户外拓展訓練心得體會【精】

我們心裏有一些收穫後，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會，以下是小編為大家整理的户外拓展訓練心得體會，希望能夠幫助到大家。

户外拓展訓練心得體會1

4月11－13日，XXXX公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的户外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，鬥志昂揚，盡情地享受着來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裏，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、 目標一致、團結協作。

訓練從一開始的“高空單槓”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利牆”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿蔔蹲”等；幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“勝利牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想着怎麼過得去？肯定有人要拖後腿；不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩並着肩、手握着手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利牆”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來説看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵着隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正託着每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多麼的重要。在困難面前一個人的力量是多麼的眇小，集體的力量是多麼的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、 突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天裏，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來説是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！藴涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

户外拓展訓練心得體會2

公司在年尾組織了一次户外培訓活動，同時也是作為公司的一次企業內訓，在××拓展基地，我們80多名員工齊心協議，完成了超越電網、盲人方陣、珠行萬里等項目，感悟很多，體會也很多。

第一，個人的力量是有限的，但是不積跬步無以至千里，不積小流，無以成江海，如果把每個人的力量、智慧凝聚在一起，那將是無限的，會創造出更大的奇蹟。

第二，每個人都有一份責任，大家在對待這份責任時要認真。嚴守紀律，才能讓團隊，企業更輝煌，更強大。我們也需要要有凝聚力，責任心，對任何事敢於承擔，對待夥伴要真誠，互幫互助，才能使我們的團隊取得成績。

第三，團隊協作精神，一個團隊，一個集體，必須有統一的步調，計劃和規章，同時應該去執行需要相互溝通，才能信息暢通，才能順利完成任務。在做“風雨人生路”這個遊戲時，當隊友緊握我的手、攙扶我向前走的那一刻，覺得自己好温暖，在一片的黑暗中，感覺到了光明，我相信會走得很順暢，因為我們彼此信任。

户外拓展訓練心得體會3

在這次户外拓展訓練中給我感觸頗深，雖然僅僅是兩天的時間，使我懂得了‘團隊’的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，還使我懂得了怎麼團結協作，互相激勵。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，是我們的心靈的到了昇華，它是我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式，同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考，學會了不放棄，不拋棄，整個團隊才會是最團結奮進，最優秀的團隊。

在這次的訓練中使我感受最深的是絕地求生的遊戲和翻畢業牆，在我們訓練的第一天晚上教練帶着我們進入了一個大廳，一進去就看見地面很乾淨，又有空調吹，心裏想再這裏能做什麼遊戲了，心裏還一陣竊喜，隨着教練的口哨聲，大家很快就安靜了下來，出現在大家面前的是一塊很大的膠紙布，隨後教練給我們講解了遊戲規則，教練説要我們45個人站在這張紙上面，想辦法再把這張紙換一個面，時間必須在半小時完成，當時腦子就亂成一團，拼命的想怎麼樣才能做到了，然後教練給了我們團隊十分鐘的商討時間，頓時大家都七嘴八舌的説個不個不停，隨着教練的口哨聲大家立馬安靜了下來，接下來開始了我們的遊戲，隊長開始發號施令了，開始將人疊起來，時間過去了一大半，可是膠紙還是原封不動的躺在那裏，隨着教練的喊停聲大家安靜了下來，每個人被罰了20個俯卧撐，一次又一次的失敗，一次又一次的開始，來來回回折騰了好久始終都沒有將紙的一個小角翻起來，最後我們的隊長被罰了很多個俯卧撐，他做的很辛苦，我們也只是看着，沒有辦法代替他，此刻，大家的心裏很不是滋味，一個個都留下了眼淚，他累的趴在地上起不來，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲最後他沒能做完這麼多個俯卧撐，即便是這樣我們的團隊還是沒有放棄仍然堅持要完成這個任務，大家開始信心滿滿，鬥志昂揚，很快我們又開始了，在第一次的失敗中大家找到原因，所以在第二次中我們很快就想出了辦法，經過半小時的時間，在大家的共同努力下終於將這塊紙翻起來了大家特別開心那一刻‘感恩’與‘感謝’瀰漫整個大廳，感謝每個隊友的堅持，感謝教練和揭總，李經理的鼓勵和關懷。

