集團拓展訓練心得體會

集團拓展訓練心得體會1

眼看着，我們的拓展訓練結束了，我懷着激動的心情，迎接了最後的活動，感覺一切還在昨日，讓人不禁一遍一遍的回味，在這次訓練者，我接受了不一樣的訓練，和開心，自己經過了磨練，有一種脱胎換骨的感覺，我覺得經過了這次訓練，無論是在身體上，還是身心上，都有了質的提高。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。在對長的帶領下，我們開始了一天極具挑戰的訓練。每每遇到困難我們高喊隊訓激勵和支持隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終我們團隊的每一名成員都順利通過了重重考驗。

斷橋——挑戰自我，做我不敢做的

當我站在9米高的斷橋上，我心裏有莫名的恐懼，我呼吸困難，心跳加速。每動一步都像面臨生死之間的選擇。心中異常的糾結，跳？又怕跳不過，摔倒下去也許會死人。不跳？作為隊長，作為第一個上斷橋的人，不給自己的隊友一個好的開始？時間就在我徘徊中慢慢的消失。這時，我聽到了教練讓我一輩子都記得的話語：邁出這一小步，你就走出了人生一大步。是啊，多麼好的形容，在工作之中，又有多少這樣的一小步，卻讓我們止步前進？一個手術？一個危重病人？還是一次次的考試？想到了這些，又想到了今天來的目的不正是要挑戰自我嗎？把心一橫，我終於邁出了我人生中最有意義的一步。我相信，在今後的工作中，當我遇到困難時，我將會想到我這人生的最有意義的一步。

信任背摔——教我換位思考信任隊友

站在 。8米高的架子上，直挺挺地向後倒下去。儘管相信隊友堅實臂網的迎接，儘管相信不會有任何危險，但在躺下去的一霎那，也許是失重的感覺，也許是一種求生的慾望，不少隊員的頭部依然稍稍抬起。這個項目訓練了我們換位思考的意識，考驗了我們對隊友的信任，總體上還是比較成功。對體重比較大的隊友，我們的臂網從未失誤，而對一位體重較輕的隊友卻出現了問題。在他還躺在臂網上的時候，我們放鬆了警惕，幾乎同時鬆了手，差點把他摔下去。真是“大意了，大意了”。信任背摔這個項目雖然簡單，卻教會我們不僅要互相信任也不可輕敵大意。

空中抓槓——挑戰自我讓我勇敢

此次參加拓展訓練，其中的空中抓槓給我留下了深刻印象：在空地上豎立一根9米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方 米遠的單槓。雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從杆上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起…

我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高杆，然後不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項訓練，最後大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

通過這次拓展我感受到：在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，我們真正做到了多少？

其實，訓練不只是享受中間的過程，更重要的是體味收穫，很多事情，只有經歷了才知道是個什麼樣子，雖然，這次訓練很短，但是我很開心，在這段經歷中我感受到了團結帶來的温暖感覺到自己動手的幸福。

集團拓展訓練心得體會2

如果n次挑戰失敗後，留下所要思考的不是要承認自己無法自我超越的能力，而是有沒有找到越過困難的方法。

一、茫茫然而自樂

不是第一次參加類似拓展訓練，與同事調侃而過開始一天的拓展訓練，而事實上也就當一次放鬆的機會；學習與訓練當成許多未開的結而凝固。

從放鬆身體做的小遊戲的嬉鬧到自己有點勉為其難的當“夢之隊”隊長；但是所有外界因素不會影響自己的心情：茫茫然而自樂！

“地雷陣”開始８分鐘後：説話；越境等一系列違規屢次發生、當然懲罰一直延續；效果同違規成反比，而沒有一個人利用時間組織意見；是因為每一個人有自己的意見；每個人認為自己的意見能成功；也就是工作上常見的不協助。

設想：如果在這個團體裏有一個主觀調配的人；不是要你集思廣意（因為時間、地點、情況不允許）卻要努力讓每個人的團隊意識在潛移默化中鍛鍊；如同1+1+1……需要+的積累。重點不是你個人有多強，而是每個人讓自己的成為每個1旁邊的+；

二、做好不如先愛好

“攀巖”時下年輕人蠻喜歡的一項極限運動；

從開始到結束沒有太多的曲折“事故”；都用自己的方式去嘗試在緊張過後的樂趣；義無反顧的巖壁上挪動；一挪一個“手、腳”印；後面是相互信任的隊友為自己每一次努力的喝彩；面對巖壁渴望征服！

