大學聯考動員會上的講話
各位老師、同學們:
大家晚上好!漫漫大學聯考長征路已經進入尾聲了,再過五天,牽動人心的時刻就要到來了,大家就要迎來大學聯考這場既滿懷期待又心存擔心的考試了。此時此刻,你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。
高三一年的奮鬥,特別是大學聯考前的點點滴滴,正是這所有的一切努力,將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸。 有一位教授説了一句話:“大學聯考,四分考實力,六分考心理。”就是説一個人心理調節成功與否,將會極大的影響到他的大學聯考成績。
一考定終身,分數就是硬道理!這句話從某種角度來説也是成立的。大學聯考牽動着億萬家長的心,關係着學生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的`時間裏,重要的不再是知識掌握的多少,要彌補也是有限的。更重要的是大家的心態調節,能否把掌握的水平充分地臨場發揮出來。大學聯考考前同學們的心理調節是我們教師、家長和學生的共同關注!
現在距離大學聯考只有五天,這是一個特殊階段,許多同學開始惶惶不安,不知道應該做什麼才好,甚至睡不好、吃不香。其實只有科學合理地安排好這五天的時間,才能有助於發揮正常應考水平。大學聯考在即,如何緩解自己焦躁的心理?考前應做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項?
一、考前心理調節。十六個字:強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的這幾天裏,努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。
(1)制定好作息時間計劃及複習安排。把每天的複習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理,防止複習忙忙亂亂,才能使生理節奏感與心理節奏感增強。同學們千萬要記住(無論你原計劃在大學聯考前準備把功課複習三遍也好,五遍也罷,這時都應該停下來,對知識結構進行梳理拾漏補缺,將重點的內容重點複習。
(2)進入大學聯考時間節奏。今年大學聯考科目順序有變動,要根據大學聯考上午開始時間與下午開始時間複習功課,例如按上午考試科目的大學聯考時間複習該學科,有助於進入大學聯考狀態,有助於充分發揮已掌握的知識。
6月2日-4日距離大學聯考3---5天:上午:6:3 0起牀,洗漱,稍微活動一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節、看書。休息半個小時。3、4節、複習理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個小時。15:00—17:00複習英語、數學。以做題為主。休息,聽聽音樂,運動一下。晚上:19:30—22:00看書。休息。23:00準時入睡。
6月5日距離大學聯考還有2天:上午:6:30起牀,洗漱,稍微活動一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書。休息半個小時。9:00—11:30複習語文。因為第二天就要大學聯考了,所以今天最好複習第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時,根據自己的情況調整。下午:13:40—14:30看書。休息半個小時。15:00—17:00複習數學。以做題為主。休息,聽聽音樂,運動一下。晚上:19:30—22:00看書。休息。23:00準時入睡。
6月6日距離大學聯考還有1天:放鬆,考前動員,看考嘗熟悉考場周圍環境,包括衞生間等等。乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。一般不安排時間學習。最後一天,晚上不要太早休息,防止睡不着,不要破壞平時的習慣。
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