【必備】單位拓展訓練心得體會7篇

當我們經過反思，對生活有了新的看法時，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，這樣有利於我們不斷提升自我。到底應如何寫心得體會呢？下面是小編精心整理的單位拓展訓練心得體會，歡迎大家分享。

單位拓展訓練心得體會 篇1

非常感謝公司組織了這次的野外拓展訓練的活動，讓我從中感受頗深。一整天我們經歷了三個項目，讓我記憶尤深的是冰海沉船的遊戲，因為我們是最後一隊到達終點的，想必大家都經歷了，所以都能體會途中的艱難和不容易，這個遊戲也讓我聯想到了團隊的重要性和領導人的不容易。劉總監和我還有兩位家人走在最前面，我們的指壓板上站滿了4、5個人，我記得途中劉總監一直在小聲的跟我説“踩我腳上，踩我腳上，沒事，我不疼。”真的不疼嗎？為了能夠有足夠的空間給到後面的人，我們是腳踩腳，那感覺真的很疼。也讓我想到了領導真的不容易，她們為我們遮風擋雨，儘量給到我們最好的，同樣身為領導的我也是一樣的.，讓自己做到最好，讓自己的員工不要那麼累。壓力和責任都是領導們在為我們扛着頂着。中途，我哭了，不是疼，不是累，是我真心的感受到了這份艱辛和不容易，是這份寧願讓自己多承擔一些，也不願把壓力多分給自己的員工一些的這份心。眼看着一個個的團隊都到了終點，好着急，我小聲的説“怎麼辦她們都到了。”劉總監説“沒關係，我們慢慢來。”是的我們過來了，我們成功了。雖然是最後一名，可是我們不拋棄不放棄的精神還在，憑這一點我們就是成功者。

通過此次活動後的心得希望接下來自己能夠很好的把它結合到工作中發揮到極致。

單位拓展訓練心得體會 篇2

20xx年5月xx日，公司組織了一次全體員工共同參與的拓展訓練，參與人員共180餘人，地點在祁縣九溝風景區，訓練內容以徒步越野為主，以積極、必勝、挑戰、配合、高效為主要目的，以“激情越野挑戰賽”為本次拓展活動主題，舉辦了本次集體活動。

陽春三月，春暖花開，綠樹成蔭，豔陽高照，我們興高采烈的來到了祁縣九溝風景區，將180餘人根據員工的年齡合理分為18個隊，每隊人員10人左右，並且每隊都有自己的隊名和隊訓。我被分到第五組，我們的隊名是“駱駝隊”，隊訓是“今天為我賀彩！”。駱駝隊象徵着我們隊想駱駝一樣，在越野賽中，有耐力，能堅持，不拋棄不放棄，客服困難，堅持到底，完成任務，走向勝利。

上午的活動，主要是徒步越野，每個隊伍的所有隊員按照路標走完全程，才算勝利。我們隊伍共10名成員，40歲以上的有4人，40歲以下的有6人，平均年齡還算是比較年輕的一支隊伍。在活動中，雖然路途地形艱險，我們互幫互助，相互鼓勵，最後以第二名成績到達終點站。路途上有陡峭的山坡，有崎嶇的小路，有刺手的荊棘，有高高的荒草，有險要的獨木橋，有泥濘的沼澤地，有繩索般的網子，還夾雜着益智遊戲，我們在活動中相互鼓勵，無一人掉隊，落水。通過我們對每個項目的討論和摸索，找到了很多技巧和捷徑，比如在翻越網子牆的時候，我們沒有采取在網子上面走或者爬，而我們選擇了打滾，每個人都找到了翻越的技巧，在很短的時間內，就把網子牆翻越了。最後的成績不代表什麼，我們團隊的凝聚力，才是取勝的法寶。