一份工作如同一次“攀巖”；應該把工作當做自己生活的調味劑；因為它是充當了你時間老大；對它有興趣就不會讓自己逃走，為自己喜愛的事、物、人，不用任何人要求你都會力求完善；對於它的把握甚至可用運籌帷幄來形容；假如以後的工作中有許多人站在你身邊給你支持；加上你對工作的興趣，那你以後的工作中會少許多“事故“。

三、創新還要“保持”

一次教訓可以讓你牢記許多，下午的“過河折橋”在規劃中進行、計劃內完成，而看到隊員沒有像“地雷陣”成功後的歡呼，不能用淡定來形容不如“會心一笑”來得深切；太多的感慨會有點心虛！

啟發：沒有完美的個體，只有完美的集體，正如我們“夢之隊”的隊歌唱的“超越夢想一起飛；你我需求真心面對……”。只要大家彼此交心誠摯於人；

不管困難有多大；問題是在起點還是在終點，只有在問題點上有自己的創新，不斷建立自己的工作方式特色；成長累積適合自己的思維模式。在點上創新，線上延續，會捷足先登而後快！

四、不能讓自己太“傷”

“巨人梯”面前只是坦然而定，

開始結束，3分26秒我和夥伴的成績單交不是太滿意（後來宣佈9組成績排後我們做了老九）為自己解釋是因為手上有傷；轉頭結束的時候才知道是自己能力有“傷”對待突發事故那份“不變”；

要求：當你準備好要面對困難時，你會有能力有時間有方法去處理；但沒有人可以讓自己一直戰鬥力全盛等“事故”來襲，鬆懈了，受“傷”了，問題來了要處理了；怎麼辦？因為自己傷了可以放縱“事故”變本變質吧！不可能是因為自己狀態不好而放棄；

機遇與條件不成正比，要讓自己有準備，有困難可後來居上！

五、從另一層次提升

榮幸當這次活動的隊長

從剛開始勉為其難到現在的感覺一個質的變化，開始、安排、要求、努力為後面戰勝對手準備。要求從容、協調形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰鬥力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

能力有了、方法對了；個人業務達到一定高度時必須要向另一層次發展。

管理：合理分配資料（人、物），強化人的通力合作意識和合理分配資源的能力，管理上你應該面對困難時必須冷靜、理智地分析，全面、聯繫地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

六、超越自己一起飛

高空挑戰——不跨出第一步，就永遠到不了成功的彼岸

超越夢想——不落實每一點，就永遠達不到夢想的天堂

“高空飛躍抓單槓”從上、下、跳、抓看起來一氣呵成；高空、孤零、徒手、恐懼就是開始！加油、眼神、力量、坦然隊友給的！

若無徒然而後行的捷徑；可捷足先登、後來居上；

“超越夢想一起飛；你我需求真心面對……

集團拓展訓練心得體會3

為幫助新職人員加快融入企業，認同企業文化，樹立團隊精神，強化合作意識，我們來到了笑翻天拓展基地針對性開展素質拓展訓練。學員們積極投入，獲益良多。我覺得本次訓練意義重大，挑戰個人心理極限，増強團隊合作精神，看到了一些人的團隊精神，不但增強了個人體質，還增加的勇氣和智慧。

第一個項目是穿越電網，大家站在教練自制的電網前，認為這麼小的不同形狀的網孔，人怎麼能過去那裏呢？可是通過大家的智慧和勇氣，真的還是把每位同事都運送過去了。我也穿過了那個最小的通道，這個看似不可能過去的情況下在隊友的齊心協力下過去了。穿越電網需要相互支持配合的團隊意識，我真的好感動，大家都很團結合作。

在信任背摔環節我站在高處倒下的時候，唯一想的是那個在下面能夠接住我的人，當我願意站出來打開信任的時候，那也即將會是另一個我倘若內心放不下，行為便走不了，信任背摔讓我們更深刻的感受責任、團結協作的重要。青春就要young！讓隊員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。

尤其是爬畢業牆的時候，很多人都哭了，一個踩着一個的肩膀，男生們都辛苦了，很開心加入了這麼一個大家庭！！最後通過團隊協作、智慧、彼此間的信任、勇氣、良好的體質等，80多位帥哥與美女順利地通過畢業牆，給僅僅這一天的拓展訓練畫上了圓滿的句號！隊友齊心協力完成“不可能完成的任務”，第一次玩這個，被深深滴震撼和感動，真心覺得過程比結果更重要。

人生第一次體驗穿越電網，信任背摔，畢業牆。嘗試了挑戰恐懼，保護他人和被他人保護，集體合作。最深的感觸是我親自體驗了這個過程，懂得過程比結果更重要，嘗試比聽説更有味道。拓展最大的魅力是讓我有了很強很強的集體感，團隊感，在很短的時間內凝聚了一羣陌生人的心，昇華了我們的情。

