2020拓展訓練心得體會

當我們備受啟迪時，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。那麼心得體會到底應該怎麼寫呢？下面是小編幫大家整理的2020拓展訓練心得體會，歡迎閲讀與收藏。

2020拓展訓練心得體會1

雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從拉鼓擊球、定向尋寶、緬甸橋、天使之手、翻越畢業牆等等活動中，我們看出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但並不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。

拓展訓練中，我們戰勝了心魔，當看着一個個從未嘗試過的高空項目，心中只有一個念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊”。至今仍然記得每次隊友真誠的鼓勵和自己在某個瞬間閃過的內心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅強，使我明白生活中的許多事情不是你做不到，而是你自己退卻了，不敢面對，成功其實就在你的前面，就一步之遙，只要你勇敢的向前一步，你就會成功了，但有很多人就因為沒敢向前再走一步而與成功失之交臂，人生又何嘗不是如此呢？

在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業牆”這個項目。畢業牆有4.2米高，56個人要從那麼高的牆翻過去確實是很困難的。2個總隊長因為我們的過錯而被懲罰、4個人梯肩膀都被踩出了淤血、8個拉手已經到了身體的極限。完成任務後，他們笑了，我們都哭了。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易説“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，並有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。磨刀不誤砍柴工，做梅花樁和蜘蛛網項目時，先定好方案，每個人找好自己的位置，最後一舉通過。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

衷心感謝公司領導和同事。雖然只有短短兩天時間，拓展培訓所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富，無論我身處何種崗位、承擔哪些職責，只要用心體會都會從拓展培訓中獲益良多。在今後的工作中我願意和我們的領導、同事們一起探討，一起努力，去開拓更廣闊的天地。

2020拓展訓練心得體會2

這次拓展訓練也結束了，確實感覺非常的有意義，公司也組織了這次的活動，我確實感覺非常的充實，在這方面我還是需要合理去規劃好的，未來在工作當中我也是感觸良多，我覺得在這方面。我是能夠去積累足夠多經驗，這給我的感覺還是非常的有意義的，這次拓展訓練，讓我也有一番心得。

來到公司的這段時間，我一直都認為是很有意義的，我覺得繼續這樣下去也必然是可以做出更好的成績來現在回想起來的時候，還是非常充實的，一直以來公司對我們實習生都是非常認可的，我也清楚在這方面自己確實可以做的更好一點，通過不斷的積累經驗這樣才能夠有更多的提高，這次拓展訓練的機會讓我覺得很有必要，近期在工作當中也是覺得可以做出更好的成績來，我覺得在學習當中就應該要認清楚自己的方向，這一點是毋庸置疑的，我需要認真的去做出相關的調整，這段時間我也掌握了很多的知識，這次培訓也是一件非常有意義的事情，我也需要合理去安排好自己的工作。

這次拓展訓練，促進了同時之間的感情，讓我們在接下來的工作當中，能夠更好的做好自己的工作，積累足夠多的經驗，保持好的狀態，我覺得這是我應該要合理去安排好的，我願意去學習這些基本的工作，所以在這一點上面我應該要做的更好一點，也是通過這次的訓練，我認清楚了自己的方向，對自己各方面也有足夠多的認識，我覺得這對我來講是一件非常有意義的事情，我也深知在這方面自己需要保持什麼樣的狀態，在這一點上面，我也在不斷的積累經驗，我知道這樣下去肯定是很不好的。

我深刻的體會到自身各方面的職責，來到公司的這段時間，我也一直都在虛心的學習，這對我也是一個很大的提高，相信在未來的學習當中，能夠做的更好一點，這是接下來應該要合理去安排好的，以後在工作當中我也一定會鑑定好自己的態度，除了做好工作，我也會進一步去積累經驗，為公司創造更多的價值，成為一名優秀的xx員工，感激公司一直以來的培養，我也不會辜負了公司的期望，並且一定會對自己更加有信心一點，這對我是一件很有意義的事情，這次的拓展訓練，給我的感覺是非常好的，也是一很周圍同事促進感情的機會，相信以後能夠做的更好。