通過此次的拓展訓練，真的讓我感悟到很多，一個團隊想要發展壯大隻有緊密團結在一起，相互信任，執着拼搏，才能戰無不勝，攻無不克。

户外拓展訓練心得體會4

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相扶持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展訓練中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來説是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！藴涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

拓展訓練是一項極富挑戰性的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意願、創建和諧、嚴肅態度、消除職業壓力與倦怠為目的的訓練活動。採取嚴格謹慎的訓練模式，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰鬥能力。無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裏，讓我感受最深的有以下六個方面：

一：所有成員組成同心圓，不分近或遠距離握手相互問好，可以消除同事間的陌生感與隔閡，增近同事之間的親近感。

二：6人組雙手雙腳配合踏木板共進退，可以提升團隊合作，協調能力。

三：兩人握手賺取RMB競賽，可以開闊思維，創造互惠互利互動的關係。

四：水上竹排接力競賽，可以增加團隊的共勉合作精神。

五：全員安全無聲息翻越4.2M高牆，相信自己的團隊，相互信任是團隊建設的基石，感動了每一位參與的同事，顯現出了同事們的親密配合，不一樣的自我、不一樣的集體。

短暫的一天户外拓展訓練活動結束了，我們盤點着心中的收穫，珍藏着每一份很難得的回憶，激情依然因其而延續。組內的合作，各組的角逐，個人的適應與配合能力的施展，都上演了無言語的難忘，拓展訓練雖以告一段落，思考卻不可停步，訓練活動的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

忘不了：那一幅幅智慧與創造性的交織。

忘不了：那一幕幕團結互動互助的片段。

忘不了：那一次次失敗，失敗接着再失敗的經歷。

忘不了：我們可愛的同事們，一切只因為有你們。

户外拓展訓練心得體會5

“美好的回憶”，閉上眼睛細細回憶，發現首先躍入腦海的就是那年寒假的户外拓展訓練，原來真正美好、刻入骨髓的記憶不需要努力回憶，它一直都在那裏，時不時的出來温暖你，給你力量和勇氣。

時光輪倒轉到20xx年寒假，過完春節之後我就開始興致勃勃地收拾行李，準備各種户外拓展可能用到的東西。我準備了運動服、運動鞋、手套、帽子……我還買好了暈車藥、維生素、創可貼……不知是激動還是迫不及待地想要的逃離家庭的壓抑，總之，我期待着這次為期三天的户外拓展訓練。這是我們班主任在徵求了班級學生家長的同意之下組織的一次自願參與的志在培養我們班級凝聚力的活動。

乘坐着專屬於我們的大巴，一行人浩浩蕩蕩的進入了x風雲際户外拓展訓練基地。具體人數我已經忘記了，但我卻記得，那一行人裏不僅有我們班級成員，還有我們兩個班主任各自的孩子。我們兩個班主任常掛在嘴邊對我們的稱呼就是“閨女”，他們的孩子因為爸媽在寄宿制學校工作的關係和我們和很熟悉，稱呼我們哥哥姐姐，所以，他們在像酒店接待介紹的時候笑稱我們是他們引以為傲的孩子們。那句話，我當時聽在耳裏，現在卻印在心裏。