中午2個多小時的時間，是我們每個團隊，自我發揮做飯的時間，每個隊都在為中午的飯菜做着準備，並且有着比較合理的分工，有人搭灶，有人撿材，有人洗菜，有人切菜，有人打水，有人炒菜，大家忙的不亦樂乎，短短的時間裏，我們就做好了美味的飯菜。分配給每個隊伍做飯用的原材料都是一樣的，做什麼菜，是自己隊伍決定的，可以説，每個隊的飯菜都不太一樣。我們隊做的菜餚有牛肉燉土豆、都叫炒西蘭花、香菇炒肉、涼拌黃瓜、涼拌火腿腸、生煎鱈魚、大燴菜等，比較豐盛的午餐，給大家帶來了樂趣，給大家提供了一次體驗生活的機會，體驗了生活中油鹽醬醋茶的來之不易。午飯後樹林中的小憩更有一番滋味，在大自然中，美美的睡上一覺，更是一種奢侈的享受。

下午的活動更是一個大的挑戰。首先是團隊打點活動，在一個較大的場地內，全隊人員將依次打出10個點，並且需要全隊沒每成員的配合，還要靠大家跑步進行，縮短遊戲時間。這個活動主要是體驗團隊合理分工，共同配合，更是對團隊隊員的體力考驗。在全體隊員的努力下，我們拿到了本活動的第二名。

接下來是本次活動徒步距離最長的一個項目，徒步行走10公里，由於炎熱的天氣，大家只能靠快速走路來完成。一路迎着春風，頂着烈日，穿梭在這綠色的田野中，與隊員們一邊行走一般欣賞這美麗的大自然。有剛剛變綠的草原，有滿滿綠葉的樹林，有開滿紅色、白色花朵的果園，有綠意盎然的莊家，有蜿蜒崎嶇的小路，有潺潺流水的小河，有晴空萬里的藍天，還有那無盡的路途。

這個活動體驗了大家團隊意識和個人吃苦耐勞的毅力。我們隊伍一直走在最前端，隊員沒一直保持着一種不拋棄不放棄的.信念，中途沒有一位隊員休息，哪怕是慢走，也一直沒有掉過隊。其中，年輕隊員幫助老隊員，特別是在徒步過河的時候，老隊員在年輕隊員的幫助下，背過了河，也體現了我們隊伍的整體素質和團隊精神。

此次拓展訓練我感受深刻，與前兩次對比，這次更具有挑戰性，更能體現團隊合作的意義。人生本身會有很長的路，挑戰10公里只是人生的一個新的起點。我堅信，路上的風景更美好，我將記住堅定、堅毅和堅強，把人生的過程當作徒步的過程，腳踏實地不斷前行，記得我在《人生也是長征》一詩中這樣寫道：人生也是一場新的長征，理想在跋涉中不斷昇華，激情在新長征的路上升騰。堅毅是人生最大的資本，自信是人生最大的潛能。奮鬥是理想不滅的源泉，困境更是人生一道別致的風景。不要小瞧腳下每一步的足跡，平凡的堅持會有偉大的力量產生，磨練意志，洗滌心靈，超越自我，這是人生最大的警省！

單位拓展訓練心得體會 篇3

為期二天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們小隊的名字叫“AA”，“AA，AA，AA”是我們的隊呼，懷着不服輸氣概的我們在隊長的帶領下，在教練的指導下拉開了極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括六大項目：目標市場，盲陣，飛鴿傳書，高空斷橋，信任背摔，翻越“畢業牆”。每個項目都有不一樣的體驗，每每遇到困難和挑戰，大家始終不離不棄，最終我們團隊的每一名成員都順利地通過了層層考驗。