2020拓展訓練心得體會3

此刻，我拿起了筆，卻不知從何寫起。短短兩天，收穫太多，這種感受不單單是文字能表達的。

能有機會參加局裏組織的這次拓展訓練很榮幸。在參加活動之前，我完全是抱着旅遊的心態，但看到要求嚴格的教練以及訓練課程後，我的想法也迅速從一開始的玩玩轉變為認真對待。認識自己比認識別人更加困難——這是我學到的第一課。往往心中想法百轉千回，但是不説不做別人永遠不會知道。拓展訓練這種先行後知的做法改變了固有的思維模式，讓自己更加了解自己。

比起認識自己，這次活動讓我更加認識到團隊的力量。這一點，我想從我失敗的項目説起。信任背摔，挑戰者站在1。6米的高台上，背對隊友，直直倒下，完全靠隊友的胳膊保護。這個看似簡單的項目真的是我克服不了的恐懼。當教練細緻耐心地説完要領和要求後，我的大腦完全空白，背後那1。6米的距離彷彿是無盡的深淵。倒下的那一刻腿不自覺地彎了起來。等我重新站在地面上，我意識到，我已經給隊友造成了傷害，我不停地對隊友們説對不起，表達我的歉意，但我心中再明白不過，傷害已經造成了，再多的抱歉也無法彌補。很多事情沒有重來的機會，如果這件事在工作中，損失已經造成了，是難有機會重來的。即使有少數重來的機會，也會付出更多的代價。這個項目結束後，因為歉意我很久都調整不好心情，但隊友們似乎並沒有在意，他們眼中依然充滿了善意和信任，這讓我心裏好過多了，決心在下面的項目中更加努力。

給我內心帶來最大震撼的項目是海難逃生，也叫畢業牆，意思是隻有全員在規定時間內通過才算畢業。4.2米的豎直高牆，38人全員通過，不借助任何工具，到底需要多久，會不會有人放棄，每個人、每個環節出錯都會導致全員失敗。9分15秒是我們的成績，也是加冕在我們全員身上的榮譽。這9分15秒中包含了每個人克服恐懼的勇氣，堅決執行計劃的決心和每個人對其他隊友的付出和信任。當我看到隊友們身上的腳印、他們發紅的胳膊、他們流下的汗珠，我的心中只剩感恩。只有身處其中的我們才能清楚地認識到這兩天改變了什麼，這是從內心到身體的充實與收穫。

兩天的拓展，讓我認識到自己的潛力，明白了不能為失敗找藉口，讓我見識到團結的力量，讓我更加的感恩，讓我收穫了與隊友的寶貴友誼……

最後，感謝局領導、局工會給我們新進職工和青年人這個學習和交流的機會，感謝教練們的辛勤付出，感謝隊友們的相互信任和支持。我將把這份感恩化作動力，為水工局的建設和發展做出更大的努力和貢獻。

2020拓展訓練心得體會4

通過為期兩天的户外拓展訓練，本人有以下幾點感想：

首先，我最大的感受就是，無論做任何工作，對於羣體而言，只有完美的團隊，沒有完美的個人！一個人可以走的更快，但一羣目標一致的人可以走得更遠！

其次，做一件事情，首先要弄清楚做這件事的實質，不要盲目下手。幹一項工作，要先弄清楚工作的目標任務，調查瞭解完成目標任務的可行性及必要條件，做好計劃，並在計劃落實中，根據工作進展的實際情況隨時調整一切可利用的資源，將資源進行優化，達到事半功倍。

第三，團結才有力量。做工作，小到一個部門、大到集團公司，要完成公司的年度任務，就要靠所有員工齊心協力，團結一致，克服一個又一個的困難，方能實現目標。

第四，集體智慧一定大於個人的思維能力。做好分工協作，才把事情做得又快又好。在一個工作團隊中，領導力和執行力是相輔相成，沒有好的領導力，執行力就很難體現；沒有好的執行力，稍有一定難度的工作任務就很難完成。