第一天剛到我們迅速分配好房間、換好衣服，緊接着集合聽了一場關於安全措施的講座，然後講師就讓我們其中的一半人戴上了眼罩，告訴我們在接收到指令之前除非遇到危險情況否則不準摘下來，一旦摘下，視為自動退出此環節。作為戴着眼罩的成員之一，又激動又興奮又緊張，幾乎可以聽見自己心跳的聲音。在接受到兩組自動組合，兩人成為一個新的小組的時候，我下意識地選擇了對面我最熟悉的人。遊戲規則是這樣的，由你選擇的人做你的眼睛，接下來的挑戰叫做信任，將你完全的交給你的搭檔，在接下來的路程中他會成為你的眼睛帶你越過障礙、領略美好。全程不可以有語言交流，全靠肢體語言和彼此默契。我滿懷激動，誰知剛到會議廳門口就被給了個下馬威。他們用桌子把門口堵死了，並擺出了奇奇怪怪的路線，我就在朋友的指揮下曲曲折折的前進着。那次旅行開始時，我們互相緊緊地抓着對方，手心裏都是汗。後來，我們漸漸放鬆，時而緊張，時而享受。那次旅行讓我學會了信任，後來角色互換讓我感受到了被人信任、依賴的責任感與自豪感。

第一天的收穫讓我開始期待第二天的項目，那天最令我難以忘懷的就是高空獨木橋。説是高空，一點也不誇張；但是説獨木橋就有點欺負人了，因為那根本就不是獨木橋而是鋼絲。教練給我們的任務是男女一組，爬上裝置然後從一端順利前進到另外一端，最後高空速降下來。開始前他説了什麼我已經不記得了，估計當時也沒聽進去，只是看鋼絲看的我脖子疼。唯一記得的就是爬裝置的樓梯又涼又長，還沒爬上去呢就沒勁了，更別提走鋼絲過去另一端。因為是兩人搭檔一組，所以站在上面等搭檔的時候我聽到了風呼呼吹過的聲音以及自己砰砰的心跳聲，我顫抖着向四周望去，一條蜿蜒的馬路通向我們來時的方向和蒙山的主峯，向下看去，他們也在仰着頭看着我，好朋友用她特有的方式對我説着加油。他上來之後問我怕不怕，我點了點頭，然後他主動站到了前面，按照教官的指示我們握住彼此的手腕，那一刻我才知道他也是緊張的，那雙手不僅涼還在顫抖，但我們依然緊緊握住對方，成為對方的依靠。跟着他一步一步走過去，中間突然地抖動讓我大驚失色，向他靠攏過去，終於成功踏上鐵板，一顆懸着的心總算落了地，卻突然被抓在懷裏向下墜去，感受着自由落體帶來的的酣暢淋漓。

再次踏上地面以後我緊緊抱住離我最近的好朋友，在她的提醒下我才看到我搭檔的訓練服袖子部分都是皺巴巴的。不用説，是被我抓的。以前我從未感受到身為大地之子的幸福，但那一次，我記住了大地和他們帶給我的安全感。信任背摔的時候我被教練從高台推下，雙手抱拳放在胸前，就這麼沒有出息的砸在了班裏男同學用手臂撐起的人牀上，看着藍天白雲和他們一張張關切的臉龐，我忽然忘記了緊張和害怕。逃生牆那麼高，為了節約時間，班主任和班裏幾個最壯的男生自願搭人梯，其餘男生見狀也紛紛加入直到他們成功把第一個送上頂峯。那名男生上去之後第一時間轉過身來去拉下面的.小夥伴，直到上面站上了一排男生。後來，下面的男生開始把女生往上拖，上面的男生直接倒掛下來把我們往上拽。那一刻，看到那樣的景象，沒有人是不感動的。最後幾個男生真的是被拽上去的，一點都不誇張，他們一直在人梯最底層呆着。任務結束後，我聽到旁邊的人説腰都是酸的。感動，説不感動是騙人的，那一刻，我們沒有名字，卻又有一個共同的名字“團隊”。

這只是拓展訓練的高潮而不是結束，但我不想寫下去了。此刻我坐在電腦前打出這些文字，我的心跳依然不自覺地加速，那些記憶、那些瞬間是我最美好、最難忘的記憶。

户外拓展訓練心得體會6

由專業團隊打造的拓展活動，內容豐富生動，寓意深刻。教練們以體驗啟發的教育手段，親身參與的訓練的方式，使得每一系列活動中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根於團隊和每個隊員的潛意識中，為每個隊員職業生涯的開始提供了豐盛的大餐。

