2018年武漢會考體育考試標準

體育考試是武漢政府一直都重視的科目，下面是本站小編整理的2018年武漢會考體育考試標準，歡迎閲讀借鑑!

　　2018年武漢會考體育考試標準

2018年武漢會考體育評分標準情況尚未公佈，待公佈之後小編會第一時間更新!

　　武漢會考體育考前準備的5個建議

那麼，什麼時候是大腦最清醒時間?

生理學家研究發現，一天中有四個學習的高效期，如果安排得當，可以輕鬆地掌握、鞏固知識。

第一個最佳學習時間：

清晨起牀後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處於新的活動狀態，清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語單詞、數學公式、語文詞句等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。所以清晨是一個最佳的學習記憶時間。

第二個最佳學習時間：

上午8點至10點，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

第三個最佳學習時間：

下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來複習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

第四個最佳學習時間：

入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不容易忘記。

當然，這是人類的一般性學習時間規律，對於不同的孩子來説，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段。掌握了這種提高學習效率的小竅門，你在學習上就不必那麼疲勞和無助了!

　　武漢會考體育各項目備考攻略

1、不要輕信“專用跳繩”

體育會考有跳繩項目，由於沒有指定統一跳繩，所以有些家長回去商店購買“專用跳繩”，有些所謂的“專用跳繩”，材質要比教育部門準備的跳繩輕，是會影響跳繩成績的。所以自帶跳繩一定要保證跳繩的質量，詢問孩子的意見，最好是請學校體育教師幫忙鑑別，謹防受騙。

2、跳繩採用電子計數

跳繩跳得快在考場上是不能保證得分高的，跳繩採用的是電子計數，測試儀是智能設計，由跳繩、測試地墊、紅外探頭及電腦計數設備組成。學生將IC卡插到電腦計數主機後，每成功跳過一次，感應器就會發出“嘀”的聲音，顯示屏上就會顯示出學生跳繩的個數。每位考生只有1次跳繩的機會，現場跳繩的規則是隻有打在紅外線上才能算數，但考生可以和監考老師説，進行試跳，以防跳了卻沒計數。

跳繩的技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩衝動作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

4、呼吸要有節奏，全身要放鬆。

如果跳的`過程中繩子如果出現勾住腳，這説明：

1、跳繩的長短不適合你

2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協調性的問題

3、要時後半程才容易勾住腳的話就是體力問題

友情提醒：前30秒因為體力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。後30秒會出現體力下降、肚子痛、腳痠等。所以搖繩幅度加大，起跳高度適當調整，從而減少勾住腳的情況，增加穩定性。

3、長跑技巧

每年體育會考，在中長跑、1分鐘跳繩、坐位體前屈3個測試項目中，有七八成的考生拿到滿分，未拿滿分的學生丟分項目多集中在中長跑項目。

中長跑主要考察考生的耐力，在考試中，體育老師建議可以採取快—勻速-快的策略，在最後200米衝刺，勻速階段跑步時一定要放鬆，注意全身協調，用全腳掌着地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放鬆，兩臂自然有力地擺動。

考生可以根據個人能力選擇一個同學跟跑，有比較才能夠在考場發揮得更好(話説小編當初跑步一直第一的)，要靜盯着前面一個同學，在最後衝刺階段，安心做好自己的衝刺就好了，大家衝刺的水平都不一樣，切忌衝刺時太注意別人會影響情緒。

注意：跑步時，嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。還有，跑步前務必做好熱身運動。