大學聯考最後幾天心理調節有哪些技巧
進高三階段以後,考生和家長一樣面臨巨大的壓力,為更好的備戰大學聯考,考生在備考中需要掌握一些大學聯考心理調節技巧,下面小編就為考生提幾點大學聯考最後幾天心理調節技巧。
科學作息
“人之心不可一日不用,尤不可一日不養”,由於心“不用則滯”而“不養則瘦”,這句話主要是説大學聯考備考期間要勞逸結合。
一個人工作效率的高低,對事物的接受程度,以及記憶程度、思維程度等,均與他的睡眠好壞有十分密切的關係。所以大學聯考考生一定要保證睡眠質量。
在大學聯考最後幾天裏考生最好按照大學聯考時間安排作息,這樣能更好的適應大學聯考的考試時間安排。
增強自信
在大學聯考的巨大壓力下,大部分大學聯考考生都會缺乏自信,所以在這個特殊時期大學聯考考生要消除思想顧慮,增強自信,大學聯考與以往大大小小的`考試並沒什麼兩樣,反倒較為科學、客觀和公正,只要預備充分,考出好成績是沒有問題的。在大學聯考最後的幾天時間增強考生的自信是十分重要的,有些時候自信決定一切。
加強體育鍛鍊
科學研究證實,一些呼吸性的鍛鍊,例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步於户外,看春華秋實,聽蟬鳴鳥啼,置身於大自然懷抱,可使人信心大增,有利於更好的迎接大學聯考。
在大學聯考最後幾天裏增加鍛鍊對大學聯考是有好處的,大學聯考時考生多少都會有點緊張,會消耗考生體力,所以在大學聯考最後幾天適當鍛鍊身體能增加體力,更好的面對大學聯考。
進行自我激勵
激勵可以使人爆發一種內在的動力,向着預期的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉.詹姆士研究發現,一個受到激勵的人能力可以發揮至80%-90%…,所以在大學聯考最後幾天可以適當的進行自我激勵,可以增加大學聯考成功的可能性。
以上是小編為大學聯考考生提幾點大學聯考最後幾天心理調節技巧,希望對考生的大學聯考心理調節有幫助,小編在此預祝即將大學聯考的考生們在大學聯考中取得優異的成績。
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