2018年濟南會考體育的具體時間
體育列入會考科目中,這是時代的進步,因為它提高了青少年的身體素養,下面是本站小編整理的2018年濟南會考體育的具體時間,歡迎閲讀借鑑!
2018年濟南會考體育的具體時間2018年濟南會考體育的具體時間情況尚未公佈,待公佈之後小編會第一時間更新,請參考往年的!
濟南會考體育擲實心球項目解析擲實心球
國中測試球重為2千克。測試時受試者站在起擲線後,兩腳前後或左右開立,身體面對投擲方向,雙手舉球至頭上方稍後仰,原地用力把球投向前方。如兩腳前後開立投擲,當球出手的.同時後腳可向前邁出一步,但不得踩線。每人投擲三次,記錄其中成績最好的一次。丈量起擲線後緣至球着地點後緣之間的垂直距離。
受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線後,腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作,不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。丈量起跳線後緣至最近着地點後緣之間的垂直距離。每人試跳三次,記錄其中成績最好的一次。(本版本根據之前會考項目規定)
濟南會考體育提高長跑成績的方法第一階段,從這學期開始一直到寒假。這一階段,學生要按照計劃進行體能訓練,每天都堅持慢跑,不要求速度,也不用計時間,學生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。通過這段時間的訓練,學生基本可以具備長跑1000米(或800米)的能力。這個階段完成之後,學生再長跑1000米(或800米)時,就不會有呼吸困難的感覺。
第二階段,從下學期開始,學生主要進行提高速度耐力的訓練。學生要在這一階段時間適量加大訓練強度,主要是提高跑步速度。學生可以把考試要求的長跑距離分成若干段來進行訓練。比如女生可將800米跑分成2段,每段400米。學生自己計時間,第一段一般要求在1分40秒到50秒的時間跑完,然後休息3分鐘,再繼續按照相同的時間把剩下的一段路程跑完。通過這樣的分段訓練,學生可以逐漸提高自己的跑步速度。
第三階段,就是在考試前,這一段時間,學生要進行自測。學生可以自己進行計時模擬測試。
孫老師説,除必選項目長跑之外,其他項目也同樣需要平時加強訓練,才能在考試會考出好成績。此外,學生要根據自身條件選擇個人限選項目,如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上,身材高大的女生不宜選擇仰卧起坐等。
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