一天拓展訓練終於結束了，我不得不説這是一個營銷的好手段。鼓舞了士氣，提高了團隊戰鬥力，重要的是大家“在一起”去解決所有問題，我想我感受到的是溝通與合作。我們集體演繹團結互助的精神，展現朝氣蓬勃的熱情；每一位親身參與的隊員都切身感受團隊合作的魅力與力量。還有感恩的心，就像我始終堅信愛絕不是佔有和禁錮，我的家裏沒有草原，可如果我也是匹野馬怎麼辦？所以，朋友，去尋找更廣闊的草原。

集團拓展訓練心得體會4

大連麥凱樂總店內部培訓師團隊開展了一天一夜的拓展訓練，此次活動目的是瞭解自己的夥伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關係。從入營的教練訓導開始，學員們就體驗到一種準軍事化管理的氛圍，大家全心投入。

從有軌電車到自由島，從過沼澤到空中抓扛，學員們在練中學、學中悟，一天一夜拓展過後，有歡笑、淚水，也有成功的喜悦，但更多的是領悟到了全隊的向心力。

訓練後學員們都將一天的感受落到筆尖，將內心的領悟與實際工作相結合，使訓練得以昇華。此文獻給一同奮戰，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓練心得體會

為期一天的北海拓展訓練結束了，我們懷着興奮、懷着感激、懷着對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。

迴歸的路上，心中依然無法平靜，隊員們戰勝困難時的笑臉，隊員們喜極而泣的淚水，遇到困難時相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持，我們彼此相信，我們從中得到許多，從中感悟到許多，我們不再是一個人，我們是一個團結的整體;我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽;我們不在乎項目是否完成，我們更明白只要努力了，只要嘗試了，這種經歷更值得我們一生珍藏……

還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側的繩子，統一步調的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨着難度的加大，任務完成也有了更大的困難，在第二輪行進中，電車突然停止不動了，在不準通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終於又開動起來，當電車到達終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什麼讓隊員們如此振奮，是什麼讓隊員們如此激情，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。

還記得那三個島的任務嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官説過，這個項目完成率相當低，當然在教官總結完這次任務的重點後，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結果一定不是現在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結果就會不一樣，有了責任，擔負了責任，是一種榮譽，也是一種自豪。還記得那個地雷陣嗎?在我們後來團隊總結上，隊員們一致認為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什麼呢?鬱悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公佈後，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛後，在此項目上，我們缺乏的是分工不明確的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標，相信此任務定能順利完成。

還記得那個空中抓槓的任務嗎?當所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心裏都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務後，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團隊，不再是我們自己一個人。那句口號你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯依然迴響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊着這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷着這樣一份信心，懷着全體隊員的期盼，完成任務就是完成自己的一次超越。當完成任務後，那份釋然、那份鎮定、那份感動，我們全體隊員為你驕傲!結束了，結束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!

畢業會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這裏的心情截然不一樣了，我們懂得了什麼是團隊，什麼是責任，什麼是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多麼重要!望着隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。

集團拓展訓練心得體會5

昨天，我們完成了一天班的拓展訓練活動。我們在自然中放鬆，在遊戲中學習，在歡笑中感悟！雖然時間很短暫，但是我從中學到了很多，使我受益匪淺。從“空中單槓”、“孤島求生”、“雷陣”、“穿越電網”到最後的“畢業牆”等一系列的訓練項目，我懂得了它們的真正用意。

“空中單槓”，我挑戰自己內心的恐懼，突破了自我，我不是真的的有恐高症而是自己不敢邁出一步，不敢去面對障礙。其實我們每一個人都有自己的，我們就必須立刻想出辦法去征服它，克服它，勇往直前。

“孤島求生”，我懂得了一個團隊必須要有一種有效的溝通方式。團隊的目標單靠一個人是完成不了的，是需要團隊中的每一員共同努力，協作完成。

在“雷陣”中，目標是唯一的，實現目標就有很多途徑，我們要敢於創新，採用多種方法，從中選擇最優的解決辦法去完成。在實現目標過程中，每一員都有要奉獻的精神，失敗了，其他成員從中吸取經驗，避免犯同樣的錯誤。

“穿越電網”，隊友之間的那種信任，過網時的那種小心翼翼，還有大家為了剩下沒有過網的隊友甘願接收嚴厲的懲罰時，這都深深的映在了我的心裏，當時什麼也沒有多想，淚水就在眼睛裏打轉。

