身心健康演講稿

好的演講稿可以引導聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內容。在生活中，演講稿在我們的視野裏出現的頻率越來越高，你寫演講稿時總是沒有新意？以下是小編幫大家整理的身心健康演講稿，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

身心健康演講稿1

老師們，同學們：

今天的國旗下講話的題目是：做個身心健康的國小生。

同學們，你們覺得什麼是健康嗎？也許有的同學認為，健康就是身體很強壯，不生病，就是健康。其實我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應該身體健康，心理健康。

許多同學一定想問了，那麼心理健康到底是什麼東西呢？在此，老師有一個心理小故事和大家一起來分享一下：從前有一位老奶奶，他有兩個女兒，大女兒專門賣雨傘，小女兒專門賣遮太陽的草帽。每當天下雨了，老奶奶非常就非常擔心她的小女兒，因為她想，天下雨，小女兒的草帽就賣不出去了，他們的生活這麼苦，可怎麼辦呀？

可是，每當天晴的時候，老奶奶就非常擔心他的大女兒了，因為她想，大晴天，大女兒的雨傘就賣不出去了。他家的生活也很苦，怎麼辦呢？

因為老奶奶天天很不開心，於是生病了。

後來有位醫生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀！”

老奶奶一聽覺得太有道理了，一下子，病就好了。

我們怎樣才能擁有健康的心理？

首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關係。良好的人際關來源於對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！

再次，要情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的'理想和信念，科學地安排好每天的學習、鍛鍊、休息時間，使生活有規律。

同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛鍊，需要在困難面前經受無數次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學習上積極進取，勇攀高峯，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現在開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，做一個身心健康的好學生。

我的發言完了，謝謝大家！

身心健康演講稿2

各位家長，

下午好！

歡迎你們的到來，真誠地感謝你們對我校的信任，感謝你們對我們工作的支持。今天召開家長會的目的就是希望我們的家長“關注孩子身心健康，促進孩子全面發展”。 孩子健康的心理成長離不開家長正確的引導。以下幾點建議供大家參考。

1．營造積極向上的家庭氛圍，讓家充滿愛。

家長非常有必要重視自己的言行修養，讓孩子能夠在一個積極的、温馨的家庭中成長。堅持不把工作中的情緒帶回家庭，做到有事商量，互相讚賞，互相幫助，學會謙讓；對長輩尊重，見到鄰居打招呼；成人自己樹立豁達積極的心態；組織家庭活動，例如：節（生）日慰問、贈送禮物、休息日逛花鳥市場等。一點一滴地讓孩子感受和睦文明的氛圍，使得她從小懂得禮貌待人，學會分享，學會替他人分擔，樂於助人，始終保持積極的心態。

2．通過各種途徑，及時強化孩子的正確言行。

家長在平時的生活中，應該用正面的、積極的方式來幫助孩子建立判斷能力。方法有：

（1）在孩子有積極表現的時候，給予充分的肯定。肯定的方式包括口頭表揚、微笑、欣賞等；

（2）在與他人交流的時候，多談孩子優點，避免談缺點；

（3）向孩子表達他做得好的時候，你為他感到自豪。

3．幫助孩子建立對不良現象的理解。

社會並不是完美的，如果我們片面裏教孩子理想化地理解社會，會使他一旦接觸到不良現象的時候，因為不能接受而否定一切。因此，家長應該讓孩子知道，社會中客觀存在的問題，以及原因。告訴他，不要學習。如果每個人都自覺了，不良現象就越來越少，最後會消失，社會是這樣不斷地進步着的。

4．讓孩子學會正確面對挫折。

一個人的成長不可能沒有挫折，沒有承受挫折的能力，其結果只會使人走極端。在孩子遇到挫折時，家長要記住三個要點：

A、對待已經面對挫折的孩子。我們要淡化挫折，學會用積極的方式解決。當孩子遇到不順心的時候，會跟他説沒什麼大不了的。

B、在解決完眼前的挫折以後，要幫助孩子預知挫折。對於今後可能還會出現的同類問題，可以事先告之孩子，使其有心理準備。

C、教孩子學會放棄。在實在做不到的時候，要懂得放棄，學會隨遇而安。

二．培養孩子有責任感，學會對自己、對他人負責。

責任感是一個社會人最應該具備的品質。有責任感的人，會對生活充滿激情，會在工作中勤業敬業，會珍惜一切美好的東西。

1．對自己的言行負責。

無論大人還是孩子，説過的話，許出的承諾一定要兑現。説錯了話，做錯了事，要自己來承擔結果。有一次女兒貪玩，作業無法全部完成，她哭着要我向老師求情，我拒絕了，並告訴她：自己把真實的情況告訴老師，並要對自己的錯誤做出道歉。沒辦法，於是她給老師寫了一份檢討書。讓孩子承擔錯誤帶來的`後果，有利於自我約束能力的培養。