首先體驗的“信任背摔”，極大地挑戰了成員的心理極限。站在兩米的高台，後仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉網”承接高空墜落的成員的重量。有恐高症的成員，在同事和教練的鼓勵下，走上高台，除了教練給予精準的動作要領指導和心理建設，最重要是，團隊內部建立起的信任感，相信信任和承諾的重要性和力量。在第一名同事背摔成功後，每個人的自信心都大大增強，原來事情不像想象的那樣恐怖，勇敢的接受挑戰，突破自己，信任他人。由此，我們不斷的克服自己心理障礙，並且學會了換位思考，更好地理解他人。這也使得接下來的拓展活動進行的非常順利。

拓展訓練項目有效地拓展了我們的潛能、創造力和創新力；提升和強化了個人心理素質，錘鍊了我們的細節關注度。同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，團隊成員之間的脣齒相依的關係，增強同事之間的信任和團隊協作能力。從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

户外拓展訓練心得體會7

拓展之旅，經歷人生的艱難險阻；敞開心靈，去接受，去包容，會收穫到你意想不到的東西；甜甜的味道，讓我品味了生命旅程的酸甜苦辣；短暫的黑暗之旅有絢爛也會有黑暗，但是有你們我有信心；不要怕，有我幫你，讓我們齊心協力一起到達終點。在活動中齊心協力找出各個定點，爭先衝刺，青春氣息熱情綻放。那天拓展訓練，使學員們增強了建立互信、挑戰自我、團隊溝通和集體協作的能力。

盲人方陣項目目的是建立信息共享的有效方式，對市場的變化，學會適應而不是抱怨。在活動中所有人將失去視覺，面對不同的方向被牢牢地捆綁在一起，在規定的區域內找尋目標物，並將目標物拼排成規定的圖形。在盲人方陣遊戲中，蒙着眼睛把繩子圍成指定形狀，每隊都很快的完成各自的任務，最後把三個隊的三角形正方形和圓形組合到一起成為一個漂亮的房子，盲人方陣基本成型。矇眼後人變得急躁，大家從開始有了小小的意見不統一到後來的相互融合。在這個拓展項目中，我們隊員們以十分三十三秒的時間獲得了第一名！

面對高空斷橋八米高，對畏高的我來説簡直生不如死，八米的高台能爬上去已經達到我的極限，果真最後紅着眼眶求教練放我下去，據説熊抱柱子幾分鐘有餘。上去後我的腿一直在抖，同伴們在下面鼓勵我，又想起之前有人跟我分享經驗，只要深呼吸、平視前方再邁一下腿就行，於是一咬牙就跳了過去，跳回來的時候腿抖得更厲害了，不過沒有了退路也就只好選擇向前。我高空斷橋時確實是糾結，後悔，患得患失，特別是摔了一次的時候，感覺生命既輕又重。

八十七個人（只有十幾個男生），一面4，2米的鐵牆，不能借助其它任何工具，在經過一天辛苦拓展訓練消耗大半體力後，通過疊人牆，用時32分19秒，全部翻越過去。這一刻除了渾身汗水還有大家的眼淚。這是我們的畢業牆，我們都真正成長了，我為自己鼓掌。感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人！

經過專業的××教練有針對性的啟發與點評，學員在體驗中學習、在學習中改變，在建立團隊的過程中放鬆身心，以飽滿的精神狀態和積極的心態投入到以後的工作和生活中，讓我們一起創造美好的未來！大家通過默契，信任，團體的智慧，我們今天克服了各種難以想象的難關，經歷了各種感動，收穫了各種感悟。這項關心員工需求的舉措，受到了廣大員工的認可，達到了釋放壓力、溝通交流的目的。

