大學聯考宣傳備考要穩健迎考須淡然

大學聯考是選拔性考試，關係着成千上萬個考生和家庭，其重要性毋容置疑。如何在大學聯考中取得令人滿意的成績是每一個考生、家長尤為關心的問題。為有助於廣大考生在身體和心理上做好迎考準備，我們集中了省內有關專家的意見建議，歸納了考生迎考備考需要注意的幾點意見，供考生及家長參考。

一、注意調整臨考狀態。

現在距大學聯考只有兩週時間了，一般來説，大學聯考前這段時間，考生要保持自己平時的學習和生活節奏，適當減輕複習的密度和難度，注重抓知識的主幹，進行強化記憶，不必要也不可能再完整詳細地複習。教育專家提醒考生，衝刺階段備考仍需按部就班，有條不紊。要回歸教材，注意基礎知識的鞏固和重點難點的理解，儘量減少做題，不摳難題。還要開始注重生活節奏和營養，調整自己的.生物鐘，合理安排作息時間，慢慢地在考試前把自己的應考狀態調節到最佳水平。

二、合理搭配飲食結構。

大學聯考前，營養專家建議考生在飲食方面要注意均衡、適宜，葷素合理搭配。要按時按量有規律進食，避免食用可能誘致過敏的食品。家長可以給考生適當增加營養改善飲食，但不要盲目相信那些所謂的考生食譜，要注意參照考生日常的飲食習慣和口味，不要過分進補，也不要隨意改變，或者突然調整飲食結構，更不能依賴保健品。夏季是腸道疾病高發期，考生要特別注意飲食衞生，有效預防胃腸疾病。

三、自信面對考前焦慮。

大考來臨，考生情緒難免會有起伏，或多或少都會有些焦慮。大學聯考對考生來説是一次考驗、一種挑戰，同時也是一個轉折、一次機遇，關鍵看考生有怎樣的心態。其實壓力並非突如其來，而是持續存在的，所不同的只是程度差異而已。良好的自信是每一個考生需要的必備武器。考生應該靠增強自信來抵禦消極情緒，要知道人的一生難免會遇到一些挫折，只有肯定自己存在的價值，擺正位置樹立信心，才能摒棄焦慮從容應試，取得佳績。

四、謹慎提防網絡詐騙。

近些年，網絡詐騙以網絡特有的開放性和騙術的隱蔽性成為誘騙考生家長的首選工具。一些不法分子在網上出售所謂“大學聯考真題”、“試卷答案”，公開兜售作弊工具，迷惑考生，哄騙家長。事實是，誰急功近利，誰上當受騙。網上和市場上非法銷售的所謂命題專家編制的“大學聯考試題揭祕”、“大學聯考試題預測”等，只不過是往年大學聯考試題或是某中學的大學聯考模擬試卷。我們提醒廣大考生及家長，要集中精力備考迎考，千萬不要抱着僥倖心理，投機取巧，擾亂備考，上當受騙。

成功不是偶然，失敗不是命運。決勝大學聯考需要依靠紮實的基本功、過硬的身體素質和臨考前良好的心理狀態。多年的辛苦付出即將換來成功的喜悦，我們希望廣大考生能夠經得起考驗，在身體上和心理上做好準備，穩健備考，淡然迎考，把握機遇，實現理想。