2．給予孩子選擇的權力，並承擔選擇後的壓力。

學校開設社團活動，家長可以給孩子建議，且要給予支持。但要給孩子選擇的權力，同時告訴孩子，決定了就一定要堅持訓練，包括在家裏。自律一旦形成，責任感就開始萌芽了。

3．學會關心他人，對社會負責。

從關心周圍，照顧弱小開始，從身邊做起。一草一木、小動物，照顧弟妹，體貼父母，生活中的點點滴滴都是教育的因素。

三．鼓勵孩子學會交往。

交往的技能是需要學習的。一方面，有寬容的心態，有責任感，已經為她進行社會交往奠定了良好基礎。加之交往技能的學習，可以使她能更順利地進入羣體。

1．學習交往的方式。

你可以告訴孩子，除了面對面的交往之外，書信、電話等都是很好的交往方式。例如：與小朋友有意見的時候，可以電話溝通。與老師書信往來。

2．學會表達自己感受，大膽表示愛心。

在快樂的時候，在憂傷的時候，在有困惑的時候，説出自己的感受。在得到幫助的時候，一定要表示感謝。節日問候，生日祝福，是經常發生在我們家的夫妻、長幼之間。她也慢慢學會，並表達在同學、老師、朋友之間。

4．學習交往語言。

以主動的態度，禮貌的語言，商量的口吻，進行交往。要具備清晰表達自己意圖的能力，這些都是需要訓練的，這也是我們關注其語言發展能力的一個重要原因。

另外，在學習方面，我們不過分強調成績，而側重對學習動機、學習習慣、學習態度的督促和引導。的進步。

家長朋友們，望子成龍、望女成鳳是大家的共同心願，望生成才是我們老師的迫切希望。我們的目標是一致的讓我們攜起手來，為培養下一代而共同努力吧！

身心健康演講稿3

各位老師、各位同學：

大家上午好！我今天國旗下講話的主題是：身心健康、快樂成長。

健康是人類生存的重要內容，它對於人類的發展、社會的進步、文化的更新、生活方式的改變，有着決定性作用。那麼，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衞生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康，體魄健全，才是完整的健康。

現在是陽光明媚，鳥語花香的春天。春天是傳染性疾病多發的季節。春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病（主要是通過空氣中的'飛沫經呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、麻疹等），另一類是過敏性疾病（譬如過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘），但是，同學們也不要過於擔心、害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病是可以預防的。

1、我們在學習之餘，要多參加體育鍛煉，遵循“循序漸進、持之以恆”的鍛鍊原則，根據個人情況選擇合適的鍛鍊方式，如跳繩、跑步、打球、散步等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。

2、我們的教室、家裏衞生要打掃乾淨，垃圾要及時清理。並且要經常開窗通風以保持空氣的流通，新鮮。

3、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏用紙巾遮擋口鼻，平時要儘量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

4、我們要注意個人衞生，勤洗澡，勤換衣，勤洗手，勤剪指甲。

5、根據氣候變化注意適時增減衣服，避免着涼。

6、注意均衡飲食，適度增加營養，不能偏食，少吃辛辣食物，多吃清淡易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物，多喝水。

7、家裏的生活用品，衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。

8、保持正常的生活規律，一定要保證充足的睡眠，不能過於疲勞，因為疲勞容易使我們的抵抗力下降。

9、擁有正確的自我觀念，能瞭解自我，悦納自我，能體驗自我存在的價值。

10、樂於學習和生活，微笑面對挫折和失敗，保持樂觀積極的心理狀態。

同學們，讓我們擁有健康的身體和心理，享受快樂的人生。注重青春期生理、心理健康問題，讓快樂向自己敞開大門，快樂的成長。

身心健康演講稿4

各位同學：

大家好！

很高興能又一次站在這個台上來發言，今天我們要談論的題目是關於心理健康問題。我認為心理健否，只有自己才知道。我們不能故意去解釋“我們沒有心理問題”，只要端正自己的態度就可以了，就跟沒有哪個精神病人説自己有精神病一樣的道理一樣。如果故意解釋就會變為是掩飾。而現階段有我們應該怎樣保持自己的心理健康呢？

