2015年紅領巾廣播稿
(甲乙):敬愛的老師、親愛的同學們:下午好!
(甲):我是主持人——。
(乙):我是主持人——。
(甲乙):今天由我們為大家廣播,希望大家能喜歡。
甲:我們都是獨生子女,在家裏受到家長的百般呵護,因此也使我們的身心存在了一些問題,今天我們就和大家來談談有關國小生的心理健康問題。首先請聽《國小生心理健康的標準》
甲:根據世界心理衞生協會所提出的心理健康標準,並結合國小生心理健康發展的特點,我們把國小生的心理健康標準確定為6個方面,即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。
乙:(1)智力發展水平:雖然智力發展優秀者並不一定擁有健康的心理,但如果智力發展水平低下,那將毫無心理健康可言。因此,一個心理健康的國小生,其智力發展應屬於正常。相反,若智力水平低下,是算不上心理健康的。
甲:(2)情緒穩定性:一個心理健康的國小生,一般是心境良好,愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態佔主導,但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應,當有了喜事感到愉快,遇到不幸的事時產生悲哀的情緒。此外,還能依場合的不同,適當地控制自己的情緒。
乙:(3)學習適應性:一個心理健康的國小生通常喜歡上學,覺得學習是一件令人愉快的事,感到輕鬆;對於學習內容往往抱有濃厚的興趣,樂於克服學習上遇到的困難;學習效率高。
甲:(4)自我認知的客觀化程度:心理健康的國小生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變;能將自己同客觀現實聯繫起來,主要從周圍環境中尋找評價自己的參照點,對自己的認識開始表現出客觀性。
乙:(5)社會適應性:心理健康的國小生往往具有獨立生活的能力,自己的日常生活事務能由自己來料理,能適應不同環境下的社會生活,樂於與同學、老師交往,讓自己融入集體生活中,自覺用社會規範來約束自己,使自己的行為符合社會的要求,而不是以自我為中心,把自己孤立起來,與周圍的人羣格格不入。
甲:(6)行為習慣:心理健康的國小生一般有良好的行為習慣,對外部刺激的行為反應適中,不過度敏感,也不遲鈍;他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發脾氣,也很少出現讓人覺得莫名其妙的舉動,其行為表現同他們的年齡特徵相吻合
乙:對照剛才的標準同學們可以自我檢測一下,下面我們進行一個心理小測驗,請聽題:
《當別人得第一》
在一次期末考試中,小博考了全班第一名,而小齊只得了第七。老師多次表揚小博。如果你是小齊,你會怎麼做?
甲:(1) 很生氣,不再理小博。
乙:(2) 逢人就説小博的壞話。
甲:(3) 大方地走過去,握住小博的手,真誠地祝賀他。
乙:(4) 虛心向他學習。
甲:(5) 如果他有困難,真誠地幫助他。
乙:選(1)(2),這兩種做法不可齲不理他,説明你心胸狹窄。説他壞話就更不應該,這樣做損害了他人的利益。
甲:選(3)(4)(5),這三種做法都很好,説明你有博大的胸襟。你會進步更快,人緣更好。
(甲):有了好心情生活才會快樂,學習才會有進步,那《如何保持良好的情緒 》呢?
今天我們交大家幾招:
(1) 不對自己過分苛求。有些人把自己的抱負定得過高,根本無能力達到,卻在別人面前天高海闊地談論起來,受到別人嘲諷後,終日鬱郁不歡;有些人做事要求十全十美,往往因為小小的瑕疵而自責。如果把自己的'目標和要求定在自己的能力範圍內,自然就會心情舒暢了。
(2) 對他人期望不要太高。許多人把希望寄託在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大失所望,其實每個人都有自己的優點和缺點,何必要別人迎合自己的要求呢?
(3) 疏導自己的憤怒情緒。當你勃然大怒時,很多蠢事都會幹出來,與其事後後悔不如事前自制,把憤怒平息下去。
(4) 偶爾也要忍讓。要心胸開闊,做事從大處看,只要大前提不受影響,小事則不必斤斤計較,以減少自己的煩惱。
(5) 暫時迴避。在遇到挫折時,應該暫時將煩惱放下,去做些喜歡做的事,如運動、看電影等。
(6) 找人傾吐煩惱。如果把心裏的煩惱告訴你的摯友、師長,心情就會頓感舒暢。
(7) 為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱,而且還可以確定自己的價值,更可以獲得珍貴的友誼。
音樂:
(乙):我還給大家帶來了一條心理調適的妙招:如何擁有快樂的心情呢?試試下面的方法吧:
1 早上起來第一件事,告訴自己:“今天我很快樂。”然後,對着鏡子笑一笑。
2 經常回憶過去美好的時光,比如,過生日的快樂情景,和同學們郊遊時的嬉戲。
3 經常默唸自己的優點。
4 看一些有趣的書。
甲:心情不好的時候,我們可以:
1 聽一首優美的曲子,或者唱歌。
2 去跑步、爬山,或者打球。
3 打掃自己的房間或書桌。
4 找一個信任的人,把心中的煩惱告訴他(她)。
5 將一個笑話給別人聽。
6 把不快樂的事寫出來。
想一想,你還有什麼方法?把它們記在你的小本子上。
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