拓展訓練的第一個項目“目標市場”，是從地面上依序拾取寫有1-24數字的卡片，這些卡片是用A4紙按照一定的方式排成了一箇中心為空的正方形，一次只能兩隻手出現在正方形上方，卡片開始是擺在我們看不到的一個位置。共分兩個小組，限時40分，每個小隊兩次行動機會。開始時我們在並不清楚卡片具體情況的前提下，一直在討論要怎麼拿卡片，怎麼拿才不會違反規則，完全靠各自的主觀猜測，討論耗時近20分鐘。直到小隊第一次進入觀看之後才發現從一開始我們工作重心就錯了，重心應該放在這24個數字是用什麼方法表示的。直到遊戲結束，兩小隊都未完成。也就是説開始我們就沒弄明白目標是什麼，就開始盲目地行動了(制訂怎麼拿卡片的計劃)，換句話説我們沒有先去實地調察一次，就去探討方法。另外如果兩個小隊從一開始就共同作戰，先犧牲一次、二次或者三次機會進去實地調察(記錄數字表示方法)，總該能有一隊能夠完成任務。結果兩小隊第一次根本沒有交流合作，白白浪費各自一次機會，第三次時另一隊--B隊作了犧牲，但出來後還是沒能把卡片上數字記完全，這又反映出一個團隊如果沒有大量的知識儲備或者專業技術人才作支撐，也很難有一個好的結果。最後教練員評議：市場調察為先，團隊作戰為上，知識提升為本，每日精進為贏，可謂句句點到實處!

第一天的下午第二個項目盲陣，之前曾經接觸過這個項目，這次給我印象較為深刻的一方面的就是：作為團隊的一個領導者，你必須讓全員都知道我們共同的目標，讓大家都參於進來，勁兒往一處使，增強團隊凝聚力。為了達成某個目標，4步走：謀，貴眾，積思廣議;慮，貴詳，防患得未然;斷，貴獨，決策果斷;行，貴力，執行力。還有交流方面，提建議，化否定進入為肯定進入，先給予肯定評價再否定，使人容易接受，更容易交流。

第一天下午還有個項目，飛鴿傳書，主要覺得人的思維模式的轉變能得到很多方法，這些方法都能達到目的。社會信息量越來越大，規則也越來越多，看似事情越來越難做，但我們能否將方法細分，找出相似或者更高一籌的都能夠去解決問題。方法是死的，人是活的!

第二天上午高空斷橋，8.5米高的斷橋，下面看上去橋間間距很大，本來膽子也不小，看到橋上有同事猶豫不決，心裏面也有些許膽怯了，但聽到同事們高喊“加油!你能行的!”，“嗖”的一下橋上的同事就過去了，不禁心裏給自個兒鼓勁兒：我一定行!自己要上去了，爬的過程中沒感覺到什麼，因為眼是往上看的。可是到了上面，張開雙臂，手裏突然沒有依靠，腦袋有點空白，感覺到橋在微微地顫，但聽到吶喊聲，我需要勇氣，一躍，過去了。人是由信念來支撐的，團隊給了我力量!

接着是信任背摔，我相信我們小隊，我相信他們能接着我，我相信我能完成任務。隨後教練員也幫我們分析了下，信任是建立在一定的基礎之上的，如：人格信任，之間熟悉、認識;有能力;有專業水評等。當然還有個人對情緒的掌控能力，當我在2米平台上高喊：同志們，你們準備好了麼?聽到下面同事們高聲迴應：我們準備好了。不假思索，果斷倒下。想要控制好別人的情緒，就先要控制好自己的情緒。

最後一個項目是集體翻越“畢業牆”，要求集體翻越一堵高4.5米且垂直的牆，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業牆，才能最後畢業。全隊61個人團結一心，互相幫助，目標一致，勇於奉獻自己。我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩着自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成後我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的`集體歸屬感深深影響着我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背後是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。

通過這次拓展訓練，感觸良多，尚需在今後的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論溶入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。

單位拓展訓練心得體會 篇4

20xx年XX月XX日，單位組織我單位約30名新員工，在XXX和XXX的帶領下，於XXX拓展訓練基地開展了以“凝心聚力，熔鍊一流團隊”為主題的拓展訓練活動。

通過這次機會，我們以遊戲的形式體驗了一個團隊實現目標的過程。作為團隊的一員參與其中，我受益匪淺，感觸良深。短短半天的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的遊戲與團隊、工作、人生聯繫在一起，還鍛鍊了我們的意志，培訓了我們團結協作的能力，使我們更好地融入到單位這個大集體中，給我們帶來了無窮的信心、勇氣和思索。