户外拓展訓練心得體會8

户外拓展——既陌生又熟悉的名字，我卻有幸深入其境的去體驗了，雖然為期兩天的訓練已結束，而那些場景仍然在心裏栩栩如生，那些共同完成的項目、那些失敗後沉思的面容仍然在交織着，我不禁在心裏盤點起自己的收穫：

一：態度決定一切

“當你用神采奕奕的眼神看世界，世界也會用他寬容的懷抱接納你”。“懸崖速降”這個項目讓我又一次深刻地理解了這句話。在“懸崖速降”這個項目開始之前，身邊很多夥伴們都在開玩笑説我肯定會哭着從山上走下來，我也曾這麼認為，哪怕就在教練要把繩索套到我身上時，我仍然覺得我無法完成了。當時，告訴自己説，沒有什麼，你是最勇敢的！結果，我也一樣順利的降到崖下了，那一刻，我終於相信沒有什麼是自己完成不了的，一定不要在你沒有開始努力之前就放棄就蓋棺定論。只要你願意，你的態度可以決定一切——你的成功，你的失敗。

二. 換位思考，化干戈為玉帛

俗語也説金無足赤，人無完人，對別人少一分挑剔，多一份欣賞。“風雨人生路”上，我們難免會磕磕碰碰，也會遇到能力參差不齊的人，對來攙扶我們前進的人，我們需要懷感恩之心，而對需要我們去攙扶前進的人，則需要更多的去發掘他的優點，多一分的欣賞。在平時的工作中，如果大家都善於這樣去換位思考，那麼1+1在我們的團隊裏永遠都會大於2。

三．成功來源於合作

相信遊戲“七巧板”的那幅大家你爭我奪的場景還歷歷在目，遊戲剛開始大家都是分外的興奮，既激動又緊張，彼此都希望可以比別人率先完成遊戲，卻忘記了我們是一個團隊，需要團隊成員的設定計劃、分配任務、相互溝通、協同合作來共同達成團隊目標。遊戲失敗了，大家掩飾不住臉上的失落，不是因為沒有成功，而是聯想到了我們的實際工作，都在反思着自己再平時的工作中是否也是這樣。遊戲是失敗了，所幸的是我們都開始懂了——成功來源於合作。

沒有完美的個人，但可以有完美的團隊。兩天的拓展給我們帶來了無窮的樂趣與收穫，

那是一次信任與團結互助的温習，是一次對自己工作生活習慣的反思，更是一次合作雙贏的演習，很多的道理我們都知道，都懂得，而卻沒能去執行。兩天的遊戲融匯了太多的道理，也讓我們各自敲醒各自的警鐘：在團隊工作中，唯有知行合一，才能百戰不殆。

户外拓展訓練心得體會9

以前我對拓展訓練並不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐着大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為xx隊，隊歌暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的xxx擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越電網.任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的電網.項目開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行着，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體的基礎。心靈苦旅讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在學習中都離不開同學的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到學習中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流着訓練體會。有的説，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的説，訓練培養了團隊意識；還有的説，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理，做過電網項目時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。

户外拓展訓練心得體會10

8月22日，我們來到了拓展訓練基地，150多個人被分成10個團隊。在輕鬆愉快的破冰遊戲中完成了隊名、隊歌、隊訓、隊徽的設計和隊長的選舉工作。

我們第一個拓展項目是背摔，要背對地面往後倒在同學搭建起的人牀上。另一個是空中單槓，令我印象更深刻，教練把我們帶到了柱子底下，站在8米高的鐵柱下，我們心裏十分緊張、害怕，更何況在高空中，在一個只能放下兩隻腳的鐵台上。我們的隊友都很團結，15名隊員，每一位隊員在爬柱子前，其他隊友們都會為我們的小夥伴們加油、鼓勁。在一片歡呼和鼓舞聲中，開始攀登梯子。As a risk taker， 我第一個登上了鐵台，雖然大家互相併不認識，雖然在遙遠的地面保護我的人都是不認識的人，“一保”也只是兩個不認識的男生，同學們卻依然會在我們害怕退縮時為我們加油鼓掌，傳授經驗，扯破嗓子喊着：看前面！看着單槓！別看下面！…扶着膝蓋重心往後！慢慢來！……