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。我們的學習負擔較重，心理壓力較大，必須科學地安排好每天，學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

第三，加強自我心理調節。我們應該正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。處於現階段的我們應該怎樣進行自我心理的調劑呢？

1、保持良好的環境適應能力。

2、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是我們的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋裏邀遊，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

3、保持樂觀的情緒和良好的心境。

4、保持和諧的人際關係樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使我們能夠認識我們的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規範的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的`關係，保證我們心理的健康發展。對於這個問題我希望我們班上的女生能夠敞開自己的心蜚，與其他人多接觸。一在於增進我們之間的友誼，二在於鍛鍊自己的社交能力。

第四，積極參加業餘活動，發展社會交往。豐富多彩的業餘活動不僅豐富了我們的生活，而且為我們的健康發展提供了課堂以外的活動機會。我們應培養多種興趣，發展業餘愛好，通過參加各種課餘活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。

第五，求助心理老師或心理諮詢機構，獲得心理諮詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。

説句老實話以上這幾點，我做到的沒有幾點。但是我將在今後的學習生活中，努力去做到，也希望同學們能看得起以上的建議，大家共同努力，做一個身心兩全的大學生。把我們計算機班這個大家庭建設的更加好、更加和諧。

謝謝！

身心健康演講稿5

老師們、同學們：

早上好！

今天我國旗下講話的題目是：端正書寫姿勢 保護身心健康。

古人説過：站如鬆，坐如鐘，行如風，卧如弓。一個人做到站、坐、行、卧姿勢正確，既有利於展現一個人的姿態美，更有利於身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同學們學習過程中需要讀書、寫字，我們讀書、寫字也應該保持正確的姿勢。但是，老師們發現一個令人揪心的現象，同學們的讀寫姿勢嚴重不符合要求，尤其是書寫姿勢。陳老師初步統計，每班只有三分之一的同學寫字姿勢完全正確。

同學們，你們知道正確的書寫姿勢對你們的成長多麼重要嗎？如果你想提高學習效率，請保持端正的姿勢，因為端正的姿勢能讓大腦較長時間保持清醒，思維處於更活躍的狀態。從醫學角度，端正坐姿比伏着寫字能增大肺活量30%-50%，有利於健康成長和智力發育，增強學習效率。如果你想擁有健康的體型，請保持端正的姿勢，因為我們正處於身體的生長階段，長時間不正確的姿勢會使我們的脊椎彎曲，骨骼不能正常生長，嚴重的.甚至會駝背。如果你想擁有明亮的雙眼，請端正書寫姿勢，因為國家衞生部近視眼重點實驗室的一項調查研究得出結論：青少年近視眼95％緣於錯誤的書寫姿勢，患近視的學生大都喜歡拇指與食指對捏或交叉握筆，並且近視度數越深，採取錯誤姿勢的比率越高。如果你想寫一手好字，請端正書寫姿勢，因為寫字姿勢正確了，呼吸才會順暢，精神才能集中，書寫才夠認真仔細，規範整潔，一筆一畫才能伸展自如。

同學們，可見，我們每個人都應該端正書寫姿勢。前一段時間，老師已經為你們做了端正書寫姿勢的專題指導，你們都應該知道正確的書寫姿勢要做到四點：一是頭正、肩平、背直、足安；二是手離筆尖一寸遠，胸離桌沿一拳遠，眼離書本一尺遠；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虛；四是書寫過程中能保持正確姿勢。這四點中最難做到的是最後一點，書寫過程中能保持正確姿勢。只有做到了這一點才能説你已經養成了端正書寫姿勢的好習慣。而要做到這一點，需要經過長期的，反覆的，持之以恆的訓練。這一定是個艱難的過程，在這過程中，你們不僅要練習正確書寫姿勢，更要經受毅力、耐力的考驗，因為，只要有一點點的意志不堅定，所有的努力都會前功盡棄。同學們，讓我們從現在開始，努力做到“姿勢不對不動筆”，“提筆即是練字時”。我們要自我告誡，還要互相提醒，所有的老師也會及時為大家鼓勁、加油。

那麼，就從今天開始努力吧！努力端正書寫姿勢，保護我們的身心健康。

身心健康演講稿6

親愛的老師！親愛的同學：

大家好！

今天我想和大家談2個問題，在這之前，我想給大家講一個謎語，請聽題：世界上有東京、南京，為什麼沒有西京。你們知道嗎？不知道了吧！答案是：因為西京被唐僧取走了。這個故事好玩嗎？