“畢業牆”上讓我看到了團結的力量，彼此間的信任，沒有指責，沒有任何的言語，每個人的心是貼的那麼地近，只用一個眼神，一個動作，共同去實現目標，去征服擺在我們面前的那堵高牆。每個人是那麼的棒！

這次的訓練使我的心受到了很深的洗禮，很多很多的感動，這會是我人生中最難忘的一堂課。這次户外拓展訓練取得了圓滿成功，使員工在工作之餘得到了放鬆，也讓全體隊員對團隊精神有了更直觀的理解，達到了"磨練意志、熔鍊團隊"的訓練宗旨。我將會把學到的東西運用到工作中去，並相信自己的工作水平一定會得到一個很好的提升。我們的團隊也會越來越強大！

科學研究，一部分是創造知識，即創新、發現和發明，是探索未知事實及其規律的實踐活動；另一部分是整理知識，即對已有知識分析整理，使其規範化、系統化，是知識繼承的實踐活動。由此可以給科學研究下這樣一個定義：

科學研究是人們探索未知事物或未完全瞭解事實的本質和規律以及對已有知識分析整理的實踐活動。在接近畢業的時候，感謝學校給我們這次機會，讓我們能有機會在老師的指導下開展一些社會實踐活動，親身體驗一下科學家們是如何進行科學研究的。

一是增加自己的知識面，開闊視野；

二來提高自己社會工作實際操作技能，為以後能更好勝任工作奠定堅實的基礎。

首先，是題目的選取，題目要與所學專業相關，不能太大，整體思路與曾經做過的課程設計類似。所以我們組決定選火車票訂票管理系統的研究與設計，由於上學期的軟件工程課程設計中，做過關於這個系統的需求分析，因此，相對來説，比較熟悉。我們通過數據字典、E—R圖、IPO圖、數據流圖、用例圖等對實際的應用進行了詳細的闡述。這會讓我們更深刻的理解火車票訂票管理系統。通過這次科研訓練，我不僅學會了很多工具的使用，像visio的使用，dreamweaver的使用，firework的使用等等，這不僅提高了我知識的含量，還為我今後的學習打下了一個好的基礎，我感覺非常的有必要；更讓我深刻體會到的是上學期學的文獻解鎖，當時我的想法是多麼的錯誤，這其實是我們今後學習必備的一門技術，它可以讓我們能夠很好的利用網絡資源。

更值得注意的是，因為剛剛接觸科技論文的撰寫，剛入手時總會把摘要與引言混為一談，將摘要寫成了引言，其實二者是有區別的。從內容上區分：摘要是以提供論文內容梗概為目的的、不加評論和補充解釋，簡明、確切地記述論文重要內容的短文，其基本要素包括研究的目的、方法、結果和結論。引言是簡要説明研究工作的目的、範圍、相關領域的前人工作和知識空白，理論基礎和分析，研究設想、研究方法和實驗設計，預想結果和意義等。

從功能上區分：摘要能使讀者瞭解論文的主要內容，當讀者檢索到論文題名後是否繼續閲讀論文的其它部分，主要通過閲讀摘要來進行判斷；同時，摘要為科技情報人員和計算機檢索提供方便。引言主要是提出論文中研究的問題，引導讀者閲讀和理解全文。

從特性上區分：摘要具有獨立性和自明性，並擁有與論文同等的主要信息。即不閲讀全文就能獲得必要信息。引言是論文內容的一部分，是論文的前奏，它不具備獨立性和自明性，不能單獨成篇。

其次，就是在寫參考文獻時經常出錯，尤其是格式上的錯誤。這裏説的參考文獻是指文後的參考文獻表，其概念是為撰寫或編輯論著而引用的有關圖書資料。在科技論文中，凡是引用前人（包括作者自己過去的）已發表的文獻中的觀點、數據和材料等，都要對他們在文中出現的地方予以標明，並在文末（致謝段之後）列出參考文獻表，稱為參考文獻著錄。其格式由參考資料種類的不同而異。通過科研技能訓練，我學到了很多東西，在理論上，動手上，甚至在態度上都有了很大的提高。科學研究講究嚴謹，每個研究者都要懷着一絲不苟的態度去做好每一次研究，在研究開始前的計劃與大量準備是必不可少的。

通過訓練我發現要幹好一件事情必須要不怕困難，堅持到底，只有這樣才會戰勝困難，贏得最後的勝利。作為信息時代的大學生，僅會操作鼠標、懂得理論知識是不夠的，基本的動手能力是一切工作和創造的基礎和必要條件。另外，理工科的學生不是隻有會計算和實驗就夠了的，培養表達能力也很重要，要懂得把自己的想法恰如其分的表達清楚，梳理成文章，讓感興趣的人很好的欣賞自己的創作。所以通過科研技能訓練，讓我在原有水平上有了一個量的提高，對我以後的發展和專業水平的提高有很大的幫助，我想我會一直努力用理論聯繫實際的方法不斷提高自己，奔向人生最高處。