第五，此次活動對於我這樣一個年過五十的人來説，是一次個人體能的檢驗。工作重要，身體健康更加重要。沒有好的身體，就不能更好的工作，更談不上及時完成上級領導交給的工作任務。作為來自銀山藥業應用技術部門的我，更談不上去實踐“服務三農、奉獻社會”的企業宗旨！

我會帶着活動的啟迪、教練的分享、領導的叮囑，重新奔赴到工作一線，作為瑞美福大家庭的一員，不忘初心，牢記使命，讓時間見證我為企業添光彩、我為崗位做貢獻吧！

2020拓展訓練心得體會5

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。

鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。

2020拓展訓練心得體會6

以前我對＂拓展訓練＂並不是很清楚，通過這x天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是x個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為＂xx隊＂。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導xxx擔任。

訓練正式開始了。第x個項目是xxx，任務在隊長的帶領下，經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個項目。活動在有條不紊的進行着，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。＂心靈苦旅＂讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

x天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流着訓練體會。有的説，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的説，訓練培養了團隊意識；還有的説，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是＂磨刀不誤砍柴工＂的道理，做過電網項目時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。

2020拓展訓練心得體會7

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什麼時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的團隊!

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達着團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇蹟，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇蹟。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。

短短的兩天户外拓展訓練很快就結束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中，我收穫了太多的感想，有着太多太多想説的話，在我過往的生活和工作經歷中，從來沒有過如此強烈的感悟，當我和隊友們經歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰時，我發現自己站在了一個新的高度，重新思考很多曾經難以跨越的思想障礙和問題，是什麼給了我們力量，是什麼讓我們的心重新温暖，又是什麼讓久違的信任再次降臨，這一切源自於我們大家真誠相待，齊心協力，團結一致，共同面對。

在第一個同舟共濟的遊戲裏，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務。遊戲開始，在短暫的共同商議後，本着強——弱——強的隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一個環節，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全着陸的方法。在最後關頭，大家緊緊抱在一起，由於輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同的願望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功的時候，每個人都難以抑制內心的喜悦，高歌歡呼，那樣的開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享着成功的喜悦。

在自力更生做午飯的環節，又是另一番可愛的景象了，從來沒有炒過菜的xx被柴火薰得滿臉是黑煙，xx收拾好新鮮的魚，xx用不太熟練的刀功切好了菜，大家認真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹。這樣的開心，有多久沒有過了?當大家在飯後在草坪上瘋玩“老鷹捉小雞”的時候，那樣開懷的笑聲瞬間勾起大家對童年的回憶，孩提時的歡樂，有多少時候能出現在我們現在的生活中。如果不是這次拓展，大家內心的那些簡單的小快樂要在什麼時間、什麼地點才得以釋放?

在做“天使之手”的遊戲時，是我個人面臨的最大的挑戰，這個好聽的名字本質就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規定團隊必須每個人都過，我內心掙扎着。前面的隊友完成了下來鼓勵我並告訴我一些小決竅，身邊的隊友也説要我挑戰一下自我，於是我決定，搏一回。當隊友黃誠緊拉着我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我的隊友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬間，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步......

2020拓展訓練心得體會8

開學第一天的素質拓展活動可以説是我們研究生生活的第一課，無論大家是沉浸在成功的喜悦或者是失敗的懊惱中，我想每個人都或多或少的會有自己的收穫。

對於昨晚我們組的表現，還是挺令人欣慰的。作為一個完全陌生的團隊，大家在遊戲過程中展現出來的協同能力以及為了團隊犧牲自己的精神令人為之動容。從最開始大家積極尋找自己的“有緣人”開始，我們就被牢牢地拴在了一起，榮辱與共，十張圖書館夜景圖的碎片成為了我們之間解不開的九連環。在之後的幾個遊戲中，大家從最開始解手鍊遊戲的生澀到之後滿水高腳杯添曲別針的七嘴八舌，從最開始的忙手忙腳到之後的分工明確，大家相處的越來越融洽，團隊的執行力也得到了質的飛躍。

