分享大學聯考狀元如何在自習課上高效的逆襲

很多高三學生抱怨，高三學業繁重，那麼大學聯考狀元是如何在自習高效學習?下面由小編為大家整理大學聯考狀元如何在自習課上高效的逆襲有關的資料，希望對大家有所幫助!

　　大學聯考狀元如何在自習課上高效的逆襲

1、明確今天晚上學習的目標，學到什麼程度才可以睡覺。

學習之後，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂，在睡覺時充滿負罪感，覺得自己今天沒有完成目標就睡了。

2、在學習之前不要上網、看電視、電影、玩遊戲、打電話和閒聊。

我以前總是習慣在學習之前上網到處逛逛或看會電影，經常不知不覺中就花很長的時間。後來自己給自己定下來一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後在上網、看電影或玩遊戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間。時間到了之後，堅決斷線。開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

3、減少學習時的干擾。

在使用電腦學習時，不要開QQ/微信之類的聊天工具，郵件和RSS軟件也不要開，最好把網線掉線或關閉無線網卡，減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學、家人或朋友我開始學習了，不要進來打擾。

4、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試着馬上開始學習。

我以前寫文章或做PPT時，經常沒有思路，不知道從哪裏開始。後來發現，當強迫自己開始工作之後，過了一會，就會進入狀態。當然，如果你遇到狀態特別不好的時候，比如失戀或一些其他事情，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。睡不了的化，可以瘋狂做俯卧撐，做到越不來為止，累了的時候，自己就會睡了。

5、晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。

這一點深有體會，我經常出差，午餐都是簡單對付一下，而晚飯都是找個飯店去點些喜歡的菜，好好的大吃一頓。時間長了發現自己的體重增加的很多，晚上學習的時候非常容易困，效率很差，而且對腸胃也不好。後來改為中午大吃一頓，晚上吃得簡單一些，而且儘量吃些青菜。自從這樣做了以後，發現學習效率提高了不少。

6、在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，但最新研究發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣。如果你真的要喝，一定要喝飲熱的，濃度不要太高，容易傷胃。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水，開水和涼開水最好，礦泉水其次，千萬不要喝所謂的純淨水，會讓你身體的水分流失更快，累的更快。

　　大學聯考狀元如何把握節奏

我個人偏愛“順序流”打法，即按照試卷的順序做，因為這樣能避免某一科出得過難的時候被坑到，同時每次都能精準地控制時間(比如學長我就是做完21道選擇題用38-42min，做完物理壓軸題到1h 10min，化學三道大題做完到1h 40min，生物四道大題到2h 5min，三道選修到2h 20min，最後差不多有10min用於檢查)。

這樣設置時間節點是有很大的好處的——理綜是一場馬拉松，設置“打卡點”能把目標細化，一步一步地完成使順利到達終點的可能性更高。如果這個板塊，你比平常的時間用得超出了很多(>4min)，那麼我建議直接跳過(如果是物理多選就只選一個保險的拿3分再説)。有些同學會出現選擇題做了近1個小時的情況，而那樣往往最後總分不盡如人意。因為任何一門標準化考試，看的都是有限時間內得到的總分多寡，縱使壓軸題做得完美簡單題卻跪了仍然不算高手，畢竟第1題和第21題在錄取時是等值的6分，哪個6分丟了都可能讓你與理想的大學失之交臂，只是第21題的6分更加難以得到。把握理綜的'節奏，就是無論平時自測還是考試，都要做到果斷捨棄，不能貪題(是謂“全局意識”，也即“捨得”的智慧)，把跳過的或者不確定答案的題做個標記，提醒自己做完全捲了再來補救(之後對完答案整理的時候也能有所側重)。有時候你用做完後剩的時間再來“救”之前跳過的題，往往能豁然開朗。

　　大學聯考狀元如何學習

多向老師問問題

學習氛圍很重要，平時要積極踴躍地問老師問題。第一點，這對周圍的同學是一種帶動，讓一些原本有點害羞的同學也能夠鼓起勇氣去問老師問題;第二點，旁聽老師給別的同學解答問題的同時，我們也可以加以思考，別人存在的這些問題是不是我們自己也沒有搞太清楚呢?從中我們也能學到一些自己遺漏的知識點。

同學間交換筆記本互相學習

同學間交換筆記本是一種互相學習，我們的筆記本是我們通過一個階段的學習，對所有不明白或重要的地方的一個整理和集合，而通過這樣的交換筆記本的方式，可以更好地把筆記本的作用發揮出來，我們也可以通過別人的筆記本知道別人認為的考試重點是否自己遺漏了呢?網撒得夠大，捕的魚才越多。