通過這次培訓，我知道了兩點。

一、做學問。

搞研究不是一件簡單輕鬆的事，需要的是踏實的工作。在開始工作前，應該制定一個現實可行的研究計劃。既需要像課題計劃那樣的長期。計劃，也需要日常工作的短期計劃，並根據計劃準備實驗，同時也要根據實驗結果。對計劃作相應的調整。在實驗過程中，實驗記錄有着舉足輕重的地位。如果將實驗記錄隨便記在紙片上，一旦弄丟，只好重複實驗，那就得不償失了。實驗中的奇怪現象也應該詳細記錄，因為這很可能是前人從未注意過的，而成為一個創新點。實驗結果要有一定的精確度，而且要可重複。從實驗結果到實驗結論的得出，要考慮到所有的實驗條件，以免得出錯誤結論。實驗小結也是相當必要的。

古人説做學問要入乎其中出乎其外，就是這個道理。做實驗我們可以得到大量的實驗數據，這些數據説明什麼問題？對於這些問題可以怎樣解釋？這些都是要考慮的。不斷地總結才能總攬全局。從實驗題目的擬定到實驗工作的進行，甚至是實驗論文的撰寫，都需要不斷地獲取新的知識。新知識的來源不是老師，而是參考書、文獻以及學術報告。良好的自學習慣就成了科研工作者的必備素質之一。雖然我目前的文獻閲讀量還十分有限，但我瞭解到一些“技巧”。

看文章時作筆記是一個好方法。因為看過較容易忘記，記下來以後會容易查到，還有一點是可以把較重要的東西記下來，為以後自己寫文章打下基礎，當再看到這些文章要點時，就會很容易收到啟發，對自己的立題會很有幫助。在做筆記的基礎上，還要定期總結，特別是對自己所關心的領域，要全程關心，仔細閲讀，定期總結。總結什麼？總結過去已經做過什麼——做到心中有數，現在進展到什麼程度——做到知己知彼；從中發現別人的優點和不足。預測將來的熱點和發展方向——才能準確出擊，找到自己的方向和目標！

二、做人。

這一點我體會得越來越深。上面關於做學問的想法並不是我憑空就想得出來的，而是這幾周裏師兄師姐們教會我的。實驗室中和諧的氣氛，良好的傳統是潘老師十幾年的心血，也正是這一點，才使艱苦的研究工作變得有樂趣。我深知，我需要不斷地向周圍的同學們學習，對人坦誠相待，融入這個快樂温馨的小集體。

以上僅是我進入實驗室之後的一些體會，我的路還很長，四年到五年的學習生活對我來説將會是一個考驗。我很高興，自己又回到了起點，重新開始我的學習馬拉松。接受考驗，我義無反顧！！

集團拓展訓練心得體會6

11月16日我有幸參加了集團公司組織的野外拓展訓練活動，這是我在集團工作七年中第一次去參加拓展活動。我很珍惜，也很欣喜。我覺得我是幸運的，因為我現在站在了公司這個巨人的肩膀上，公司給予我一個偉大的平台，給我一個展翅翱翔的機會。更是給我們提供了多項挑戰的項目，只要我們願意去付出願意去奮進，我們所想要得到的是永無止境的，所以在此感謝公司給我們提供這樣的機會。

一大早07：30分我們就準時從公司出發，經過1個多小時的車途，我們來到了笑翻天樂園。一下車，明顯的感覺到這裏的氣温比廣州市區要低，遺憾的是當天的老天爺太不給力了，陰雨綿綿，我們穿的都比較單薄，好冷啊！教練用一聲響亮的口令讓我們“集———合———！”讓我們一下從寒冷中打起了精神，當時就體會到了軍隊的文化，我們排隊集合報數都是那麼鏗鏘有力，教練告訴我們今天拓展的第一項就是五公里跑步！好刺激。五公里跑步讓我們的身體預熱了起來……

五公里跑步完畢後，教練讓我開始集合，講述了我們每一個人在執行每一個項目的時候，不分性別，不分職務，必須執行！今天我們站在這裏就是一個隊員的身份。聽完教練的這些話，我很是認可，在公司裏，我們是領導，我們今天站到這裏，我們就要放下領導的身份，和員工站在一個起跑線上，齊頭並進！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰！只有我們挑戰了，嘗試了我們才能親生經歷的感受到裏面的辛酸榮辱。然後教官給我們分成四隊，每個小隊23人，小隊裏再選出隊長（在公司當領導的人員不容許當隊長，要把機會留給其他人）、隊祕、隊名、隊呼、隊歌、隊旗。