通過昨晚的活動，我有如下幾點感悟：

首先，木板長短與盛水多少的關係。眾所周知，一個木桶能盛多少水完全由構成它的木板中最短的一塊決定。遊戲是十個人的，每個人都是至關重要的一環，都要有團隊意識，無論誰出了差錯都會導致最終難以取勝，這一點在最後一關傳話就突出的尤為明顯，只有每個人都盡力做到最好，才能保證整個團隊的戰鬥力。

第二，1+1與2的關係。個人能力要通過團隊的分工才能夠體現，配合很重要，明確的分工能為團隊的前進保駕護航，是十人的團隊而不是團隊的十人。良好地配合能夠使工作事半功倍，正如在團隊旗幟團徽的設計過程中，誰負責作畫，誰負責設計，都相當重要，如果只是漫無目的地都在討論，我想這樣的團隊不可能在規定的時間內完成一系列的任務。

第三，理想與現實的關係。在滿水的高腳杯中放入曲別針時，多少人不願意相信能夠放到100個左右，事實是我們做到了。不怕做不到，就怕不敢想，不去做，生活中亦如是。很多人看着理想的目標好像很遙遠，不願意為之努力，還自欺欺人地安慰自己説那是不現實的，就如大多數組都認定杯子中將不能放進50個以上的曲別針時，現實給了我們狠狠的一記耳光。我們要把理想放的長遠併為之而奮鬥才是最正確的，寧願夢在殘酷的現實裏破碎也不願放棄理想而碌碌無為。

這次的拓展活動給大家上了生動的一課，遊戲是很快就結束了，但是遊戲帶給我們的'思考卻不應該停止。

2020拓展訓練心得體會9

通過參加拓展訓練，我受益匪淺，終生難忘。

拓展培訓教練帶我們用做遊戲的方式，開導我們多向思維的能力，用遊戲來體現日常工作中會出現的問題，完成一個遊戲後做一個總結，總結我們成功和失敗的關鍵點。現將心得體會總結如下：

　　一、團結就是力量

通過一天的拓展培訓，使我更加認識到“團結就是力量”。個人的力量是有限的，團隊的力量是無限的。不管遇到什麼困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發揮大家的智慧，羣策羣力，相信一切艱難險阻都會被我們徹底消滅。團隊合作精神很重要。

　　二、在實踐中摸索，在失敗中總結

每次得到一項任務，我們都要先去執行、實踐，且必須一次次總結經驗，找出其中的不足，通過改進，才能成功的完成目標。另外，實踐出真知，許多遊戲，在還沒做的時候，覺得他很難，似乎無法完成。可是等我們嘗試了之後，才發現當初那些難題實際很簡單。

　　三、合理計劃，分工合作是非常必須的

明確目標是完成任務的前提，制定正確的方案是成功的必然。在以後的工作中，在做每一項工作的時候，都要在頭腦中有一個從前至後的流程安排。個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於有明確責任，發揮個體的主觀能動性。這樣既把很多事防患於未然，又節省了時間。

　　四、發現訣竅

這次拓展培訓有幾項遊戲需要我們仔細觀察，細心、認真、發現訣竅可以大大提高工作質量和效率。

　　五、要互相信任

一個團隊裏，要充分相信隊友，相信他們的能力。

　　六、要有創新意識

不能一味的循規蹈矩，要勇於去嘗試新的事物，努力創新，富有開拓精神。

　　七、絕不輕言放棄

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。只要多一些勇氣和毅力，我們就會成功。

　　八、換位思考

“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學會換位思考，不要被表面的現象所困擾。

　　九、多溝通

在工作中，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發現問題，解決問題。

此次拓展訓練教給我很多，在今後工作中我一定會延續這次活動中的精神，努力完成單位分配的各項任務，為醫院的發展做出自己應有的貢獻！

2020拓展訓練心得體會10

為期兩天一夜的拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

急速60秒這個遊戲讓我感觸頗深。這一項目要求我們在六十秒的時間裏將暗藏着數字信息的30張卡片按照數字順序排列起來。遊戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力着，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？