根據XX教練的指導，全體人員分為兩個團隊，分別確定了各自的隊名、口號、隊歌，並且製作了隊旗。每隊都參加了每一個環節的活動，包括“機遇和挑戰” 、“猜拳” 、“擊鼓傳球”等，隊伍之間相互競爭，隊伍內部相互鼓勵，通過這種形式打破了隔閡，大家更加積極地融入到團隊之中，使團隊變得更好、更強。 擊鼓傳球，根據教練的要求，十來個人一起控制鼓面，要連續接球三十個。起初聽到“三十個”，我認定這是不可能的，可是當大家一起練習一段時間後，狀態漸佳，過二十也成為了可能。這讓我知道了這世界上沒有什麼事情是不可能的，有志者，事竟成，相信能，就會發生奇蹟。更為重要的是，這讓我強烈意識到團隊與個人是緊密相連、不可分割的，每個成員都不是孤立的存在，團隊的成功是個人的成功的基礎，而個人的成功又必須建立在團隊其他成員的共同努力和共同支持的基礎之上。團隊的力量是巨大的'，團隊的力量大於個人力量之和，工作中有很多事情必須靠團隊裏每一個成員相互協作、共同努力才能完成，1+1>2能體現的淋漓盡致。

在整個訓練中，給我印象最深的項目是“機遇與挑戰” ，這一項目要求我們在聽到XX教練説出“水”字的時候迅速判斷並作出反應，左手抓住左邊人的右手食指，右手躲避右邊人的抓。在這個活動環節中，XX教練不斷説出“小溪”、“一桶”、“小雨”之類的迷惑性詞語，而有的同事在聽見這些詞的時候會錯誤地作出反應，而我這個項目的挑戰可以説是比較失敗的，兩次機會，我的右手竟然都被抓住了，這裏面有太多的東西值得我去反思。

左手與右手，我把所有的注意力都集中在左手，卻忽視了右手。左手機遇，右手挑戰，機遇與挑戰是並存的，它們相對而又統一，彼此相互依存，缺一不可，要抓住機遇就必須勇於挑戰，敢於挑戰才會有機遇。人的一生機遇和挑戰無時不在，每一項工作、每一個時期都有着機遇和挑戰，如果僅僅死盯着機遇，而忽視了潛在的挑戰，機遇最終也會從手中流逝;相反，如果只是着眼於挑戰，而對眼前的機遇渾然不知，便會被束縛原本應該大展身手的手腳，躊躇之際機遇便會與自己擦肩而過。

在此，非常感謝單位安排的這次拓展訓練的機會，在訓練中學到的是書本上所沒有的，這將會是我未來工作和生活中一筆用之不盡的寶貴財富。

單位拓展訓練心得體會 篇5

10月16日，單位組織大家進行了一天的户外拓展訓練。在這次訓練中，雖然過程很辛苦，但是受益匪淺、感受頗深。以下是這次拓展訓練的體會：

一、團隊的力量勝過一切

感受到集體的智慧、眾人的力量是無窮的。上課一開始，教官就將所有隊員分成2個隊，併發給一面隊旗，要求每個隊準備一個隊名、隊訓，然後排練隊歌。經過大家的認真討論，最後確定了我們的隊名是“磐石之師”、口號是“磐石磐石，團結奮進”、隊歌是《打把歸來》。通過這一小小環節的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個氛圍所感染。尤其在後邊的幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞、所感動。因為在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的，必須由大家共同配合來完成。通過訓練，讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義，在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰鬥力，同心協力，相信任何困難都能克服。

二、激發潛能，挑戰自我、超越自我

科目訓練，要求每個隊員用最響亮的聲音喊口號，狀態達不到就不許通過，在平時我們很少盡情釋放自己，不知道自己的聲音到底有多響亮。第一次上場時雖然自己感覺聲音足夠大，可是教官認為還沒有真正進入狀態，還有沒有發揮出的潛能，於是在教官的耐心指導和隊員們的鼓勵下，第二次上場後我終於完成了這個項目的訓練，雖然喊到嗓子要冒煙，但有一種自信的感覺在心中升騰。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在於自己的.態度，只要相信自己，全情投入，就會有完美的結局。同時學會鼓勵他人，欣賞他人。

這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。另外親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。我堅信：通過這次訓練，全體職工在今後的工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

