考試三步走提大學聯考試成績
同學們:考試是學生的工作和職責。考試是一種雙項選擇,你選擇了它,別人再通過它來選擇你!考試是一面鏡子,照出老師的辛苦、樂趣,照出自身的不足和缺點,照出考生要用一桶水來考出一碗水的歷程。考試是一塊路標,通過它考出你的未來。
只有認識了考試,才能對付考試。考試是一個過程,考試的心理自然貫徹於整個的考試過程中,它包括:千姿百態的考前心理;酸甜苦辣的考時心態和充滿喜怒哀樂的考後心理三個部分。
考試前:
考前心理涉及:臨考前的心理焦慮及其調整、考前的複習和記憶準備狀態、熟悉考場。
1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經緊張狀態,它會分散和阻斷注意過程,所以才會有發呆記不進去的狀態;它會干擾原有知識的回憶過程,一緊張腦袋裏空空如也;它能瓦解整個思維過程,平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時竟會發揮不出來。當然,考試焦慮還會影響到你的身體健康等等。
2、熟悉考場。大家都有體會,在自己的教室裏考試比較親切自然,心理很安詳,發揮也正常。可是,大型考試都講究迴避原則:考生要集中在固定地點編號,由專人來監考。如何適應新的考場是關係到正常發揮的大事。所以,熟悉考場是必不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學習環境裏,能夠讓自己心境輕鬆地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場在哪裏(6月20日到姑田中學,首先觀看平面示意圖,尋找自己考場的具體位置,作到心中有數)。
熟悉考場的技巧。如果座位是臨窗的',可以想象考試時光線明亮,通風透氣,保持清醒的頭腦。在中間,想象着眾星捧月,獨樹一幟。前排也不差,想象着獨佔鰲頭、高中就夠了;後排也不必心虛,你可是真正的忘者殿後,最精彩的壓軸就靠你了。儘量地鼓起自己必勝的信心,儘量化不利的環境為熟悉有利的環境。這樣你就可以不急不躁地答題了。
3、臨考前的注意:忌"開夜車",保證休息時間。
考試中:
1、如入無人之境。積極地準備應試。擁有一份寧靜的心境參加考試,將考試看成表現自己的好時機。這需要抓住每一次大大小小的考試機會,讓自己融入那種環境中;不斷排除因難題帶來的緊張,做到積極的思考,冷靜地分析,日積月累,練就出入無人之境的心理功夫。
2、揮汗如雨,心亂如麻。適應不了考場嚴肅緊張的氣氛、幾道不會做的題。此時,不要去想(解題的思路,欲速則不達)。做"呼吸放鬆",進一步進行心理暗示:"考試面前人人平等,我不會,別人也不一定就會做","這道題做不出來沒關係,過一會兒就能想出來"。
3、"四先四後,一快一慢":先做簡單題,後做難題;先做熟悉題,後做陌生題;先做高分題,後做低分題;先做同類型題,後做不同類型題。審題要慢,做題要快。
4、重視第一選擇。一般來説選擇的第一個答案准確率較高。因為這時的思路最清晰,所受的干擾最少。一旦產生懷疑,必然會受干擾項的影響,使選擇變得越來越難。
5、認清題型,對症下藥,不留遺憾。弄清題目的要求(簡答題與分析説明題),作到不留空白試卷;保持卷面整潔;珍惜考試的分分秒秒,養成良好的檢查試卷的習慣。(堅決杜絕考場睡覺和提前離開考場現象)
考試後:
1、不要忙着對答案。
2、雖然失敗,我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程,失敗了一次並不是什麼大事,痛快接受、冷靜分析、輕鬆談論。使自己擁有應付如何一門考試的最佳心理狀態。
3、榜上有名,春風得意。"勝不驕,敗不餒",這才是健康的考試心態。
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