使我感受最深的是“感恩的心”。在這個活動中，訓練老師把學員們分成兩組，一組扮演啞人，一組扮演盲人，攜手共同走過一段“艱難的歷程”。在這段路程中，當我被蒙上了雙眼，暫時失去視覺，看不到任何東西的時候，我開始感到茫然無助，甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪裏，更不知道會發生些什麼？可就在這個時候，一雙温暖的手握住了我，儘管我看不到，但心靈卻格外的明亮；儘管他不曾對我説一句話，但是我卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護。坎坷中，他為我趟出坦途；危險處，他為我扶持保護，幫助我探索周圍的世界。漸漸的，我不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為我知道，有自己的夥伴在身邊，他是那麼體貼，那麼無私，那麼高尚。終於，他引領着我走完了這段旅程，這時在我的心中只剩下滿滿的感動。回首我們成長路上的點點滴滴，疼愛我們、為我們日夜操勞的父母，給我們教誨的老師，曾經幫助我們的人，給我們傷害的人……所有這些人豐富我們的生命，給我們成長，我們要懷着一顆感恩的心，去感恩我們生命中的各種人。只要有一顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水複疑無路，柳暗花明又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄一絲努力。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百鍊成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業。無論是從啞人與盲人攜手共同走過一段“艱難的歷程”的“感恩的心”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。還是全體學員蒙上眼睛通過一根繩子各自準確找到自己定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發揮自己角色作用的能力。我們組完成的“穿越電網”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者，但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。

拓展項目是豐富多彩的，可每一個拓展項目中隱藏的意義也是非常深刻的。從此次拓展項目中我明白了人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這些訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易説“不”，要重新認識自我，超越自我。

兩天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。在今後的工作中我要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信塔然高勒管委會亦能贏來嶄新的明天！

2020拓展訓練心得體會11

已經從天桂山拓展訓練基地回來好多天了，我一直想寫點東西記錄一下。可是提筆寫心得，感覺有好多話要説，但是卻無從下筆，或許是這兩天一夜的經歷帶給我太多的思考感悟。總之，這是我經歷過最難忘的訓練。

相 識

我們一行人坐車來到目的地，安排好以後，教練把我們38個人分為兩隊，幸運的是我被分到第二組了。教練為了讓我們打破隔閡，建立信任，儘快融入集體。首先，教練講了幾個小故事，做了幾個小活動。在這些活動中，我印象最深刻的就是關於潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個詞，我們做了一個擊掌實驗。首先教練問我們一分鐘內可以擊掌多少下。有人説90下，有人説200下，我們都不相信。於是挑戰開始了。結果有人10秒擊了100下。以此類推，一分鐘可以達到600下，但在擊掌的過程中難免會有體力的消耗，大約計為570下。看到這個結果我們都不敢相信。這時教練説道，有時候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下，我們所爆發的潛能是無限的。在工作中，安逸的生活固然輕鬆，可是在這個我們本應該吃苦的年紀選擇安逸，是不對的。環境可以成就人，但是也可以使人墮落。所以無論環境好壞，有時候我們要逼自己一把，再努力點，或許我們可以創造更多奇蹟。

接着教練就又講了一個小故事。假如領導吩咐買瓶飲料，如果你不去思考交流，那麼結果不會符合領導要求。這就告訴我們，平時工作時，不要接到任務就去做，而是要學會聆聽，交流，溝通。一個信息的傳遞，需要有信息的發出，信息的接受，信息的執行才算完整。因此，平時工作中，我們接到任務時，不僅要完成，還要符合要求。這當然少不了交流溝通。