那我們現在加入正題吧！我的第一問，自己運不運動？如果你們早晨堅持鍛鍊，就一定會有強壯的'身體，如果你們感冒了，一定會很快的康復，現在我就説一個故事：有一次，我晚上發燒了，媽媽晚上只給我吃了些藥，第二天，奇蹟出現了，我竟然退燒了，這就是因為我每天早上都堅持鍛鍊。聽了這個故事後，你們知道了運動的重要吧！

第二問，自己有沒有注意飲食。在生活中，我們多多少少都會發現一些不良商家，記得上次：我買了一個便宜的冰淇淋，害的我一晚上都在拉肚子，害慘我了，從此以後，很少有人到那家去吃冰淇淋，最後他倒閉了。聽了這個故事後，你們知道了吧！少吃不良食物，比如：火腿腸、肉夾饃等等都有少吃哦！最好不吃。不然你的身體會很差，還會很胖的哦！要想自己身體有進步，就要注意飲食。

身體是最最重要的，希望你們能在運動、飲食各方面有進步，這樣你就是最棒的！我相信你們！加油！努力！我們一起進步吧！

身心健康演講稿7

老師們、同學們：

我今天講話的題目是《做身心健康的陽光少年》。

心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。

作為國小生，我們的心理與學習生活息息相關。在我們周圍，有的同學不能正確對待學習，上課不專心聽講，作業抄襲或不按時完成、對學習缺乏自信；有的同學以自我為中心，不遵守集體規則，不能融洽地與同學相處；也有的學生會無緣無故地悶悶不樂，心胸狹窄，膽怯害羞；還有的同學會搞惡作劇，好衝動等等，這些都是心理素質不成熟的表現。

下面我們來做個小測試：同學們請想一想，你習慣怎樣走路？是抬着頭走路，還是低着頭走路？

請抬頭走路的同學舉手，好！同學們，抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風景，那是內心自信、愉快、樂觀、開朗的表現；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內心憂鬱、苦悶的寫照。

那我們國小生，心理健康的標準是什麼呢？

1.智力正常，樂於學習；

2.能與老師、同學和他人保持良好的人際關係；

3.與人為善，團結互助，情緒基本穩定，心情輕鬆愉快；

4.意志健全，樹立自信。

其實，沒有絕對的心理健康，也沒有絕對的心理不健康，和我們的身體一樣，我們的陽光的心靈偶爾也會“感冒”。身體感冒了，體魄好

的人可以自我治癒，而身體素質稍差一些的人就需要求助於醫生。心靈的“感冒”也一樣，同學們要善於自我調節，自我疏導。但是，當我們無法獨自面對時，我們也要學會求助於老師、同學、家長等。

我們怎樣才能保持健康的'心理？

1．當我們注意力出現異常時。就會無法把注意力集中到每一節課當中，產生厭學現象。我們可以從兩個方面入手：

（1）儘量減少課桌上的東西。課堂上或學習過程中，除了必要的學習工具外，儘量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。

（2）進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助於克服注意力不集中的缺點，也能使我們對外界各種刺激的適應能力有所提高。 2．情緒低落時。

我們不防採用合理發泄的方法來調節情緒：例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事説出來。

3.學習遇到困難。這是我們經常遇到的問題。期中質量調研剛剛過去，有的同學通過這次質量調研樹立了信心，有的同學喪失了勇氣。一次的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。更為重要的是，每位同學要正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。

4.人際關係緊張時。人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。對同學道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關係”等禮貌用語，一定會為你贏得不少朋友；對老師説句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會拉近你和老師的距離；在家裏，給父母做點力所能及的事，你會覺得更加温暖。世界上沒有完美的人，要學會要寬容他人的過失，也要接受別人善意的批評和勸告。

同學們，你們活潑、開朗、富有朝氣，然而這美好的季節，也會時常飄落苦澀的花瓣雨。 “健康體魄＋健康心理＝美好人生”，“打開你的心窗，讓陽光進來。”把健康、快樂的種子種在你的心田，做一個身心健康的陽光少年吧！

謝謝大家！

身心健康演講稿8

1991年，尼泊爾提交了第一份關於“世界精神衞生日”活動的報告。隨後的十多年裏，許多國家參與進來，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對精神疾病的認識，分享科學有效的疾病知識，消除公眾的偏見。世界衞生組織確定每年的10月10日為“世界精神衞生日”。