單位拓展訓練心得體會 篇6

拓展訓練是户外拓展活動，通過拓展培訓發掘每個人的最大潛力，磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊，

拓展心得：訓練讓我們團隊多了一份關愛。在此之前我從來沒有了解拓展訓練，對於拓展培訓這個商業詞語也只是聽過，但是並未親身參與其中。

在這次拓展訓練中，主要是考驗一個團隊的團隊精神，團隊項目不是靠一個人的能力可以完成。它的`最大特點就是團隊精神：一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有齊心協力地團結起來，過程中相互幫助、相互學習，每一次完成項目都坦誠分享，都會讓團隊之間多一份瞭解，多一份友情，

心得體會《拓展心得：訓練讓我們團隊多了一份關愛》。在這次拓展訓練的過程中，每個團隊最關注的都是協力合作，團隊精神表現得非常出色。

“孤島求生”、“一杆當關”、“求生牆”這些看似簡單的拓展訓練項目，在拓展培訓過程中，那驚心肉跳的情景令我難以忘記。現在才發現生活中的自己是多麼的渺小，知識是那麼的淺薄。這一次拓展訓練讓我更加認清了自己，讓我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。

拓展訓練的思想啟迪是一筆永久的精神財富，不管身處任何處，只要我們用心去體會就能得到生活有益的人生感悟。在這一次拓展培訓之後，團隊意識提高了，在工作上又是一個新的飛躍。在我們團隊的大家庭裏，可以感受到多了一份關愛和温暖。

單位拓展訓練心得體會 篇7

6月20日我有幸參加了單位組織為期一天的全員拓展訓練，地點位於**聚龍灣温泉度假村。類似拓展訓練十多年前在烏魯木齊南山也參加過，只是隨着時間的推移，很多當時的深刻體會，逐漸內化成為以後自己工作、生活的動力。而這次的拓展培訓，相當於再次點燃曾經激情燃燒的青春。

分組、整隊、起隊名、口號、隊歌之後，教練提名讓一位學員趙翀上前配合，拿出一瓶礦泉水，放在離他不遠的地方，讓他伸手夠到後再親手遞給教練算完成任務，剛開始很容易就完成任務了，之後增加難度，再放遠一點，再放遠一點，個人手臂長度有限，就無法完成了，這時只見另外一名學員上前取到礦泉水後，扔給趙翀同學，很容易就完成了任務。給我們的啟示就是：個人能力再強，能量再大，畢竟有限，合作、團隊的力量更強大。

接下來的時間，教練又在剛才小遊戲的基礎上增加了難度，教練可以跑動，而趙翀同學不能，並且要親手將礦泉水交給教練，旁邊的人也不能接觸教練，否則違規。大家七嘴八舌，想了很多辦法，有的説：“大家爬下一排，讓趙翀爬過去”，要是換別人，這種方法準行，可是趙翀個高體重，爬過去後估計會有人面癱、骨折；也有的説：“每人伸出一隻腳，搭出一條路，讓趙翀踩過去”，但估計跟前面結果一樣，這裏有人説：“將教練圍住，別讓亂跑”，大家迅速響應，將教練鎖定在一個包圍圈中。這時有人提議，既然踩腳怕骨折，把鞋子脱一半腳尖撤後應該可以，大家響應，迅速將一隻腳伸出後脱至一半，排成一條小路，一直通到教練跟前，終於完成了任務。給我們的啟示是：面對困難，首先鎖定目標，大家千方百計想辦法，一點一點克服困難，最終一定會取得勝利！

上午最精彩的是三個小項目的訓練，按照分組，大家要完成項目一：愛心傳遞，用脖子和肩膀配合夾住氣球，傳遞一圈；項目二：抱團踩木板，兩小塊木板要踩上去12人，其餘5人做配合和保護；項目三：左右拍肩，從一至七，同時喊“團隊有我更精彩”；教練講完遊戲規則後，大家在隊長的帶動下，認真訓練，爭取最短時間完成。結果我們隊取得了亞軍，分析得失：愛心傳遞時有兩次氣球脱落造成返工，脱落的原因還是隊員緊張或未掌握傳遞要領，耽誤了時間；踩木板時動作稍慢了一點，但大家緊緊抱團的那一刻，還是感受到了集體的力量與温暖；左右拍肩主要是注意力集中，熟練、熟練、再熟練就可以完成。上午訓練結束之際，教練小結了一下上午的成果，總的來説，一個團隊要想取得好成績，要有強有力的領導核心、明確的目標、正確的方法、必要的考核與激勵、和諧的團隊氛圍。