最後，教練要求我們要建立一個特色的團隊，要求有隊長、隊祕、隊名、隊訓、隊歌。剛開始時大家都比較拘謹，但是在教練的“教訓”下，大家慢慢交流起來。我們隊命名為熱火隊，隊訓是青春似火，超越自我，隊歌是“我的熱情好像一把火燃燒了整個沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火…”最後，我們在團隊風采展示中結束了活動。到現在為止，大家已經沒有了剛開始的陌生感，慢慢熟悉起來。我很高興可以通過這個平台認識那麼多朋友。

相 知

下午，我們的訓練就在炎炎烈日下進行着，主要項目有穿越電網、高空斷橋、信任背摔。

穿越電網是我們第一個開始合作的項目。教練只講遊戲的規則，具體方法需要我們自己想辦法，但是如果違規隊長、隊祕就要受到懲罰。遊戲規則是19個人在30分鐘內全部通過“電網”。剛開始由於急功近利，我們缺乏溝通交流，只是一味地想通關。結果雖然我們在規定的時間內完成了任務，但是隊長、隊祕卻受到了懲罰。最後教練批評了我們。在這個遊戲中我們忽略了發現並利用資源的能力，“電網”資源、人力資源、時間資源。我們沒有把他們好好利用起來。另外，在這個遊戲中隊長、隊祕承擔了本不屬於他們的責任。這就告訴我們以後在工作中，要仔細觀察可以利用的資源，把他們為自己所用，這樣就可以取得更好的結果。另一方面，工作中要學會理解體諒領導。就像這個遊戲中的隊長、隊祕，他們可以看成工作中的領導，因為我們的過錯，卻使得他們受到懲罰。所以，領導並不是看着像表面那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷。當領導批評自己的時候，仔細反省一下是不是因為自己的原因，所以互相體諒理解是工作中必不可少的環節。

接下來的項目是高空斷橋。當來到斷橋下時，真的把自己嚇着了，八米高的空中，中間斷開一米左右，要在高空中完成往返跳躍。看着隊友一個個的完成，自己心裏卻很害怕。可是教練説過，就算只有一個人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的後腿，但是又恐懼，心裏就一直矛盾着。眼看別人一個個挑戰，我就暗暗地鼓勵自己，別人可以，我為什麼不行，我又不比他們差。終於我還是鼓起了勇氣。我係好安全繩，在隊友的鼓勵下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發軟，根本沒有力氣邁開腿，只是牢牢地抓住安全繩，怕自己一不小心就摔下去。也許教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“勇敢地邁過去，就算你放棄了也不會讓你原路返回的。你一個人的失敗就代表你整個團隊的失敗。不要害怕，有安全繩保護着呢。”這時下面也傳來了隊友們的鼓勵聲。於是我深深吸了一口氣，“啪”，“啪”，我成功了。我完成了往返跳躍。最後在大家熱烈的歡呼聲中我安全着陸。最後教練總結説：“空中一小步，人生一大步。”是啊，也許眼前的困難並不可怕，可怕的是我們在心中不斷放大。以後在工作中，無論遇到什麼困難都要相信自己，相信自己最終總會戰勝的。另一方面，工作環境是我們無法改變的，不要一味的抱怨。我們想要取得成功就要學着改變自己，完善自己，排除環境的干擾，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得成功。

“相 戀”

最後一天，為了檢驗我們的默契度、團結性，教練把我們的訓練升級了，就這樣我們開始了終極挑戰和海難逃生。

終極挑戰包括五項：能力傳輸、不倒森林、穿越時空、蛟龍出海、激情節拍。教練講完規則後，大家不再像剛開始一樣靦腆，一言不發。這次大家都很積極，踴躍發表自己的意見，提出自己的看法。最後經過隊友的激烈討論，我們制定出一套方案來。比賽開始了。比賽沒有我們預料的那麼順利，真是狀況百出。能量傳輸中我們學會了信任，不抱怨，相互鼓勵。而在不倒森林、穿越時空、蛟龍出海中又再次考驗了我們團隊的團結、默契。最後一項激情節拍中，我們真的是爆發了。那種集體榮譽感不斷激勵着我們，每個人都為了共同的目標努力，我們的心是連在一起的。那種場面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了。這不正是像我們工作的團隊嗎？如果人人都能做到團結互助，心往一處想，勁往一處使，那我們還有什麼克服不了的呢？