第二個項目就是挑戰高空攀爬雲梯。這個項目主要是挑戰我們膽識、膽量的能力，挑戰自己，克服困難。教練講完項目的要求，我和吳副總打頭陣，配合協作一起攀爬。剛開始的時候，我還沒有害怕，當爬到高處時，突然，感覺到自己已經沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險繩我估計我很難在那個木頭上找到平衡點，掉下來就不知道是什麼慘狀了……

當我們在下面看的'時候每個人都覺得很簡單。其實不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因為他像我的人生一樣，我不能半途而廢，不能因為害怕而放棄。我們要實現我們的夢想，我們必須得堅持不懈永不言棄。不斷的去挑戰自己，跨越自己，你的生命才可能賦予更深刻的意義。

在大家的鼓動下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最後一個梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵下，一個，兩個，三個……每一個人都上去嘗試和體會了一遍。

在完成不能借用外力的情況下每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍牆，憑藉個人這根本是不可能完成的項目，必須依靠集體的力量才能完成，在我看來這是一份很難完成而且比較危險的任務，但是在教官的耐心指引和教導下，教我們採用“疊人牆”的方法，讓身強力壯的劉曉、標叔叔、兩手靠在牆上，雙腳與肩並齊，俯在牆上做二層梯，阿龍一腿跪地，另一條腿持90度做底梯，由國斌踩在他們的肩膀，大家奮力將小文和小輝先託上高牆，然後他們在上面接應，其他同伴在下面做保護，然後一個個踩着底座和同伴的肩膀，往上翻越。這過程只有指揮的隊長才能説話，隊員任何一個説話，又要重新來過。己經有幾個人上去了，但是這個時候突然有人説話了，我們又得重來，在隊長的重新整隊和鼓勵後，大家一鼓作氣一個一個成功地翻越了高牆。

整個過程歷時不過10分鐘，我們畢業了，我們成功了，活動結束後，大家抱在了一起，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。為擁有這樣的一個團隊而感動和自豪。

一天的拓展活動，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊！

一天的拓展訓練結束了，害怕過，恐懼過，哭過，笑過，但是我心裏滿滿的全是感動與温暖與感激。雖然有好多人不知道名字叫什麼，但是我們是一個集體。我看到了團結的力量。最後一個項目，143個人，20分鐘。4。3米也不過如此！我為這樣一個集體感到驕傲。

全體學員抵達位於丹水坑的笑翻天訓練營地後，換裝整隊，培訓師陳教練首先向大家説明了訓練期間的各項注意事項。陳教練帶領大家完成上午的課程，先是進行分隊，三個隊各19人，各隊選出隊長、副隊長、旗手、安全員、衞生員、宣傳員、記錄員等負責人，組建團隊，確定隊名、隊呼、隊歌。我們的三支隊分別是飛揚隊、紅猛虎隊和黃猛虎隊，並舉行了簡單莊嚴的授旗儀式。

拓展培訓是一種實踐，更是一種精神食糧。每個人在這裏都能夠實現對自己進行一次挑戰，試着嘗試不一樣的東西，試着去克服平時自己覺得難以克服的問題。無論是在高空斷橋中跨出的那一步，還是在空中抓杆中勇敢的一躍，亦或是在信任背摔中的那一個後仰，學員們的每一個動作，都是對自我的突破。

今天做了户外拓展的畢業牆。靠意志怒吼迸發的全身能量，超越極限的團隊意識，還有從上往下看到的那一雙雙保護的手，信任的手，雖然將會終身不忘，但我決定不會再嘗試了。定格在喘息的那一瞬間就好。4。3米的畢業牆，一個個考驗我們團隊的任務、一次次的收穫和感悟，我們得到的是我將以我的肉體和意志戰勝一切，全身有了力量。讓143個人流了多少汗水和淚水才讓所有的人成功地翻越了。感觸特別的深，那些做“人梯”的人，有多少讓我們不小心給傷害了，感恩感謝，團結就是力量！

笑翻天拓展訓練體會最深的是在畢業牆，在團隊的齊心協力和全力以赴完成了剛開始覺得不可能完成的任務。團隊的相互信任和凝聚力在今天完成畢業牆的拓展中體現的淋漓盡致。我們都充滿着無窮的能量和力量，我們是一支堅不可摧的團隊。