在全球化的今天，中國也無法做到獨善其身，人們的各種心理問題層出不窮。有調查顯示，中國精神疾病的發病率已經超過了心血管疾病，高居首位。中國有3000萬左右的青少年存在不同程度的心理問題。著名心理諮詢師宋玉梅告訴記者，人們在生活中總是會碰到讓自己不開心的`事，不良情緒就會產生，如果不良情緒增加太快，又得不到及時的釋放，一旦超出了人的承受極限，心理問題向惡性方向發展，人就會患上輕重不同的心理疾病。失控的情緒向內，嚴重的就會去自殺，而失控的情緒向外，有時會表現為破壞甚至反社會。

作為我們當代中學生我們要有：有正確的自我觀念，能瞭解自我，悦納自我，能體驗自我存在的價值。不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。善於與同學、老師和親友保持良好的人際關係，樂於交往，尊重友誼。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關係，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種類型的人相處。情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態。決不因一時衝動而違反道德行為規範，能在社會規範允許的範圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表裏如一，行為上表現出一貫性與統一性。

能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感，心理特點、行為方式符合年齡特徵，並且能與現實的環境保持良好的接觸與適應。能夠根據客觀的需要，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。

我們在新時代裏不僅要努力學習，更要健康快樂的成長，做個身心健康的人新時代接班人。

身心健康演講稿9

有一句話説現代人有“五多五少”；食物多了食慾少了；娛樂多了快樂少了；休閒多了，休息少了；關係多了關懷了；財產多了財富少了。這都是為什麼？難道社會進步了，物質生活豐富了，精神生活就要倒退嗎？今天，首先要與大家探討的是：什麼是健康？

世界衞生組織給健康下的定義是：不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。“一個健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧；生理健康加心理健康。第二個是自身與外界和諧；適應自然環境和社會環境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。

身體髮膚，受之父母。一個健康的身體是一切成功的基礎。和張海迪比起來，我們有一雙行走自如的腿；和海倫·凱勒比起來，我們有一雙洞察世界的眼睛；與無臂鋼琴家劉偉比起來，我們有一雙靈巧可愛的手。我們是如此的幸運！這些身體殘缺的人，尚能有如此的成就，我們又能有什麼理由不珍惜自己的健康，不好好利用他來闖出一片新天地呢？我們又有什麼理由因為一點小挫折就傷害自己，自暴自棄呢？所以，請為了那些愛你的人，更為了你的未來，好好保護自己，珍愛生命，遠離危險！

現代社會由於運轉節奏的加快和競爭局面的加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處於人生關鍵階段的青少年來説，我們面臨着生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨着開學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的`心理衝突。對於青少年來説，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過於強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。大量事實證明，心理健康不僅有利於青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。心理研究不僅有利於青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、幹勁加倍、思維敏捷、效率提高；反之，則會無精打采、思路堵塞，效率下降。

第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力和性格，並據此安排自己的生活、學習和工作。因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大，目空一切，也不妄自菲、自輕自賤、憂鬱頹廢，現實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網絡生活中他們能控制有度、誠信為人。他們目標遠大、志向高遠，不會因為遇到一件小事就悲觀失望或高興得發狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。

第二，要正視現實，勇於解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避、推卸責任；他們賃現智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗、目光遠大、心境愉快，才能勝不驕、敗不餒。

第三，要樂於交往，保持和諧的人際關係。

心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關係，與他人齊心協力，合作共事。

　第四，要正確掌握學習的智慧。

有的同學或許正為自己學習成績不理想而苦惱，或許正為每天面臨的考試而緊張，怎樣才能使自己的頭腦更加聰明呢？一要多運動，尤其是左右半腦經常交替運動，大腦就會得到鍛鍊和發展。二要增加營養，每天學習，大腦活動消耗的能量是最多的，不能挑食，要給大腦提供足夠的能量。三要注意休息，學習之餘散步、做操，能調換用腦內容，中學生每天還應保證自己有足夠的睡眠時間。四要手腦並用。我國著名的教育家陶行知説過：“人生兩個寶，雙手與大腦。用腦不用手，快要被打倒。用手不用腦，飯也吃不飽。手腦都會用，長大不得了。”

心態決定狀態，寬度決定高度。請大家在今後的人生中寫好三個字，第一個字：“人”——身體與心理互為支撐，信念在，勝利在，心理不倒，生命不止。第二個字：“從”——人與人和平相處，互相尊重才能贏得朋友。第三個字：“眾”——社會只有合作才能共贏，家庭只有溝通才能和諧。

