克服演講緊張忘詞的6大技巧

你是否有過這樣的經歷：準備充分上台演講，看到台下那麼多聽眾緊張到手心出汗，腿腳也不利索，還沒開始講大腦就一片空白，背好的演講稿一個字也想不起來。面對這種情況應該怎麼辦?或許你該反思一下是不是你的技巧還不夠，下面有請演講培訓老師來講解避免緊張忘詞的技巧：

1、 鍛鍊膽量

很多人害怕站在講台，不知道怎樣面對台下的聽眾，要克服這種心理必須要鍛鍊膽量。最簡單的技巧就是主動，主動在會議時發言，發表自己的意見;主動向領導彙報工作，和同事討論工作。退縮只會讓你更不敢發聲，主動出擊才能真正鍛鍊你的膽量。

2、 調整心態

心理暗示很容易影響一個人的心態，如果演講時一直有負面的暗示：我肯定不行、忘詞了怎麼辦、我的形象會不會受損……還沒開始演講就已經失敗了，所以在開始之前一定要告訴自己：我能行、大家一定會喜歡我的演講，保持自信才不會亂了陣腳。

3、 系統培訓

緊張到忘詞可能是由於天生的一些原因，但完全可以靠系統的口才培訓解決。通過老師的正確指導，從儀容儀表、颱風氣場到説話的邏輯順序、語氣語調都會得到極大的改變。光靠看視頻、模仿別人是遠遠不夠的，實戰訓練才是最核心的解決辦法。

4、 隨機應變

很多時候現場的狀況不是我們可以控制的，突發情況發生時考驗的就是你的隨機應變能力。有些人可以讓失誤轉變成亮點，通過幽默的語言達到化解的目的，這需要一個長期積累的過程，可以多蒐集風趣的語言，並轉化為自己的.東西運用到實際中。

5、 運用手勢

演講中必不可少的就是肢體語言除了可以感染聽眾之外，還可以緩解自身緊張的情緒，在演講台上適當走動還可以達到一個互動的效果，特別緊張時先把目光放在遠方，情緒穩定後再和聽眾進行眼神交流。

緊張_演講緊張忘詞：是你的技巧不夠

6、 轉移注意

演講開始前做做深呼吸，或者到室外走一走看看外面的風景。演講時出現失誤也不要怕，運用ppt上的圖片或者手中的道具等等轉移聽眾的注意力，總而言之不要站着什麼都不做。