法。

3、使幼兒能夠同情、尊重盲人並幫助他們。

重點難點

教學重點：保護眼睛的方法。

教學難點：牢記並理解保護眼睛的方法。

活動準備

小鏡子、圖片若干。

活動過程

一、開始環節。

教師説謎語，幼兒猜一猜，從而引出眼睛的話題。

二、基本環節。

1、小朋友照照小鏡子，然後説説眼睛的作用。（能看到東西，能表達感情等）

2、小朋友矇眼走路，體驗沒有眼睛的痛苦。

3、適時教育小朋友學會幫助盲人。

4、聽故事《小貓的眼睛》

5、小朋友出主意幫幫生眼病的小貓。

6、看圖片，判斷小朋友做得對不對。

三、結束環節。

讀兒歌，理解並學會保護眼睛的方法。

四、延伸環節。

讓小朋友在爸爸媽媽的幫助下學會做“眼保健操”。

2022年《保護眼睛》安全教案8

設計意圖：

眼睛是我們身體的重要器官。隨着孩子們年齡的增加，看書、畫畫的機會日益增多，保護眼睛就顯得日益重要。此活動旨在讓幼兒多方面收集資料，在充分的討論和體驗下，知道保護眼睛的重要性，掌握保護眼睛的基本知識，並在日常生活中注意保護自己的眼睛。

活動目標：

1、瞭解有關眼睛的構造和衞生方面的知識，防止眼疾。

2、懂得愛護自己眼睛的重要性。

3、萌發從小珍愛生命的意識。

4、瞭解主要症狀，懂得預防和治療的自我保護意識。

5、培養良好的衞生習慣。

活動準備：

1、收集有關眼睛方面的資料。

2、對班級幼兒視力進行事先了解。

3、在一副幼兒太陽鏡上塗上油脂，使眼睛看東西模糊。

4、掛圖《眼睛生病了》。

活動過程：

1、交流自己收集的有關眼睛的資料。

2、出示掛圖《眼睛生病了》，提問：這個小朋友為什麼要揉眼睛？他的眼睛怎麼了？眼睛會生什麼病呢？（近視眼、紅眼病、沙眼、結膜炎、麥粒腫等。）

3、討論：眼睛為什麼會生病？（如：髒手帕擦眼睛、髒手揉眼睛、眼睛看書或看電視太疲勞、坐姿不端正等。）

4、請幼兒帶上塗有油脂的太陽鏡，體驗視力不好的痛苦。

5、討論：怎樣保護視力?

(看電視時，距離電視2米以上，看電視時間不能過長；看書時身體要坐正，不能趴着或仰着看書，看書時間長了，要休息或向遠處看或看綠顏色的植物；不能在太強或太弱的光線下看書；寫字時要注意保持一拳、一池、一寸的距離；多吃胡蘿蔔對保護視力有很大好處；平時毛巾、臉盆等要專人專用，並定期消毒或清洗，防止相互傳染；眼睛生病了可以點眼藥水等進行治療。)

活動延伸：

1、在日常生活和學習中隨時提醒幼兒注意保護自己的視力。

2、進一步開展有關眼睛的討論。

活動反思：

通過活動的開展讓幼兒明白眼睛的作用，通過合作研討，得出保護眼睛的方法來，又經過課件的展示強化了幼兒的護眼意識，懂得眼睛的重要性。幼兒在活動中積極思考，討論活躍，輕鬆的學到了護眼的方法。在整個活動中，幼兒表現積極，有很強的求知慾和興趣。但在

2022年《保護眼睛》安全教案9

教學目標：

1、知識與技能：瞭解眼睛的構造；知道眼睛是怎樣看見物體的；瞭解眼鏡是怎樣矯正視力的。

2、過程與方法：通過引導、啟發、探究近視、遠視眼的形成與矯正，培養學生語言概括能力和解決問題的能力。

3、情感態度與價值觀：使學生具有眼保健意識；有將科學技術應用於日常生活的意識。

教學重點和難點：

1、重點：眼睛是怎樣看見物體的及近視與遠視的形成與矯正。

2、難點：近視眼、遠視眼的形成與矯正。

教學過程

導入新課：眼睛是心靈的窗户，它讓我們看到光明，讓我們能欣賞到美麗的世界，讓我們享受到看書和學習的樂趣。我們擁有一雙明亮的眼睛是多麼的幸福。你知道眼睛是如何看到物體嗎？為什麼有些人會近視，而有些人會老花呢？

進行新課

1、眼睛

（1）結構：

教師活動：教師出示眼睛的模型和掛圖，讓學生觀察並講解眼睛的各部分結構的名稱及作用。

師：眼球好象一架照相機。晶狀體和角膜相當凸透鏡，它把來自物體的光會聚在相當於光屏是視網膜上，形成物體的像。

（2）成像原理：

①、在視網膜上成倒立、縮小的實像（板書）

師：眼睛通過改變晶狀體的形狀，能看清楚的最遠點和最近點，叫遠點和近點，正常眼睛的遠點在無窮遠處，近點在20釐米。

②、眼睛有自動調節焦距的功能（板書）（通過水透鏡説明眼睛的調節作用）

教師活動：用教學掛圖和投影儀講解眼睛成像的原理並把眼睛與照相機做比較，找出他們的相同點和不同點。

學生活動：學生四人一組，分組討論，“我們是怎樣看見物體的？”每組請一位同學發言。教師做補充。

師：有些人單靠自身眼睛的調節已不能使像成在視網膜上，這種情況應如何處理呢？怎樣矯正視力缺陷的問題？

2、近視眼、遠視眼的形成及矯正

①、近視眼：

晶狀體太厚，折光能力太強；或眼球前後方向上太長。

矯正：戴凹透鏡。（板書）

②、遠視眼：

晶狀體太薄。折光能力太弱；或者眼球在前後方向上太短。

矯正：戴凸透鏡。（板書）

晶狀體

折光能力

像的位置

矯正方法

近視眼

太厚

太強

在視網膜前

凹透鏡

遠視眼

太薄

太弱

在視網膜後

凸透鏡

問題：看書本的字，測出你的近點，和其他同學相比較，看有什麼不同？有什麼規律？（遠視眼的近點比正常眼睛要遠一些，近視眼的近點比正常眼睛要近一些）

3、愛護眼睛、注意用眼衞生

讓學生找出造成近視的原因。

如何預防近視眼：

1、養成良好的用眼習慣，看電視、打遊戲機的時間不宜太長，若連續看2-3小時，使眼睛持續處於緊張狀態，會引起眼疲勞，視力下降。

2、不要在強烈或昏暗的光線下看書，否則會引起眼睛的刺傷和疲勞。

3、坐要端正，眼睛與書本距離要保持30-40釐米

4、做眼保健操，緩解眼睛的疲勞。

5、加強體育鍛鍊，提高身體素質。