集團拓展訓練心得體會7

為了培養治理幹部“凝心聚力、攻堅克難”的團隊精神，加強凝聚力，20xx年，我礦組織了為期兩天的團隊拓展訓練。

活到開始後，我們被分成四個小隊，各小隊自行設計隊名、選隊長、設計隊標、口號、隊歌，隨後開始了《排雷》、《過河》、《穿越電網》、《流程作業》和《強度金沙江》等拓展項目。我地點的小隊隊名叫作城市獵人，共17人。

所參加的拓展項目中，穿越電網項目對我感觸最深。所謂穿越電網：即在兩棵樹之間掛着一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人逐一從此中一個格子曩昔，身體的任何部分(包括頭髮、衣襟等)都不能碰到網，否則即為“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新開始。這是一項異常嚴厲而艱鉅的遊戲，也是我覺得最有教導意義的項目。

一開始人人躍躍欲試，顛末實踐發明，單靠個人根本無法通過。於是，在隊長的支配下，人人想法子，依據網格的大小和隊員的體形，合理進行支配，並進行了嚴密的分工，有人指揮，有人贊助、有人監護。先考試測驗曩昔兩個同伴，顛末三次失敗，把“抱、抬、託、舉”各類手段都用上了，最終人人才全部通過了“電網”。

通過這次拓展訓練給我們留下的印象極深，獲得的知識與也異常富厚，總結起來有以下內容：

1.有許多事靠個人的力量根本無法完成，必須寄託集體的力量協同共同，這便是組建團隊的意義和代價。一個團隊成立時，必然要樹立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，能力包管團隊工作有序的開展。

2.大小不一的電網格子，有的異常小，象徵着不合的情況和艱鉅的條件。遊戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易轉變遊戲規則或者社會情況，唯一能做的便是在最短的光陰內適應情況。同時，遊戲的規則會賡續轉變，猶如社會情況和競爭情況在轉變，競爭是一個賡續學習、改進的歷程，賡續尋找它的突破點。

3.大的格子異常有限，我們不能讓瘦小的女生佔用大格子，必須留給身材嵬峨的同伴，這闡明資源是有限的，必須學會集理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領導人要審時度勢，依據實際條件和資源，兼顧計劃，合理支配。

4.組織中固然各有分工，然則所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將功敗垂成、毀於一旦。我們在“抱、抬、託、舉”的時候，都必須把穩一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒、彼此關注。

5.每托起一個同伴，我們都當心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是必要這種嚴謹、認真、負責的態度嗎?

6.一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊成員羣策羣力，鼎力大舉相助，能力最終完成團隊的目標。

拓展訓練的歷程中，人人獲得的勞績超出了以往閲讀冊本獲取的間接經驗和總結。它轉變了人人這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨鼎力量，也領悟了立異的緊張意義。也盡力在以後的工作中，把團隊互助的精神施展得加倍極盡描摹。牢靠建立責任意識，積極奉獻，勇於開發，為我礦的平安成長施展了生力軍和突擊隊的作用。

集團拓展訓練心得體會8

兩天兩夜拓展訓練活動結束了。不知是否是上天故意考驗我們，廣州迎來了高氣温，太陽也份外的賣力，天空不見一絲雲彩，對於習慣了空調和陰涼的我們來説，真的是巨大的挑戰。

這次的拓展訓練可以用“驚心動魄”，“激動人心”，“寓教於樂”來形容。它帶給我的不僅僅是與未來需要並肩作戰的隊友的認識和了解，更多的是團隊意識的加強。“空中鋼絲”、“背摔”、“盲行”、“畢業牆”和“合作建橋”等各種訓練項目，無一不帶給我深深的啟示甚至是心靈的震撼。閉上眼睛，回想之前經歷過得兩天兩夜，一切都歷歷在目。

團隊每個成員都很重要。

團隊由個人組成，個人在團隊中發揮着各自的作用，因此個人在團隊中的地位也是不同的，有領導者，也有被領導者。俗話説得好，“千軍易得，一將難求”，回想拓展訓練中，有多少次是因為沒有真正的領導來規劃和組織我們團隊的行為，才導致了最終的失敗。領導重要，但是作為被領導者，完成自己的份內職責也同樣重要。同時，有領導才能的你，或許要面臨被領導的地位，這也需要你能夠沉下心來去完成一些工作，去接受他人的領導完成一些目標，或許所採用的方法你並不認同。但是，只要你是一個想當將軍的兵，你就是一個好兵。切不可只想當將軍，而不想做小兵了。團隊成員都很重要。