最後就是海難逃生了。遊戲規則是38名隊員要不借助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高台上。這是模擬海難，必須不能拋棄任何一個人。遊戲開始。因為牆太高，牆面太滑，想要上去必須要有人作為鋪墊。於是有人做了一層基墊，接着二層基墊，其他隊員做保護。首先一個高的男生先上去，這時他作為牽拉人員，再上去三個男生，同樣做牽拉，這樣就比較安全了。於是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起。最後只剩下一名隊友，他把生還的希望都讓給了別人。當然我們也不會拋棄他。高台上，一名男生冒着生命危險倒掛着來救他，所有高台上的男生都保護着他們。當然最後我們勝利了，而我們的時間也定格在9分5秒上。我們挑戰成功了！在我們的歡呼聲中，我們的拓展項目也結束了。此時大家才深刻認識到團隊的力量。“沒有完美的個人，只有完美的團隊。”這句話是對我們團隊最好的詮釋。

就這樣，我們的拓展訓練結束了。通過這幾天的活動，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母，感謝他們無私地為我們奉獻着，以後我一定要抽出時間陪他們。再者感謝領導，他們提供工作崗位，讓我們實現人生價值，以後我會努力工作，還要感謝周圍的同事朋友，他們陪着我，幫助我，以後我也會真心對待身邊的每個人，最後感謝自己，以後要相信自己，多鼓勵自己。

拓展訓練雖然結束了，可是那時的感觸感動卻時刻感染着我。經過這次洗滌，我相信在今後的工作生活中，我會常懷感恩之心，勇敢地去面對一切困難。

2020拓展訓練心得體會12

xx月28日，風和日麗。經過綜合實踐十多天以來的策劃和組織，各學校綜合實踐骨幹教師和主抓領導一早就來到xxxx拓展訓練營進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了學校校長的重視和支持。這不是一次普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

剛到營地，我們被拓展師分成兩隊，每個隊自選隊長、隊祕、旗手，大家定隊名、隊訓、隊歌。我們的隊名是“飛龍隊”，隊訓是“蛟龍出海，勢不可擋”，隊歌是《我要飛得更高》。接下來我們就到教室進行“破冰”遊戲。遊戲規則是我們每個隊員右手放在腰間，豎起大拇指，坐在右邊的隊友用左手掌平放在上面，聽拓展師講故事，在故事裏聽到“水”字，左手的手掌就抓住豎起的大拇指，被抓到和沒抓到的自然要有相對的“懲罰”，就這樣遊戲就開始了。拓展師開始講故事了，講到荷花池的時候我們豎起大拇指的隊友就都無意識的撤離腰間了，因為“池”字帶水字旁，我們都太緊張了，拓展師繼續講，終於有“水”字了，我右側的隊友沒抓到我，所以受到相對的懲罰，到前面表演小節目，這真是緩解工作壓力的好去處，被他們説的繞口令笑得前仰後合。

8米多的巖板，讓我們每個人攀爬到巖板頂，隊長第一個挺身而出，我們給他加油，到六米多的時候他的腳踩空了，差點掉下來，把我嚇壞了，拓展師把我們的隊長放下來了；看着隊友一個一個的從高空掉落下來我膽怯了，開始往後退縮了，輪到我的時候隊友都給我鼓勁，終於戰勝了自己膽怯的心裏，攀到四米處説什麼也上不動了，不過通過此次個人挑戰鍛鍊了自己的膽量，不管做什麼事都要先戰勝自己，雖然沒成功到頂，但畢竟也親身體驗了，有些時候我們要的不是結果是過程。

