2016淺談關燈睡眠對孩子的影響
關燈睡眠,不僅有利於節約電,同時,還可以鍛鍊寶寶的膽量。因此,寶寶們睡覺時,要關燈哦。那麼如何讓寶寶們習慣睡覺時關燈的習慣呢?下面是yjbys小編分享的一些相關資料,供大家參考。
一:寶寶房間,電器越少越好
現在我們已經進入了電器時代,電腦、電視都成為每家的生活必備品。但是,最好不要在寶寶們的房間裏安裝電腦和電視。但是,很多寶寶房間都有電視和電腦,晚上爸爸媽媽甚至邊抱着寶寶邊玩着電腦。電腦和電視的光,會吸引寶寶的注意力,而且電腦電視裏發出的聲音會讓寶寶們睡意全無。如果爸爸媽媽想讓寶寶安靜睡覺,那麼除了點燈光,電腦和電視等的光也不能有哦。
二:讓寶寶安靜睡覺
如果寶寶房間裏有電腦和電視,那麼爸爸媽媽一定要記得,在寶寶開始睡前的半個小時,就要把電腦和電視關掉,同時關好燈,要讓寶寶在一個安靜的環境下睡眠,同時,要讓寶寶習慣黑夜。寶寶們如果從小就習慣了睡覺時安靜無光,那麼自然寶寶們睡覺時就會懂得關燈的重要性了。
三:做好檢查工作
寶寶們睡覺時,一定要確定窗户是否關好,有時候窗外的月光和其它的燈光會投入房間,所以一定要確認窗子和窗簾。父母還要及時關好寶寶的房間門,不要讓客廳的燈光攝入寶寶的房間,影響寶寶的'睡眠。
四:睡前故事有講究
寶寶們頭腦內的景象都是父母們植入的,因此,父母要有選擇的挑選睡前故事,在寶寶睡前,不要講鬼故事,更不要講老虎吃人的故事,總之,不要講孩子們會害怕的故事。如果父母老講孩子們害怕的故事,那麼寶寶們就會變得膽小,所以他們就會要求睡覺也開着燈。不僅晚上不要講駭人聽聞的故事,即使白天,也不要講嚇人的故事給孩子聽。
五:晚餐不要給孩子喝太多水
晚餐如果孩子喝水過多,那麼起夜的次數就變多,這樣開燈的次數就會變多,有的孩子可能就會要求開燈睡覺了。因此,晚餐記得不要給孩子喝太多水哦。
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