年輕人不要老熬夜的國旗下講話稿
敬愛的領導、老師們,親愛的同學們:
大家早上好!
今天,我演講的題目是——《年輕人不要老熬夜》。
首先我就説説年輕人老熬夜的危害有哪些?
1、10點以後人體各器官開始排毒,最好在10點就睡覺,熬夜的話對身體器官排毒十分不利,危害身體健康。
2、熬夜的話,肯定會嚴重影響睡眠,睡眠不好,身為年輕人,怎麼能應對好第二天一天的學習呢?
3、對眼睛是個大影響,年輕人熬夜,無疑是玩手機、上網、玩遊戲等,這多損害我們的眼睛啊,心靈的窗户很重要的。
4、年輕人熬夜會導致記憶力下降,正處於八九點鐘太陽的我們,記不住東西,總不行吧,拿什麼奮鬥,拿什麼報效祖國。
5、年輕人熬夜容易變胖,變胖嚴重影響我們的身體和形象,容易導致三高問題。
6、胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。臨牀醫學證明,除去遺傳、傳染因素,大多數的'肝臟疾病都與“熬”有關。23時至次日3時,是肝臟活動能力最強的時段,也是肝臟最佳的排毒時期,如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。而肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受損足以損害全身。所以,“長期熬夜等於慢性自殺”的説法並不誇張。
7、身體抵抗力低,經常生病夜間是人體生產新細胞的高峯時間,熬夜讓身體持續處於消耗狀態,免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。
“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。這主要是因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,所以,經常熬夜的人會對身體造成一定的影響,其對肝功能也是有影響的。
所以,在這裏,我呼籲全校所有的師生,從現在開始,拒絕熬夜,拒絕不健康的生活方式!謝謝,我的演講完畢!
我的演講到此結束,謝謝大家!(鞠躬)
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