拓展師給我們一支大筆，上面有12條繩，這就是要求我們12個人用繩拽筆寫四個大字“激揚自我”，不許把墨汁滴到宣紙上，宣紙也不許壞。我想自己用毛筆都寫不好，何況這麼多人能寫出來那四個字嗎？正在疑惑的時候，隊長開始指揮大家動手拽繩，我們開始在報紙上練，剛開始筆都不直，根本寫不上字，後來大家找經驗，我們拽上面繩的人要把筆立直，下面拽繩的人用勁寫筆劃，最後經過全隊的努力，我們終於準確地寫出那四個字，我們不由自主地用熱烈的掌聲祝賀我們團隊的成功。

表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。面對8米高的巖板，在隊友、拓展師的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用！常紅副校長第一個成功完成後，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨後很多女生都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模範，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。當別人站在巖頂上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？

2020拓展訓練心得體會13

20xx年x月x，x日很榮幸和我的小夥伴們一同參加了xx組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來後，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業牆，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇於戰勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。

相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇蹟。

擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話説：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展遊戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。

我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因後果，積極配合並出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝着共同的目標去奮鬥，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。

我們的xx寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來後依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今後的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是羣策羣力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了户外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊着各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業牆等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對於這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業牆考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

2020拓展訓練心得體會14

這是我第一次參加拓展訓練，不同於軍訓，不同於體驗生活，不同於素質培訓，不同於極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞台，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。

這次拓展訓練對於我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。

在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業牆之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那麼聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。

但結果是——我做到了！雖然過電網的任務完成在最後的幾秒鐘裏，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執着於過程——原來我是樂觀而積極的！

在爬天梯之前，“追夢”説只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的！

在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，儘量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、並用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！

我還記得剛到畢業牆下面的泄氣樣子，但是我還是依託着隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢於突破的！我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。

自信於自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個託舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務；在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙後，其他隊員積極配合，勝利的喜悦來得那麼純粹而生動；翻越畢業牆的時候，給我感觸最深的是對説的一句話：“你現在不上去往後更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什麼樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰鬥時有力量。

2020拓展訓練心得體會15

一天緊張而又意義非凡的廣州笑翻天户外拓展訓練活動，在大家都洋溢着豐收的笑容裏，落下了帷幕。是啊，遊戲如人生，雖然遊戲結束了，但是我們的人生卻因這次活動更加穩健歡快的前進着。我們要以感恩的心去生活，要感恩每一個有助於我們的人，無論到哪裏都要為班級着想，從小事做起，節約一滴水，節約一度電，因為感恩，我們的生活會更美好！

首先，個人的優秀，不代表團隊的優秀，只有在優秀的團隊裏，才能折射出個人的光輝。這次活動總體來講，都是圍繞團隊的建設開展的，團隊風貌，團隊精神，團隊合作，優秀的團隊優秀的成績！團隊合作的力量在活動中更是以驕人的成績得到完美的體現。在工作、生活中，無論遇到多大困難，大家團體集思廣義總會有最優的解決方法。

其次，良好的心態，有效的溝通，也是本次活動精華的展現。我們生存於一個競爭的大環境下，生活、工作處處存在競爭，有競爭就有所謂的輸贏，但是一次的輸贏在很多情況下就能變成一個人的人生輸贏，這關鍵問題就在我們是否在輸贏面前有一個良好的心態。其實輸贏並不重要，重要的是在比賽的各環節裏我們要保持一顆良好的心態，遇到困難不急不躁，冷靜的想解決方案。在成功時，能平淡的總結經驗；在失敗時，能微笑的檢討過程。在與人談話時，要講究方法技巧，有效的溝通能促進人與人的友誼加深，能促進工作的順利開展！

最後體會深刻的就是服從力和執行力。在團隊工作中，當上級下達命令時，我們就要以高素質來絕對的服從，以最迅速的執行力來完成。這是一個人對工作最起碼的尊重！團隊是一個大的框架，領導是核心支柱，而我們也是這個藍圖中的關鍵，所以我們只有更好好做好工作，才能讓我們的藍圖更輝煌！

通過這次在笑翻天樂園的拓展訓練活動，我希望大家都能以感恩的心去生活，以超強的團隊精神，良好的心態、有效的溝通，為團體為個人的人生增添光彩！