這兩個項目讓我們感覺到團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊裏每一個成員相互信任，相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的高中户外拓展心得高中户外拓展心得。

下午的團隊搭積木遊戲，更加體現出了這一點，也告訴我每個人都不能輕言放棄，多一些勇氣和毅力，也許差一步就會前功盡棄。也要學會換位思考，多設身處地替他人着想。

今天我們在挑戰自己的過程中也再次提升了自己的IB 學習者素養。讓我們相處得更加融洽，希望我們在七寶德懷特的生活將會更加團結友好！！

户外拓展訓練心得體會11

9月23日，我院團委各部門在部長的組織下，新生幹事開展團訓活動，團訓的項目有划拳比賽、盲人方陣、高空斷橋、還有精心準備的信任背摔，各個項目考驗的是幹事們的團結能力、溝通能力，一天下來，新生們之間的溝通增進了不少，為今後工作的開展奠定了基礎。

拓展訓練分成兩隊，每隊15人，每隊擁有兩張報紙用來站立。所謂比賽，參賽者都必須通過同一起點，同一時間，同一內容，賽後出現各參賽者不一樣的成績就可算是參賽者的能力差異。雙方划拳比賽，誰劃輸了一次，就會失去半張報紙，這是鐵錘隊，連續3次劃輸，只剩下半張報紙，卻要在半張報紙上站立5人。但是他們創造了奇蹟！在團隊協作中加深瞭解，在解決困難中增進感情，收穫很多！

大家都知道溝通的重要性嗎？下面拓展項目可以告訴我們溝通重要性。盲人方陣就是要求我們再看不見的情況下完成任務！還不能説話，有時候溝通不是不需要語言的，詳情盡在行遠！今天我們的體驗式培訓，有讓人笑到翻的盲人方陣，也有讓大家流淚不止的電網，總的來説，整個培訓都達到了我們要達到的效果——讓整個團隊團結一致，融為一體。

最具挑戰的科目在下午展開，當我們來到訓練場地，10米高空跳台和1，5米信任背摔器具展現在面前。仰望10高空和中間缺了一截的僅有30毫米的跳板，着實有些擔心。除了擔心隊裏的女生外，還擔心自己的體重、血壓、恐高等能否躍過。但是反過來一想，大家都在看着我，因為我是來到這裏團隊的最高領導，雖然我的年齡和體重是困難，但是榜樣的力量的無窮的。首先我就要突出自我、挑戰自我、戰勝我自己，讓大家重新認識和認知我。

所以我沒有向教練提出退出的請求，而是在隊內報名第一個參加跳躍。隊裏的兄弟姐妹很照顧我，小肖説他第一個跳，讓我找出感覺，結果我是男生中第四跳，當我來到10米高台，內心向打鼓一樣，心跳加快，往下看確實很高，看橋面，確實很窄，內心雖然不恐懼，但是也有許多的緊張。當教練將保險掛在背後，檢查安全後，我告誡我自己，我一定要跳！我一定要成功逾越！我一定要讓46位同事重新認識我！我一定要讓教練不大聲訓斥和幫助我！我一定不能給自己的後半生留下遺憾！

在信念的支持下，在大家無聲的注視中，我大步走上跳板，來到缺口，先平息了一下自己的心情，然後勇敢的躍過缺口到達對面。可能是體重或者方式等的關係，躍過去後感覺跳板在激烈的晃動、感覺人要往旁邊墜落，我下意識做出將腿叉開坐在跳板上，首先確保安全，我往下一看，大家全部用期待的眼光、信任的眼光、鼓勵的眼光看着我，給了我極大的勇氣，為了使跳板不在晃動，我用慢慢的將腿收回跳板，跪着爬向跳板的終點，並且勇敢的扶着立柱站了起來，創造了一個第一項，就是跪着到了10米平台的終點。在大家的注視下，我調整了心態，不能慢慢走，要有節拍的走，不能讓跳板大幅度晃動，我一定要勝利！在號的心態下，我一躍而過回到起點。我勝利了！沒有戰勝不了的`困難，沒有逾越不了的障礙。