所以，拓展的所有培訓項目無一不體現這團隊協作的重要性。如果沒有團隊，空中單槓時，我不可能放心的攀上9米高柱，縱身躍起抓向單槓；如果沒有團隊，盲行時，我們不可能衝破重重困難達到勝利的彼岸；如果沒有團隊，背摔時，我不可能背身放心的直倒下去；如果沒有團隊，我們不可能完成承重120斤的紙橋的搭建；如果沒有團隊，我們不可能僅用8分17秒就讓全體61名成員成功翻越4。2米的高牆……這所有的一切都需要依靠團隊的力量。

團隊是為目標服務的，把握時間，思考溝通，理解信任是團隊的關鍵。

如果沒有時間限制，或許我們任何人都可以完成任何的任務。但是正是由於時間的存在，使得某些任務的完成顯得有效，提高時間的利用效率，也是團隊必須面臨的一個難題，首先是要在團隊中樹立起強烈的時間觀念，團隊意識觀念，時間是不可逆的。團隊需要成員具備獨立的思考能力，但是相對思考溝通更加重要，我們需要溝通來形成一致的目標，一致的應對方法。我們需要不斷的將自己思考的結果與團隊的其他成員進行溝通分享。當然，溝通必須高效，大多數項目都是有時間限制的，因此高效的溝通同樣重要，面對有限的時間，如何更好的去溝通，這需要團隊形成自己的默契，形成自己的方式。但是首先這必須要建立在相互理解和信任的基礎上，一個高效優秀的團隊，首先成員之間肯定是相互理解和信任的，經常能夠換位思考，當別人犯下錯誤時，能夠給予理解，同時又要信任自己的夥伴，正如當我們義無反顧的“往前跳”、“向下倒”和“往上爬”的時候，不正是源於這份信任嘛。

拓展訓練已經結束，它也一定會在我的腦海中留下深刻的印記。這兩天兩夜的拓展訓練真是不虛此行。一個字，值！

集團拓展訓練心得體會9

20××年10月15日 16日，大連麥凱樂總店內部培訓師團隊開展了一天一夜的拓展訓練，此次活動目的是瞭解自己的夥伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關係。從入營的教練訓導開始，學員們就體驗到一種準軍事化管理的氛圍，大家全心投入。從 有軌電車 到 自由島 ，從 過沼澤 到 空中抓扛 ，學員們在練中學、學中悟，一天一夜拓展過後，有歡笑、淚水，也有成功的喜悦，但更多的是領悟到了全隊的向心力。訓練後學員們都將一天的感受落到筆尖，將內心的領悟與實際工作相結合，使訓練得以昇華。此文獻給一同奮戰，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓練心得體會為期一天的北海拓展訓練結束了，我們懷着興奮、懷着感激、懷着對明天無限的憧憬 .

全體隊員們踏上了返程的路途。迴歸的路上，心中依然無法平靜，隊員們戰勝困難時的笑臉，隊員們喜極而泣的淚水，遇到困難時相互鼓勵的眼神 我們彼此扶持，我們彼此相信，我們從中得到許多，從中感悟到許多，我們不再是一個人，我們是一個團結的整體；我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽；我們不在乎項目是否完成，我們更明白只要努力了，只要嘗試了，這種經歷更值得我們一生珍藏 還記得有軌電車嗎？那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側的繩子，統一步調的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨着難度的加大，任務完成也有了更大的困難，在第二輪行進中，電車突然停止不動了，在不準通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終於又開動起來，當電車到達終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什麼讓隊員們如此振奮，是什麼讓隊員們如此激情，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。還記得那三個島的任務嗎？回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官説過，這個項目完成率相當低，當然在教官總結完這次任務的重點後，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流 結果一定不是現在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結果就會不一樣，有了責任，擔負了責任，是一種榮譽，也是一種自豪。

還記得那個地雷陣嗎？在我們後來團隊總結上，隊員們一致認為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什麼呢？鬱悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎？答案公佈後，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛後，在此項目上，我們缺乏的是分工不明確的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標，相信此任務定能順利完成。

還記得那個空中抓槓的任務嗎？當所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎？我行嗎？相信每個人心裏都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務後，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團隊，不再是我們自己一個人。那句口號 你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯 依然迴響在耳邊 ...在每個人拍打隊友，大聲哦喊着這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢！懷着這樣一份信心，懷着全體隊員的期盼，完成任務就是完成自己的一次超越。當完成任務後，那份釋然、那份鎮定、那份感動，我們全體隊員為你驕傲！結束了，結束了 教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼！畢業會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這裏的心情截然不一樣了，我們懂得了什麼是團隊，什麼是責任，什麼是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多麼重要！望着隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人！一個公司，大家勁都要往一處使，企業的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。