如果説上午的訓練很辛苦，要比起下午的項目就算輕鬆多了。下午剛開始，教練為調動大家的情緒，首先來了一段激情舞蹈，很煽情的那種，大家跟着羣魔亂舞，不一會兒就滿頭大汗，熱氣騰騰。

第一個項目是“贏在執行”，在一個繩子圍好的圓圈內無序擺放1－30數字牌，要求團隊從計時開始，立即按計劃完成1－30單手拍數字，誰先拍完撤離現場誰勝出。規則明確後，各隊分別想出各種辦法，做好各種計劃。這個項目教練讓大家至少完成了3次以上，然後取未違規的最好成績排名，最終我們隊沒有拿到好成績，究其原因，一是按隊長分工，每人負責兩個牌子，但一上場圍成一圈就對不上了，有的人負責3個，有的負責1個，另外拍的時候大家統一聽隊長的口令，反應有點慢。對比第一名，他們的特點是分工明確，拍的時候從一號開始，各自按順序大聲報數，節約了時間。給我們的啟示是：計劃要好，重在執行，而且要有糾偏和改進，即形成PDCA循環。

印象最深的體驗項目終於到來，也是拓寬訓練的終點體驗項目“超越巔峯”－－翻越畢業牆。在大草坪邊上，下午的陽光一點也不温柔，有點火辣，悶熱，大家面對4米多高的木板牆，沒有人退縮。搭人梯的候選人確定後，按照教練示範，搭好人梯，第一批翻越畢業牆的學員勇敢地爬了上去，下面的人按教練要求舉起雙手做好保護動作，往前湊成一堆，下面上面喊成一片，大家都爭先恐後，迫不及待，這時總教練一聲令下，停止，重來，違規了，因為規則是隻能兩名大隊長可以説話，其它人的説話喊聲太亂。

總教練讓我們看看搭人梯的學員，一個個衣服全被汗水浸透了。重新開始，這次沒人再講話，大家齊心協力，第一批上去了，再上，再上，汗水混着旁邊人的人工降雨，氣氛空間高漲……這時總教練再次叫停，要求重來，他要求每位學員脱掉運動鞋再上，因為有的鞋子太硬了。再次面對搭人梯的學員，教練讓大家鼓掌表示感謝，同時將賴陽同學的`衣領翻開，只見肩膀紅了一道血印，教練説的有道理，大家都把運動鞋脱了，不會踩傷同事的肩膀。

於是再次開始攀爬、翻越。記得我是第三個爬上去的，然後我就在上面使勁拽人，先拽胳膊再拽腿，拉上來七、八個以後，我渾身沒勁了，就下去做保護了。這時汗水如雨，我看到翻越畢業牆的學員秩序井然，上下配合很協調，和着一首“我的好兄弟歌曲”……人生難得起起落落，還是要堅強的生活，哭過笑過，至少你還有我……加上總教練恰如其分地演説詞，大家的情緒達到了巔峯狀態，直到體格最強壯最重的的同學趙翀和最後一名學員翻越成功，大家情不自禁地響起雷鳴般的掌聲，圓滿完成了項目體驗。

最後，大家圍成一個圈，總教練讓大家低頭默想一分鐘，又是汗如雨下，然後大家對搭人梯的學員表示致敬，鼓掌，擁抱……在體驗團隊精神、凝聚力、感召力、感恩、激情、責任、信任、中，我們完成了一次完美的巔峯體驗項目，完成了一次魔鬼訓練，完成了超越自我、挑戰極限、熔鍊團隊、凝心聚力的拓展培訓。