緣分讓我們從四面八方匯聚到這裏，經過一天的素質拓展訓練，大家從陌生到相識，再到熟悉，大家的心更是緊緊的連在了一起。拓展訓練，人人爭先，它給了我們快樂，鍛鍊了我們的身體，也培養了我們的團隊精神。尤其是讓我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，超越了想象中的自己，完成了看似不可能的事情，提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。

户外拓展訓練心得體會12

抱着這樣的美好期望，我們一行人在做完準備工作後説説笑笑的乘坐着一輛大巴車前往了位於xx的xx訓練基地，開始了我們公司的第一次户外拓展訓練活動。活動一開始，負責人就先給我們分了隊，要我們每一隊人都給自己的隊伍起個名字，想個口號。在這場訓練中我們要進行一些對抗性的活動，在互相的競爭與幫助下完成任務，在這樣的交錯之間昇華我們的友誼。

訓練場的活動非常的豐富，我們進行的第一個遊戲就是知名的信任背摔，這個遊戲可以説是知名度非常之高，哪怕我這樣從未經歷過拓展訓練的人都清楚它的大名。但是認識並不代表着就能夠輕鬆地完成這項挑戰，當我真正的站在高台上，看着下面鬧哄哄的人羣時，雖然相信他們會接住自己，但心中本能的恐懼卻並不是那麼容易就能夠消弭的。

但是當我心一橫，閉上眼睛向後倒下卻被接住時，一種無與倫比的感動和信任就在這一瞬間建立了。看着各位同事那一張張笑臉，我也不由得笑出了聲，跟同伴們接住了一個個信任我們的同事，只是一個遊戲的時間，就讓我們建立起了牢不可破的信任和友誼。

接下來的活動也比較出名，是類似於搭橋過河的遊戲，要求我們隊伍裏有一個人不停地往前面鋪設方塊前進，後面的人則負責不停地將走過的方塊遞交給前面的人。這個遊戲要求我們有足夠的協調能力，能夠在這樣情況之中獲取足夠的速度和進度，只有團隊協調做的最好的隊伍才能夠在這次比賽之中超越其他隊伍獲得成功。

這個遊戲雖然我們並沒有拿到第一名，但是卻成功的提起了我們團隊協作的能力，也讓我們在賽後不停地進行反思，回想比賽時的動作。

“如果當時我們怎麼怎麼樣協調，是否最後會有更好的成績？”

這樣的疑問句不僅僅讓我們協調能力更好，也讓我們養成了更好地反思能力，這樣的能力能夠讓我們在工作之中更好地吸取經驗教訓來獲得更快更好的成長。

雖然後面的活動還有很多很多，但是在這一天之中我獲取收穫最多的就是這兩個活動，他讓我對我的工作狀態和集體思想出現了反思，對於如何在工作之中跟同事領導們更好地配合也有了更多的想法。希望在這以後我能夠將經驗成功的運用在未來的工作當中去，讓我們這個團體能夠更加富有活力，更加富有動力，成為我們公司引以自豪的優秀團隊。

户外拓展訓練心得體會13

為了增強我校高中學生的團隊凝聚力，增強不畏困難、勇於向前的團隊精神，增強同學們相互之間的交流，我校委託xxx拓展機構進行了為期兩天的拓展培訓。同學們在拓展基地的這兩天的訓練都有什麼收穫呢？

兩天的拓展內容和具體流程和吃住安排均由xxx精心組織、周密安排。拓展活動以拓展遊戲的方式進行，內容愉悦活潑，獎罰恰當，很受同學們歡迎。在xxx培訓師的帶領下下，同學們分組、選隊長、起隊名……同學們喊着各自隊伍的口號，以極大的熱情投入到拓展活動中。