身心健康演講稿10

尊敬的評委：

大家好！

今天我演講的題目是《你怎樣做一個身心健康的教師》。美國教育心理學家吉諾特説：“作為一位教師，他要麼是在幫人，要麼就是害人”。在每個學生的成長過程中，教師對他們的影響是不言而喻的，教師的心理如果出了問題，給學生帶來的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專業知識和教學技能更具重要性，我們應該做一個身心健康的老師，那麼，如何做到身心健康啦？

一、樹立崇高的職業觀念。

教師是太陽底下最光輝的職業，我們應該為成為一名人民教師而感到無比自豪，我們應該把教師這個職業當作我們畢生的'事業來做，而不能當作為養家餬口的謀生職業來看待。

二、樹立積極向上的人生觀。

教師的勞動看上去好像是每天在重複的備課、上課、批改作業，重複的勞動容易讓人產生疲憊。但教師的勞動其實不是一成不變的，教師的勞動是富有創造性的勞動。所以，我們每天應該積極地看待教師的工作，看待學生、看待學校，在備課、上課中演繹出教師工作的精彩。

三、學會悦納學生。

當今的教師，尤其是班主任，擔任着多重角色，我們不僅在課堂上對學生進行“傳道、授業、解惑”，我們還擔負着是學生心理導師。當學生面對課堂上我們講解了幾遍的內容，他的眼神仍透露出一知半解時，我們要想想曾經我們作為學生時的學習情況。當遇到學生出現違紀、不聽話的現象，我們要保持一顆平常心態，想想他們畢竟是孩子，多想想我們在學生時代也調皮過。

四、加強鍛鍊身體。

運動有利於身體和身心健康，每天運動一小時，幸福工作一輩子。

生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不會自己從天上掉下來，可是幸福是一種感覺，卻可以從自己心底裏找出來！教師是太陽底下最光輝的職業，教師也應該是世界上最快樂幸福的人！在此，衷心地祝願所有的老師們永遠身心健康、永遠幸福快樂！我的演講完畢，謝謝大家！

身心健康演講稿11

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

現在開學也有一些時日了，不知道大家是否已經成功的步入了學習的正軌，不過我在此就要提醒大家一下，學習固然是重要的，但是千萬不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影響，那麼就算你的學習能力再強，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來做就會成為事倍功半，希望你們能意識到問題的嚴重性，多審視自己的身心健康是否已經受到了影響。

正所謂身心健康，自然就是分為，身體健康和心理健康。

身體健康是我們國中生必須要擁有的，只有身體健康才不會耽誤上課學習的進度，甚至會讓着自己的學習效率變的更好，目前每個班級都有活動娛樂項目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以趁着下課休息的時間多玩一玩，可以非常有效的鍛鍊我們體魄，也能讓自己精神狀態維持到最佳的狀態，直接提升自己在課堂上的學習效率。

每天早晨的晨跑一定要參加，一天之計在於晨，早晨的晨跑完成了，才能讓自己還是睡夢中的腦袋瞬間的清新，開始自己新一天的學習，晨跑真的不難，現在有的同學們，就是赤裸裸的懶惰，早晨肚子疼的`、來大姨媽的，不小心傷到腿的，甚至還有了説自己就是昨天日晚上着涼了，各種理由來搪塞老師，這真的好嗎？難道學校開展的這個晨跑活動是無用嗎？我們一定要注重自己的身體健康，多遵循學校給我們安排的晨跑、體育課等等。

那麼心理健康你們又瞭解嗎？當你在面對老師佈置的作業苦思冥想都不得結果的時候，你一怒之下把作業撕了，這就是心理有問題。當老師在講台上上課，您卻在自己座位上發呆，沒有學習的慾望，這是心理有問題。討厭學習，一上課就想睡覺，下課就生龍活虎，又蹦又跳的，這是心理有問題。

對自己每一次考試成績都不滿意，對自己的要求極為嚴厲苛刻，這也是心理有問題……試問如果一人心理十分健康的人，他會做出以上這些行為嗎？雖然這都是我們學習上的小事情，但是卻可以非常直觀的反應出，您的心理是否存在着問題，在我看來心理健康比身體健康更要下功夫重視，心理健康是非常難以治癒的，一旦發現自己出現了問題，一定要第一時間跟老師説明自己的情況，向自己的老師請教解決辦法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以放心的向他們尋求幫助。

讓我們以最健康的身心去對待學習，去迎接考試，我相信這樣的你，一定能活出自己想要樣子。