健康素養知識競賽試題

引導語： 公民健康素養包括了三方面內容：基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能。以下是小編整理的健康素養知識競賽試題，歡迎參考!

　　一、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。

判斷題

1.健康就是指身體沒有疾病。(錯)

2.社會適應的完好狀態是健康的一個方面。(對)

3.身體無病即健康。(錯)

4.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”後面的“0”。當你擁有“1”時，“0”越多意味着你的成就越多。對嗎?(對)

選擇題

5.健康的四大基石是(B)

A.豐富營養，多量運動，限煙限酒，心理平衡

B.合理營養，適量運動，戒煙限酒，心理平衡

C.營養適量，合理運動，戒煙戒酒，心理平衡

問答題

6.健康包括哪些方面?

答：健康包括身體健康、心理健康、社會適應良好。

　　二、每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

判斷題

1.健康的生活方式能夠維護自身健康。(對)

2.健康是個人問題，與他人和國家沒有關係。(錯)

3.在醫生的指導下，多吃保健品，就能獲得健康。(錯)

選擇題

4.健康的生活方式包括 (C)

A.少吸煙、少飲酒、勤鍛鍊、合理膳食

B.少吸煙、多飲酒、勤鍛鍊、合理膳食

C.不吸煙、少飲酒、勤鍛鍊、合理膳食

　　三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

判斷題

1.健康人每週至少運動一次就能達到健康鍛鍊最低標準。(錯)

2.煙齡長的人戒不戒煙對身體健康沒有影響。(錯)

3.吸每一支煙都會影響健康。(對)

4.戒煙越早越好。(對)

5.成年男性一天飲酒的酒精量不應超過25克。(對)

6.水是一切生命必需的物質，飲水越多越好。(錯)

7.白開水是最好的飲料。 (對)

選擇題

8.目前倡導的健康的生活方式主要包括哪幾個方面? (ABCE)

A.合理膳食 B.適量運動 C.戒煙限酒 D.多飲水 E.心理平衡

　　四、勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。

判斷題：

1.每個人工作、學習、娛樂、休息、睡眠有自己的規律，不一定要按照作息規律進行。(錯)

2.只要平日吃得好就能有健康的體魄。(錯)

3.勞逸結合，起居有規則，有利於人的健康。(對)

4.睡眠時間不足不利於健康。(對)

5.青少年精力充沛,每天睡眠時間可以比中年人少。(錯)

6.要珍惜時間，年輕時少睡點，老了可以多睡點。(錯)

7.為保證白天工作精力充沛，晚上睡眠時間越長越好。(錯)

8. 睡眠時間越長越有利於健康。(錯)

選擇題：

9.一般情況下成人每天要保證多少小時睡眠?(C)

A.4~5小時 B.5~6小時 C.7~8小時 D.9~10小時

問答題：

10.通常什麼時間段是睡眠的最佳時間?

答：晚上10點-凌晨4點是睡眠的最佳時間。因為過了晚上11點，人反而會變得興奮，難以入睡。過了凌晨4點，人就開始進入淺睡眠狀態，睡眠質量不高。

　　五、吸煙和被動吸煙會導致肺癌、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

判斷題

1.被動吸煙對健康沒有危害。(錯)

2.被動吸煙會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。(對)

3.主動吸煙可導致癌症、心血管及呼吸系統疾病，被動吸煙則不會。(錯)

4.不會吸煙的人吸煙叫被動吸煙。(錯)

5.吸煙損害身體幾乎所有的器官，可引發多種疾病。(對)

選擇題

6.下列哪組疾病與吸煙關係密切? (A) A.冠心病、肺癌 B.感冒、病毒性肝炎

C.肺癌、艾滋病 D.冠心病、病毒性肝炎