有些拓展項目聽起來以為很簡單，實際做起來卻不那麼容易。雖然有困難經過同學們不懈的努力，最終還是成功完成了看似簡單其實是有一定難度的拓展遊戲。在定向闖關項目中，培訓師把同學們隨機分成幾個人數相同的小組，每組發定向地圖，要求找到定向地圖上的定點，以先到達所有定點然後到達終點的小組為勝。同學們對這個項目都很感興趣，拿到定向地圖後團結合作，紛紛出謀劃策，確定好位置和前進路線，然後開始行動。定向是一個比較耗費體力而且需要一定技巧和團隊協作的活動，對小組成員的體力、分工和團隊協作有一定的要求，經過努力，同學們都就順利的地完成了任務。

同學們還參加了高空拓展項目。面對高達9米的高空拓展訓練設備，有些膽小的同學不敢參與挑戰，在同學們的鼓勵和拓展教練的引導和暗示下這些同學還是鼓起勇氣，穿上安全衣，克服內心恐懼，最終順利完成了高空挑戰。同學們還參加了大家最感興趣的真人CS遊戲。cs教官首先進行隊列訓練、報數練習，然後講解了CS規則、激光發射器的使用方法、安全事項。這個活動項目，使同學們學會如何控制情緒，培養團隊協作精神。

“搶灘登陸”和“勝利牆”這兩個項目讓同學們認識到團結協作的必要性;“交通堵塞”使大家認識到遵守規則的重要性；“魔王關”激發每個同學潛能，堅定自信心；“擊鼓顛球”和“長江大橋”讓同學們明白團隊的智慧和力量是無窮的，團結奮鬥才能創造奇蹟；通過各個拓展項目的訓練，在提升同學們基本素質的同時，也充實了內心的精神世界。

活動場上同學們的歡聲笑語伴隨着洋溢着歡樂的氣氛。整天全身心的投入和結尾的分享環節讓同學們放下了訓練後的疲勞，消除了彼此間的陌生和隔閡，更好的融入班級和學校這個大家庭，拓展中結下的友誼也會伴隨着整個高中生活。雖然都精疲力盡了，但真收穫卻是滿滿的。晚上，全體同學安靜上自習。他們拋卻白日的喧囂，忘卻一天的疲累，為了心中的夢，靜下心默默的努力。

户外拓展訓練心得體會14

新春伊始，萬物復甦，公司的家人們在結束了春節假期的休息之後重新聚在一起，在總經理的組織之下，本着提高團隊合作能力和執行能力的宗旨下，在3月1日至3日期間，公司全體員工驅車前往xxx北京拓展訓練基地進行為期三天的拓展培訓。

本次的拓展訓練旨在培養團隊之間的協作溝通能力和團隊內部的執行以及配合能力。希望通過這次的拓展訓練，大家能在拓展訓練過程中發現自身的不足和缺點，並及時對這些問題進行總結和斧正。並且能在這次拓展訓練中，學習到有利於自身發展和團隊發展的知識和能力，同時在今後的工作中能靈活運用，為公司創造強有力的價值。

每輪拓展訓練遊戲的開始，教練在講完遊戲規則之後大家都會聚集在一起商討遊戲策略規則，這樣做的目的是希望能培養大家的溝通能力和協作關係，藉此提高大家的團隊協作能力和執行力。

拓展訓練遊戲的過程中難免會出現的錯誤，所以，每一次拓展遊戲結束後教練都會安排時間進行全員溝通分享，通過員工自發性發言的方式剖析拓展遊戲過程中出現的問題和不足，以及在拓展遊戲過程中學習到的能力，這樣既可以改正和鞏固自己的能力，也有助於幫助其他員工尋找和彌補自身的不足。

户外拓展訓練心得體會15

這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在兩天的時間裏共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解，也提高了大家的團體意識。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由於不瞭解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閲讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

第二天我們來到雁蕩山淨名大峽谷，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在小組長的帶領下對如何結隊而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!